Voor iedereen die ooit strak op tijd is geweest, te moe om te koken, of niet op peil staat om een ​​echte levende koekenpan op een fornuis te werken, kan diepvriesvoeding een redder in nood zijn. Maar als je de verkeerde dozen en zakken met vooraf gemaakte diepvriesmaaltijden uit die kille kruidenierswinkel kiest, zou je jezelf ziek, dik en zelfs hongeriger kunnen maken. Blijf uit de buurt van deze producten die de experts van Eat This, Not That! hebben geïdentificeerd als icky opties en houden de verbetering in stand door deze 37 Slechtste ontbijtgewoonten voor gewichtsverlies te ontdekken!

Breakfasts

1

Bob Evans Worst, Egg & Cheese Burrito

1 burrito: 350 calorieën, 21 g vet, 8 g verzadigd vet, 810 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suiker, 13 g eiwit

Laat de foto van de schuur op de kist u niet voor de gek houden; deze burrito's zijn ver van "boerderij vers." Niet alleen pakken ze 40 procent van het verzadigde vet van de dag in (veel daarvan komt uit gehydrogeneerde palmolie), ze brengen bijna niets op tafel qua voeding.

Kellogg's Special K Flatbread Sandwichworstei & kaas

1 broodje: 220 calorieën, 12 g vet, 4 g verzadigd vet, 700 mg natrium, 19 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suiker, 14 g eiwit

Als u aan het ontbijt denkt, denkt u dan aan vaste stoffen van maïssiroop, sojaolie, xanthaangom, calciumsulfaat, verwerkt cheddarkaas en ascorbinezuur? Nee? Nou, dat zijn maar een paar van de moeilijk te slikken ingrediënten die je bij deze maaltijd krijgt. Maak het af met wat torenhoge natriumtellingen en je hebt de ingrediënten voor een van de slechtste broodjes voor het ontbijt in het vriesvak.

Hot Pockets Sausage Egg & Cheese

1 sandwich: 320 calorieën, 17 g vet, 8 g verzadigd vet, 370 mg natrium, 34 g koolhydraten, 0 g vezels, 2 g suiker, 10 g eiwit

Net zo nostalgisch als velen van ons voor hete zakken, zouden uw dagen van nonshing op deze netjes ingepakte maaltijden dood moeten zijn. Ongeveer 140 van deze calorieën zijn van eenvoudige koolhydraten (vertaling: met voedingsstoffen ontdaan), dankzij de croissantkorst - en dat is niet hoe u uw dag wilt beginnen.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

2 wafels: 180 calorieën, 6 g vet, 1, 5 g verzadigd vet, 370 mg natrium, 29 g koolhydraten, <1 g vezels, 6 g suiker, 4 g eiwit

Ondanks de titel verschijnen bosbessen pas in het recept tot het 12e ingrediënt - en zelfs dan zijn ze gekleurd met de hulp van Blue 2 en Red 40. (Om meer te leren over mogelijkerwijs schadelijke ingrediënten die op de loer liggen jouw eten, mis ons speciale rapport The 23 Worst Food Additives in Amerika niet.) Als je een fan bent van blueberrywafels, pak dan de Kashi-optie, waarin je veel meer bosbessen, veel minder chemicaliën en meer vezels krijgt ook.

Jimmy Dean Original Pancakes & Sausage on a Stick

1 elk: 230 calorieën, 12 g vet, 3.5 g verzadigd vet, 480 mg natrium, 22 g koolhydraten, 0 g vezels, 9 g suiker, 6 g eiwit

Geen van deze voedingsstatistieken is te buitensporig, maar het eten van deze in worst verpakte pannenkoek legt je bloot aan ontelbare schadelijke ingrediënten, variërend van karamelkleur tot BHT (beide mogelijke kankerverwekkende stoffen). Bovendien is er niets op deze stick dat je lichaam vol en tevreden houdt, dus je zult waarschijnlijk weer honger hebben zodra je naar je bureau gaat.

El Monterey Signature Egg, Sausage, Cheese & Potato Burrito

1 burrito: 270 calorieën, 12 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 550 mg natrium, 30 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 11 g eiwit

Gezien hoe gemakkelijk het is om je eigen versie van een ei / worst / kaas / aardappelontbijt te maken, weten we niet waarom iemand dit zou opslokken; het grootste deel van deze burrito is gevuld met verschillende bronnen van vet- en deegconditioners. Yuck!

WalMart Goede prijs Franse toaststicks

5 stokjes: 320 calorieën, 15 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 370 mg natrium, 43 g koolhydraten, 43 g koolhydraten, 1 g vezels, 11 g suiker, 5 g eiwit

Als je bedenkt dat andere merken 50 procent minder calorieën in elke stick stoppen, is er eigenlijk geen reden om deze oplichter van het winkelmerk lastig te vallen. Spreken van Franse toast, mis ons verslag over de 18 meest populaire Franse Toast Restaurant gerechten in Amerika-gerangschikt!

