Wanneer mensen denken aan het eten van paleo, denken ze aan tonnen vlees: bacon, steaks, varkenskoteletten en kippendijen. En hoewel vlees een rol speelt in het paleolithische dieet - genoemd naar de manier waarop onze voorouders vrij van zuivel, granen, suiker en de meeste andere geraffineerde koolhydraten aten - is het ook sterk gebaseerd op planten en gezonde vetten zoals noten en extra vierge olijfolie.
Dat gezegd hebbende, het eten van paleo vereist veel maaltijden bereiden en koken. Als je in de maling bent, kan het een echte strijd zijn om snacks te vinden die niet alleen compliant zijn, maar ook lekker en handig. Gelukkig werkten we samen met Caveman Foods om onze top 35 favoriete paleo-vriendelijke snacks bij elkaar te rapen, perfect voor onderweg-tanken.
Hoewel niet allemaal strikt paleo zijn (sommige bevatten kokosnootsuiker en andere paleo-vriendelijke zoetstoffen), zijn ze vrij van geraffineerde suikers, zuivelproducten en granen . Berg ze op je bureau op het werk op, verberg ze in je handschoenenkastje of plaats ze in je tasje. Op die manier heb je een paleo-vriendelijke snack altijd binnen handbereik en kom je niet in de verleiding om van plan af te gaan. En terwijl je deze favoriete vondsten in voorraad hebt, moet je zeker onze lijst met 14 beste en slechtste afslankpaleo-etenswaren bekijken.
Caveman Dark Chocolate Almond Coconut Bar
Je favoriete snackbar met chocolade en noten missen? Nu kunt u genieten van een zoete traktatie die smaakt naar een decadent dessert met Caveman's amandelkokosrepen met donkere chocolade. De perfecte mix van zoet en zout, deze gecertificeerde "Paleo-vriendelijke" repen zijn gevuld met stevige amandelen, zonnebloempitten en cashewnoten en omhuld met chocolade. Munch op een tussen de maaltijden of bewaar het als dessert.
$ 1, 66 elk: ($ 25 per 15-pack) op CavemanFoods.com 2Epische Kip Sriracha Bar
Wie wist dat slechts 100 calorieën kunnen worden verpakt in 15 gram gezond, natuurlijk gekweekt kippeneiwit, en nog steeds arm aan vet en koolhydraten bevatten en suikervrij zijn? Blijkbaar heeft Epic dat gedaan. En de voeding is niet het enige waar we enthousiast over zijn. Deze bar is gekruid met komijn, oregano, knoflook en pittige rode paprikavlokken en revolutioneert vlees als tussendoortje.
$ 2, 05 elk: ($ 24, 69 per 12-pack) op Amazon.com 3RXBar, Chocolate Sea Salt
Hoewel RXBars meer suiker bevatten dan andere eiwitrepen op de markt, krijgt de schone lijst ingrediënten onze goedkeuring. De suiker is van nature afkomstig van dadels en RXBars gebruiken zelfs eiwitten om hun repen eiwitrijk te maken. De eiwitten en vezels helpen de suiker beter te verwerken om bloedsuikersporen te voorkomen.
$ 1, 89 elk: ($ 22, 69 per 12-pack) op Amazon.com 4Larabar, Apple Pie
Larabar is een andere staaf gemaakt van eenvoudige ingrediënten maar ook hoger in de suikerafdeling. Dat komt omdat de suiker de all-natuurlijke soort is van dadels. De andere ingrediënten zijn net zo eenvoudig: amandelen, ongezoete appels, walnoten, rozijnen en kaneel-super schoon en ook ongelooflijk lekker. We raden deze aan voor een training wanneer je lichaam meer eenvoudige koolhydraten nodig heeft voor snelle energie.
