30 weinig bekende manieren waarop afvallen je leven kan veranderen



Hoewel we het gevoel hebben dat onze levens redelijk alledaags zijn, is de waarheid dat mensen zich altijd ontwikkelen; we ervaren altijd verschillende dingen die veranderen wie we zijn en ons dagelijks leven veranderen. En hoewel het niet te ontkennen is dat zaken als het verliezen van een geliefde, trouwen en een gezin stichten grote deals zijn, zijn maar weinig dingen even transformerend als afvallen, vooral als het een aanzienlijk bedrag is. En dat komt omdat, voor velen, hun gewicht definieert hoe zij over zichzelf denken en hoe anderen ze zien. Ons lichaamsbeeld dicteert hoe we omgaan met anderen, hoe zelfverzekerd we ons voelen en hoe gezond we ons dagelijks leven voelen. Dus, terwijl je je waarschijnlijk mentaal hebt voorbereid op enkele van de veranderingen die synoniem zijn aan afslanken (of het kopen van een nieuwe broek), zijn er een aantal dingen - sommige goed en een beetje vreemd - je hebt je misschien nooit gerealiseerd met een trimmer figuur. Lees verder en ontdek 30 ervaren gevolgen van het vergieten van de kilo's - en terwijl je toch bezig bent, bekijk deze 20 manieren om het gewicht voor altijd af te houden om je hete nieuwe leven lang te behouden!

JE KUNT EEN VERHOGING KRIJGEN

Razend maar waar: je baas kan je beter behandelen nadat je bent afgeslankt. Zwaarlijvige mensen, vooral vrouwen, maken ongeveer 2, 5 procent minder dan hun normale collega's, volgens een onderzoek in Health Economics . Hoewel dat misschien niet al te astronomisch klinkt, is dat het verschil om $ 60.000 per jaar te verdienen tegenover $ 61.500. Dat is genoeg extra geld om op vakantie te gaan of een mooie designertas te kopen! Een gezond gewicht laten zakken, kan ook leiden tot een lagere kans om een ​​promotie te starten, volgens een recent rapport van de Universiteit van Surrey en de Universiteit van Oxford. De psychologen achter de studie ontdekten dat gewicht en gepercipieerde aantrekkelijkheid beide een grote factor spelen als het gaat om het al dan niet laten landen van een droombaan of het scoren van een promotie. Kortom, ze hebben ontdekt dat hoe zwaarder de persoon, hoe lager de kans. Het wordt nog erger: als u een vrouw met overgewicht bent, zijn uw kansen op loopbaanontwikkeling zelfs lager dan die van uw mannelijke tegenhangers.

GERELATEERD: 20 eenvoudige manieren om 5 pond te verliezen op het werk

JE KUNT ZO LANG ZIEN AAN SEIZOEN ALLERGIEËN

Als je ogen elke lente jeuken als de bloemen beginnen te bloeien, is je gewicht misschien de schuld. Dat komt omdat overgewicht de bijnieren en het ademhalingssysteem kan belasten, wat astma en allergiesymptomen verergert. Nu je een trimmer hebt, kun je misschien je inhalator slopen en het seizoensgebonden slippen van de pil verminderen - doe dit gewoon niet zonder eerst met je MD te praten! Ben je nog steeds aan het snuffelen nadat je de medicijnen hebt gedumpt? Maak dit, niet dat! Fight Spring Allergies jouw seizoensgebonden bijbel.

VOEDSEL WORDT BETER

Krijg dit: na het verliezen van gewicht, kan uw diner zelfs beter proeven. Volgens een onderzoek van Stanford University hebben mensen met overgewicht minder smaakgevoeligheid dan hun slankere tegenhangers. De experts achter het rapport zeggen dat dit komt omdat smaakpapillen afgestompt raken door overmatig gebruik. Een andere theorie wijst op hormonale verschuivingen die plaatsvinden tijdens gewichtsverlies, wat de manier waarop smaakreceptoren communiceren met de hersenen kan veranderen. Gekke dingen!

