Interviews door Raven Snook
Als bedachtzame ouders willen we dat onze kinderen gezond voedsel consumeren - voedingsmiddelen die zullen helpen uitstekende levenslange eetgewoonten vast te stellen. Als gestreste mensen echter, hebben we soms gewoon onze kinderen nodig om iets te eten zonder te klagen. Maar terwijl die zak Doritos in het moment hoofdpijn kan vermijden, veroorzaakt het op den duur buikpijn. Daarom is de jacht op gezonde, maar smaakvolle kid snacks een nooit eindigende fruitige zoektocht, vooral tijdens het schooljaar, wanneer een terugkeer naar routine een slechte smaak in je mond kan achterlaten.
Eet dit, niet dat! afgeronde gezonde, nieuw-op-de-markt, voorverpakte snacks waarvan we dachten dat ze perfect zouden zijn voor kinderen - en dat volwassenen ook zullen houden van. Om onze theorieën te testen, gingen we naar de experts: zeven uitgesproken smaaktesters, in de leeftijd van 5 tot 9.
William Lareti, 9
Mason en Piper Mercier, 9 en 5
Renee en Sophia Gonzalez, 7 en 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7
Welke picks kregen een thumbs-up? Laat onze experts spreken:
BEREIDE LUNCHES
1Revolution Foods Jet Pack Lunchbox voor onderweg, Turkije en Cheddar
260 calorieën, 11 g vet, 5 g verzadigd, 440 mg natrium, 2 g vezels, 13 g suiker
Deze bento-achtige dozen hebben veel minder natrium dan hun concurrenten en geen schadelijk voor de gezondheid van transvet.
Revolution Foods Jet Pack Lunchbox Popcorn Kip onderweg
310 calorieën, 6 g vet, 0 g verzadigd, 430 mg natrium, 2 g vezels, 14 g suiker
Revolution Foods Jet Pack Lunchbox Cheese-pizza voor onderweg
250 calorieën, 5, 5 g vet, 2, 5 g verzadigd, 510 mg natrium, 4, 5 g vezels, 12 g suiker
beoordelingen
William: Het lijkt veel op Lunchables, maar ik mag dat spul niet eten (hoewel ik er veel ruil voor heb op school). Het was echt lekker! De kaas pizza was goedkoop maar er was geen Cheez Whiz. Ik hou niet van nep-kaas; je moet de kaas respecteren, man! Wanneer ik eet, geef ik niet om de gezondheid; Ik geef om de tong.
Piper: ik hou niet van kipnuggets, dus ik at de pretzels en de Twizzlers [die eigenlijk een biologische snack voor fruit van CLIF Kid Zfruit was]. Ik vond de Twizzlers echt leuk! Ik neem kleine hapjes en ga chomp, chomp, chomp. Het was beter dan het eten in de cafetaria op school.
Applegate Half Time Ham en Cheese Box
360 calorieën, 16 g vet, 7 g verzadigde 730 mg natrium, 2 g vezels, 17 g suiker
De een-tweetje gezonde vet en proteïne zal je kleintje vol houden en gefocust door middaglessen.
FRUITIGE SNACKS
5Matt's Munchies Banana Coconut
(1 pakket) 100 calorieën, 2, 5 g vet, 2 g verzadigd, 10 mg natrium, 2 g vezels, 15 g suiker
Natuurlijk gezoet door het belangrijkste ingrediënt, bananenpuree, het is hoe fruitsnacks moeten worden gedaan.
Beoordeling
William: Oh mijn God, deze zijn geweldig! Ik wil de hele doos opeten. De banaan en de kokosnoot bemoeilijken elkaar. Ik vroeg waar ik het kon kopen, omdat ik wil dat mijn moeder het voor me krijgt.
GoGo Squeez, Boulder Berry
60 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd, 15 mg natrium, 2 g vezels, 11 g suiker
Apple en een overvloed aan bessen maskeren gezondheidsstimulerende wortels in dit zakje met een laag suikergehalte, klaar voor gebruik.
Beoordeling
(Iedereen greep voor deze zakjes)
Mason: Ik vind deze smaak beter dan elke andere GoGo Squeez-smaak! Behalve misschien kers.
William: Waarom heet het Boulder Berry als het wortels heeft?
Mason: Ik weet het niet, maar ik proef de wortels toch niet.
Ben: Ik vind het een beetje vies, zoals zure augurken.