$ 0, 94 elk: ($ 15, 19 per 16-pack) op Amazon.com 5Paleovalley rundvleessticks, origineel
Deze 100% grasgevoerde rundvleesstokken werden opgenomen in de Best of 2014-lijst van Paleo Magazine en niet zonder een goede reden. Deze koolhydraatarme snack heeft een hoog gehalte aan B-vitaminen, vitamine A en E en CLA, dat bekend staat om zijn kankerverwekkende en maagvetbestrijdende eigenschappen. Ze zijn ook verkrijgbaar in vier smakelijke smaken: origineel, jalapeno, zomerworst en knoflookworst.
$ 2, 20 elk: ($ 21, 99 per 10-count) bij Amazon.com 6Justin's Classic Almond Butter Squeeze Pack
Bij Justin draait alles om natuurlijk zijn. Hun amandelboter is gemaakt met droge geroosterde amandelen en een beetje duurzaam geproduceerde palmfruitolie, die het smeersel zijn romige textuur verleent. Deze knijpverpakkingen zijn perfect voor het in je portemonnee of lunchbox gooien als je zin hebt in een romige traktatie. Beter nog, combineer met appelschijfjes of een banaan voor een complete snack.
$ 1, 15 elk: ($ 11, 48 per 10-count) bij Amazon Prime Pantry 7Caveman Sweet & Smoky Chicken Bites
Licht gezoet met kokossuiker en esdoorn, deze kippenbeten zijn de perfecte mix van zoet en rokerig. Met slechts twee gram suiker en maar liefst 11 gram eiwit per portie, zijn ze een vullende snackoptie en een handig alternatief voor volledige vleesrepen.
$ 2, 29 elk: ($ 27, 50 per 12-zak-verpakking) op CavemanFoods.com 8Emerald Natural Almonds 100 Calorie-packs
Amandelen zijn paleo-goedgekeurd, maar het kan soms moeilijk zijn om gewoon te stoppen bij een handjevol. Hoewel amandelen vol zitten met proteïne, gezonde vetten en een aminozuur L-arginine dat je kan helpen meer vet te verbranden tijdens trainingen, zijn ze ook caloriearm - als je niet voorzichtig bent, kun je uiteindelijk honderden calorieën waard worden amandelen in een vergadering. Dat is waarom we van deze 100 calorie-packs houden. Ze zijn perfect geportioneerd en bevatten alleen hele natuurlijke amandelen zonder schetsmatige ingrediënten of additieven.
$ 0, 79 elk: ($ 66, 62 per 84-count) op Amazon.com 9Artisan Tropic Plantain Strips
Op zoek naar een volledig natuurlijk alternatief voor knapperige maïstortillachips? Deze weegbreespitten zijn het perfecte voertuig om salsa of guacamole rechtstreeks naar je mond te brengen en het bevredigende knelpunt van reguliere chips te hebben. Bovendien zijn de ingrediënten eenvoudig: weegbree-chips, palmolie en zeezout.
$ 1, 87 elk: ($ 29, 99 per 16-pack) op Amazon.com 10SeaSnax Chipotle Roasted Zeewier Snacks
Snacks met zeewier lijken misschien niet de meest vullende snack op de lijst, maar de combinatie van knapperig en zout zal uw honger naar rommel bevredigen. Geroosterde zeewiersnacks geven je de aardappelchipervaring voor slechts 15 calorieën per portie. Ze bevatten weinig calorieën en zeewier bevat van nature jodium, een belangrijke voedingsstof voor je schildklier.
$ 2, 40 elk: bij Amazon Fresh 11Simple Mills Fine Ground Zeezout Amandelmeel Crackers
Alleen omdat je paleo bent, wil dat nog niet zeggen dat je crackers helemaal moet opgeven. Deze smakelijke hapjes van Simple Mills zijn gemaakt met een noten- en zaadmeelmengeling, zodat ze vrij zijn van granen, gluten, soja en zuivelproducten. Met slechts 150 calorieën voor 17 crackers zijn ze de perfecte basis voor tonijn of je favoriete spread.