Eet dit! Tip

Probeer gezond voedsel dat je nog nooit hebt genoten. (Zoals deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam!) In uw trimkader, kunnen ze nieuwe favorieten worden die u kunnen helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

JE KUNT JE MEDS KUNNEN LATEN

U weet al dat het bereiken van een gezond gewicht dingen als hartkwaal en diabetes kan afweren, maar wist u dat afvallen ook de symptomen van uw huidige toestand kan helpen verbeteren? Dat betekent dat u mogelijk lagere doses van uw huidige medicijnen kunt nemen of helemaal niet meer kunt stoppen met het nemen van bepaalde medicijnen. (Dat bespaart u tonnen geld!) Check in met uw MD en zie welke soorten wijzigingen hij of zij denkt dat het slanker is waarvan u misschien profiteert. En voor meer manieren om geld te besparen en af ​​te slanken, bekijkt u deze 17 eenvoudige swaps die $ 255 per maand besparen op uw boodschappen.

JE SEX DRIVE ZAL VERBETEREN

Nee, het is niet alleen je verbeelding. Naarmate uw BMI daalt, wordt u sneller opgewonden - en dat is allemaal te danken aan de stijgende testosteronniveaus. In een Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism study, hadden zwaardere mannen een T-niveau vergelijkbaar met heren die bijna een volle tien jaar ouder waren. Je kunt je ook minder zelfbewust voelen op het naakt, wat je verlangen om het te krijgen ook kan vergroten.

Eet dit! Tip

Voordat je het op krijgt, moet je zeker zijn om deze 50 beste voedingsmiddelen voor je penis te bekijken!

EN NOG MEER GENIET VAN SEX MEER

Als je dacht dat seks geweldig voelde voordat je afslonk, wacht dan tot je er in je nieuwe, magere lichaam aan begint! In een onderzoek van het Duke University Medical Center van 1.210 mensen met verschillende gewichten, hadden zwaarlijvige mensen 25 keer meer kans om ontevredenheid te melden over hun tijd tussen de lakens dan hun magere tegenhangers. Het beste nieuws van allemaal? In de studie bleek slechts 10 procent verlies van lichaamsgewicht de seksuele tevredenheid omhoog te schieten. Dus zelfs als je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn met je lichaamsbouw, kun je nog steeds de vruchten plukken in de slaapkamer. En om je ravage nog heter te maken, moet je niks doen aan een paar van deze 15 voedingsmiddelen voor de beste seks ooit!

JOUW BAAN ZAL ERG MAKKELIJKER ZIEN

Slanker lichaam, slimmer brein? Kan zijn. Zwaardere mannen hebben slechtere cognitieve vaardigheden dan trimmer mannen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology . Om nog meer een brainiac te worden, knabbelen we wat van deze beste gerechten voor je hersenen!

DE LAAG ZAL MINDER BEROEP ZIEN

Voordat je gewicht verloor, waren die extra LB's je gewrichten aan het persen en wogen je af - letterlijk. Dus het is echt geen wonder dat je moe was en verlangde naar bank-tijd op de reg. Nu dat je het gewicht hebt verloren, zullen je gewrichten waarschijnlijk minder snel acheren en je energieniveaus zullen stijgen, waardoor je oh-zo-squishy bank minder aantrekkelijk lijkt.

UW PRIORITEITEN KUNNEN VERANDEREN

Dannii Martin, de blogger achter Hungry Healthy Happy, verloor maar liefst 98 pond in 18 maanden nadat haar arts haar liet weten dat ze problemen met haar hart had ontwikkeld. In een blog met de titel "Gewicht verliezen veranderde mij - ik ben niet dezelfde persoon" * schrijft ze: "Mijn prioriteiten zijn veranderd. Uitgaan en drinken was vroeger waar mijn leven om draaide en nu is mijn leven veel evenwichtiger. Mijn prioriteiten zijn nu: werk, lekker eten (soms junk, meestal gezond), tijd doorbrengen met de mensen van wie ik hou, workouts en in het algemeen gelukkig zijn. Natuurlijk zijn er nog steeds delen van mijn persoonlijkheid die niet zijn veranderd..maar Ik ben anders, ik heb mijn leven compleet veranderd. " Wees niet geschrokken als je ook een soortgelijke dienst ervaart.

