De 36 beste Peanut Butters-gerangschikt!



Pindakaas moet een gezond voedingsmiddel zijn, boordevol eiwitten, vezels en enkelvoudig onverzadigde vetten, plus veel vetverbrandende foliumzuur. Maar de meeste commerciële pindabesems zitten boordevol gehydrogeneerde oliën en onnodige vullers en bevatten meer suiker dan vezels. Als gevolg hiervan veroorzaken ze vetopslag - geen vetverbranding.

Om je te helpen het merk te vinden dat je tong vol vertrouwen op het dak van je mond zal houden, zal het team van Eat This, Not That! nam de 36 beste pindaboters in Amerika mee naar ons voedingslaboratorium en analyseerde de ingrediënten, waarbij elk merk op gezondheidsniveau werd gerangschikt. Hier is onze definitieve lijst. Bent u op zoek naar gezonde recepten, handleidingen voor supermarktwinkelen en essentiële voedingstips binnen handbereik? Abonneer je op de nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!

EERST ... HET SLECHTST

Een echt goede pindakaas zou slechts twee ingrediënten moeten bevatten: pinda's (duh) en soms een snufje zout. Maar de fabrikanten van vandaag - zelfs de "all-natuurlijke" merken die zichzelf als gezond promoten - verpakken hun PB's met additieven die u simpelweg niet nodig hebt. "Pindabesems worden meestal verwerkt met gehydrogeneerde oliën en suiker, dus zorg ervoor dat je het etiket zorgvuldig controleert", waarschuwt Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN van Middleberg Nutrition. Hier is een kijkje in elke pot.

Peanut Butter & Co. Smooth Operator + Crunch Time

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 15 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, rietsuiker, palmfruitolie, zout

Pinda's zijn van nature gevuld met oliën - en uit onderzoeken is gebleken dat de enkelvoudig onverzadigde vetten die worden gevonden in voedingsmiddelen zoals noten en olijfolie, de gezondheid en functie van de hersenen beschermen. Dus waarom voegt Peanut Butter & Co. palmfruitolie toe aan hun knapperige en zachte melanges? Het helpt bij oliescheiding en stabiliseert de mix. Een betere Q is, waarom voegen ze rietsuiker toe? Toch is dit veruit de beste van de slechtst gelezen. En schiet nog meer vet met deze 50 manieren om 10 pond snel te verliezen!

Earth Balance Peanut Butter met knapperig vlaszaad

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suikers), 7 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, lijnzaad, pindaolie, agavesiroop, palmfruitolie, zout

Earth Balance, een van de eerste merken die 'gezonde' PB's in de mainstream brengt, krijgt veel liefde voor het opnemen van volledig natuurlijke suikers en vezelvullend lijnzaad. Maar we kunnen een merk dat toegevoegde suikers bevat helemaal niet aanbevelen. Dat is de klus van jelly!

Earth Balance Peanut Butter met lijnzaad, romig

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 7 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suikers), 7 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, lijnzaad, pindaolie, agavesiroop, palmfruitolie, zout

Zoals de knapperige variant, maar met een beetje meer verzadigd vet.

Gewoon Jif Creamy

Per 2 eetlepels: 200 calorieën, 17 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, bevat 2% of minder van: volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën (soja en koolzaad), mono- en diglyceriden, melasse, suiker, zout

Kies mama's, alsjeblieft niet kiezen voor Jif! Geadverteerd als een gezondere optie in vergelijking met gewone Jif, dit heeft dezelfde ongezonde ingrediënten, net herschikt. Hoewel we hen complimenteren met het feit dat ze suikers aan hun PB toevoegen, kunnen we het nog steeds niet goedkeuren. Het heeft tenminste minder natrium, waardoor het naar de onderkant van deze lijst blijft.

7 en 8

Jif romige en extra knapperige pindakaas

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's en suiker, bevat 2% of minder van: melasse, volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën (soja en koolzaad), mono- en diglyceriden, zout.

Een van de best verkopende pindaboter in Amerika is gemaakt met volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën - extreem harde, wasachtige vetten gemaakt door zoveel mogelijk waterstof te forceren op de koolstofruggengraat van vetmoleculen. Om een ​​hanteerbare consistentie te verkrijgen, mengen voedselfabrikanten het harde vet vaak met niet-gehydrogeneerde vloeibare vetten. Onthoud dat je de volgende keer dat je Junior's sandwich maakt of wat eiwitrijke snacks wilt.