Jamba Strawberries Wild Smoothies

4 oz: 60 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 20 mg natrium, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 11 g suiker, 2 g eiwit

Iedereen die ooit een smoothie heeft gemaakt, weet dat de drankjes zoet genoeg zijn zonder toevoeging van suiker of stevia aan de mix. Maar blijkbaar kreeg Jamba Juice de boodschap niet. Je bent beter af en toe een drankje te drinken met ongezoete bevroren producten zoals bessen, ananas en spinazie. Op deze manier heb je volledige controle over wat er in je kopje terechtkomt.

Amy's ontbijt Scramble

1 voorgerecht: 360 calorieën, 20 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 780 mg natrium, 27 g koolhydraten, 5 g vezels, 8 g suiker, 18 g eiwit

Amy's maakt veel betere producten dan deze, maar we moesten je ervoor waarschuwen: de hoeveelheid zout in dit scramble komt overeen met wat je op de bodem van de oceaan zou vinden.

Tante Jemima roerei en spek

1 verpakking: 250 calorieën, 15 g vet, 6 g verzadigd vet, 870 mg natrium, 17 g koolhydraten, 2 g vezels, <1 g suiker, 11 g eiwit

Dit zoutrijke gerecht is gemaakt met onvoldoende ingrediënten zoals "roerei, " "botersmaak" en "rookaroma's", die het ontbijt vrijwel het tegenovergestelde maken van smakelijk.

Pillsbury Broodrooster Strudel Aardbei

1 gebakje met suikerglazuur: 180 calorieën, 7 g vet, 3 g verzadigd vet, 180 mg natrium, 27 g koolhydraten, 1 g vezels, 9 g suiker, 3 g eiwit

Niet alleen zijn deze gebakjes ontdaan van voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om de dag van brandstof te voorzien, ze zijn verrijkt met fructose-glucosestroop en sojaolie, een vet dat is verbonden met supersnelle gewichtstoename. Om nog maar te zwijgen, als algemene vuistregel, zou u nooit een ontbijtvoedsel moeten kopen dat trots adverteert dat het "30 percenten meer suikerglazuur heeft."

Jimmy Dean Bacon & Veggies Hash Browns gevuld

1 stuk: 240 calorieën, 11 g vet, 5 g verzadigd vet, 720 mg natrium, 25 g koolhydraten, 2 g vezels, 2 g suiker, 10 g eiwit

Dit product heeft een van de langste lijsten met ingrediënten die we ooit hebben gezien op een schotel voor warmte-en-klaar eten - en slechts een handjevol ervan trekt geen wenkbrauwen op. Blijf weg!

Lunch en diners

13

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

4 stuks: 180 calorieën, 11 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 510 mg natrium, 13 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 9 g eiwit

Met toegevoegd vet, drie soorten suiker en een hele reeks ingrediënten waar we niet dol op zijn, van sojaproteïneconcentraat tot een karamelkleurig additief dat we meestal in frisdrank vinden, is dit een goudklompje dat je nooit mag eten.

Tombstone Original Pepperoni

1/4 pizza: 390 calorieën, 20 g vet (8 g verzadigd vet), 880 mg natrium, 37 g koolhydraten (4 g vezels, 6 g suiker), 18 g eiwit

Samen met het bevatten van twee, pesticide bereden, genetisch gemodificeerde oliën (maïs en soja), voegt deze pizza nitraten en andere gevaarlijke conserveermiddelen toe aan hun pepperoni: namelijk BHA en BHT. Butylated Hydroxytoluene (BHT) en Butylated Hydroxyanisole (BHA) zijn allebei al verboden in het VK, Australië, Nieuw Zeeland, Japan en een groot deel van Europa omdat ze worden verondersteld kankerverwekkend te zijn. Yikes!

Hungry-Man kiest voor Classic Fried Chicken

1 maaltijd: 940 calorieën, 56 g vet, 12 g verzadigd vet, 1.370 mg natrium, 58 g koolhydraten, 3 g vezels, 14 g suiker, 39 g eiwit

Gebakken kip is niet echt een goed begin, maar probeer dit feit te slikken: deze maaltijd heeft bijna net zoveel calorieën als vijf bestellingen van McNuggets! Tot overmaat van ramp slaagt Hungry-Man er in om maar liefst 57 procent van de dag natrium en 86 procent van het vet van de dag in één kleine doos te persen. Doe je slagaders een plezier en zeg gewoon nee tegen deze bloeddrukverhogende maaltijd. En voor nog meer voedsel dat met je ticker zal rotzooien, lees je zeker deze 30 Slechtste voedingsmiddelen voor je hart.