Gepelde Snacks Veel-over-Mango
(½ zak) 120 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd, 0 mg natrium, 2 g vezels, 20 g suiker
Andere merken doseren hun gedroogd fruit met toegevoegde suiker, deze veredelt natuurlijk zoete mango door er het enige ingrediënt van te maken.
Beoordeling
Piper: Ik hou van droge dingen en de mango's waren droog. Dit was echt smakelijk. Mijn favoriete manier om fruit te hebben!
Happy Squeeze Twist Apple, Kale en Mango
60 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd, 0 mg natrium, 1 g vezels, 11 g suiker
Met het draaien van appel en mango zullen je kinderen nooit weten dat ze boerenkool eten.
Beoordeling
Renee: Ik zou het zeker weer eten! Er zat groente in en ik vond ze alleen een beetje lekker, maar ze waren hier goed. Ik dacht dat het meer op appel leek, maar toen smaakte het meer naar mango.
Sophia: Ik vond mijn smaak niet lekker. Ik heb de kiwi alleen geproefd en dat vind ik niet leuk. Ik at het, maar ik wilde het uitspugen. Ik wou dat ik degene had die mijn zus had.
VOEDINGSSTANGEN
9Ga Raw Banana Bread Flax Bar
(1 staafje) 70 calorieën, 3 g vet, 1 g verzadigd, 0 mg natrium, 2 g vezels, 4 g suiker
Gezoet met fruit en dadels, deze bar neemt een klassiek, comfortabel voedsel en zorgt voor extra voeding.
Beoordeling
Mason: Ik hou van bananen, het is mijn favoriete fruit, maar ik hou niet van dingen die bananen smaken, zoals bananensmaak. Dit was vies. Het voelde raar in mijn mond en ik moest bijna overgeven en iedereen lachte zo hard.
William: Ik vind het leuk! Het was zoals die bananenvierkanten die ik eerder proefde [Matt's Munchies Banana Coconut]. Ik denk dat ik misschien zin heb in bananen.
Renee: Het is goed, het smaakt naar echte banaan. Mijn zus vond het ook leuk. We hebben het gedeeld omdat dat leuker is.
Clif Kid ZBar
Eiwit, pindakaaschocolade
140 calorieën, 4 g vet, 1, 5 g verzadigd, 95 mg natrium, 22 g koolhydraten, 3 g vezels, 8 g suiker
Clif Bar verdient punten voor het laag houden van suiker en het verpakken van eiwitten.
Beoordeling
Renee: Ik hou van chocolade en ik hou van pindakaas een beetje, zo gemengd dat ik het leuk vond. Soms maakt mijn moeder chocolade- en pindakaassandwiches, en deze waren zo goed. Ik zou deze altijd als snack hebben.
Larabar Uber Gemengde geroosterde noot
230 calorieën, 17 g vet, 2, 5 g verzadigd, 125 mg natrium, 3 g vezels, 6 g suiker
Met een stevig voedingsprofiel verdient deze snackbar een permanente plaats in het dashboardkastje.
SALTY SNACKS
12Beanitos Nacho Cheese
(12 chips) 140 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd), 140 mg natrium, 6 g vezels, 0 g suiker
Eiwit en een flinke dosis vezels sluipen in deze Doritos-achtige chips.
Beoordeling
Piper: Ze smaakten naar frietjes, wat zo goed was! Het was als een frituur! Ik bleef mijn hand naar de bodem steken om te zien of daar friet was.
Mediterrane snacks Tapaz 2 Go
Rode peper Hummus en linzenspaanders
240 calorieën, 12 g vet, 2, 5 g verzadigd, 390 mg natrium, 4 g vezels, 6 g suiker
Vezel in de kikkererwten helpt kleintjes (en volwassenen) langer vol te houden.
Beoordeling
William: Het was echt goed, niet te pittig. Het wordt geleverd met een hummuspakket en chips, wat een stuk efficiënter is dan Sabra. Ik eet hummus als het een keuze is, hoewel ik graag dingen eet zoals pretzels en spekcheeseburgers, maar we eten meestal heel gezond thuis.
KeenWah Puffs, Cheddar
(1 oz) 120 calorieën, 5 g vet, 1 g verzadigd vet, 190 mg natrium, 1 g vezels, 2 g suiker
KeenWah soesjes zijn vrij van enge neon kleuren, laag in natrium, en verpakken een respectabele hoeveelheid eiwit voor een verwerkte snack.
Beoordeling
Zoë: Ik vond ze niet leuk! De smaak is echt slecht, ik hou niet van hoe ze ruiken, alles is vies.
William: Eigenlijk vind ik het leuk. Het is cheesy, wat is er niet leuk aan?
