30 slechtste voedingsmiddelen in Amerika



Elk jaar, in het mijnenveld dat de Amerikaanse food scene is, zijn er nieuwe en uiterst inventieve valstrikken gecreëerd. En dit jaar behoren de caloriebommen tot de gevaarlijkste die we ooit hebben gezien.

We hebben het ergste van het perceel ontdekt (een paar daarvan hebben hun respectievelijke kronen gedurende opeenvolgende jaren gehouden) die zich in restaurants en supermarkten bij jou in de buurt bevinden. Elk is zeker dat je zieker, dikker en langzamer wordt. Voor meer inzichten in wat je moet vermijden, zodat je je niet nog slechter voelt, mis dan niet het ontdekken van deze 50 kleine dingen die je dikker en dikker maken.

Slechtste voedsel in de supermarkt

Als je je buikvet wilt verliezen, beschouw dan al deze supermarktschurken als je ergste vijanden ...

The Worst Soda

Fanta Grape

Voeding, 16 fl oz: 240 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 45 mg natrium, 65 g koolhydraten, 65 g suiker, 0 g vezels, 0 g eiwit

Begrijp ons niet verkeerd; Vrijwel alle frisdranken zijn een no-go als je een schoon dieet wilt handhaven of afvallen - maar deze paarse koolzuurhoudende calorie-bom is zonder twijfel de ergste van allemaal . Maak een zak kegelen vloeibaar en je moet nog steeds 6 gram suiker toevoegen om de zoetheid van deze blik maïssiroop, citroenzuur en kunstmatige kleuren te evenaren. In feite heeft die zak Skittles exact dezelfde ingrediënten, waaronder Red 40, waarvan Canadese onderzoekers bleken te zijn besmet met bekende kankerverwekkende stoffen. Zelfs zonder zijn verontrustende oorsprongsverhaal - het bedrijf Coca-Cola creëerde Fanta om te profiteren in Duitsland toen de nazi's de invoer van in de VS gemaakte cola verboden - zou dit nog steeds de absolute ergste frisdrank in Amerika zijn.

Drink dit in plaats daarvan: elk van deze 15 nieuwe drankjes die het gemakkelijk maken om te stoppen met frisdrank zorgen voor gezonde alternatieven.

The Worst Jarred Pasta Sauce

Ragu Chunky Tomato, Knoflook & Ui

Voeding, 1/2 kop: 90 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 460 mg natrium, 16 g koolhydraten, 2 g vezels, 12 g suiker, 2 g eiwit

Ondanks de conventionele wijsheid is pasta niet zo slecht, het zijn de verwerkte Amerikaanse pastasauzen geladen met overtollige calorieën, hopen zout en emmers met toegevoegde suiker die je plaat van carby heaven zo'n slechte reputatie geven. Een van de ergste op het schap van de supermarkt? Ragu Chunky Tomato, Knoflook & Ui. Een blik op de naam geeft u een idee van hoe u ervoor zult zorgen om deze saus over uw pasta te scheppen: grof. Vol met meer suiker dan een kom Froot Loops, granen en vetten, volledig van waarschijnlijk pesticide-beladen sojaolie, deze keuze is absoluut een niet-dat!

Eet dit in plaats daarvan: Cucina Antica Tomato Basil (Nu kopen!)
Voeding, 1/2 kop: 35 calorieën, 1, 5 g vet, 1 g verzadigd vet, 240 mg natrium, 6 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suiker, 1 g eiwit

The Worst Frozen Nugget

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

Voeding, 4 pc, 75 g: 180 calorieën, 11 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 510 mg natrium, 13 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 9 g eiwit

Je kunt nuggets van informatie opgraven, klompjes van wijsheid verzamelen, zelfs pannen voor goudklompjes. Maar veel succes met het vinden van een goudklompje kip hierin. Het grootste deel van wat je in de supermarkten vindt, zijn eigenlijk klompjes brood, conserveermiddelen en smaakstoffen, met versnipperde, geperste en geëxtrudeerde stukjes gevogelte vermengd. Smakelijk, we weten het. Fast Fixin ', het merk met de meeste calorieën, vetten en natrium per gram en de griezeligste ingrediëntenlijst, beweert dat ze een nieuw en verbeterd recept hebben, waardoor we ons echt afvragen wat er in de vorige batch zat. Gemaakt met toegevoegd vet, drie soorten suiker en karamelkleuring (een additief dat meestal wordt aangetroffen in frisdrank en mogelijk kankerverwekkend is voor mensen), dit is een klompje dat je in de vriezersectie moet laten liggen. Voor meer nuggets die je platte buikdromen zullen verpletteren, bekijk dan ons speciale rapport, Every Frozen Chicken Nugget-Ranked !!

