30 Quinoa recepten voor gewichtsverlies



Quinoa is misschien een 'gezondheidsvoedsel', maar dat betekent niet dat je elke keer dat je het graan gebruikt, afvallen. Ja, het graan zit boordevol eiwitten en zit boordevol essentiële aminozuren en vezels, maar als je minder deugdzame, calorie- en vetrijke ingrediënten aan de mix toevoegt, is dat recept dat je online hebt gevonden misschien niet het beste gerecht voor succes bij het bijsnijden .

Om alle gezondheidsminnende quinoa-liefhebbers daar te helpen, hebben we het internet doorzocht. Of je nu op zoek bent naar een nieuwe gezonde lunch of een deugdzame kijk op je favoriete "slechte" eten, je zult zeker iets vinden waar je dol op zult zijn in deze collectie. Bekijk ze en voeg deze 30 beste vetverbrandende voedingsmiddelen ooit toe aan je boodschappenlijstje!

Gezonde Quinoa Kip Curry Bowls

Dient: 6
Voeding: 315 calorieën, 8, 9 g vet (1, 7 g verzadigd vet), 289, 3 mg natrium, 7, 9 g vezel, 8, 4 g suiker, 23, 7 g eiwit

Precies wat je nodig hebt om het laatste winterweer door te komen: rijke kippendijen, oosterse kruiden verwarmen en een flinke dosis proteïne. Deze geruststellende schotel kan in je slowcooker worden gemaakt. Heb je er geen? Maak je geen zorgen: het komt gemakkelijk samen in één pot en de kachel doet bijna al het werk.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Quinoa Veggie Burgers met ingelegde rode uien

Dient: 6
Voeding: 470, 8 calorieën, 20, 8 g vet (6, 5 g verzadigd vet), 1006 mg natrium, 4, 2 g vezels, 6, 5 g suiker, 17, 9 g eiwit

Pittige geitenkaas en ingelegde rode uien werken samen om deze unieke veggieburger naar een hoger niveau te tillen. Wilt u lichter worden op natrium? Geef jezelf een dunnere laag geitenkaas, die nog maximale smaak kan toevoegen in minimale hoeveelheden.

Haal het recept van Love and Olive Oil.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Quinoa linzen taco's

Dient: 6
Voeding: 301.2 calorieën, 8, 6 g vet (2, 6 g verzadigd vet), 624 mg natrium, 9 g vezels, 3, 2 g suiker, 11, 2 g eiwit

Hoewel we voor avocado- en slabovenvoedsel en één volkoren tortilla per persoon hebben berekend, zijn er eenvoudige manieren om ze meer toegeeflijk te maken zonder de hemel van de calorietelling hoog te sturen. Voeg een klodder Griekse yoghurt toe in plaats van zure room of kaas en maak je geen zorgen over die tweede torilla: dit recept heeft zoveel verzadigende eiwitten en vezels dat je het niet eens wilt.

Ontvang het recept van Begin Within Nutrition.

Mason pot Quinoa salade met groene Thaise stijl dressing

Dient: 1
Voeding: 505 calorieën, 22 g vet (10, 4 g verzadigd vet), 358, 2 mg natrium, 10, 6 g vezel, 14, 37 g suiker, 12, 6 g eiwit

Wie zegt dat het moeilijk is om zelf een gourmetlunch voor het kantoor in te pakken? Maak kennis met de mason jar-salade, een geniale manier om onderweg een complexe smaak te krijgen. Deze is zeker om je tot het avondeten vol te houden. Pak zoveel spinazie als je kunt aan de bovenkant en gebruik een karaf theelepel kokosolie om de zoete aardappel te bereiden.

Haal het recept van Top met Cinnamon.

Quinoa Chicken Nuggets

Dient: 4
Voeding: 494, 5 calorieën, 10, 9 g vet (2, 6 g verzadigd vet), 733, 3 mg natrium, 3, 2 g vezels, 1 g suiker, 72, 1 g eiwit

Kipnuggets krijgen een dubbele dosis proteïne met een op quinoa gebaseerde korst. Je zult genieten van het verzadigende effect, kinderen zullen er dol op zijn dat ze kipnuggets krijgen. Er zal vanavond niet aan de eettafel worden gevochten!

Ontvang het recept van Creme de la Crumb.