$ 5, 66 per stuk: ($ 16, 99 per 3-pack) op Amazon.com 12Siete Grain Free Lime tortillachips
Je geliefde tortillachips en salsa missen? Nu kunt u er weer van genieten met de korrelvrije chips van Siete. Gemaakt met paleo-vriendelijk maniokmeel, kokosmeel en avocado-olie, deze chips bevatten een schil van limoen die mooi samengaat met pico de gallo of guacamole.
$ 7, 65 elk: ($ 22, 94 per 3-pack) op Amazon.com 13Fruition Chocolate Honderd procent chocoladereep
Nu kunt u genieten van een chocoladereep en nog steeds paleo eten. Fruition maakt een van de weinige 100 procent cacaobars die bedoeld zijn om te worden gegeten, niet gebakken. Het bestaat uit een mix van Dominicaanse en Peruaanse cacao met tonen van sappige rode bessen en intens geroosterde cacao. Eén hap is alles wat je nodig hebt.
$ 14, 99 per stuk: bij Amazon.com 14So Delicious Dairy Free Ongezoet Vanilla Yoghurt alternatief
Als je zuivel hebt gemist nadat je het hebt opgegeven, dan zijn So Delicious 'zuivelvrije yoghurtalternatieven gemaakt met kokosmelk voor jou. De ongezoete vanille bevat geen toegevoegde suikers, dus meng wat bessen en chiazaadjes voor extra zoetheid en textuur. Houd er rekening mee dat de yoghurt alternatieven zijn gemaakt met bruine rijst, dus als je strikt paleo bent of op een Whole30, zijn deze niet voor jou.
Verkrijgbaar bij lokale supermarkten, waaronder Whole Foods en Target
Rhythm Beet Chips, Naked
We zijn dol op deze bietenchips omdat ze maar één ingrediënt bevatten: bieten. Als je op zoek bent naar een zoete veggie om mee te snacken en ziek bent van wortelstokjes, dan zijn deze gebakken bietenchips jouw naam.
$ 6, 66 elk: ($ 15, 99 per 3-pack) op Amazon.com 16Weet beter Chocolate Chip Waffles
Verbaasd zijn er chocoladeschilfer wafels op deze lijst? Als je eenmaal naar de ingrediënten kijkt, zul je dat niet weten - Know Better is een paleo-vriendelijk merk dat graanvrije, glutenvrije en eiwitverpakte gebakken producten maakt met kokosmeel, chiazaadjes en eiwitten voor extra eiwitten . Deze chocoladeschilferwafels bevatten ook geen toegevoegde suikers; de chocoladeschilfers zijn gemaakt van cacao en allulose. Geniet van hen overgoten met amandelboter voor een serieus bevredigende snack.
$ 2, 75 per stuk: ($ 11 per 4-pack) op Amazon.com 17Veggie Go's Berry, Apple & Spinach Strips
Fruitleer is niet alleen voor kinderen. Als je op zoek bent naar iets zoets, pak dan Veggie Go's fruitstroken op die zijn gemaakt met groenten en fruit. Hun bestseller-bessen, appel en spinazie-krijgen hun zoetheid van aardbeien, bosbessen en frambozen terwijl ze een extra voedzame pons van spinazie en zoete aardappelen inpakken.
$ 1, 23 elk: ($ 24, 56 per 20-pack) op Amazon.com 18Zupa Noma gekoelde groentesoep, biologische Tomatillo Jalapeno
Wie zegt dat soep heet moet zijn? Zupa Noma maakt heerlijke drinkbare soepen die koud moeten zijn. Pak een van deze in de werkkoelkast in voor noodsituaties met snacks. Het beste gedeelte? Je kunt ze direct uit de fles drinken; geen kom en lepel nodig.
$ 5, 99 per stuk: bij Amazon Fresh 19SOORT Cherry Apple Fruit Bites
Fruitsnacks zijn al sinds je kind meegekomen. In plaats van kunstmatige kleurstoffen, schetsmatige zoetstoffen en tonnen suiker, maakte de ZOEK fruitsnacks hoe ze gemaakt moesten worden - met alleen fruit. Met nul gram toegevoegde suikers kun je ervan genieten als een zoete snack, ongeacht hoe oud je bent.