JULLIE ZULLEN BETER BLIJVEN

Ze lijken totaal niet gerelateerd, maar snurken, slaap en gewichtsverlies delen een interessante relatie. Slaapapneu en snurken - vaak veroorzaakt door overgewicht rond de nek - kunnen verdwijnen met een gewichtsverlies van slechts vijf procent. Dus als je eenmaal wat gewicht hebt afgenomen, slaap je waarschijnlijk beter, wat je gewichtsverlies nog sneller kan versnellen! Om het meeste uit je nachtelijke sluimering te halen, bekijk je deze 30 dingen om 30 minuten voordat je naar bed gaat om af te vallen.

JE KUNT MEER GEKWALIFICEERD WORDEN

Fred Lechuga, die de blog Fat 2 Fit Fred penst, had vreselijke woede op de weg voorafgaand aan het afwerpen van een indrukwekkende 150-pond. Maar sinds hij het gewicht heeft verloren, zei hij dat hij cool is als een komkommer. In zijn post,
"10 manieren waarop mijn leven veranderde nadat ik meer dan 150 pond verloor", schrijft hij: "Toen ik te zwaar was en achter het stuur zat mijn middelvinger nogal uit het raam toen ik van en naar het werk ging (ik weet het, Ik weet het, stom.) Tegenwoordig is mijn houding meer als: "Welke kerel, snijd me af, het kan me niet schelen." Nu kan een deel daarvan een gevolg zijn van volwassenheid, maar ik geloof echt dat ik gewoon een meer ontspannen persoon ben vanwege mijn veranderingen in de levensstijl. " Hoewel iedereen anders reageert op gewichtsverlies, is het misschien wat laid-back, maar misschien wel een van de vele voordelen van je slankere lichaamsbouw!

JE GEHEUGEN KAN VERBETEREN

Als het herinneren van de namen van mensen het grootste deel van je leven een gevecht was, is het extra gewicht dat je bij je draagt ​​misschien wel de schuldige. In één onderzoek presteerden vrouwen beter op geheugentests na het verliezen van gewicht dan vóór het droppen van de kilo's. Waarom? Hersenscans onthulden dat wanneer de vrouwen eenmaal afgevallen waren, er meer activiteit was terwijl ze herinneringen aan het geheugen vormden en minder activiteit tijdens geheugenherinnering, wat suggereert dat het extra moeilijk maken van het brein om efficiënt te werken, extra kilo's zou kunnen zijn. Om ervoor te zorgen dat je je tot laat in het leven vitale informatie kunt herinneren, moet je deze vette voedingsmiddelen die je hersenen bezeren, vermijden.

UW TOLERANTIE ZAL PLUMMET ZIJN

Toen Reddit-gebruiker Digbybare aan andere 'eerder obese Redditors' vroeg om hun 'meest verrassende / onverwachte verandering na het verliezen van gewicht' te delen, ontving ze meer dan 3.257 reacties! En je kunt er zeker van zijn dat we een flink deel van hen hebben uitgegraven voor enig inzicht! MattressCrane schrijft in reactie op de vraag: "Ik ben sinds oktober 50 pond afgevallen en ik merk dat ik elke keer als ik drink aanzienlijk dronken ben van onverwacht kleine hoeveelheden alcohol. Geen negen biertjes meer om te zoemen Nog een extraatje, denk ik. ' Minder calorieën en minder dollars uitgegeven - absoluut een overwinning! Wilt u meer weten over beter-voor-u dronken opties? Bekijk onze exclusieve gids Eat This, Not That! voor drinkers.

JE KUNT ALLE SEIZOENEN ERVAREN

Een ander veel voorkomend thema onder Redditors die zijn afgevallen? Heel erg koud zijn, altijd. Sommigen van hen zeiden zelfs dat ze voor het eerst in jaren na hun gewichtsverlies voor het eerst in een goede winterjas moesten investeren! En het is logisch; als je maar 10 procent van je lichaamsgewicht verliest, kunnen de schildklierhormoonspiegels dalen, waardoor je je vaker kil kunt voelen dan niet, zegt de directeur van het gewichtscontrolecentrum in Columbia University Medical Center Judith Korner. Investeer in een jas voor de koelere maanden en houd die sweaters en hoodies altijd bij de hand, mensen!

