30 beste en slechtste droge pasta's in Amerika



Hoewel het Italiaanse avondeten niet helemaal slecht is in de wereld van voedingsdiscipline, zijn er sommige pasta's die significant hoger scoren op de gezondheidsschaal dan andere .

Tuurlijk, carb-zware voedingsmiddelen zoals pasta krijgen vaak een slechte rap, maar soms is het niet gegarandeerd. Volgens de Academie van Voeding en Diëtetiek zijn koolhydraten de belangrijkste brandstofbron van het lichaam en noodzakelijk om de juiste cellulaire functie te behouden. Het is echt het type koolhydraten (en portiegrootte) dat er het meest toe doet. Simpel gezegd: we hebben koolhydraten nodig, maar alleen de goede soorten!

Isabel Smith, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtist en oprichter van Isabel Smith Nutrition adviseert dat de koolhydraten en de calorieën niet te zwaar overwogen moeten worden, maar eerder het eiwit- en vezelgehalte dat de slechtste van de beste in de wereld scheidt Macaroni-wereld. Smith beveelt een minimum van 3-4 gram eiwit per portie en een basislijn van 4-5 gram eiwit voor een pasta aan om echt enig gezondheidsvoordeel te kunnen bieden.

Om u te helpen bij het zeven van de koolhydraten die uw drukke dag zullen voeden in plaats van u in een coma te laten, hebben we een lijst samengesteld met de beste en slechtste pastatengang, zodat u spaghetti en gehaktballen kunt bewaren tijdens het wekelijkse diner rotatie-maar met een beetje minder schuldgevoel. Bekijk welke vakjes Eat This-goedgekeurd zijn, en vergeet niet om onze ranglijst van 40 beste en slechtste pastasauzen te doorzoeken om je rotini-diner af te ronden.

Eerst ... Het beste

1

Banza kikkererwt schelpen

Per 2 oz: 190 calorieën, 3.5 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 32 g koolhydraten (8 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

Sloot je oude schoolnoedels voor deze heerlijke kikkererwt pasta schelpen die pack in over dubbele (plantaardige!) Eiwitten en vier keer meer vezels dan traditionele schelpen! Volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine kan het toevoegen van meer vezels aan uw dieet voldoende zijn om de inspanningen voor gewichtsverlies te stimuleren. Ruilen in voedingsmiddelen met een hogere vezelwaarde kan niet alleen grotere gevoelens van volheid bevorderen, maar volgens het onderzoek is de swap zelf de sleutel. Toevoeging in gezonder vezelrijk voedsel verdringt vaak de minder voedingsrijke voeding, wat resulteert in een algemene boost in gezonde keuzes.

365 Everyday Value Organic Whole Wheat Fusilli

Per 1 kop: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (5 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Heb je ooit een hap pasta genomen en weet je gewoon dat er iets mis is? Sommige volkorenpasta's en volkorenpasta's kunnen een grappige smaak in uw mond achterlaten, zonder dezelfde textuur als gewone witte noedels. Gelukkig zijn gezoete variëteiten zoals deze die smaken als de klassieker, trots op hun opgeblazen aantal vezels dat ongeveer drie keer zoveel is als normale spaghetti.

Moderne tafel linzen Rotini

Per ⅔ kopje: 200 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 37 g koolhydraten (3 g vezels, minder dan 1 g suiker), 11 g eiwit

Met slechts drie schone ingrediënten - rood linzenmeel, witte rijst en erwteneiwit - pakt deze buikplatte pick een stevige proteïnestoot terwijl we die authentieke pastasmaak leveren die we kennen en waar we van houden.

Barilla Volkoren dunne spaghetti

Per 2 oz: 180 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 39 g koolhydraten (7 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

"Het probleem is dat veel volkoren bruine pasta's echt niet beter zijn dan de gewone witte, dus je moet echt je best doen om het label om te draaien", zegt Smith. "Meestal richt je op ten minste 3-4 gram vezels per portie." Dit alomtegenwoordige aanbod past zeker in de smaak.

Tolerant Organic Mini Fettuccini Red Lentil Pasta

Per 3 oz: 300 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 53 g koolhydraten (11 g vezels, 1 g suiker), 21 g eiwit

De biologische mini-fettuccini van Tolerant zijn gemaakt van alleen biologische rode linzen en helpen je slinkende taille weg te komen met een heerlijk pastadiner. De peulvruchten zijn een solide bron van kalium, magnesium, zink en ijzer en thiamine - een essentiële voedingsstof die ons lichaam helpt koolhydraten te verwerken.