Paul's Parmezaanse en Geroosterde knoflook Tilapia

1 filet: 280 calorieën, 10 g vet, 1 g verzadigd vet, 650 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suiker, 20 g eiwit

Anders dan de 650 milligram natrium voor een miezerig ingevroren visfilet ziet de voedingswaarde-informatie er niet alarmerend uit. En we zullen toegeven dat Parmezaanse kaas en knoflook heerlijk klinken. Maar we hebben een probleem met tilapia in het algemeen - tilapia is tenslotte een van de slechtste viskeuzes - en de belachelijk lange ingrediëntenlijst voor dit product, die alles omvat, van sojaolie tot guargom tot suiker. Als je je tilapia-gewoonte niet kunt schoppen, gooi je het gewoon in een pan met een beetje olijfolie en gehakte knoflook; bestrooi met parmezaanse kaas als je klaar bent, en je zult een veel versere maaltijd hebben dan deze.

De spaghetti van Marie Callender met vleessaus

1 maaltijd: 530 calorieën, 15 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 1.000 mg natrium, 76 g koolhydraten, 7 g vezels, 12 g suiker, 22 g eiwit

Je zou denken dat je in een stomende hete kom met stevige pasta zit, maar laten we echt zijn: het feit is dat je eigenlijk geniet van een plastic bak vol met weinig meer dan voedingsstoffen lege koolhydraten, zout en vet. Aangezien spaghetti en lookbrood gemakkelijk (en goedkoop!) Zijn om zelf te maken, is de extra bagage van deze maaltijd niet de moeite waard.

Chili's Chicken Fajita Bowl

1 kom: 370 calorieën, 10 g vet, 3, 5 g verzadigd vet, 960 mg natrium, 51 g koolhydraten, 4 g vezels, 4 g suiker, 20 g eiwit

Gemaakt met meer rijst dan met kip, er is niets leuks aan deze zoute fiesta in een kom. Bovendien zijn er veel betere opties in het vriezerpad als je naar Mexicaans verlangt. Wij houden van Newman's Own Complete Chicken Fajita Skillet Meal for Two (310 calorieën, 660 mg natrium) en Evol's Chicken Enchiladas (410 calorieën, 610 mg natrium). Bekijk onze gids om dit te eten, niet dat! voor Mexican Lovers voor meer manieren om op intelligente wijze te genieten van je verlangens.

Digiorno Small-Sized, Four-Cheese Traditional

1 pizza: 710 calorieën, 29 g vet (14 g verzadigd vet), 1.190 mg natrium, 88 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 25 g eiwit

Als je een pizza als 'persoonlijk formaat' gaat verkopen, kun je ons niet kwalijk nemen dat je voedingsinformatie voor de hele taart hebt gegeven, ook al noemt Digiorno de portie een bedrieglijke taart. Dit is een van de redenen waarom ze op onze lijst met 14 Sneaky Soorten Eten met Bogus-portiegroottes staan.

Kaasachtige Kip & Bacon Pastei van Marie Callender

1 taart: 1.040 calorieën, 62 g vet, 26 g verzadigd vet, 1.480 mg natrium, 86 g koolhydraten, 8 g vezels, 14 g suiker, 34 g eiwit

Marie beweert dat haar taarten de "troostende warmte en smaken van zelfgemaakte goedheid" opdienen, maar ze vermeldt niet dat ze ook een hele dag aan vet en een halve dag aan calorieën en zout serveren. Zeker, ze zou kunnen beweren dat haar taarten bedoeld zijn om gespleten te worden, maar we weten allemaal dat niemand ooit heeft gedacht over een taart van persoonlijke grootte als iets om te delen. Voorbij lopen.

Banquet Meatloaf Meal

1 maaltijd: 330 calorieën, 11 g vet, 1.350 mg natrium, 43 g koolhydraten, 5 g vezels, 11 g suiker, 13 g eiwit

Toen je moeder gehaktbrood maakte, denk je dat ze karamelkleur, fructose-glucosestroop, BHT of mononatriumglutamaat heeft toegevoegd? Dat deed ze niet. Dus, we weten niet zeker waarom Banquet de behoefte voelt om deze twijfelachtige ingrediënten en chemicaliën in hun gerecht te gooien. Wat we wel weten, is dat alles met een ingrediëntenlijst zo lang dit product beter is weggelaten uit je winkelmandje - en uit je buik. Bekijk deze andere 17 verrassende voedingsmiddelen met chemicaliën en kleurstoffen voor meer informatie over de must-see.

Gezonde keuze Sweet & Sour Chicken

1 maaltijd: 350 calorieën, 3, 5 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 590 mg natrium, 68 g koolhydraten, 3 g vezels, 22 g suiker, 12 g eiwit

Het kan op de markt worden gebracht als een 'gezonde keuze', maar deze Chinees geïnspireerde maaltijd heeft meer suiker dan een pak Reese's Peanut Butter Cups! En als je een hele dag suiker gaat uitgeven, zou je dan niet liever iets willen geven dat echt zoet is? We weten dat we dat zouden doen.