JE KAN MEER VECHTEN MET JE PARTNER

We hebben je al verteld dat afvallen je seksleven kan verbeteren, dus dat moet inhouden dat je een magere Minnie wordt, ook je romantische relaties kan verbeteren, toch? Niet helemaal. In plaats daarvan waarschuwen relatiedeskundigen dat je partner zich bedreigd voelt nadat je de kilo's hebt afgeworpen. Ze maken zich misschien zorgen dat je romantische aandacht van meer mensen krijgt, of dat ze zich ongemakkelijk voelen door je nieuwe, gezonde levensstijl, vooral als ze weten dat ze ook veranderingen moeten aanbrengen om hun gezondheid te verbeteren. Het belangrijkste is dat je niet laat wrijven met je partner je ervan weerhoudt om je trimmer figuur te onderhouden. Gewoon weten dat dit kan gebeuren, moet u helpen om u mentaal voor te bereiden en klaar te staan ​​om met uw partner hierover te communiceren.

AMUSEMENT PARKEN ZULLEN MEER PLEZIER ZIJN

Een van de meer verrassende en grappige reacties op het Reddit-forum dat we tegenkwamen, kwam van gebruiker Justcallmezach, die onlangs een aanzienlijke hoeveelheid gewicht had verloren: "Ik was erg geschrokken toen ik de eerste keer in een skelter sprong en over de baan vloog Ik dacht dat ze de karts hadden opgewaardeerd, toen besefte ik pas dat ze [veel sneller gaan] als ze 135 [minder] pond ophalen. "

JE RISICO VAN KANKER ZAL LAGER ZIJN

Terwijl de meeste mensen weten dat dingen zoals roken en het krijgen van teveel zon hun risico op kanker kunnen verhogen, beseffen maar weinig mensen dat obesitas ook verband houdt met kanker. (Ziekte-veroorzakende ontsteking veroorzaakt door obesitas is de schuld.) Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat de niveaus van ontsteking kunnen worden verlaagd door slechts vijf procent van uw lichaamsgewicht te verliezen, volgens een onderzoek naar kankeronderzoek bij postmenopauzale vrouwen. En een recente studie over morbide obese mannen die bariatrische chirurgie ondergingen, had vergelijkbare resultaten. Klinkt als een reden om te vieren met een van deze heerlijke smoothies voor gewichtsverlies voor ons!

JE WORDT EEN GYM RAT

Als je extra kilo's bij je hebt, is het niet ongebruikelijk dat trainingen een brandend gevoel in je longen veroorzaken. Het is ook niet ongebruikelijk dat je gewrichten veel pijn hebben. Om deze reden zal oefening, zodra het gewicht begint af te vallen, waarschijnlijk meer als leuk en minder als een karwei beginnen te voelen. En wat ze zeggen is waar: die feel-good endorfines die je lichaam overspoelen na een moordende Zumba-klasse zijn echt verslavend. Om nog maar te zwijgen, de vooruitgang is ook verslavend! Wanneer u buikvet begint te verliezen en kracht krijgt, wilt u misschien nog een keer teruggaan.

JE ZULT NIET HONGER ZIJN

Terwijl sommige lijners melden zich hongeriger te voelen na afslanking, schrijft Fatana lid Deana Garcia op het prikbord van de site dat ze na het verliezen van 25 pond "veel minder eet" en niet "altijd hongerig" is zoals vroeger. Als we moesten raden, is dat waarschijnlijk omdat ze gezondere voedingsmiddelen eet die verzadigd zijn met verzadigende voedingsstoffen zoals eiwitten en vezels. Als je een vergelijkbare afslankstrategie volgt, kun je verwachten dat je honger onder pakkend blijft terwijl je minder eet en je lichaam van je trimmers onderhoudt.