Ontdek Aziatische Black Bean Spaghetti

Per 2 oz: 215 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 4 mg natrium, 23 g koolhydraten (12 g vezels, 4 g suiker), 25 g eiwit

Overweeg zwarte boondeegwaren de gastronomische inktvisinkt spaghetti van de wereld van het gezondheidsvoedsel. Het is heerlijk, geprezen en absoluut indrukwekkend - vooral omdat het beschikt over een smeltende 25 gram eiwit en 12 gram vezels per twee-ounce portie. Combineer deze koolhydraatrijke zwarte bonenrijen met een stevige saus op basis van olijfolie voor een extra dosis afslankende gezonde vetten.

Ancient Harvest POW Pasta Green Lentil Penne

Per 2 ons: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 35 g koolhydraten (7 g vezels, 1 g suiker), 14 g eiwit

De twee ingrediënten van de oude oogst - groen linzenmeel en organisch quinoa-meel - slagen erin deze plantaardige pasta te zegenen met zeven gram vezels en 14 gram van de spieropbouwende macro. Ten slotte kunnen we ons goed voelen in het bevredigen van onze verlangens zonder enige zuurverdiende gewichtsverlieswinsten ongedaan te maken.

Geweldige waarde Whole Wheat Rotini

Per 1 kop: 210 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (5 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Voor iets minder dan $ 2 per doos, evenals vijf gram vezels en zeven gram eiwit per portie, is deze keuze zeker een goede waarde, als je onze drift te pakken krijgt. Combineer deze pasta met een heerlijke zelfgemaakte marinarasaus en je zult niet eens beseffen dat je een volkoren gerecht aan het graven bent.

Al Dente Whole Wheat Fettuccine

Per 56 g: 190 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 5 mg natrium, 34 g koolhydraten (6 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Al Dente's volkoren platte noedels concurreren zeker met Walmart's merk vanwege hun lagere calorie- en koolhydratengehalte en een iets hogere vezelwaarde, waardoor dit een geweldige foto is voor mensen die naar hun tailles kijken.

De Cecco Linguine No. 7 Pasta 100% volkoren

Per 56 g: 200 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 39 g koolhydraten (5 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Met iets minder dan 40 gram koolhydraten per portie kun je het schuldgevoel omzeilen en de koolhydraten van De Cocco omhullen met die ambachtelijke pestosaus die je hebt willen proberen. Of u kunt een snelle roerbak met zeevruchten bereiden die perfect samengaat met lange linguine noedels.

Barilla Protein-Plus Penne

Per 2 oz: 190 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 25 mg natrium, 38 g koolhydraten, 4 g vezels, 2 g suiker, 10 g eiwit

Een andere verrijkte oogst die op onze lijst terechtkwam, is deze eiwit-plus-optie van Barilla. Deze noedels hebben een stevige 10 gram eiwit per portie, met een goede basis van vier gram vezels. Eiwit helpt je lichaam het spijsverteringsproces te vertragen, verhoogt het gevoel van verzadiging en helpt je spieren groeien en herstellen van zware trainingen. Voeg gewoon een flinke dosis groenten toe om het vezelaantal nog verder uit te werken en u zult een vullende en voedzame maaltijd voor uzelf hebben.

Market Pantry Volkoren Penne Pasta

Per ¾ kopje: 210 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (5 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Target's versie van volkoren penne is (bijna) net zo indrukwekkend als de $ 5 chardonnay van retail retail. Met dezelfde voedingsstoffen als de volkoren noedels van Walmart, is deze keuze net zo veelzijdig en alomtegenwoordig als de sauzen waarmee je ze kunt verslinden.

Ronzoni Smart Taste Spaghetti

Per 2 oz: 180 calorieën, 0, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 10 g natrium, 40 g koolhydraten, 5 g vezels, 1 g suiker, 6 g eiwit

Verrijkte pasta's zijn zeker op het juiste spoor als het erom gaat om een ​​favoriet eten voor jou te maken. De Smart Taste van Ronzoni is verrijkt met vezels, calcium en vitamine D, en dat zijn allemaal geweldige dingen, maar het belangrijkst is dat de pasta is versterkt met 2, 5 keer de vezel van gewone witte pasta en toch dezelfde geliefde smaak en textuur heeft als de klassieke gerechten.