Eet dit in plaats daarvan: Applegate Naturals Chicken Nuggets (Nu kopen!)
Voeding, 7 pc, 88 g: 180 calorieën, 9 g vet, 2 g verzadigd vet, 210 mg natrium, 12 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 12 g eiwit

Slechtste glutenvrij eten

Udi's natuurlijke ambachtelijke muesli

Voeding, 1 kop: 520 calorieën 20 g vet, 2 g verzadigd vet, 8 g vezels 20 g suikers 12 g eiwit

Op het eerste gezicht lijkt Udi's die zeldzame uitzondering: een glutenvrije ontbijtgranen die echt goed voor je is. Dat komt omdat het pakket 130 calorieën bevat en slechts 5 gram suiker per portie. Maar kijk dichterbij, en je ziet dat een portie slechts een kwart kopje is - nauwelijks genoeg om de bodem van je kom met granen te bedekken. Vier keer dat bedrag is wat een typische graanmaaltijd zou zijn - en nu eet je bijna net zoveel calorieën als een Big Mac voordat je zelfs in de melk giet.

Eet dit in plaats daarvan: Geniet van het leven knapperig vlas met Chia-cereal
Voeding, 1 kop: 270 calorieën 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 7 g vezels 4 g suikers 9 g eiwit

Slechtste bevroren pizza

Digiorno Small-Sized traditionele kaaskaas met vier kaas

Voeding, 1 pizza: 710 calorieën, 29 g vet, 14 g verzadigd vet, 1.190 mg natrium, 88 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 25 g eiwit

Als Digiorno een pizza als 'persoonlijk formaat' op de markt wil brengen, kun je ons niet verwijten dat je voedingsinformatie voor de hele taart hebt verstrekt. Hoewel ze bedrieglijk het bedienend formaat een halve cirkel noemen, wordt alles wat een individuele taart wordt genoemd gebonden, verwoest. (Dit is een van de redenen waarom ze op onze lijst van 14 Sneaky Soorten Eten staan ​​met Bogus-portiegrootte.) Als je niet van plan bent om je plakjes te delen, is de beste optie, zonder meer, die van Amy. Niet alleen heeft het een fractie van de calorieën, het is ook relatief laag in natrium voor een ingevroren gerecht.

Eet dit in plaats daarvan: Amy's Light & Lean Cheese Pizza
Voeding, 1 pizza: 270 calorieën, 6 g vet, 3 g verzadigd vet, 480 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 14 g eiwit

Slechtste vis

tilefish

Voeding, 3 oz: 82 calorieën, 1, 96 g vet, 0, 4 g verzadigd vet, 45 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 14, 9 g eiwit

Tilefish heeft het hoogste kwikgehalte onder alle soorten vis, met gemiddeld 883 delen kwik per miljard. En die u vindt van de Golf van Mexico? Kwikniveaus kunnen oplopen tot 1445 delen per miljard! Dat is 45 procent hoger dan het maximaal toegestane USDA. Atlantische makreel is een veel veiligere keuze. De vis is vermeld op de 'Super Green List' van Seafood Watch en vormt een drievoudige bedreiging: hij bevat weinig kwik, biedt bijna acht keer de aanbevolen hoeveelheid omega-3 (een soort gezond vet) en is geclassificeerd als 'de beste keuze' in termen van duurzaamheid. Pas op voor ingeblikte makreel, die kwikgehaltes tot 586 delen per miljard kan hebben.

Eet dit in plaats daarvan: Atlantische makreel
Voeding, 3 oz: 174 calorieën, 11.8 g vet, 2.8 g verzadigd vet, 76 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 15.8 g eiwit

Slechtste pindakaas

Peter Pan Creamy Original

Voeding, 2 eetlepels: 210 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet, ) 140 mg natrium, 6 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suiker, 8 g eiwit

Vier oliën, suiker en zout strijden om ruimte in wat een pot met gemengde noten zou moeten zijn. En als je het zelfs maar kunt geloven, heeft één portie meer vet en natrium dan een kleine bestelling frietjes van McDonald's. Als Peter Pan dit had gegeten, zou hij te dik zijn om te vliegen. Ga in plaats daarvan naar Smucker's Natural Peanut Butter Creamy, die is gemaakt van niets meer dan pinda's en zout. Nog beter: in vergelijking met sommige ambachtelijke merken is Smucker's redelijk betaalbaar.

