Je weet dat ze niet echt Oscar-winnaars zijn, maar hoe slecht geproduceerd je favoriete koekjes zijn? Ook al zijn ze niet goed voor je, omdat deze wafels vaak niet veel meer zijn dan lege calorieën en suiker (en ze missen de verzadigende vezels, eiwitten en gezonde vetten die ons lichaam vertellen "Je bent vol!"), De magnetische trek van de koekenhuls sleept je terug, zelfs na de tweede, en vierde ... en zesde bite. Denk er zo over na: hoe vaak bent u in 1 uur en 39 minuten Adam Sandler op 50 eerste datums doorgekomen ?

Hoewel deze supermarktkoekjes je zoetekauw kunnen bevredigen, zitten ze vol met een verbazingwekkende hoeveelheid calorieën, vet, suiker en heel veel schadelijke toevoegingen. De volgende keer dat u winkelt voor een schuldig genoegen, moet u deze frankencookies vermijden. En terwijl je toch bezig bent, vermijd deze 150 Worst Packaged Foods ook in Amerika!

1, 2 & 3

Chips Ahoy! gevulde

Smores, Oreo Creme en Chewy Birthday Frosting

Per 2 koekjes, 32 g: 150 calorieën, 7 g vet (3, 5-g verzadigd vet), 70-115 mg natrium, 21 g koolhydraten (0 g vezels, 13 g suiker), 1 g eiwit

Deze koekjes zijn gewoon gevuld met fructose-glucosestroop, karamelkleur en kunstmatige smaak. Als je op zoek bent naar die vers-van-de-oven-smaak, ga dan voor iets met een ingrediëntenlijst die echte ingrediënten bevat, geen waslijst met verwerkte ingrediënten.

Mega Stuf Golden Oreo

Per 2 koekjes, 36 g: 180 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd), 80 mg natrium, 25 g koolhydraten (0 g vezels, 17 g suikers), 1 g eiwit

Deze cookie stal de # 1 slechtste plek in ons verhaal op de 36 meest populaire cookies in Amerika-gerangschikt! vanwege zijn gevaarlijke trifecta: het bevat veel calorieën, vet en suiker. Bovendien zit het boordevol verwerkte ingrediënten, variërend van palmolie tot kunstmatige smaken. Als dit uw go-to-cookie is, raden we u aan het zo snel mogelijk te beëindigen. Of, althans, beperk jezelf tot slechts één.

BelVita Cranberry Orange Crunchy Breakfast Biscuits

Per 4 koekjes, 50 g: 230 calorieën, 8 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 36 g koolhydraten (3 g vezels, 13 g suiker), 3 g eiwit

Hier is een kleine hint: als je cranberry en sinaasappel samen op een zoete lekkernij ziet, ren dan naar de heuvels. De bes en citrusvruchten behoren tot de laagste als het gaat om vruchtensuiker. Vertaling: het grootste deel van die suikertelling is volledig van toegevoegde suikers, in tegenstelling tot natuurlijk voorkomend in de vrucht. Voor het ontbijt zou je - en zou - ook veel beter moeten kunnen doen op de eiwit- en vezelfronten.

Beroemde Amos Chocolate Chip Cookies

Per 4 koekjes, 29 g: 150 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd), 105 mg natrium, 20 g koolhydraten (<1 g vezel, 9 g suikers), 1 g eiwit

Ze zijn misschien klein, maar de calorieën en het vet in deze hapklare koekjes kloppen zeker snel. We weten dat ze een van je favoriete lekkernijen zijn uit de automaat, maar sturen duidelijk.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Per 2 koekjes, n / ag: 170 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 17 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 2 g eiwit

Echte kokosnoot wordt gebruikt in de Tahiti Coconut-koekjes van Pepperidge Farm, maar dat is ongeveer het enige goede nieuws. Een absurd hoge hoeveelheid vet - waarschijnlijk afkomstig van boterolie en slagader-verstopping gehydrogeneerde en geïnterferificeerde plantaardige oliën - maakt alle voordelen van kokosolie ongedaan.

Mevr. Fields Cookies

Melkchocoladekoekje, halfzoete chocoladekoekje en witte chocolade Macadamia

Per 1 koekje, 32 g: 140 calorieën, 7 g vet (3, 5 g verzadigd), 125-130 mg natrium, 18-20 g koolhydraten (0-1 g vezel, 12 g suikers), 1-2 g eiwit

De geur van een Mrs. Fields-cookie kan leuke herinneringen oproepen aan middelbare schooldagen in het winkelcentrum, maar er zijn betere cookie-opties die geen ongezonde dosis gedeeltelijk gehydrogeneerde palmpitolie serveren, ook wel bekend als de door de mens gemaakte trans vetten die door de FDA zijn verboden te gebruiken in voedingsmiddelen.