Ben: Het is net knapperige, goedkope granen!
NUTS
15JIF Peanut Powder
(3 eetlepels) 70 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd, 0 mg natrium, 2 g vezels, 1 g suiker
Verhoog eiwit zonder toegevoegde suiker met dit lepelbare poeder dat kan worden toegevoegd aan cakes, koekjes en andere gebakken producten.
Beoordeling
William: Het was walgelijk! Het smaakte naar spinazie - of misschien was het net zo erg als spinazie. Je mengt het met water en het hoort als pindakaas te zijn, maar het smaakt niet naar pindakaas. Ik bleef het keer op keer roeren, maar nada, zip, het werd niet beter.
YOGHURT EN KAAS
16Chobani Grape and Strawberry - met Spiderman
(druif) 100 calorieën, 2 g vet, 1 g verzadigd, 40 mg natrium, 0 g vezels, 10 g suiker
Deze gearomatiseerde yoghurt houdt suiker en eiwitten dicht bij een verhouding van 1: 1, wat van groot belang is om kinderen van brandstof te voorzien en vrij van suiker te houden.
Beoordeling
Ben: Ik vond de aardbeienyoghurt lekker, behalve het knapperige deel erin. Ik zou het eten als mijn mama de knapperige stukjes voor me uithaalde. Ik denk dat Spider-Man het zou eten omdat hij op de buidel zit, maar ik denk dat de Joker op de verpakking moet zitten.
William: Het is goed en romig. Ik eet yoghurt graag op de ouderwetse manier met een lepel, maar ik kan het wel uit een buidel halen.
Zoë: het smaakt naar medicijnen op basis van medicijnen en druivensap!
Siggi's Blueberry Tubes
50 calorieën, 1 g vet, 1 g verzadigd, 30 mg natrium, 0 g vezels, 5 g suiker
De bosbes in deze tubes komt van de vrucht zelf, en je kinderen zullen genoeg eiwitten krijgen om ze door de gymles te zien.
Beoordeling
Zoë: Ik vond de bosbessenyoghurtbuizen leuk. De smaak was erg rustig en ik vond het leuk. Ik had er amper een maar het was echt vol [sic]. Het voelde slap en ik ben dol op squishy voedsel.
Horizon Organic Mozzarella String Cheese
(1 stok) 80 calorieën, 6 g vet, 3, 5 g verzadigd, 200 mg natrium, 0 g vezels, 0 g suiker
Horizon is peelbaar en organisch en geeft uw kinderen het groene licht om met hun eten te spelen.
Beoordeling
Zoë: Ik heb veel kaas. Ik hou van de smaak. Ik trek het meestal niet uit elkaar zoals andere kinderen omdat het beter is bij aanbeten. Alleen speciale kinderen zoals touwkaas.
Ben: ik hou van touwkaas, dus dit was lekker. Ik hou van gezond en ongezond voedsel, omdat ik ook van Oreos hou, maar dit was goed en ik ben blij dat het gezond is.
Chia Pod Vanilla Bean
(1 pod) 160 calorieën, 11 g vet, 6 g verzadigd vet, 20 mg natrium, 6 g vezels, 7 g vezels
Net zo handig als pudding, maar met een fractie van de suiker en boordevol gezonde omega-3's.
Beoordeling
Piper: Het was de-sgusting! De kleine bonen waren zo slecht. Ik vond ze leuk toen ik een klein meisje was, maar nu ik groot ben, doe ik dat niet. Ik at het, maar toen had ik mango zodat ik de bonen niet meer hoefde te proeven.
Mason: Het is serieus grof.
Zoë: Ik vind eigenlijk dat het smaakt naar Jell-O! Het is squishy spul. Het voelde raar maar de smaak was goed.
Yoplait Plenti gekruide appel
(1 container) 140 calorieën, 1, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 50 mg natrium, 1 g vezels, 12 g suiker
Zuivelproducten, zoals deze net zo zoete yoghurt, versterkt met vitamine D, helpen het lichaam botbeschermend calcium te absorberen.
Beoordeling
Renee en Sophia: (samen) Ik vond het niet leuk!
Renee: Er zat een klein stukje appel in en dat vond ik niet leuk, en de andere dingen erin waren vies. Ik dacht dat het meer op appelmoes leek. Het was ook een beetje pittig.