Eet dit in plaats daarvan: Smucker's Natural Peanut Butter Creamy (Nu kopen!)
Voeding, 2 eetlepels: 200 calorieën, 16 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 105 mg natrium, 6 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suiker, 8 g eiwit

Slechtste ontbijtgranen

Honey Smacks

Voeding, 1 kop: 133 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd), 53 mg natrium, 32 g koolhydraten, 1, 5 g vezels, 20 g suikers, 2, 7 g eiwit

Suiker. Het is wat een stapel muffe druiven verandert in een fijne cabernet of een bittere cacaoboon in een voortreffelijke chocoladetruffel. Het is ook wat een gezond ontbijt verandert in een energieverslindende ramp op de schaal van de badkamer. En de kans is groot dat je ontbijtgranen veel meer bevatten dan je denkt. Met 60 procent van de calorieën afkomstig van suiker, is Honey Smacks gemakkelijk een van de slechtste manieren om je dag te beginnen. Hoewel het minder natrium bevat dan de meeste andere graanopties in de supermarkt, bevat het het ergste soort vet dat je kunt consumeren: gehydrogeneerde oliën, plus eetlustverhogende sojalecithine en BHT. Met minder dan 2 gram vezels zijn deze zoete tarwearades gelijk aan het kussen van een kikker. En terwijl we het hebben over kinderfavorieten, mis dan onze essentiële lijst niet: elk menu-item bij McDonald's-Ranked!

Eet dit in plaats daarvan: post versnipperde tarweprezen grootte tarwe en zemelen (Nu kopen!)
Voeding, 1 kop: 168 calorieën, 1, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 mg natrium, 37, 6 g koolhydraten, 6, 4 g vezels, 0 g suiker, 5, 6 g eiwit

Slechtste chips

Gardetto's Special Request Roasted Garlic Rye Chips

Voeding, 1/2 kop: 170 calorieën, 10 g vet, 2 g verzadigd vet, 3 g transvetten, 320 mg natrium, 16 g koolhydraten, 1 g vezels

Gardetto haalt het slechtste deel van zijn originele snackmix eruit en probeert het als een lekkernij te serveren - een sneaky move die ernstige gevolgen kan hebben voor zelfs casual munchers. Elke afzonderlijke portie overschrijdt de hoeveelheid transvet die dagelijks veilig wordt geconsumeerd door de American Heart Association. Blijf bij Lay's opgelichte chips knarsen zonder bang te zijn om je slagaders te verstoppen en je taille uit te breiden. Ze zijn gebakken, niet gefrituurd, dus ze hebben 65 procent minder vet dan gewone chips. Bent u op zoek naar gezondere hapjes? Bekijk deze 50 snacks met 50 calorieën of minder.

Eet dit in plaats daarvan: Lay's Oven Baked Original Potato Crisps (Nu kopen!)
Voeding, 1 oz, ongeveer 18 chips: 120 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd, 0 g transvet, 135 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2 g vezels, 2 g suikers, 2 g eiwit

Slechtste duik

Kraft Cheez Whizz Original Cheese Dip

Voeding, 2 eetlepels: 91 calorieën, 7 g vet, 4 g verzadigd vet, 541 mg natrium, 3 g koolhydraten, 0 g vezels, 2 g suiker, 3 g eiwit

Het aantal calorieën ziet er niet zo hoog uit, maar dat komt omdat de portie zo klein is. (Twee eetlepels zijn alleen voldoende voor, bijvoorbeeld, vijf chips - en wanneer ben je daar ooit gestopt?) Dat betekent dat deze lege calorieën snel oplopen, net als dat schokkende natriumgetal. Er zijn te veel geweldige dips (salsa, guac, hummus) om te vertrouwen op de Whizz voor smaak. Dus waar zou je in plaats daarvan je gezonde chips in moeten zinken? Probeer Wholly Guacamole. Het is wat het zegt dat het is: echt voedsel, zonder toegevoegde oliën, zetmeel en kunstmatige kleuren. Plus, avocado's pakken in gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die honger-quelling oliezuur bevatten. Dat betekent dat dit tussendoortje precies doet wat snacks in de middag zijn bedoeld: vol en geconcentreerd eten tot het avondeten.

Eet dit in plaats daarvan: geheel Guacamole, 100 calorieën pack
Voeding, 1 mini-kopje: 100 calorieën, 9 g vet, 1, 5 g verzadigd vet, 200 mg natrium, 5 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suiker 1 g eiwit

Slechtste voedselfraude

Sambazon Acai Chocolate & Chocolate Chip romige sorbet

Voeding, ½ kopje: 230 calorieën, 4, 5 g vet, 3 g verzadigd vet, 40 mg natrium, 44 g koolhydraten, 2 g vezels, 32 g suiker, 2 g eiwit

Bekend als een krachtige ontstekingsremmer en bron van beschermende antioxidanten en hart-gezonde omega-3 vetzuren, de acaibes draagt ​​zeker een halo voor de gezondheid. Echter, de meeste Amerikanen gooien niet alleen de rauwe vruchten in hun mond. Ze consumeren het in de vorm van sap, poeder en snacks, wat bijna altijd betekent dat ze ook een dosis andere ingrediënten krijgen die hun lichaam niet nodig heeft. Deze acai sorbet is geen uitzondering. Het bevat vier soorten suiker en bevat meer calorieën in een portie van een halve kop dan een gelijkwaardige portie Breyers Black Raspberry Chocolate - en het dubbele van de hoeveelheid zoete dingen. Laat het woord "acai" u niet voor de gek houden; dit is geen goede keus.