Jif romige pindakaas

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2, 5 verzadigd vet), 140 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's en suiker, bevat 2% of minder van: melasse, volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën (soja en koolzaad), mono- en diglyceriden, zout.

Alle vette grofheid van knapperige Jif, maar met 25% meer zout per portie.

Skippy regelmatige pindakaas, romig

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 7 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, suiker, gehydrogeneerde plantaardige olie (katoenzaad, soja- en raapzaadolie) om afscheiding, zout te voorkomen.

De strijd tussen Skippy en Jif is helemaal geen oorlog, ze zijn allebei gemaakt met dezelfde suikers en oliën, inclusief met verzadigde vetten gevulde gehydrogeneerde oliën. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes vond dat terwijl onverzadigd vet kan helpen om buikvet te verminderen, verzadigd vet de taille kan vergroten. Verzadigde vetten, zoals het soort dat je in gebakken goederen en rood vlees vindt, "zetten" bepaalde genen aan die de opslag van vet in de buik vergroten, zeggen onderzoekers. Niet alle vetten zijn slecht - ontdek de 20 beste full-fat-voedingsmiddelen voor gewichtsverlies!

Jif romige verminderde vet pindakaas

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 15 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, maïssiroop-vaste stoffen, suiker, erwtenproteïne, bevat 2% of minder van: zout, volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën (soja en koolzaad), mono- en diglyceriden, melasse, magnesiumoxide, niacinamide, ijzer-orthofosfaat, zinkoxide, koper Sulfaat, foliumzuur, pyridoxinehydrochloride

Twee woorden die je nooit in je eten wilt zien: "Verminderd vet." Wanneer fabrikanten iets uitnemen, stoppen ze er iets in. In dit geval is dat twee soorten suiker, een ton aan Frankenstein-additieven, waaronder glucosestroop, de vloeistof zoetstof en voedselverdikkingsmiddel gemaakt door enzymen toe te staan ​​om maïszetmeel in kleinere suikers te breken. Het geeft geen andere voedingswaarde dan calorieën.

Smucker's natuurlijke pindakaas verminderd vet

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 12 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 11 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 9 g eiwit

Ingrediënten: Pinda's, Maltodextrine, Verminderde Vetgemalen Pinda's, Zout.

Wees bang voor elke pindakaas waarvan het eerste ingrediënt geen pinda's is. Dus wat is maltodextrine? Het is een calorische zoetstof en smaakversterker gemaakt van rijst, aardappelen of, meer in het algemeen, maïszetmeel. Door behandeling met enzymen en zuren kan het worden omgezet in een vezel en verdikkingsmiddel. Net als andere suikers, heeft het de potentie om de bloedglucose en insulineniveaus te verhogen.

Skippy natuurlijke pindakaas, romig

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suikers), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, suiker, palmolie, zout

Laat u niet misleiden door het 'natuurlijke' label - het betekent gewoon dat de suiker binnenin echte suiker is. Dat maakt het niet minder overbodig.

Peter Pan Crunchy

Per 2 eetlepels: 200 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, suiker, minder dan 2% van: gehydrogeneerde plantaardige olie (katoenzaad en raapzaad), zout, gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie

Het is jammer dat de goedkopere merken pindakaas altijd het slechtst zijn qua voedingswaarde. Dat is hier het geval, aangezien een portie van dit # 2-merk bijna het dubbele van het natrium van de Simply Jif Creamy PB heeft.

En de # 1 Slechtste Pindakaas is ... Peter Pan Creamy Original

Per 2 eetlepels: 210 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet) 140 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, suiker, minder dan 2% van: gehydrogeneerde plantaardige olie (katoenzaad en raapzaad), zout

Gehydrogeneerde oliën, suiker en zout strijden om ruimte in wat een pot met gewone noten zou moeten zijn, gemengd. Eén portie heeft meer vet dan een kleine bestelling van McDonald's Frieten. Als Peter Pan dit at, zou hij te dik zijn om te vliegen.

EN NU ... HET BESTE

Zoals we al zeiden, hebben de beste merken twee ingrediënten: noten en een vleugje zout. Laten we eens kijken welke merken die test hebben doorstaan.