$ 0, 85 elk: ($ 4, 29 per 5-count box) op Target.com 20Rhythm Foods Kale Chips, Kool Ranch
Ga naar voren, Doritos; er is een nieuwe ranch-chip in de stad en het is eigenlijk gezond voor jou. Deze boerenkoolchips worden gekruid met pittige rancharoma van dille, knoflook en citroensap. Bovendien zijn ze gemaakt met alleen schone ingrediënten, in tegenstelling tot Doritos (hallo, MSG!). Hoewel deze chips suiker op het ingrediëntenpaneel vermelden, is het slechts 3 gram per portie van 1-ounce.
$ 5 per stuk: ($ 20, 10 per 4-pack) op Amazon.com 21Oloves Basilicum & knoflook
Olijven zijn een geweldige paleo-vriendelijke snack; ze vullen, bevredigen en bevatten gezonde vetten. Maar wie wil er nou een olijventortje dragen? Oloves maakt snacken zoveel gemakkelijker met hun handige zakjes. In smakelijke smaken als basilicum en knoflook, zul je je niet eens realiseren dat je op iets gezonds kauwt.
$ 1, 05 elk: ($ 31, 53 per 30-pack) op Amazon.com 22Oh nee! Pickles Hottie Bites
Oh nee! maakt het eten van augurken als tussendoortje supergemakkelijk met hun handige zakjes gevuld met hapklare stukjes. De hottie bites voegen een pittige kick toe met kurkuma en rode peper. Bij 0 calorieën per portie (!!!) is het absoluut een schuldvrije snack.
$ 0, 98 elk: bij Walmart (alleen verkrijgbaar in winkels) 23Volledig Guacamole Classic Mini's
Guacamole is een paleosteesnapje, maar grote partijen ervan kunnen bruin worden en slecht worden voordat je ervan kunt genieten. Voer deze mini-guacamole-kopjes in die in de perfecte 100 calorieënportiegrootte komen. Dompel je groenten of weegbreep in een voor een bevredigende snack.
$ 0, 79 elk: ($ 4, 74 per 6-count box) op Walmart.com 24Bare Baked Crunchy Organic Apple Chips, Fuji & Reds
Natuurlijk, het paleodieet heeft de neiging om het hele fruit te prefereren boven zijn gedroogde tegenhanger, maar soms wil je iets zoeter. Deze appelchips worden eenvoudig gemaakt van appels en worden tot in de perfectie gebakken. Munch op deze tussen de maaltijden door om die zoetekauw tevreden te stellen.
$ 4, 67 elk: ($ 27, 99 per 6-pack) op Amazon.com 25Bumble Bee Omega-3 Albacore Tuna Pouch
Tonijn is altijd een bevredigende optie vol proteïnen, maar gedoe met een blikje en een blikopener maakt het genieten van eentje on-the-go bijna onmogelijk. Daarom houden we van deze zakjes van Bumble Bee. Eén hele buidel bevat slechts 100 calorieën en 16 gram vullereiwit. Geniet ervan met een korrelvrije cracker of op zichzelf.
$ 1, 98 per zak: ($ 23, 76 per 12-pack) op Amazon.com 26Barnana Organic Coconut Chewy Banana Bites
Deze kauwende fruitbeten smaken alsof je tropische snoepjes eet, maar de ingrediënten kunnen niet eenvoudiger: biologische bananen en biologische kokosnoot. Aangezien een portie van zes stukken 15 gram suiker bevat, kunt u deze het best met mate gebruiken, maar toch zorgen voor een zoete snack.
$ 3, 98 elk: ($ 11, 94 per 3-pack) op Amazon.com 27Zuiver Elizabeth Coconut Cashew Graan-vrije muesli
Als je dacht dat je granola helemaal moest opgeven nadat je paleo was geworden, denk dan nog eens goed na. Louter Elizabeth maakt het mogelijk met hun graanvrije opties gemaakt met een mix van noten, zaden, amandelmeel en kokosolie. Hoewel het wel toegevoegde suiker bevat, is het in de vorm van kokosnoot palmsuiker, een ongeraffineerd en paleo-vriendelijk zoetmiddel.