Eet dit in plaats daarvan: Breyers Black Raspberry Chocolate
Voeding, ½ kopje: 140, 4 g vet, 3 g verzadigd vet, 30 mg natrium, 25 g koolhydraten, <1g vezels, 1 g eiwit

Slechtste schokkerig

Matador Original Beef Jerky

Voeding: 80 calorieën, 1, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 6 g koolhydraten, 0 g vezels, 5 g suiker, 11 g eiwit

Deze Matador verhoogt zeker enkele rode vlaggen (bedoelde woordspeling). Om te beginnen heeft het bijna 700 milligram bloeddrukverhogend natrium per portie, wat meer is dan vier keer wat je zou vinden in dezelfde portie fiches. Het is ook een van de weinige merken die MSG die eetlust opwekt en niet veel anders gebruikt om het te smaken dan rookaroma en suiker.

Eet dit in plaats daarvan: Brooklyn Biltong
Voeding: 70 calorieën, 2 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 390 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 12 g eiwit

Slechtste instant havermout

BetterOats Oat Revolution! Esdoorn en bruine suiker

Voeding: 160 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 210 mg natrium, 32 g koolhydraten (3 g vezels, 13 g suiker), 4 g eiwit

Maple & Brown Sugar is een klassieke smaakcombo, maar dat is helaas alles - een smaak . BetterOats Oat Revolution gebruikt natuurlijke en kunstmatige smaak, evenals karamelkleur, om uw gehemelte te laten denken dat u het echte eten eet. En hoewel er echte ahornsiroop wordt gebruikt, wordt deze vermeld als het laatste ingrediënt, wat betekent dat er niet veel in zit. Ook interessant, ze gebruiken niet eens bruine suiker, alleen gewone suiker. Aan de andere kant, Nature's Path is op smaak gebracht met goede ouderwetse esdoornsuiker, en de toevoeging van pecannoten voegt enkele gezonde vetten en extra proteïne toe om je te helpen een snuit te leggen op je verwoestende hongergevoel.

Eet dit in plaats daarvan: Nature's Path Organische esdoornnoot Hete havermout
Voeding: 210 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 38 g koolhydraten (4 g vezels, 11 g suiker), 5 g eiwit

Slechtste Hummus

Sabra Classic Hummus

Voeding (per 2 eetlepels): 70 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suiker, 2 g eiwit

Sabra is een van de meest bekende hummus-merken die er zijn, maar dat betekent niet dat dit het beste voor u is! Sabra treft de trifecta als het gaat om hummus no-no's: het bevat veel natrium, bevat veel vet (de ontstekingssoort van plantaardige oliën, geen kikkererwten) en het is vol met kunstmatige ingrediënten - waaronder onze aartsvijand, kaliumsorbaat. Dit conserveermiddel is in verband gebracht met migraine en maagproblemen, en het is betrokken bij schadelijke immuunsysteem-regulerende witte bloedcellen, volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Toxicology in Vitro .

Eet dit in plaats daarvan: Blue Moose Of Boulder Hummus
Voeding (per 2 eetlepels): 60 calorieën, 3, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 5 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit

Slechtste yoghurt

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Vanilla Cream

Voeding (per portie van 4 oz): 45 calorieën, 1, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 5 g eiwit

Dannon verkoopt deze container misschien als yoghurt, maar het is verre van. Het eerste ingrediënt is water en hoewel het melk is, is de smaak en het uiterlijk van yoghurt afkomstig van melkproteïneconcentraat, zetmeel, gelatine en karamel. Kijken naar wat je eet door diabetes? Mis deze 15 tips voor koken en eten niet als u diabetes hebt.

Eet dit in plaats daarvan: siggi's Vanilla Skyr, 0%
Voeding (per portie van 5, 3 oz): 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 9 g suiker), 14 g eiwit

The Worst Restaurant Food

Deze restaurant-misdadigers zullen je dromen van het gewichtsverlies verpletteren.

Slechtste fast food-gebak

Caramel Pecanbon

Voeding, 1 gebak: 1.080 calorieën, 51 g vet, 20 g verzadigd vet, 950 mg natrium, 146 g koolhydraten, 3 g vezels, 75 g suiker, 14 g eiwit

Het kaneelbroodje is een inherent gewetenloos gebakje - er is gewoon geen manier om grote klodders deeg op te ruimen met boter en glazuur en een verstandige smaak te krijgen, maar deze karamelcatastrofe van Cinnabon is gewoon niet te verontschuldigen. Hier, neemt Cinnabon, de marskramer van zoveel ondeugend onheil, het klassieke broodje - dat nu al een verbazingwekkende 880 calorieën bevat - en verontreinigt het met een overgoten karamelsiroop en een stapel pecannoten. Dit soort schaamteloze overmaat resulteert in een dag verzadigd vet, een halve dag calorieën en bijna 20 theelepels suiker. Bewaar je eigen broodjes en verwen jezelf ergens anders.