Quinoa Taco Bowl

Dient: 4
Voeding: 528.3 calorieën, 11.3 g vet (1.6 g verzadigd vet), 197 mg natrium, 18.7 g vezels, 6.7 g suiker, 21.1 g eiwit

Sloot de onnodige koolhydraten. Een paar knapperige tortilla's bovenop deze smaakvolle schaal is alles wat je nodig hebt om je oplossing te vinden. Al het andere in dit op taco geïnspireerde gerecht is vers, gezond en vooral vullend.

Ontvang het recept van One Ingredient Chef.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Avocado & Quinoa gevulde acorn squash

Dient: 8
Voeding: 574 calorieën, 20, 4 g vet (4, 3 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 17, 2 g vezel, 2, 7 g suiker, 21, 1 g eiwit

Tal van proteïnen en vezels in een presentatie die uw chicste etentje waardig is. Geniet van een hele halve squash en neem afscheid van 's avonds laat snacken.

Download het recept van Love & Lemons.

Garlic Butter Shrimp Quinoa

Dient: 8
Voeding: 298 calorieën, 13, 5 g vet (6, 2 g verzadigd vet), 621 mg natrium, 3, 0 g vezels, 0, 7 g suiker, 15, 9 g eiwit

Iets toegeeflijks nodig dat de caloriebank niet zal breken? Zoek niet verder. Veel magere eiwitten en vezels met de heerlijke smaak van knoflookboter. Je vrienden zullen nooit weten dat het zo laag is.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Geroosterde rode paprika, Quinoa en witte boonburgers

Dient: 4
Voeding: 736 calorieën, 18, 2 g vet (3, 2 g verzadigd vet), 642 mg natrium, 30, 6 g vezels, 6, 9 g suiker, 37, 3 g eiwit

We hebben berekend voor een hamburger met open kop en klassieke toppings: spek, sla en tomaat. Alleen al omdat het een veggie hamburger is, wil dat nog niet zeggen dat je niet kunt genieten van een gezonde dosis spek.

Ontvang het recept van How Sweet Eats.

Veganistische crème van champignonsoep met Quinoa

Dient: 5
Voeding: 409 calorieën, 12, 5 g vet (2, 1 g verzadigd vet), 626 mg natrium, 6, 6 g vezels, 4 g suiker, 15, 7 g eiwit

Romige, geruststellende soep, zonder de room. Je zou nooit weten of we het je niet verteld hebben. Deze heerlijke maar gezonde soep is net zo lekker en heeft geen negatief effect op je taille. Zorg ervoor dat u op zoek gaat naar natriumarmoede.

Ontvang het recept van One Ingredient Chef.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

GEROOSTERDE QUINOA CASHEW BOTERKOPPEN

Voeding: 238 calorieën, 14, 2 g vet (10, 3 g verzadigd), 28 mg natrium, 24, 5 g koolhydraten, 1, 6 g vezel, 18, 2 g suiker, 3, 5 g eiwit

Vetstralen kokosolie, cortisol-modererende donkere chocolade en verzadigende cashewboter komen zo perfect samen, je zult denken dat je een platte buikzonde pleegt. Ga over Reese heen, je bent vervangen.

Ontvang het recept van How Sweet Eats.

VIJF MINUTEN HONING YOGURT PARFAIT

Voeding: 260 calorieën, 2.8 g vet (0 g verzadigd), 78 mg natrium, 49.8 g koolhydraten, 5 g vezels, 15.7 g suiker, 9.8 g eiwit

Vuur je hersencellen aan, bescherm je botten en kalmeer je darm in slechts vijf minuten wanneer je deze yoghurtparfait opklopt. Wat nog meer? Volgens een studie gepubliceerd in Cancer Prevention Research, bevatten granaatappels ellaginezuur, dat mogelijk tegen kanker bestand is door de oestrogeenproductie te onderdrukken en de groei van borstkankercellen te voorkomen.

Haal het recept van Pinch of Yum.

GEZONDE KIP PARMESAN QUINOA BAKJE

Voeding: 296 calorieën, 7, 6 g vet (3, 2 g verzadigd), 225 mg natrium, 25, 7 g koolhydraten, 3, 6 g vezel, 3, 6 g suiker, 30, 6 g eiwit (berekend met alle natuurlijke geen zout toegevoegde saus)

Chicken Parm kan een taille-ramp zijn. Gepaneerd, gebakken, gesmoord met tomatensaus en druipend van kaas. Gelukkig voor jou is dit gerecht arm aan calorieën, vet, natrium en suiker, en opscheppen met verzadigende eiwitten!