Nuts 'n More Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 182 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd vet), 46 mg natrium, 11 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, weiproteïne-isolaat, natuurlijke zoetstof (xylitol), pindaolie, organische vlasmaaltijd, natuurlijk extract, zonnebloemcetoïne

We breken hier onze eigen regel, waardoor een pindakaas met meer dan twee ingrediënten als een van de beste wordt beschouwd. Dat komt omdat we het lage natriumgehalte waarderen, de vezel die door het vlas wordt toegevoegd en over het algemeen goed zijn voor xylitol. Het is een suikeralcohol die van nature voorkomt in aardbeien, paddenstoelen en andere groenten en fruit, meestal gewonnen uit de pulp van een berkenboom. In tegenstelling tot echte suiker, moedigen suikeralcoholen geen holte-veroorzakende bacteriën aan. Ze hebben echter wel een laxerend effect, dus een zware inname kan intestinaal ongemak of gas veroorzaken.

Koop het nu voor $ 11, 49 per 16-ounce pot op Amazon.com 7

MaraNatha No Stir Natural Peanut Butter Romig of knapperig

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd), 80 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: Organische droge geroosterde pinda's, zeezout

Hoewel we dit merk leuk vinden vanwege het lage natriumgehalte, vinden ouders het misschien leuker omdat je niet hoeft te roeren.

Koop het nu voor $ 4, 92 per 16-ounce pot op Amazon.com 6

Teddie Smooth ouderwetse natuurlijke pindakaas

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suikers), 8 g eiwit

Ingrediënten: droge geroosterde pinda's, zout

Over het algemeen hebben gladde variëteiten meer natrium, omdat er minder pinda's zijn om ons ruimte te geven. Als je Teddie gaat gebruiken, ga dan knapperig.

Koop het nu voor $ 5, 49 per pot van 16 ounce ($ 21, 96 per 4-pack) op Amazon.com 5

Teddie Super Chunky ouderwetse natuurlijke pindakaas

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: droog geroosterde pinda's, zout

Geef deze een knuffel: hij heeft 20 procent minder natrium dan de soepele optie, en net zoveel eiwitten.

Koop het nu voor $ 5, 49 per pot van 16 ounce ($ 21, 96 per 4-pack) op Amazon.com 4

Justin's Classic Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 7 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: droge geroosterde pinda's, palmolie

Justin Gold haalde zijn PB overal vandaan van boerenmarkten naar bodega's, en het heeft een goede reden: het is romig en verslavend, maar met een superlage natriumgehalte.

Koop het nu voor $ 4, 50 per 16-ounce pot op Amazon.com 3

Smucker's Natural Peanut Butter Chunky

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd), 100 mg natrium, 5 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: Pinda's, bevat 1% of minder zout

Ironisch genoeg produceert het bedrijf achter de zoetste jellies de beste reguliere PB op de markt. Gemaakt met alleen maar pinda's - en geen gehydrogeneerde oliën - dit is pinda beter .

Koop het nu voor $ 5, 86 per 16-ounce pot ($ 23, 44 per 4-pack) op Amazon.com 2

MaraNatha biologische pindakaas romig of knapperig

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: Organische droge geroosterde pinda's

Dit zou onze # 1 keuze zijn voor de beste pindakaas in het universum ... als het zo alomtegenwoordig was als onze topkeuze. (Pro tip: verspreid het op een broodje en voeg chiazaden toe.) Nutritioneel is het een winnaar. Maar we wedden er meer van dat u onze # 1 keuze daadwerkelijk zult kopen.

Koop het nu voor $ 4, 92 per 16-ounce pot op Amazon.com

En de # 1 beste pindakaas is Smucker's natuurlijke pindakaas romig

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd), 115 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: Peanuts, bevat 1% minder zout

De zoutvrije MaraNatha heeft veel minder natrium. Sommige van de anderen hebben een gelijk aantal. De Teddie heeft iets minder calorieën. Maar anders dan die, zijn de Smucker's te vinden in uw plaatselijke supermarkt, ongeacht waar u winkelt, dus staat het nummer 1 op onze lijst. Gemaakt zonder gehydrogeneerde oliën, dit is het beste reguliere merk van pindakaas op de markt. Verspreid wat op je ochtendritueel, en mis deze 50 beste ontbijtproducten niet voor gewichtsverlies-gerangschikt !.