Eet dit in plaats daarvan: Classic Bites
Voeding, 4 aanbeten: 420 calorieën, 16 g vet, 8 g verzadigd vet, 380 mg natrium, 63 g koolhydraten, 1 g vezels, 32 g suiker, 5 g eiwit

Slechtste klassieke fastfoodfriet

Arby's Curly Fries

Voeding, medium): 550 calorieën, 29 g vet, 4 g verzadigd vet, 1 g transvet, 1.250 mg natrium, 65 g koolhydraten, 6 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Arby's zegt dat hun friet "gekruld en gefrituurd tot perfectie" is, maar dat is niet genoeg reden om te genieten. Zoals veel van de andere "Not That" frietjes die we in voorgaande jaren hebben blootgelegd, hebben ze een extreem hoog vetgehalte. Deze transvet-geregen aardappelen pakken echter meer calorieën per gram in dan andere klassieke sneden in het fastfoodcircuit. Beter gokken aan de ketting: de 2-piece Potato Cakes. Als je ze bestelt over deze voedingsmonstositeit, zul je transvet van je bord halen en meer dan 300 calorieën en 820 milligram zout besparen. Heeft u nog meer taillebesparende tips nodig? Bekijk deze 36 eenvoudige manieren om 50 of meer calorieën te snijden.

Eet dit in plaats daarvan: Arby's Potato Cakes
Voeding, 2 stuks: 250 calorieën, 14 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet, 430 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2 g vezels, 0 g suiker, 2 g eiwit

Slechtste sit down pizza

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Individuele pizza

Voeding: 2.300 calorieën, 164 g vet, 53 g verzadigd vet, 1 g transvet, 4.910 mg natrium, 119 g koolhydraten, 5 g vezels, 8 g suiker, 99 g eiwit

Het probleem met diepe schotel pizza (die Uno's het in 1943 heeft uitgevonden) is niet alleen de extra lege calorieën en koolhydraten uit de korst. Het is dat de dikke deegachtige basis de structurele integriteit biedt om extra hopen kaas, saus en vettige toppings te huisvesten. Het resultaat is een individuele pizza met meer calorieën dan je per dag zou moeten eten. Oh, hebben we al gezegd dat het ook bijna drie dagen aan verzadigd vet heeft? De sleutel tot (relatief) succes bij Uno ligt in hun flatbread-taarten. (Zolang je ze deelt!) En als je meer wilt weten over koolhydraten die de schaal in jouw voordeel kunnen doen fusilleren, bekijk dan deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies.

Eet dit in plaats daarvan: Cheese and Tomato Flatbread Pizza
Voeding, 1/2 pizza: 490 calorieën, 23, 5 g vet, 11 g verzadigd vet, 1, 290 mg natrium, 48 g koolhydraten, 2 f vezel, 3, 5 g suiker, 29, 5 proteïne

Slechtste Sit Down Burger

Chili's Southern Smokehouse Bacon Burger

Voeding, hamburger met frites: 1.400 calorieën, 84 g vet, 28 g verzadigd vet, 2 g verzadigd vet, 3.780 mg natrium, 105 g koolhydraten, 5 g vezels, 25 g suiker, 64 g eiwit

Een typische hamburger bij Chili's kost je duizend calorieën - zonder frieten! - en met deze biefstuk-biefstuk trekt de ketting alle darmaanvallende stops weg: kaas, spek, gebakken uien, barbecuesaus en mayo. Deze flagrante weergave van teveel vertaalt zich in een sandwich met bijna evenveel calorieën als 2, 5 grote Macs en veel meer dan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout. Er is maar één manier om je vlees-fix veilig bij Chili's te krijgen: bestel een biefstuk en combineer deze met respectabele kanten - en een groot glas water (of drie!). Alles zit volgepakt met opzwellend zout.

Eet dit in plaats daarvan: 6 oz Classic Sirloin met Broccoli en Quinoa & Tarwe Berry Blend
Voeding, 550 calorieën, 22, 5 g vet, 7, 5 g verzadigd vet, 1320 mg natrium, 29 g koolhydraten, 6 g vezels, 5 g suiker, 40 g eiwit

Slechtste Sub

Quiznos Chicken Carbonara

Voeding, 12 ": 1360 calorieën, 70 g vet, 20 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet, 3, 340 mg natrium, 103 g koolhydraten, 7 g vezels, 14 g suiker, 83 g eiwit

Carbonara is code voor crème, crème en meer crème. Gegrilde kip is meestal een veilige broodbeleg, maar een verstikking van Parmezaanse Alfredo-saus - samen met de vettige één-twee stoot van spek en kaas-maakt voor een kip sub met meer dan een dag toewijzing van verzadigd vet. Een persoon van 160 pond zou een wandeling van drie uur moeten maken om de caloriebelasting van deze boterham te verbranden. Er zijn veel slimmere manieren om je lunchgeld te besteden. De basilicumpesto kalkoenbroodkoek (kalkoen, mozzarella, Italiaanse kaas, sla, tomaten, mayonaise, basilicumpesto), geeft bijvoorbeeld hints van Italiaanse smaak (zoals de carbonara) zonder gevaarlijke transvetten op te dienen, noch bijna een hele dag calorieën. De winnaar hier is duidelijk.