Ontvang het recept van Fit Foodie Crush.

KALE QUINOA SALADE MET BIETGELIKT EI

Voeding: 269 ​​calorieën, 13, 2 g vet (2, 5 g verzadigd), 61 mg natrium, 26, 7 g koolhydraten, 5, 3 g vezels, 3, 7 g suiker, 11 g eiwit (berekend zonder zout)

Of je nu een sportschoolrat, spinverslaafde of een sportteam bent, dit gerecht kan je prestaties verbeteren dankzij de paarse knolgewas. Volgens een studie aan de Kansas State University ervoeren atleten die bietensap dronken een toename van 38% in de bloedstroom naar de spieren, met name "fast twitch" -spieren die uitbarstingen van snelheid en kracht beïnvloeden.

Ontvang het recept van Sassy Kitchen.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

LANGZWIG KOKER QUINOA KIP CHILI

Voeding: 364 calorieën, 6, 4 g vet (1, 9 g verzadigd), 431 mg natrium, 59, 9 g koolhydraten, 12 g vezels, 5, 2 g suiker, 23, 4 g eiwit

Dankzij de vezelige bonen in deze kippenpicine ben je in slechts enkele happen op weg naar een slankere maag. En het is niet alleen uw typische vezel, maar een vorm die 'resistent zetmeel' wordt genoemd en die zoals de naam aangeeft, bestand is tegen de spijsvertering, waardoor u langer vol blijft.

Ontvang het recept van The Girl Who Ate Everything.

QUINOA CAKES MET CITROEN, OLIJF EN PARSLEY

Voeding: 200 calorieën, 8, 3 g vet (2, 5 g verzadigd), 343 mg natrium, 22, 4 g koolhydraten, 2, 4 g vezels, 1, 1 g suiker, 9, 6 g eiwit

Met slechts 200 calorieën per stuk zijn deze gezonde quinoa-cakes de perfecte salade-topper, aperitief of bijgerecht voor elk eiwit. Wilt u meer superfoods zoals quinoa toevoegen aan uw maaltijdplan? Bekijk deze 50 beste Chia Seed Recepten op Instagram!

Haal het recept van Love and Olive Oil.

SAVORY ZUCCHINI EN QUINOA LOAF

Voeding: 234 calorieën, 7, 2 g vet (1, 1 g verzadigd), 228 mg natrium, 36, 7 g koolhydraten, 10 g vezels, <1 g suiker, 9 g eiwit (berekend met 1 theelepel zout)

De groene pompoen voegt meer dan kleur toe aan dit brood. Het zit boordevol honger-squashende vezels, bevat meer kalium dan een banaan (wat buikzwelling kan stoppen) en is super arm aan calorieën!

Ontvang het recept van To Her Core.

GEMAKKELIJKE QUINOA PIZZA KOMMANDEN

Voeding: 270 calorieën, 13, 6 g vet (4, 5 g verzadigd), 243 mg natrium, 23, 7 g koolhydraten, 4 g vezels, 3, 7 g suiker, 14, 4 g eiwit

Pepperoni-pizza past misschien niet in uw lichaamsdoelen, maar deze komversie misschien. Met slechts vijf ingrediënten, 270 calorieën en 14, 4 gram verzadigend eiwit, is dit een segment dat uw taille niet zal uitbreiden.

Ontvang het recept van Gimmie Some Oven.

HONINGKALEN QUINOA GEVULDE ZOETE AARDAPPELS

Voeding: 361 calorieën, 5 g vet (1, 6 g verzadigd), 53 mg natrium, 66, 2 g koolhydraten, 11 g vezels, 8, 5 g suiker, 15, 1 g eiwit

Deze schotel haalt bijna 40 procent van de dagelijkse vezelaanbevelingen uit, dankzij de oranje pudding superfood. Om nog maar te zwijgen over dit gerecht is trots op magnesium, vitamine A, fosfor, kalium en B6. Met zoete aardappelrecepten zoals deze, die echt een multivitamine nodig heeft?

Ontvang het recept van Cooking Classy.

CHOCOLADE QUINOA BANANAS

Voeding: 258 calorieën, 6, 5 g vet (3, 5 g verzadigd), 35 mg natrium, 45, 7 g koolhydraten, 5, 4 g vezels, 10, 2 g suiker, 7, 2 g eiwit

Bloed uitbannen, brandstof geven aan je training, je metabolisme stimuleren, hunkeren naar drinken en je eetlust onderdrukken met deze schijnbaar zondige maaltijd.