JE HEBT NOG MEER GELD

Degenen die op gezond gewicht doorbrengen, geven 42 procent minder geld uit aan medische rekeningen en ziektekosten dan hun overwogen leeftijdsgenoten, volgens een rapport over gezondheidsaangelegenheden . En ze redden niet alleen een paar Benjamins; deze magere minnies besteden $ 1.429 minder dollars per jaar dan hun zwaardere tegenhangers. Een tweede studie rapporteert zelfs nog meer onthutsende statistieken: extreem obese inwoners van Michigan besteden negentig procent meer aan hun jaarlijkse gezondheidszorg dan hun leeftijdsgenoten in gezond gewicht. Eek! Meer geld in je portemonnee is gewoon een andere reden om op te warmen over een slankere lichaamsbouw.

UW HAAR EN HUID KUNNEN VERBETEREN

Reddit-gebruiker Oppiken zei dat zijn huidskleur helderder werd en zijn haar na het vallen van het gewicht gezonder en "minder slap" ging lijken. Omdat veel voedingsstoffen die in gezonde voedingsmiddelen worden aangetroffen, prachtige voordelen hebben, is het veilig om aan te nemen dat zijn dieet voor gewichtsverlies waarschijnlijk zal worden bedankt voor zijn verbeterde uiterlijk. Wil je ook afvallen en je teint verbeteren? Voeg deze gezonde voedingsmiddelen toe die je een gloeiende huid geven bij je wekelijkse opstelling.

JE VINDT WIE JE ECHTE VRIENDEN ZIJN

Het valt niet te ontkennen: wanneer je lichaam verandert, veranderen ook je relaties. De meeste van je vrienden zullen blij voor je zijn, maar het is mogelijk dat een handvol jaloers en boos zal zijn, vooral als je vriendschap is gebaseerd op wederzijds begrip van hoe het is om te zwaar te zijn. Als dit je overkomt, vraag je vriend wat er aan de hand is. Vertel hen dat je hun vriendschap op prijs stelt en vraag of je kunt vertellen waarom ze zich anders tegenover jou gedroegen. Als ze open staan ​​om erover te praten, kun je waarschijnlijk dingen uitwerken.

JIJ KRIJGT MINDER

Als je te zwaar bent, draag je in essentie een gewogen vest in een warme kamer 24/7, wat geen sinecure is. (Vet isoleert het lichaam en verhoogt de kerntemperatuur.) Dit is de reden waarom zwaarlijvige personen de neiging hebben om meer te zweten dan hun slankere tegenhangers. Voordat ze afsloeg, zei reddit-gebruiker Somebunnylovesyou dat haar zweetvlekken zo slecht waren dat ze 15 minuten eerder naar de les moest om zich met natte handdoeken in de badkamer af te vegen. Sinds ze de kilo's heeft laten vallen, is ze opgewonden om te melden dat ze niet langer super zweterig wordt en zich 'niet langer zorgen maakt over het knuffelen van mensen'.

MENSEN KUNNEN NICER AAN U ZIJN

Hoewel het totaal niet in orde is, hecht onze samenleving er zoveel waarde aan dun te zijn. Daarom worden mensen met overgewicht gediscrimineerd of slecht behandeld. Het is zo'n probleem dat obesitasonderzoekers vaak iets gebruiken dat Fat Fobia Scale wordt genoemd - een vragenlijst voor het bepalen van de lichaamsafwijking - om ervoor te zorgen dat hun studieresultaten niet worden beïnvloed. Dat gezegd hebbende, nadat je bent afgevallen, kan het lijken alsof je dagelijks je gang gaat in een ander universum. Mensen die je ooit hebben afgekeurd, mogen je begroeten met een glimlach en mensen kunnen ook kleine dingen doen zoals hun uiterste best doen om je een handje te helpen of deuren voor je te houden. "Ik ben nu 120 kilo afgevallen en mensen behandelen me zo anders", schrijft FatSecret-gebruiker van het message board girlygirlatheart. Gebruiker jkessler9508 is het hiermee eens. "Verdrietig, maar waar ... het lijkt erop dat iedereen vriendelijker voor je is [nadat je bent afgevallen.]"