Eet dit in plaats daarvan: Basil Pesto Turkey Flatbread
Voeding: 350 calorieën, 15 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 1.070 mg natrium, 30 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suiker, 21 g eiwit

Slechtste salade

California Pizza Kitchen Volledige Marokkaanse gekruide kipsalade

Voeding: 1.500 calorieën, 99 g vet, 10 g verzadigd vet, 1.380 g natrium, 80 g koolhydraten, 27 g vezels, 80 g suiker, 43 g eiwit

We zijn er vrijwel zeker van dat Marokko geïrriteerd zou zijn om hun hoogste pit te leren, volgens CPK, is suiker. Als je vier Hostess Chocolate Cupcakes in één keer niet in je mond zou stoppen, zou je deze superzoete salade het beste uit de weg kunnen gaan! Om in plaats daarvan 68 gram suiker en bijna 1.000 calorieën te verwijderen, krijgt u in plaats daarvan de halve Roast Veggie en gegrilde kipsalade van de keten. Vraag om de dressing aan de zijkant en gebruik slechts een paar lepels om ervoor te zorgen dat je calorieën en vet achter slot en grendel houdt. Voor nog meer caloriebesparende hacks, bekijk deze 25 manieren om 250 calorieën te snijden!

Eet dit in plaats daarvan: Quinoa en rucola salade
Voeding: 590 calorieën, 36 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 730 mg natrium, 58 g koolhydraten, 13 g vezels, 9 g suiker, 17 eiwitten

Slechtste milkshake

Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Deeg Milkshake

Voeding, groot: 1.590 calorieën, 72 g vet, 46 g verzadigd vet, 2 g transvet, 730 mg natrium, 205 g koolhydraten, 2 g vezels, 165 g suiker, 30 g eiwit

We zijn dankbaar dat Baskin de 2, 310-calorieën Heath Bar Shake heeft gedood die ons elke moment van ontwaken achtervolgde, maar er zijn nog steeds meer dan een paar nachtmerries over voeding te vinden op het menu. Zelfs een gemiddelde kleine shake aan de ketting herbergt 16 theelepels suiker! Bestel een groot koekjesdeeg en je zult meer dan twee dagen aan verzadigd vet opslurpen, 56 Chips Ahoy! koekjeswaarde van suiker, en genoeg calorieën om een ​​halve pond aan je buik toe te voegen. Een waarschuwing: wanneer je je dessert kunt drinken, vraag je om problemen.

Eet dit in plaats daarvan: Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream
Voeding, 1 grote maatlepel: 280 calorieën, 15 g vet, 10 g verzadigd vet, 0 g transvet, 120 mg natrium, 31 g koolhydraten, 0 g vezels, 24 g suikers, 5 g eiwit

GERELATEERD: 6 eiwitrijke ijsjes om voor te schreeuwen

Slechtste visgerecht

Met de hand gehavende Fish and Chips van Applebees

Voeding: 1.530 calorieën, 102 g vet, 17 g verzadigd vet, 1 g transvet, 1.980 mg natrium, 108 g koolhydraten, 11 g vezels, 13 g suiker, 45 g eiwit

Wanneer je diner monochroom is (in dit geval de gebroken bruine tint van gefrituurde rommel), weet je dat je een slechte beslissing hebt genomen. Geef de vis niet de schuld - zeevruchten zitten vol met magere, spieropbouwende eiwitten en hart-gezonde vetten. Nee, het probleem ligt hier in een enorm onevenwichtige vis-tot-vetverhouding. Een laagje knapperig beslag en een hoopje gefrituurde aardappelen is geen manier om het gouden kind van voeding te behandelen. Plus, transvetten? Werkelijk? Dat is zo in 2005! Als het om zeevruchten gaat, laat het schip dan altijd op gebakken vis achter en kies in plaats daarvan voor gegrild vlees.