Nasoya All Natural Pasta Zero Plus Shirataki Spaghetti

Per ⅔ kopje: 15 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 4 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit

Nagesynchroniseerd met "Pasta Zero" zou je nullen verwachten op het bord met voeding, maar deze pasta is allesbehalve ontbrekend. Voor slechts 15 calorieën profiteert je lichaam van drie gram vezels en een gram eiwit, wat betekent dat je je portiegrootte kunt (en zou mogen!) Verdrievoudigen en verviervoudigen om meer van die verzadigende macro's te kunnen plukken - absoluut niet iets dat we zouden aanbevelen voor traditionele noodles! Gooi deze noedels met een gezonde, vet gevulde saus voor een uitgebalanceerde maaltijd.

Ezechiël 4: 9 ontsproot hele korrel Fettuccine

Per 2 oz: 210 calorieën, 2 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 10 mg natrium, 39 g koolhydraten, 7 g vezels, 0 g suiker, 9 g eiwit

U kent misschien Ezechiel gekiemde Engelse muffins of brood (hint: u kunt het vinden in het vriesvak), maar de gezondheidsbewuste lijn heeft ook pasta met vergelijkbare voordelen geformuleerd. Omdat de korrels ontkiemen, helpt het om het graan zelf intact te houden; en omdat ze minder verfijnd zijn, behouden ze meer voedingsdichtheid. Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek kan het opnemen van meer volle granen in uw dieet helpen om hartaandoeningen te verminderen, gewichtsverlies aan te moedigen en zelfs te werken om diabetes te voorkomen. Wat nog meer? Volle granen staan ​​ook aan de goede kant van de 30 beste en slechtste voedingsmiddelen voor gezond haar!

En nu ... het ergste

1

Ronzoni glutenvrije Rotini

Per ¾ kopje droog: 200 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

Glutenvrij zijn is noodzakelijk voor diegenen die lijden aan coeliakie, maar als je glutenvrij bent, hoef je geen doos met deze Ronzoni rotini te kopen. Ontdaan van aanzienlijke hoeveelheden proteïne en vezels, zijn deze kurkentrekkervormige koolhydraten beter af te leggen in de schappen.

Barilla Classic Spaghetti

Per 2 oz: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g vezels (3 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Zo klassiek als je kunt krijgen, biedt de spaghetti van Barilla niets meer dan de authentieke pastasmaak die we als kinderen zonder reden hebben geslurpt.

Ronzoni Fettuccine

Per ⅛ verpakking (56 g droog): 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Alleen omdat deze keuze om de week bij uw lokale supermarkt wordt verkocht, betekent dat nog niet dat u die moet inpakken. Met nauwelijks vezels om de 200 calorieën per portie te rechtvaardigen, kun je beter een schaal van deze cheat maaltijd overwegen.

Mueller's Penne

Per 2 oz: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker) 7 g eiwit

Als je de juiste pasta kiest, moet je al je verlangens naar de wodka niet synoniem zijn aan een ontspoord dieet. Helaas zijn de holle buizen van Mueller niet de beste keuze.

Trader Joe's Organic Brown Rice Pasta Fusilli

Per 2 oz: 200 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 43 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker) 4 g vezels

Geconcentreerd met alleen biologische bruine rijst en water, verwachtten we dat deze oogst iets meer vezels en eiwitten bevatte. We zijn ook een beetje ontmoedigd over het feit dat TJ's de moeite niet deed om zijn granen te verrijken met vitamines, zoals andere producten.

San Giorgio Farfalle

Per ¾ kopje: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Hoewel 'farfalle' toevallig het Italiaanse woord voor 'vlinders' is, hebben we absoluut geen gevoel van maagpijn als we een doos San Giorgio's pasta krijgen aangeboden. Het is bijna geen vezels meer en compenseert het echt niet met zijn eiwitgehalte.

Skinner Quick Cook Rotini

Per ¾ kopje: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 7 g eiwit

Skinner klinkt bijna als "magerder", maar deze pastastukjes zijn allesbehalve. Net zoals bij alle andere commerciële griesmeelkurktrekkers die er zijn, zal deze keuze je hongerig maken binnen een paar uur na het genieten van de rotini.

Amerikaanse schoonheid grote ellebogen

Per ¾ kopje: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Deze mac en kaas kunnen je cheddar cheat-maaltijd lenen die een klassieke smaak en textuur is waar we zo nu en dan naar verlangen, maar het mag zeker niet teveel kostbare voorraadruimte in beslag nemen. Deze ellebogen bieden niet veel voedingswaarde, en vanwege hun lage aantal vezels, zullen ze je laten teruggaan voor seconden of slechter, derde.