Ontvang het recept van One Ingredient Chef.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

AZIATISCHE KWARK VAN TURKIJE VLEESBALLEN

Voeding: 274 calorieën, 7, 9 g vet (1, 9 g verzadigd), 488 mg natrium, 31, 9 g koolhydraten, 3 g vezels, 5, 6 g suiker, 17, 6 g eiwit

Deze minivleesballetjes zijn gemaakt van mager kalkoen, pankobroodkruim en quinoa. Ze vormen het perfecte voorgerecht of eiwit om aan elke pastaschotel toe te voegen. Bang koolhydraten zullen je dieet verpesten? Bekijk deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies!

Ontvang het recept van Creme de la Crumb.

LICHTE CHEESEBURGER QUINOA SKILLET

Voeding: 315 calorieën, 9, 6 g vet (3, 5 g verzadigd), 234 mg natrium, 32, 8 g koolhydraten, 4, 2 g vezels, 3 g suiker, 24, 3 g eiwit (berekend zonder zout)

We geven het toe: we zijn nogal een hamburger geobsedeerd, maar we houden ervan dat we het lege caloraboll en sub in quinoa in de plaats kunnen gooien. Het is een soort hamburger-helper, alleen deze versie zal geen schade aanrichten op je middel. Zorg ervoor dat u een met gras gevoederd rund heeft, dat weinig calorieën bevat en van nature slanker is dan zijn tegenhangers.

Ontvang het recept van The Creative Bite.

PINDA BOTER QUINOA COOKIES

Voeding: 188 calorieën, 7, 6 g vet (1, 4 g verzadigd), 71 mg natrium, 24, 4 g koolhydraten, 2 g vezels, 9, 5 g suiker, 7 g eiwit

Geloof het of niet, je kunt het risico op het ontwikkelen van diabetes eigenlijk verminderen door deze cookies te eten! Naast heerlijk te zijn, is pindakaas geaccrediteerd met alles van het verlagen van overlijdensrisico's, gezondere spieren en zenuwen en gewichtsverlies. In feite, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, verlaagt het risico op het ontwikkelen van diabetes met bijna 30 procent. Dit is waarom: Pindakaas bevat genisteïne, een stof die de zwaarlijvigheidsgenen verlaagt en het vermogen van je lichaam om vet op te slaan vermindert.

Ontvang het recept van The Baker Mama.

QUINOA ZUCCHINI-BOTEN

Voeding: 292 calorieën, 10, 6 g vet (4 g verzadigd), 166 mg natrium, 37, 9 g koolhydraten, 5, 7 g vezel, 5, 5 g suiker, 14 g eiwit (berekend zonder zout-tomatensaus)

Op zoek naar een onschuldig, glutenvrij pizza-recept? Deze courgette boten hebben alle pit van een taart, zonder de lege calorieën, natrium en vet. Bovendien hebben ze 14 gram vullende, spieropbouwende eiwitten waarmee je je platte buikdoelen op het goede spoor kunt houden.

Ontvang het recept van That Oven Feelin.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

CARIBBEAN ZALM QUINOA KOMMEN

Voeding: 475 calorieën, 4, 7 g vet (<1 g verzadigd), 243 mg natrium, 85, 3 g koolhydraten, 15, 5 g vezel, 14 g suiker, 25 g eiwit

Tegen de tijd dat maart rondrent, hebben we allemaal vakantie nodig. Transporteer je smaakpapillen naar het Caribisch gebied met deze zalm-quinoa kom. Wilde zalm is rijk aan essentiële omega-3-vetzuren, een gezond vet dat de metabolisme vertragende ontsteking en de prognose van borstkanker bestrijdt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het maar een geweldige bron van eiwitten is, een voedingsstof die de verbranding na de maaltijd met maar liefst 35 procent verhoogt! En om te ontdekken hoe je in slechts vijf weken een wasbordmaag kunt krijgen, mis deze essentiële lijst van de 5 best-ever-voedingsmiddelen voor Abs-Guaranteed niet!

Ontvang het recept van Recipe Runner.

QUINOA BLOEMKOOLKOOL

Voeding: 228 calorieën, 8, 7 g vet (4, 4 g verzadigd), 477 mg natrium, 28, 4 g koolhydraten, 4 g vezels, 5, 9 g suiker, 10 g eiwit

Eén kom soep van Red Lobster bevat 400 calorieën, 29 gram vet en 1290 milligram natrium. Nee bedankt! Klop dit op en negeer 80 procent van de dagelijkse vitamine C-aanbevelingen met slechts één portie!