Oma's pindakaaskoekjes

Per 1 koekje, 40, 7 g: 190 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 22 g koolhydraten (2 g vezels, 11 g suiker), 4 g eiwit

Het recept van oma vraagt ​​om veel vet - 15 procent van je dagvergoeding in slechts één cookie (en 30 procent als je beide cookies in het niet-afsluitbare afhaalpakket opeet). En dat zijn niet de gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die je kent en waar je dol op bent; het zijn meestal gehydrogeneerde plantaardige oliën en plantaardig bakvet. Hunkeren naar pindakaas? Bekijk onze ranglijst van de 36 Top Peanut Butters!

Keebler Vienna Fingers Reduced Fat

Per 2 koekjes, 31 g: 140 calorieën, 4, 5 g vet (1, 5 g verzadigd), 115 mg natrium, 24 g koolhydraten (<1 g vezel, 12 g suikers), 1 g eiwit

Dit is een tekstboek "Verminderd vet" -scenario. In vergelijking met de originele Vienna Fingers bespaar je slechts 1, 5 gram vet per portie twee-koekjes. Ondertussen breng je uiteindelijk offers voor zowel een hogere natriumtelling als een extra 2 gram suiker om de verloren smaak te compenseren.

Little Debbies Oatmeal Creme Pies

Per 1 cookie, n / ag: 330 calorieën, 12 g vet (4 g verzadigd vet), 330 mg natrium, 53 g koolhydraten (1 g vezels, 28 g suiker), 3 g eiwit

Een "luchtige" crème ingeklemd tussen twee taaie havermoutkoekjes - het klinkt zeker zondig, en dat is het ook. Niet alleen is deze koekjeskoekje van Little Debbie beladen met fructoserijke glucosestroop, kunstmatige smaak en gedeeltelijk gehydrogeneerde olie, maar het is ook gewoon verlegen om dezelfde hoeveelheid natrium die de bloedsomloop induceert als een zak Snyder's van Hannover Mini Pretzels. Als je dacht dat zoete lekkernijen veilig waren voor de bloeddrukverhogende dingen, denk dan nog eens goed na. Hier zijn 20 restaurantdesserts met meer zout dan een zak pretzels.

Snackwell's Devil's Food Chocolate Mint Cookie Cakes

Per 2 koekjes, 32 g: 120 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 28 g koolhydraten (0 g vezels, 18 g suiker), 2 g eiwit

De één-twee stoot van een bedrijf genaamd "Snack Well" en het zien van de woorden "Fat Free" zou genoeg kunnen zijn om je te dwingen deze doos met koeken te pakken te krijgen - maar laat het niet gebeuren. Ze kunnen vrij zijn van hoogfructose glucosestroop, maar ze zijn geladen met 18 gram suiker, invertsuiker, glucosestroop en glycerine. Pas op voor misleidende gezondheidsboodschappen die je echt in de weg kunnen staan ​​van je zoektocht naar een beter bod. Bewapen jezelf met kennis de volgende keer dat je in een supermarkt stapt door meer te lezen over deze 25 Health-Food-modewoorden en What They Mean.

Keebler ELFudge Double Stuffed

Per 2 koekjes, 35 g: 180 calorieën, 9 g vet (3, 5 g verzadigd), 95 mg natrium, 24 g koolhydraten (1 g vezels, 13 g suikers), 2 g eiwit

Helaas zijn de voedingscapaciteit van de Keebler Elves niet zo magisch. Deze dubbelgevulde ELFudge-koekjes bevatten veel suiker, vetten en calorieën die de voeding vernietigen.

Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano

Per 3 koekjes, n / ag: 170 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 21 g koolhydraten (<1 g vezel, 13 g suiker), 2 g eiwit

Ze voelen zeker als een luxe traktatie, maar een portie van deze melkchocolade Milanos serveert meer dan een kwart van je dagelijks aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suikers (en dat is alleen als je vasthoudt aan 2000 calorieën per dag - ze zouden 35 procent zijn als je was op een 1.500 caloriedieet).

Oreo Birthday Cake Flavour Creme Golden

Per 2 koekjes, 29 g: 150 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 21 g koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 1 g eiwit

Bestaat uit meestal suiker, kunstmatige transvetten en kunstmatige kleuren, Golden Oreo Birthday Cake Flavour Creme-koekjes moeten zo vaak als je verjaardag worden gegeten: slechts één keer per jaar, als dat zo is.