Eet dit in plaats daarvan: Cedar zalm met esdoorn mosterd glazuur
Voeding: 540 calorieën, 32 g vet, 9 g verzadigd vet, 0 g transvet, 1.730 mg natrium, 28 g koolhydraten, 3 g vezels, 20 g suiker, 38 g eiwit

Slechtste eischotel

Cheesecake Factory Vegetable Benedict

Voeding: 1.850 calorieën, N / A vet, 63 g verzadigd vet, 2.395 mg natrium, 91 g koolhydraten, N / A vezels, N / A suiker, N / A eiwit

Met 2.780 calorieën binnen, is de brulee Franse toast van de Cheesecake Factory veruit een van de slechtste ontbijtplukkers ter wereld - en hoewel het er misschien niet gevaarlijk uitziet, is deze gepocheerde eischotel niet veel beter. Niet alleen worden klanten die zich niet aan hun mening houden voor de gek gehouden door te geloven dat het een gezond gerecht is, het heeft bijna een hele dag aan calorieën en zout. Ons advies? Sla deze maaltijd over en vraag om een ​​paar roereieren (drooggemaakt!) Met wat fruit. Eerlijk gezegd, er is geen legitiem menu-item van de Factory dat een veilige gok voor je buik is, dus als het gaat om ontbijt, blijf dan thuis en maak een van deze 25 Healthy Egg Recipes om in Skinny te blijven.

Eet dit in de plaats: twee roerei met fruit
Voeding: nvt

Worst French Fry Platter

Steak 'n Shake Chili Cheese Fries

Voeding: groot 1.170 calorieën 67 g vet, 22 g verzadigd, 3, 5 g trans) 2150 mg natrium, 117 g koolhydraten, 14 g vezels, 3 g suiker, 26 g proteïne

Dit is het meest verontrustende voedingsfeit dat we kennen: Franse frietjes zijn de meest geconsumeerde 'groente' in Amerika. Ze zijn toevallig ook een van de meest twijfelachtige calorische investeringen in de voedingswereld. Ze zijn alleen al erg genoeg, maar wanneer ze worden overgoten met transvet-kaas en beladen met vettig gehakt, worden ze een bijgerecht dat zo verdraaid is dat het een hamburger doet blozen. Sterker nog, je zou drie Steakburgers met kaas kunnen sjouwen en nog minder calorieën binnen krijgen dan met deze piepers.

Eet dit in plaats daarvan: Bacon Cheese Fries
Voeding, klein: 360 calorieën 20 g vet, 6 g verzadigd, 1, 5 g trans, 710 mg natrium, 37 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suiker, 7 eiwitten *

Slechtste voorgerecht

Outback Steakhouse Bloomin 'Ui

Voeding: 1.954 calorieën, 155 g vet, 56 g verzadigd vet, 7.35 g transvet, 3.841 mg natrium, 122 g koolhydraten, 14 g vezels, 18 g suiker, 18 g eiwit

Volgens de website van Outback is de kenmerkende starter 'met de hand gesneden door een toegewijde bloomologist'. We hebben geen idee wat dat betekent, maar laten we doorgaan en bloomology beschouwen als de wetenschap van dieetvernietiging. Dit bouquet van ondergedompelde producten is het calorische equivalent van het eten van een hele middelgrote Pizza Hut pepperoni pizza - voor je diner! Bovendien levert het twee dagen cholesterolverrijkende transvetten en genoeg natrium om je cardioloog 's nachts wakker te houden. Ontdek welke andere menu-items u ten koste van alles vermijdt in ons exclusieve rapport over De nr. 1 Slechtste menuoptie bij 40 populaire restaurants!

Eet dit in plaats daarvan: Gegrilde garnalen op de barbie
Voeding: 582 calorieën, 13 g verzadigd vet, 0, 25 g transvet, 1570 mg natrium, 43 g koolhydraten, 2, 5 g vezels, 2, 6 g suiker, 34, 4 g eiwit

The Worst Fast Food Nugget

Popeyes handgemaakte milde offertes

* Voeding, 3 stuks: 340 calorieën, 14 g vet, 6 g verzadigd vet, 1 g transvet, 1350 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suiker, 27 g eiwit

Erger dan de waslijst met ingrediënten van Popeyes, bevatten deze klompjes een gram transvet - het door de mens gemaakte vet dat door de FDA is verboden vanwege de banden met hartaandoeningen, gewichtstoename en beroerte. Het kan niet alleen grote schade aanrichten aan uw plan voor gewichtsverlies, maar vaste transvetten kunnen ook slagaders verstoppen, inclusief die in uw hersenen, die de cognitieve functie en het geheugen aantasten. (Het is ook niet alleen in je fastfood. Zie in je speciale rapport Fatty Foods dat je hersenen baart met ongezond transvet.) Als krokante kip is waar je naar op zoek bent, raden we je aan de geladen kipwikkel van de ketting te bestellen. Het levert de smaak die je wilt zonder het gevaarlijke transvet en heeft veel minder natrium.