Verkrijg het recept van Foodie Crush.

PIJNBOOMPOOT BROCCOLI QUINOA

Voeding: 182 calorieën, 10 g vet (1 g verzadigd), 30 mg natrium, 18, 8 g koolhydraten, 2, 6 g vezel, <1 g suiker, 5, 6 g eiwit

Hoewel ze vaak over het hoofd worden gezien, zijn pijnboompitten een uitstekende bron van mangaan, een krachtige remmer van vrije radicalen, [die schade aan het lichaam veroorzaken en een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van kanker en veroudering], zegt Angela Lemond, RDN, een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Ze zijn perfect gegooid met elke greens, gebakken op hun eigen of toegevoegd aan quinoakommen zoals deze!

h Groenen zoals dit gezonde gerecht.

Pak het recept uit de slordige schort van Chelsea.

QUINOA APPLE EN ALMOND SALADE MET HONEY LEMON MINT VINAIGRETTE

Voeding: 433 calorieën, 12 g vet (1, 5 g verzadigd). 9 mg natrium, 69 g koolhydraten, 8 g vezels, 12, 6 g suiker, 13, 2 g eiwit

De Honey Lemon Mint-vinaigrette op deze salade doet meer dan smaak toevoegen; het helpt je om calorieën te verbranden. In 2003 testten onderzoekers de invloed van 14 verschillende kruiden en specerijen op de activiteiten van spijsverteringsenzymen, pancreas en dunne darmen van ratten. Ze ontdekten dat munt een van de specerijen was die deze activiteiten versterkte, waardoor voedsel effectiever in energie veranderde. Hoewel je geen rat bent, functioneert je spijsverteringssysteem op dezelfde manier.

Ontvang het recept van Savory Simple.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

QUINOA CHOCOLADE SCHORS

Voeding: 162 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd), 1 mg natrium, 21 g koolhydraten, 2 g vezels, 13 g suiker, 2 g eiwit

Breng je meestal een soort traktatie mee naar feesten of familiefeesten? Met slechts twee ingrediënten (die beide superfoods zijn), wordt het niet veel schoner dan deze chocoladeschors. Vertaling: Je hoeft je hier niet schuldig over te voelen.

Pak het recept van Well Plated.

ASPERGAS FETA QUINOA SALADE

Voeding: 338 calorieën, 23, 4 g vet (6, 7 g verzadigd), 522 mg natrium, 23, 3 g koolhydraten, 2, 7 g vezel, 4 g suiker, 8, 7 g eiwit (berekend zonder zoutjes in de vorm van tomatenblokjes)

Verhoog de voeding en de smaak van je feta met aminozuur-opwekkende quinoa en asperges. De groene bevat ontstekingsremmende fytonutriënten en kankerbestrijdende antioxidanten, en het is super arm aan calorieën.

Ontvang het recept van The Creative Bite.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 50 beste Detox-waters voor vetverbranding en gewichtsverlies

    50 beste Detox-waters voor vetverbranding en gewichtsverlies

    Wat zou je zeggen als we je zouden vertellen dat een van je meest krachtige bondgenoten als het gaat om gewichtsverlies niet de nieuwste cardio-wetenschap is of een ingewikkeld dieet, maar ... water? Dat is juist. Good ol 'H20 kan je metabolisme stimuleren, je helpen om ernstig gewicht te verliezen en die platte buik te behouden
  • gewichtsverlies: Hoe het gewichtsverlies te versnellen door de temperatuur te veranderen

    Hoe het gewichtsverlies te versnellen door de temperatuur te veranderen

    Wat als we zouden zeggen dat je gewichtsverlies zou kunnen stimuleren door simpelweg de temperatuur in je huis te verlagen? Hoewel verschillende onderzoeken een duidelijk verband hebben aangetoond tussen gewichtsverlies en lagere temperaturen, is dit niet echt een uitnodiging om de thermostaat naar de enkele cijfers te brengen
  • gewichtsverlies: Hoe Melissa McCarthy 50+ pond is afgevallen

    Hoe Melissa McCarthy 50+ pond is afgevallen

    "Niets is leuker dan iemand die zichzelf niet te serieus neemt, " zijn de wijze woorden die Melissa McCarthy ooit heeft gedeeld met Entertainment Weekly . En het was toevallig ook zo dat haar eigenzinnige levenmantra ook de inspiratie was achter haar ongelooflijke gewichtsverlies! Terwijl de komische actrice een duurzaam dieet en trainingsroutine heeft geïmplementeerd om het gewicht te laten zakken, werd haar verbazingwekkende transformatie ook geactualiseerd vanwege haar ambitie om trouw te blijven aan zichzelf.
  • gewichtsverlies: We hebben 5 caloriearme ijsjes getest, en dit is het beste!