PASTAS
21Annie's Organic Grass Fed Classic Milde Cheddar Macaroni & Kaas
(1 kop, klaargemaakt) 280 calorieën, 5 g vet, 2, 5 g verzadigd vet 520 mg natrium 3 g vezel 5 g suiker
Gemaakt met biologische en gras gevoede zuivel, deze mac & cheese is de volgende beste ding om zelfgemaakt.
The Sneaky Chef Veggie Pasta
(2 oz droog) 200 calorieën, 1 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 mg natrium, 6 g vezels, 2 g suiker
Hele granen en een overvloed aan groentenconcentraten staan centraal in deze steile witte pasta.
VEGGIES
23Bolthouse Farms Kids Veggie Snackers, Carrot Meets Ranch
(2.25 oz pakket) 25 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 200 mg natrium, 2 g vezels, 4 g suiker
De Cool Ranch Dorito proeft uw kind hunkert, maar met alle voeding die hij nodig heeft - en geen van de enge additieven.
MorningStar Farms Garden Veggie Nuggets
(5 nuggets) 160 calorieën, 10 g vet, 1 g verzadigd, 340 mg natrium, 6 g vezels, 3 g suiker
Deze veggie-, quinoa- en boongevulde bites maken een gezonde ruil voor standaard kipnuggets.
SPREADS
25Volledig Guacamole Classic 100 Cal Minis
(1 mini-kopje) 100 calorieën, 9 g vet, 1, 5 g verzadigd vet, 200 mg natrium, 3 g vezels, 0 g suiker
Combineer veggie sticks met deze veel gezondere, on-the-go ranch-dressing vervanging.
Beoordeling
Mason: Het was niet te pittig, het was gewoon soepel, goede guacamole. Ik at het met een lepel; het was zo goed! En er was er ook veel van.
Eet goed Embrace Life Hummus, Black Bean
(2 eetlepels) 40 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 105 mg natrium, 2 g vezels
Sneak smaak en verzadigende vezels en eiwitten in lunchbox broodjes met deze op bonen gebaseerde spread.
Beoordeling
(Iedereen greep dit)
Mason: (ruiken voor het proeven): als er iets verdachts is, ruik ik het altijd. Dus ik ruikte het. Maar het is best goed. Het is niet te pittig of ik zou het niet hebben.
Renee: De enige manier waarop ik van wortelen houd, is door ze zo in hummus te zetten.
DRANKJES
27Tip Mango Grapefruit Water
(16 fl oz) 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g eiwit
Tip is vrij van zoetstoffen en chemicaliën die te vinden zijn in andere verantwoorde waterdranken.
GEZONDE DESSERTS
28Outshine Fruit & Veggie Bars, Apple Greens
60 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 mg natrium, 1 g vezels, 13 g suiker
Deze bevroren pops zijn licht in calorieën en suiker en gevuld met een eerlijk deel van de vitamine C van de dag.
Oatmega Brownie Crisp
190 calorieën, 7 g vet, 2 g verzadigd vet, 120 mg natrium, 7 g vezels, 5 g suiker
De grasrijke wei-eiwitten en vezels houden de kinderen tevreden, terwijl de smaak van de chocolaatjes hun smaakpapillen prikkelt.
Beoordeling
Ben: Ik hou van de geur en smaak van mint. De munt was lekker, maar ik vond de browniesmaak niet zo lekker.
Zoë: Ik ook niet. De smaak gecombineerd was niet echt lekker. Ook buiten was het squishy
en van binnen was het moeilijk. De muntsmaak was beter. Ik hou van mint! Ik eet munt in alles, zelfs rauwe muntblaadjes.
Lucy's Lemon Goodness Glutenvrije koekjes
(3 koekjes) 120 calorieën, 4, 5 g vet, 1 g verzadigd vet, 170 mg natrium, 1 g vezels, 9 g suiker
Licht op suiker maar geen smaak, deze pittige (en zonder noten) koekjes vormen een solide toevoeging aan elke lunch die u thuis verpakt.
Beoordeling
Zoë: Ik hield van ze! Ik heb nog nooit een koekje gegeten waar ik niet van hield, maar dit was mijn tweede
favoriete cookies na M & M's / chocolate chip cookies, die de beste zijn. Ik hou van hoe zacht het was. Hoewel deze cookies gezond zijn, vind ik ze nog steeds leuk.
Yasso SeaSalt Caramel Frozen Yoghurt Candy Bars
(1 bar) 150 calorieën, 8 g vet, 7 g verzadigd vet, 45 mg natrium, 1 g vezels, 12 g suiker
Gemaakt met meer Griekse yoghurt dan suiker, is deze bevroren traktatie er een waar je je goed in voelt als je je kind geeft.