$ 8, 57 elk: ($ 25, 76 per 3-count) bij Amazon.com 28Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Eggs
Eieren zijn een van de beste bronnen van eiwitten, en nu hoef je geen doos hard te koken om er als tussendoortje van te genieten. Eggland's Best maakt snacken op eieren gemakkelijk met hun zakken hardgekookte eieren die al geschild zijn. Stop deze in je koelkast voor een vullende snack vol proteïnen.
$ 3, 29 per zak: (6 eieren per zak) bij Jet.com 29Ga Raw Zesty Pizza Sprouted Flax Snax
Als je pizza hebt gemist nadat je gluten en zuivel hebt opgegeven, maakt Go Raw het genieten van dit comfortvoer weer mogelijk met hun gekiemde vlas "snax". De mix van tomaat en specerijen smaakt alsof je in een plak bijt met maar liefst 5 gram vulvezel.
$ 10, 99 per tas: bij Amazon.com 30Dang ongezoete geroosterde kokosnoot chips licht gezouten
Kokosnoot is een nietje in elk paleodieet en Dang maakt het makkelijk om met deze frites te snacken op dit vruchtvul. Eenvoudig gemaakt met kokos en zeezout, deze zijn lekker op zichzelf of gemengd met amandelen en cashewnoten voor een zelfgemaakte trailmix.
$ 6, 56 elke tas: (26, 25 per 4-count) bij Amazon.com 31Pacific Foods biologische bottenbrij, originele kip
Nippen aan bouillon tussen maaltijden is eigenlijk een geweldige manier om je maag te vullen en een serieuze stoot eiwit te krijgen voor een paar calorieën. Pacific Foods maakt het gemakkelijk met hun organische kippenbouillonkartons die in handige 8-ounce porties worden geleverd. Giet er een in een koffiemok, warm hem op in de magnetron en geniet ervan!
$ 1, 95 per stuk: ($ 23, 40 per 12-pack) op Amazon.com 32Go Raw Choco Crunch Gekiemde koekjes
Deze gekiemde koekjes zijn de perfecte snack om uw zoete tand tevreden te stellen. Ze zijn gemaakt met vier eenvoudige ingrediënten: biologische kokosnoot, gekiemde biologische sesamzaden, biologische dadels en biologische cacao. Met slechts 11 gram suiker voor drie koekjes, zijn ze de droom van een paleodiezer.
$ 4, 50 per zak: ($ 27, 02 per 6-pack) op Amazon.com 33Navitas organische cacaobonen
Donkere chocolade zit boordevol antioxidanten en is rijk aan voedingsstoffen zoals gezonde vetten, ijzer en magnesium. En hoewel je die voordelen niet kunt krijgen van een suikerachtige, commerciële snoepreep, kun je ze halen uit deze penpunten gemaakt van pure biologische cacao en niets anders. Zonder toegevoegde suikers zijn deze beten een beetje bitter maar perfect voor liefhebbers van hardcore donkere chocolade.
$ 14.15 elk: ($ 28.31 per 2-pack) op Amazon.com 34Delicious & Sons Organic Eggplant Spread
Als je hummus hebt gemist nadat je in paleo bent geweest, is deze spread in de aubergine de perfecte vervanging. Spreid het uit op een korrelvrije amandelmeelcracker of dunk versneden groenten erin voor een complete snack.
$ 8, 95 per pot: bij Amazon.com 35Meer dan eerlijke hele artisjok harten
Artisjokharten zorgen niet alleen voor smakelijke ingrediënten in salades. Munch op wat van More Than Fair voor een bevredigende snack die slechts 35 calorieën per portie is.
$ 8, 08 per pot: op Amazon.comIn samenwerking met Caveman Foods