Creamette Penne Rigate

Per ¾ kopje: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

De koolhydraten van Creamette zijn de reden waarom pasta een slechte rap krijgt: het is relatief hoog in koolhydraten gezien het lage aantal vezels en het niet-indrukwekkende eiwitgehalte. Tenzij je uitgehongerd bent en niets anders in je voorraadkast kunt vinden, kies dan voor een meer verzadigende keuze.

Grote waarde Rotini

Per 1 kop: 210 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Waarom kiezen voor deze matte noodle als je kunt kiezen voor Walmart's betere volkoren optie? Met twee miezerige grammen vezels, heeft deze doos niet voldoende ruwvoer om de vertering van de koolhydraten uit de pasta te vertragen, en als gevolg hiervan, zul je waarschijnlijk spikes en dalen in de bloedsuikerspiegel ervaren. "Hoewel de meeste carburatortellingen hetzelfde zijn tussen pasta-variëteiten, kan het kiezen van een pasta met meer vezels helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt en kan betere energie bevorderen", legt Isabel Smith, MS, RD, CDN en oprichter van Isabel Smith Nutrition uit.

Eenvoudig uitgebalanceerde organische Fusilli

Per 2 oz: 210 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 6 g eiwit

We weten eigenlijk niet precies waarom Target heeft besloten om deze pasta te brandmerken als "Eenvoudig in balans" wanneer het eiwit-, vezel- en calorietellingen niet kloppen. Het enige dat deze fusilli hebben gedaan is het feit dat het organisch en versterkt is. Maar met slechts twee gram vezels, zijn deze getextureerde noedels niet gemaakt om je honger lang te temmen. Je kunt zeker een meer uitgebalanceerde maaltijd scoren door een doos te kiezen die meer van de verzadigende dingen opschept.

Market Pantry Pot-Sized Spaghetti

Per 2 oz: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

De spaghetti in potformaat van je doelwit kan handig zijn als je probeert de snaren in je pot te passen zonder ze te breken. Maar wie heeft er nood aan een noedel van Goudlokje als het ontbreekt aan de buikvullende vezelafdeling?

Al Dente Knoflook Peterselie Fettuccine

Per 1, 5 kopjes: 210 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Graven in knoflook- en peterselie-gestoofde pasta kan je mond doen bevochtigen, maar deze pick zal ook je buik doen rommelen. En hoewel het je niet lang over de kookplaat laat blijven hangen (het kookt in slechts drie minuten!) Zijn er niet genoeg eiwitten en vezels in één portie om je verzadigd te houden na de lunch.

Tinkyada bruine rijst pasta

Per 1 kop: 210 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 4 g eiwit

Alleen omdat het glutenvrij is, betekent nog niet dat deze op bruine rijst gebaseerde pick een slimme keuze is voor het avondeten. Met slechts twee gram vezels en vier gram eiwit, zijn deze getextureerde noedels niet gemaakt om je honger lang te temmen.

Geen Yolks Broad Noodles

Per 1, 5 kopjes: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 40 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit

Misschien herken je deze nostalgische noedels uit je kindertijd, toen moeder ze in je favoriete noedelsoep met kip gooide. Hoewel je dacht dat deze ho-hum-noedels je zouden kunnen helpen om een ​​nare kou te krijgen, zijn ze niet veel meer dan koolhydraten met een hoge calorische waarde. En als u op zoek bent naar afslanken terwijl u sport, wilt u deze 10 manieren om pasta te eten zonder vet te eten niet missen.

Aanbevolen
  • boodschappen: 16 dingen die je niet weet over Chobani

    16 dingen die je niet weet over Chobani

    Wist je dat Chobani alleen maar kwam omdat CEO Hamdi Ulukaya een advertentie deed voor een onlangs gesloten Kraft-yoghurtfabriek in het noorden van New York? Het is waar! Ze gingen van het verkopen van hun yoghurt tot slechts enkele lokale NY-supermarkten met een team van vijf werknemers aan 2.000 werknemers en maakten $ 1 miljard aan omzet per jaar
  • boodschappen: 21 keer moet u het generieke merk kiezen

    21 keer moet u het generieke merk kiezen

    Het is geen geheim dat Amerikanen door het merk worden geobsedeerd. Maar hoewel een vertrouwde naam een ​​betere kwaliteit of smaak kan impliceren (en laten we eerlijk zijn, de opvallende verpakking doet ook geen pijn), is het niet altijd de moeite waard om de premie te betalen. Er zijn een aantal kruidenierswarenwagentjes die je generiek kunt kopen met een absoluut schuldvrij bewustzijn. U
  • boodschappen: Dit is de snelste manier om boodschappen te doen

    Dit is de snelste manier om boodschappen te doen

    We weten allemaal dat boodschappen doen geen rocket science is. Maar dat betekent niet dat we nog nooit een eenvoudige reis naar de winkel hebben gehad en een dure en tijdrovende beproeving zijn geworden. (Hoeveel keer bent u een uur later uit de winkel gestapt en hebt u een aanzienlijk deel van uw salaris verloren
  • boodschappen: The Best Store-Bought Taco Seasonings-Ranked!