Lance Choc-O Lunch Cookie Sandwiches

Per 6 koekjes (1 verpakking), 47 g: 220 calorieën, 8 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 240 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 18 g suiker), 3 g eiwit

Elke kans dat deze koekjes Oreos verslaan voor een gezonder voedingsprofiel werd verijdeld in hun verpakking. Ze worden gebrandmerkt als een "lunchtijd snack", maar het eten van een hele portie betekent dat je kinderen bijna 55 procent van hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid toegevoegde suikers hebben afgenomen en meer dan 20 procent van hun dagelijkse inname van vet. Samen met deze dieetramp, kijk uit voor deze 14 Sneaky soorten voedsel met Bogus portiegroottes.

Pepperidge Farm Dessert Shop Mint Chocolate Brownie

Per 1 cookie, n / ag: 130 calorieën, 5 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 21 g koolhydraten (<1 g vezel, 14 g suiker), 2 g eiwit

Hoewel Pepperidge Farm adverteert dat hun koekjes "zonder kunstmatige smaakstoffen of bewaarmiddelen worden gebakken", laat deze bewering u dan niet misleiden door te denken dat ze goed voor u zijn. Zelfs met 0 gram transvet bevatten deze cookies een bestanddeel genaamd "interveresterde en gehydrogeneerde sojaolie", dat een transvetvervanger is. Zoals gedeeltelijke hydrogenering - het proces dat transvetzuren genereert - herestering produceert enkele moleculen die "zeldzaam of zelfs niet bestaand van aard [zijn en blijken te zijn] negatief LDL, glucose, insulinemetabolisme, immuunfunctie en het functioneren van leverenzymen negatief beïnvloeden, "aldus een recensie van het American College of Nutrition . Klinkt dat voor jou niet als kunstmatige ingrediënten?

Bauducco Sugar Free Chocolate Wafer

Per 5 koekjes, n / ag: 150 calorieën, 8 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit

Ze kunnen suikervrij zijn, maar dat betekent niet dat ze goed zijn voor je buik. Deze wafels zijn gezoet met maltitol - een zoetmiddel op basis van planten dat in het European Journal of Clinical Nutrition en International Journal of Food Sciences and Nutrition wordt geassocieerd met maag- en buikpijn, evenals overmatig intern gas en winderigheid. Ze serveren ook twee van onze slechtste zoetstoffen voor gewichtsverlies - de darmbeschadigende, eetlustopwekkende kunstmatige suikers sucralose en acesulfaam-kalium.

Oreos

Per 3 koekjes, 34 g: 160 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 25 g koolhydraten (1 g vezels, 14 g suiker), 1 g eiwit

Oreos, zowel het favoriete koekje van je melk als het slechte darmkanaal. Dat komt omdat eenvoudige koolhydraten en suikermoleculen (waarvan je er 14 per Oreo-portie vindt) de belangrijkste brandstofbron zijn voor pathogene bacteriën, schimmels en gisten, die de goede bacteriën die helpen om je hongerhormonen binnen te houden, kunnen overwinnen en doden controleer en die love-handle-inducing ontsteking op afstand.

Double Stuf Oreo

Per 2 koekjes, 29 g: 140 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 90 mg natrium, 21 g koolhydraten (1 g vezels, 13 g suiker), 1 g eiwit

Als je je aan een portie kunt houden, is Double Stuf eigenlijk een iets betere keuze voor je lichaam in vergelijking met de originele versie. Maar je krijgt een minder koekje in die portiegrootte, dus je zult die "nog maar één keer" strijd nog harder moeten bestrijden. Stil die kleine stem in je hoofd met onze eenvoudige stappen om het hunkeren naar voedsel te verlichten.

Lorna Doone Shortbread Cookies

Per 4 koekjes, 28 g: 140 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd), 150 mg natrium, 19 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suikers), 1 g eiwit

Hoewel het zandkoekrecept van Lorna Doone oorspronkelijk door een Schotse werknemer uit Pittsburgh aan Nabisco werd gegeven, betwijfelen wij of de versie die hij van zijn moeder heeft doorgegeven riep tot hoogfructose maïssiroop, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en kunstmatige smaak.

Nilla Wafers

Per 8 wafels, 30 g: 140 calorieën, 6 g vet (1, 5 g verzadigd), 115 mg natrium, 21 g koolhydraten (0 g vezels, 11 g suikers), 1 g eiwit

Deze vanille-wafels kunnen eenvoudig en onschuldig lijken, maar ze zijn gemaakt met suiker, fructose-glucosestroop, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, kunstmatige smaakstoffen en sojalecithine, die je echt niet zou moeten gebruiken tenzij het een chocoladetaartje is.

Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip

Per 2 koekjes, 34 g: 180 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 22 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 2 g eiwit

Deze met snoepjes omhulde stukjes kunnen licht zijn, maar ze zullen waarschijnlijk je geest doen uitdoven, dankzij het feit dat ze zijn gecoat in gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Wetenschappers hebben ontdekt dat transvetten de neiging hebben om solide te worden zodra ze zich in je lichaam bevinden, waar ze je slagaders blokkeren, inclusief die in je hersenen. Meerdere studies hebben aangetoond dat degenen met de meeste transvetzuren in hun bloed significant slechtere cognitieve prestaties, fysiek kleinere hersenen en verminderd geheugen hebben, vergeleken met degenen die minder transvetten consumeren.

Nutter Butter

Per 1 verpakking, 53 g: 250 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 37 g koolhydraten (2 g vezels, 16 g suiker), 4 g eiwit

Als je een pindakaas obessie hebt zoals velen van ons bij Eat This! wel, de kans is groot dat je je een tijd of twee hebt overgegeven aan Nutter Butters. Wie kan jou de schuld geven? Nabisco genas echt de zoete en knapperige combo. Maar qua voedingswaarde zijn ze niet van de bovenste plank: als je op een verpakking met deze pinda-vormige koekjes gaat zitten, kom je terug waar het pijn doet - lege calorieën, gehydrogeneerd vet, hongerig natrium en bloedsuikerspinnen suiker.

Triple Double Stuffed Oreo

Per 1 koekje, 21 g: 100 calorieën, 5 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 15 g koolhydraten (0 g vezels, 9 g suiker), 1 g eiwit

Betreed de Big Mac met cookies: de Triple Double Stuffed Oreo. Voor iedereen die het pakket niet kon achterhalen, heeft deze supercookie drie wafelkoekjes en twee niveaus creme (een vanille en de andere chocolade). Elke cookie zal u 100 calorieën achterlaten! Zonder serieuze wilskracht kun je deze beter op de plank laten liggen.

Pepperidge Farm Salted Caramel Sweet & Simple

Per 3 koekjes, n / ag: 150 calorieën, 7 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 115 mg natrium, 22 g koolhydraten (0 g vezels, 13 g suiker), 1 g eiwit

Sweet & Simple? Meer zoals Simply Sweet-er is maar liefst 13 gram suiker per portie drie-koekjes.

Fiber One

Dubbel chocolade en zacht gebakken chocoladebrok

Per 1 koekje, 31 g: 120 calorieën, 4, 5 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 120-130 mg natrium, 22 g koolhydraten (5 g vezels, 10 g suiker), 1 g eiwit

Hoewel het idee van zachte, taaie koekjes ons aan thuis herinnert, moet je je niet wentelen in nostalgie. Deze cookies kunnen technisch gezien worden geclassificeerd als een "goede bron van vezels", maar dat betekent niet dat ze een solide voedingskeuze zijn. Ze zijn gemaakt met chemisch gebleekt meel, inflammatoire plantaardige oliën, kunstmatige smaakstoffen en TBHQ, een corrosieremmer gebruikt in biodiesel. Probeer in plaats daarvan enkele van deze vezelrijke voedingsmiddelen.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Per 1 koekje, 31 g: 160 calorieën, 8 g vet (5 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 21 g koolhydraten (<1 g vezel, 16 g suiker), <1 g eiwit

Slechts een fudge stick van Keebler Fudge Shoppe zal je bijna een derde van de aanbevolen inname van zowel verzadigd vet als toegevoegde suiker van je dag terugbrengen. En zonder eiwitten of vezels om de spijsvertering van die eenvoudige koolhydraten te vertragen en de onvermijdelijke piek in je bloedsuikerspiegel te minimaliseren, zul je waarschijnlijk een ander hunkeren kort nadat je de eerste hebt voltooid.

Chips Ahoy! met Reese's Peanut Butter Cups

Per 2 koekjes, 30 g: 160 calorieën, 9 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 18 g koolhydraten (1 g vezels, 9 g suiker), 2 g eiwit

De combinatie van chocoladestukjes en stukjes pinda-boter-kopje is een efficiënte manier om uw dieet in minder dan een minuut te laten ontsporen. Ga weer op pad met deze 15 manieren om je slechte eetgewoonten te doorbreken.

Mint Oreo Fudge Cremes

Per 3 koekjes, 35 g: 180 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 24 g koolhydraten (1 g vezels, 19 g suiker), 1 g eiwit

Als je op zoek bent naar buikvet, dan is dit ons advies: blijf uit de buurt van "fudge bedekt" als ze zoiets als deze Oreos zijn. Deze koekjes zijn minder bedekt met zachte toffee en meer bedekt met plantaardige oliën, suiker en maïszetmeel.