California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust BBQ Chicken

1/3 pizza: 300 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd vet), 640 mg natrium, 35 g koolhydraten (1 g vezels, 8 g suiker), 16 g eiwit

CPK heeft de langste ingrediëntenlijst samengesteld van alle diepvriespizza's die op de markt verkrijgbaar zijn. Onder de 50 + items is karamelkleur, een ingrediënt waarvan bekend is dat het is verontreinigd door kankerverwekkende stoffen.

Stouffer's Monterey Chicken

1 maaltijd: 530 calorieën, 21 g vet, 6 g verzadigd vet, 1300 mg natrium, 54 g koolhydraten, 4 g vezels, 19 g suiker, 31 g proteïne

Het kan een solide bron van eiwitten zijn, maar laat je niet voor de gek houden. Deze magnetronmaaltijd is een gigantische vet- en zoutmijn die wacht om je platte buikvlaag te verpesten. Om nog maar te zwijgen, het bevat bijna een hele dag suiker.

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

1/4 pizza: 390 calorieën, 17 g vet (9 g verzadigd vet), 750 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 16 g eiwit

Als we je zouden vragen om de ingrediënten in pizza te raden, zou je waarschijnlijk zeggen kaas, tomaten en een korst van tarwegist. We raden u aan "L-Cysteine ​​hydrochloride" (een zout dat wordt gebruikt om overdoses te behandelen) en "ammoniumsulfaat" (een veelgebruikte gazonbemesting) niet te raden. Dit zijn twee ingrediënten die in deze franken-pizza worden gevonden. Oh, en hebben we al gezegd dat de calorie-, vet- en natriumgehalten ook tot de hoogste op de markt behoren?

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

1 maaltijd: 660 calorieën, 32 g vet, 10 g verzadigd vet, 1440 mg natrium, 64 g koolhydraten, 6 g vezels, 22 g eiwit

Woord van advies: zuiver Honger-Man voorgoed uit je vriezer. Dit is consequent het slechtste merk in de gangpad voor diepvriesproducten. Deze maaltijd heeft met name 60 procent van het zout van de dag (wat meer is dan wat je in drie zakjes zoutjes zou vinden) en een lijst met ingrediënten van een kilometer lang. Met alle gezonde opties in de vriezer gangpad tegenwoordig, heeft het geen zin om deze doos mee naar huis te nemen.

Glutino GF Duo Cheese

* 1 pizza: 410 calorieën, 19 g vet (8 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Laat je niet misleiden door de 'glutenvrije' gezondheidshalo; De pasteien van Glutino bevatten altijd veel calorieën en vet. Voor meer informatie over welke glutenvrije producten u kunt kopen, mag u ons exclusieve rapport over de 40 beste en slechtste glutenvrije voedingsmiddelen niet missen!

PF Chang's Home Menu Orange Chicken

* 1/2 zak: 430 calorieën, 18 g vet (2, 5 g verzadigd), 930 mg natrium, 23 g eiwit

Ch-Chang! De helft van deze zak, die de aanbevolen portiegrootte is, heeft maar liefst 930 milligram natrium, wat bijna een halve dag waard is. Wanneer iets met een glazuur of plakkerige saus komt, hoort u een kleine waarschuwingsbel, omdat dit vaak een teken is dat u veel meer suiker en zout krijgt dan u denkt.

Weaver Chicken Breast Dinosaur Fun Nuggets

4 stuks: 210 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 560 mg natrium, 14 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suiker, 11 g eiwit

Je kinderen zullen misschien dol zijn op de dinosaurusvormen, maar deze leuke goudklompjes zitten vol met vet en natrium dat je nageslacht geen plezier doet. Ze zijn ook gemaakt met een ingrediënt dat MSG bevat, maar gaat met een andere naam om het te verbergen: getextureerde soja-eiwit.

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

1 maaltijd: 570 calorieën, 27 g vet, 7 g verzadigd vet, 850 mg natrium, 55 g koolhydraten, 5 g vezels, 5 g suiker, 26 g eiwit

Traditioneel bevat Alfredo-saus een van de volgende: olie, boter, kaas, room en eigeel. Maar Stouffers kijk op de Italiaanse klassieker is gebaseerd op goedkope sojaolie, kaas, melk en allerlei andere, moeilijk uit te spreken ingrediënten. Hoe je het ook maakt, het is nog steeds een hartaanval in een gerecht. Met 42 procent van het vet van de dag en 34 procent van de dagelijks aanbevolen inname van verzadigd vet, is dit bevroren feest een duidelijke Niet Dat! Om nog meer slechte keuzes te vermijden, bekijk deze 40 gewoonten die je ziek en dik maken.