    We hebben 5 caloriearme ijsjes getest, en dit is het beste!

    Ten slotte hebben de voedselgoden hierboven (of gewoon klantvriendelijke concurrentie) ons gezegend met het vermogen om elk laatste stukje ijs te verslinden zonder ons onze zuurverdiende bikinilichamen te bekostigen. Ja, caloriearm, heerlijk ijs bestaat - en het vervangen van het originele buikspierende dessert voor een lichtere, eiwitrijke pint is misschien wel de gemakkelijkste manier om die zeurende zoetekauw te verzadigen en snel af te vallen
  • gewichtsverlies: 17 Fat Traps op cruiseschepen

    17 Fat Traps op cruiseschepen

    Vroeger dacht ik aan cruiseschepen als gigantische drijvende buffetten. Ik stopte zo nu en dan om je te laten vallen bij toeristenvallen die 'havensteden' worden genoemd. Dus toen mijn moeder voorstelde om samen op een cruise te gaan, was ik totaal sceptisch. Zullen ze me de Macarena laten doen en dansen in een Conga-lijn
  • gewichtsverlies: 20 redenen waarom je die laatste 5 pond niet kunt verliezen

    20 redenen waarom je die laatste 5 pond niet kunt verliezen

    Je hebt zware slordige sessies doorgemaakt, je calorieën religieus gevolgd, en je favoriete cheat-maaltijd opgegeven - maar die laatste paar vervelende kilo's kunnen niet wegkwijnen. Wat geeft? Buiten medeweten van velen, kunnen bepaalde ogenschijnlijk effectieve gewoonten de schuld zijn als je uit wilt leunen.
  • gewichtsverlies: 5 Dieet-Hacks die je nu nodig hebt voor snel gewichtsverlies

    5 Dieet-Hacks die je nu nodig hebt voor snel gewichtsverlies

    Als je dacht dat het overslaan van maaltijden, het nemen van supplementen en hardcore dieet de enige manieren waren om je streefgewicht te bereiken, denk dan nog eens goed na. Gewichtsverlies ziet er voor iedereen anders uit, maar studies tonen aan dat het aanbrengen van kleine veranderingen in je levensstijl veel effectiever is dan de extreme maatregelen die sommigen nemen om kilo's kwijt te raken
  • gewichtsverlies: Dit Dieetvoedsel kan je dikke genen aanzetten

    Dit Dieetvoedsel kan je dikke genen aanzetten

    Heb je ooit iets verwacht, maar iets heel anders ontvangen? Zoals een cheeseburger bestellen, maar een hotdog nemen? Het blijkt dat er een dieetvoedsel is dat je waarschijnlijk eet, waarvan je denkt dat het je zal helpen om af te vallen, maar het is misschien precies het tegenovergestelde. Het is de kunstmatige zoetstof sucralose en deze wordt in een groot deel van het voedsel met het label 'dieet' aangetroffen
  • gewichtsverlies: 20 Vetverbrandende Pasta Recepten

    20 Vetverbrandende Pasta Recepten

    Pasta heeft een slechte reputatie, maar dit was niet altijd het geval. Ooit gehoord van het gezegde: "U bent het bedrijf dat u bewaart?" De minuut pasta begon rond te hangen met saus, het ging allemaal bergafwaarts. Van Alfredo tot Bolognese, die gasten zijn slecht nieuws. De waarheid is, pasta alleen maakt je niet dik

Editor'S Choice

Beste en slechtste Pasta in Olive Garden

En het menu kan een beetje lastig zijn; bepaalde opties zijn niet zo licht als ze klinken (en vice versa, lees verder). Hoewel de keten een aantal lichtere, pasta-vrije maaltijden biedt, kan het aanvoelen alsof je de echte reden ontkent waarom je kwam: soms komen alleen noedels ter plaatse. Het goede nieuws is dat je jezelf op een verstandige manier kunt behandelen, volgens deze richtlijnen