    The Best Store-Bought Taco Seasonings-Ranked!

    Zijn we het er allemaal over eens dat taco's tot onze favoriete wekelijkse maaltijden behoren? Ik wou dat Taco Tuesday elke dag van de week zou kunnen zijn (en dat is niet alleen omdat mijn favoriete taco-joint significante kortingen biedt). Het is omdat taco's zo veelzijdig, zo gemakkelijk te maken zijn, een redelijk uitgebalanceerde maaltijd zijn en het perfecte standaarddiner zijn wanneer ik niet meer dan een minuut wil nadenken over wat ik wil koken
  • boodschappen: 5 manieren om af te vallen op de markt

    5 manieren om af te vallen op de markt

    Hebben snoeprepen de neiging om van de planken te springen en in je winkelwagentje te stappen wanneer je in de supermarkt bent? Je bent niet alleen. Van de wekelijkse circulaires tot de kassa, de hele winkelervaring is bedoeld om ervoor te zorgen dat u zoveel mogelijk tijd en geld aan junkfood besteedt
  • boodschappen: 30 beste voedingsmiddelen voor 6-pack abs

    30 beste voedingsmiddelen voor 6-pack abs

    Je gaat religieus naar de sportschool, doorloopt talloze herhalingen van sit-ups en stabiliteitsoefeningen en logt veel tijd in op de loopband, maar nog steeds niets. Nada! Geen ab in zicht. Zelfs geen één pakket. Het is ontmoedigend, we weten het. Het gezegde 'buikspieren zijn gemaakt in de keuken' is inmiddels cliché, maar de basis ervan is nog steeds waar. H
  • boodschappen: The Best and Worst Beef Jerky-Ranked!

    The Best and Worst Beef Jerky-Ranked!

    Maar er is geen reden schokkende zou alleen een tankstation snack zijn. Wanneer je na een training metabolisme nodig hebt - reveil, honger-bevredigend eiwit - of gewoon een gezonde snack op de weg - is beef jerky een geweldige go-to. Het droogproces is op twee manieren voordelig: het vereist het verwijderen van overtollig vet (omdat het slecht kan worden zonder koeling), dus je blijft zitten met een vetarm product en het verloren water concentreert het eiwit in het vlees tot bijna het dubbele zijn hoeveelheid in hetzelfde gedeelte van niet-uitgehard vlees
  • boodschappen: Wat is er erger: regulier of light frisdrank?

    Wat is er erger: regulier of light frisdrank?

    Hoewel velen ervan uitgaan dat het dieet troef is, hebben recente rapporten over de effecten van kunstmatige zoetstoffen op gewichtstoename en buikvet veel mensen op hun kop gezet. Hoewel er een vol zit met suiker en chemicaliën die schadelijk zijn voor de gezondheid, vertrouwt de andere op kunstmatige zoetstoffen en nog meer chemicaliën om zijn kenmerkende smaak te bereiken.
  • boodschappen: 25 Perfect Muscle-Building Foods

    25 Perfect Muscle-Building Foods

    Als je er fit en afgezwakt wilt uitzien, moet je keukenspel net zo sterk zijn als je spel in de sportschool. Het pompen van ijzer is belangrijk voor de spiergroei, maar het is ook voldoende om het mineraal zelf binnen te krijgen. Bepaalde voedingsmiddelen stimuleren de bloedtoevoer naar uw spieren, verhogen hun efficiëntie en de snelheid waarmee ze zichzelf herstellen, zodat ze dan groter kunnen worden.

Editor'S Choice

Het gezonde, gelukkige echtgenootdieet

Adopteer een puppy en je krijgt een complete lijst met zorg- en voerinstructies. Trouw met een man en je staat er alleen voor. Overweeg dit: uw lokale Petco heeft zelfs verschillende voedingsmiddelen in voorraad om uw hond op verschillende momenten in zijn leven te voeden, en er is altijd een behulpzame verkoopmedewerker bij de hand om u advies te geven