GERELATEERD: 50 snacks met 50 calorieën of minder

UW ENERGIE ZAL SKYROCKET ZIJN

Nadat je de kilo's hebt laten vallen, heb je misschien gemerkt dat je veel meer energie had. Het is niet alleen het voedzamer dieet dat je eet. Simpel gezegd, wanneer je minder gewicht sleept, gebruikt je lichaam minder energie om je in leven te houden. Afvallen heeft ook aangetoond dat het de zuurstofefficiëntie verbetert, dus je zult waarschijnlijk niet zo opgewonden de trap op gaan of je kleintjes verzorgen.

MENSEN ZULLEN AAN U KOMEN VOOR ADVIES

Het is logisch: nadat mensen hebben gezien dat je de kilo's hebt vergoten, willen ze je om advies vragen! Wees trots dat mensen naar je kijken voor inspiratie en begeleiding, wees open en eerlijk over wat voor jou heeft gewerkt en deel de uitdagingen die je moest overwinnen. Het kan ook geen kwaad om hen te vertellen over deze 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!

JE WORDT MEER BESCHIKBAAR

Na het lezen van een groot aantal prikborden voor mensen die onlangs zijn ingekort, werd één ding overduidelijk: ze voelden dat anderen ze meer opmerkten. "Toen ik voor het eerst gewicht verloor, betaalden jongens me veel meer aandacht ... Na een beetje onzichtbaar te zijn vanwege mijn gewicht, vond ik het moeilijk om eraan te wennen", schrijft een gebruiker. Een andere gebruiker voegt toe: "Ik verloor 100 pond. Het meest verrassende aan mij was dat ik niet meer voor iemand anders wordt aangezien." Als je meer dan 300 kilo bent, zien alle mensen het vet. "Veel mensen denken dat alle dikke mensen lijken op elkaar. "

JE KUNT MEER JUISHEID WORDEN

"[Sinds het verliezen van gewicht] blaas ik voorbij mensen op de trottoirs en word ik nu ongeduldig van dikke mensen", schrijft Reddit-gebruiker R3solv. "Telkens wanneer ik een dik persoon zie, wil ik ze vertellen dat er een betere manier is! Maar ik moet mijn mond houden, want weet je, dat zou gemeen zijn." This_raccoon is het daarmee eens: "Dat is ook gebeurd met mij! Ik realiseerde me plotseling dat ik stilzwijgend obesitas beoordeelde, vooral mensen met karren vol rotzooi in de supermarkt." Ik begrijp dit niet. Heb ik eigenlijk meer begrip? " Als je merkt dat je veroordelend bent, doe een stapje terug en heroriënteer je keuzes - niet die van iemand anders.

GERELATEERD: 20 gezonde vetten om je dun te maken

JE KUNT NIET VOEREN HOE JE KIJKT

Ontelbare zware mensen denken dat hun lichaamsvertrouwen direct een boost krijgt als ze afvallen - maar voor velen is dat niet hoe het verhaal gaat. "Na het afvallen, duurde het een tijdje voordat ik kon voelen hoe ik eruit zag, en ik ben er nog steeds niet helemaal", geeft Fatsecret-prikbordgebruiker anna_sankar toe. "Twee jaar geleden was ik 167 pond en een maat 12. Nu ben ik 120 pond en draag ik maat 2 of 4, maar ik heb nog steeds het gevoel dat ik een 8 of een 10 zou moeten dragen!" Ze legt verder uit dat er een 'enorme emotionele connectie is tussen jouw buitenkant en interieur'. Ze voegt eraan toe: "Het kost tijd om je nieuwe lichaam te accepteren, ongeacht hoeveel mensen je vertellen hoe dun je eruit ziet, tenzij je het zelf kunt zien, je zult ze niet geloven."

JE GAAT NAAR DE MAAN

- of misschien gewoon lang genoeg leven om te zien dat iemand anders zich daarboven vestigt. Een slankere u = een langer leven. Maar goed, dat wist je waarschijnlijk al.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    Geen grip op je zenuwen? Het zou je inspanningen voor gezond eten kunnen saboteren. Dit is hoe kil, zodat je eindelijk dat vervelende buikvet kunt kwijtraken. Zo gestrest dat je zou kunnen schreeuwen? Het is tijd om een ​​koude pil te nemen, jongens! Niet alleen krijg je grip op je stress, je voelt je beter, het helpt je er ook beter uit te zien. He
  • gewichtsverlies: 5 manieren om voedselschuld nu te stoppen