Eet dit in plaats daarvan: Popeyes Loaded Chicken Wrap
Voeding: 310 calorieën, 13 g vet, 6 g verzadigd vet, 0 g transvet, 890 mg natrium, 33 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suiker, 14 g eiwit

Het ergste fastfood havermout

Dunkin 'Donuts bruine suiker gearomatiseerde havermout

Voeding: 300 calorieën, 4 g vet, 1 g verzadigd vet, 470 mg natrium, 61 g koolhydraten, 6 g vezels, 28 g suiker, 7 g eiwit

Tenzij u uw havermout met een verscheidenheid aan gezonde toppings laadt, zou u van de ingrediënten aan één kant moeten kunnen een lijst maken: haver, water, fruit, en bruine suiker (als u van een zoetmiddel houdt). Je kunt je onze verrassing en gruwel voorstellen toen we de voedingsinformatie voor Dunkin 'Oatmeal groeiden en 24 ingrediënten vonden! Oh, en wat denk je? Het komt niet van gezonde dingen zoals fruit! De naam zegt het al: bruine suiker "gearomatiseerde" havermout. Samen met het alarmerend hoge koolhydraat- en suikergehalte zit Dunkin 'Donuts bruine suiker gearomatiseerde havermout vol met additieven zoals calciumcarbonaat, thiamine mononitraat en zwaveldioxide om een ​​bruine suiker "gearomatiseerde" havermout te creëren die eigenlijk helemaal geen bruine suiker heeft. Het punt van het eten van havermout is het eten van een voedzaam, voedzaam ontbijt gemaakt van geheel voedsel, en dit is allesbehalve dat. De volgende keer dat je bij Dunkin bent en een fatsoenlijke ochtendmaaltijd nodig hebt, kun je in plaats daarvan kiezen voor een broodje ontbijt. Natuurlijk bevat het nog steeds een aantal rare ingrediënten (zoals vrijwel al het fastfood), maar het aantal suikers is veel redelijker en het zorgt voor verzadigend eiwit voor langdurige energie.

Eet dit in plaats daarvan: Egg White Flatbread
Voeding: 320 calorieën, 13 g vet, 6 g verzadigd vet, 610 mg natrium, 33 g koolhydraten, 4 g vezels, 3 g suiker, 17 g eiwit

The Worst Fast Food Burger

Hardee's en Carl's Jr. 1/2-pond Thickburger El Diablo

Voeding: 1.290 calorieën, 85 g vet, 32 g verzadigd vet, 2.790 mg natrium, 80 g koolhydraten, 4 g vezels, 14 g suiker, 50 g eiwit

Hardee's en Carl's Jr. nemen misplaatst trots in hun schaamteloos calorische benadering van alles wat ze onder een warmtelamp zetten, wat waarschijnlijk reden genoeg is voor sommigen om een ​​andere plek te vinden om te eten. Heb je meer motivatie nodig? Deze burger is vernoemd naar The Devil! Veel van hun aanbod doorbreekt de gevaarlijke 1000-calorie barrière, en deze bun-buster heeft bijna 75 procent van je hele dag calorieën en zoveel vet als een tiental Taco Bell-vleestabakta's. Door het broodje en sommige bevestigingen te dumpen, laat de Low Carb Thickburger van de ketting je hamburger eten zonder tonnen maagvet in je frame te stoppen.

Eet dit in plaats daarvan: 1/3-pond Low Carb Thickburger
440 calorieën, 35 g vet, 13 g verzadigd vet, 1180 mg natrium, 9 g koolhydraten, 9 g vezels, 6 g suiker, 25 g eiwit

Slechtste Fast Food Pizza Slice

Sbarro Gevulde Worst en Pepperoni Pizza

Voeding, 1 plak: 810 calorieën, 40 g vet, 15 g verzadigd vet, 2180 mg natrium, 73 g koolhydraten, 3 g vezels, N / A suiker, 36 g eiwit

Wil je iets gruwelijks horen? Deze plak heeft meer vet dan 10 plakjes gebakken spek en als je dit ding goed bekijkt, is het gemakkelijk te zien waarom. De architectuur maakt het minder een stuk pizza en meer een pizza-geïnspireerde burrito. Het is gebaseerd op een extra grote schaal met olieachtig brood om een ​​kleverige stroop kaas, worst en pepperoni bij elkaar te houden. Het nettoresultaat is een pizzapocket met meer dan een dag aan natrium. En de traditionele pizzapunten in Sbarro zijn niet veel beter; enkele vallen onder de 600 calorieën. Als je je platte buik wilt behouden, denk dan aan dunne korst met niets erop, maar groenten. (Ze hebben hun versie van deze "The Skinny Slice" genoemd.) En ga van dunne korst naar een dunnere jij: Slank omlaag - snel - met deze essentiële 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!

Eet dit in plaats daarvan: Sbarro Skinny Slice
Voeding, 1 plak 270 calorieën, 8 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 720 mg natrium, 42 g koolhydraten, 1 g vezels, N / A suiker, 10 g eiwit

Aanbevolen