    5 manieren om voedselschuld nu te stoppen

    Van Melissa Milne Jarenlang heb ik de simpele daad van eten veranderd in een verwrongen dans van ontkenning, verleiding en wroeging - proberen te oefenen en gezond te eten en mezelf dan te slaan voor elke teeny kleine toegeeflijke slip-up. Ik at alleen voedsel dat klonk alsof ze "veilig" waren - een etiket met de naam "vetvrij", "koolhydraatarm", "dieet" of "licht"
  • gewichtsverlies: Hoe geheugen je zogenaamde "hongerige" gewoonten beïnvloedt

    Hoe geheugen je zogenaamde "hongerige" gewoonten beïnvloedt

    Heb je je ooit afgevraagd waarom je als kind nooit voedsel hebt overleefd of er anders over nagedacht hebt dan toen het tijd was om te eten? Je voelde gewoon honger, at je maaltijd, stopte toen je vol was en was helemaal vergeten tot je weer honger had. Dan sta je opeens op 30-jarige leeftijd uitgehongerd, verlangend naar suikerrijk, vetmakend voedsel en op een gewicht waar je totaal niet gelukkig mee bent
  • gewichtsverlies: 5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    Meer dan een derde van de Amerikaanse consumenten is momenteel aan het lijnen - en de meerderheid van hen volgt intermitterend vasten of IF. Als u nog niet bekend bent met de trend, is IF een eetpatroon waarbij u zich gedurende een bepaalde periode (meestal 's nachts) van voedsel onthoudt en maaltijden tot een etensraam beperkt
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: Het exacte koolhydraatarm dieet van Khloe Kardashian

    Het exacte koolhydraatarm dieet van Khloe Kardashian

    Na de geboorte van dochter True, maakt Khloe Kardashian serieuze stappen om haar lichaam vóór de zwangerschap terug te krijgen. Precies op tijd voor het strandseizoen onthulde de nieuwe moeder in haar app: "Ik ben momenteel op dieet met een koolhydraatbeperkt dieet dat mijn voedingsdeskundige Dr.
  • gewichtsverlies: 21 Verborgen bronnen van koolhydraten

    21 Verborgen bronnen van koolhydraten

    "Ik zou graag de broodje gebakken kip met extra ketchup willen, " zei mijn vriend Bobby onlangs tegen onze serveerster. "Maar houd de knot vast en kan ik koolsla krijgen in plaats van friet, alsjeblieft? Ik doe dit koolhydraatarme ding ..." Terwijl de serveerster knikte, beet ik onwillekeurig mijn tong - figuurlijk aanvankelijk, maar dan letterlijk
  • gewichtsverlies: Welke dieetdeskundigen bestellen bij de bar

    Welke dieetdeskundigen bestellen bij de bar

    Drinken is leuk. Maar dat geldt ook voor goed uitzien en zich goed voelen. Hoe neem je deel aan drankgerapte plagerige en aangeschoten indiscreties zonder de volgende dag de hel eruit te zien? We vroegen een paar van onze favoriete voedingsdeskundigen hoe ze er een vastbinden zonder eruit te zien alsof iets belangrijks ongedaan is gemaakt
  • gewichtsverlies: 10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    Je hebt gehoord van Atkins, Paleo, South Beach en zelfs het koekjesdieet - dus wat is nieuw in de ragexpert? Het is CICO en het staat voor 'calorieën in, calorieën uit'. De rage in het dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat je kunt eten wat je maar wilt (zoals chips, ijs en hamburgers) en toch afvallen zolang je verbruiken meer calorieën dan u binnenkrijgt. T

Editor'S Choice

Elke pasta diner in Olive Garden - Gerangschikt!

Cheat-maaltijden in Olive Garden zijn niet eens een cheat-maaltijd, omdat Olive Garden niet echt voelt (of smaken) zoals je typische fastfoodrestaurant. We weten dat je hier waarschijnlijk het diner rechtvaardigt in plaats van McDonald's omdat het Italiaans eten is, en Italiaans hoort goed voor je te zijn