Koop het nu voor $ 7, 94 per 16-ounce pot ($ 59, 99 per 12-pack) bij Amazon.com

Gezoete pinda Butters

Oh, hoever we zijn gekomen sinds Goober Grape. Pindakaasbedrijven voegen nu toffee, donkere chocolade en andere zoetigheden toe aan hun melanges. Ontdek hier waar je favoriete tarieven zijn - we hebben ze gerangschikt van het slechtst naar het beste! En nu dat u weet wat te eten, houdt u het vet aan de gang met deze essentiële 55 beste manieren om uw stofwisseling te stimuleren!

Goober Grape PB & J

Per 3 eetlepels: 240 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd), 24 g koolhydraten (2 g vezels, 21 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: gemalen geroosterde pinda's, druivensap, fructoserijke suikerstroop, glucosestroop, dextrose, plantaardige monoglyceriden (van palmolie), pectine, zout, citroenzuur, kaliumsorbaat, natriumcitraat

Nostalgie is vaak de toegangsweg tot slechte keuzes; leg ze niet toe aan je kinderen. En laat je niet misleiden door de schattige, sprekende pinda op het etiket: een portie Goober Grape heeft zoveel suiker als een half blikje cola.

Peanut Butter & Co White Chocolate Geweldig

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 14 g vet (3 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g vezels, 7 g suiker), 6 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, rietsuiker, cacaoboter, vanille, palmfruitolie, lecithine (uit zonnebloemen), zout

Voor een verspreid dessert is dit een van de gezondste, maar denk niet dat het een substituut is voor pindakaas. Tenzij je de storing overslaat.

Smucker's natuurlijke romige pindakaas met honing, romig

Per 2 eetlepels: 210 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd), 25 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 6 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, suiker, honing, honingkristallen, zout

Onze # 1 pindakaas op de markt - Smucker's Natural Peanut Butter - krijgt hier "een vleugje honing", maar ook een ongezonde overdosis suiker en honingkristallen. Het is tenminste gemaakt zonder gehydrogeneerde oliën.

Wilde vrienden Sugar Cookie Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 15 g vet (4 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suikers), 7 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, kokosnoot, verdampte rietsuiker, vanille, kaneel, zeezout

De slimme koks van Wild Friends maakten suikerkoekjes gezond en vermengden de kokosnoot tot pinda's. Als het niet zo vet zou zijn, zouden we meer eten.

Jif Natuurlijke romige pindakaas met honing

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 15 g vet (3 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 10 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: Peanut Butter Spread (pinda's, suiker, palmolie, bevat 2% of minder van: zout, melasse), honing

Oh, Jif: als je honing hebt, waarom dan suiker toevoegen? Vier van de 6 gram om precies te zijn.

Peanut Butter & Co. Dark Chocolate Dreams

Per 2 eetlepels: 170 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd), 35 mg natrium, 12 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suikers), 6 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, rietsuiker, cacao, cacaoboter, palmfruitolie, vanille, lecithine (van zonnebloemen), zout

"Beter dan Nutella." Dat is het beste wat we kunnen zeggen voor deze bestseller. Het heeft geen gehydrogeneerde olie, geen HFCS en een leuk vleugje eiwit. Als het iets minder suiker had, zouden we dit een van onze favorieten noemen.

Justin's biologische pindakaas met honing

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 8 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 7 g eiwit

Ingrediënten: droge geroosterde pinda's, organische honingpoeder (organische verdampte rietsuiker, biologische honing), palmolie, zeezout

Justin's heeft van gezonde snoepjes een kunst gemaakt - hun pindakaasbekers stonden hoog genoteerd op onze lijst met 52 top-snoepjes-gerangschikt. Deze biologische pindakaas met honing is hoog, ook met een behoorlijke suikertelling.

Wilde vrienden Pumpkin Spice Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 10 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 6 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, verdampte rietsuiker, pompoen kruidenmix, biologische vanille, pindaolie, zeezout.

We houden van de PS-trend als dit meer PB's als dit betekent.

Koop het nu voor $ 7, 68 per 16-ounce pot op Amazon.com 5

Wild Friends Gingerbread Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 14 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 11 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 5 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, pindaolie, biologische rietsuiker, melasse, organische vanille, gember, piment, zeezout.

Deze keuze is geweldig voor de feestdagen of een andere keer dat je je feestelijk voelt - en het is waarschijnlijk minder suiker dan een cookie die je op een kerstfeest zult vinden.

Koop het nu voor $ 13, 99 per 16-ounce pot op Amazon.com 4

Nuts 'N More Chocolate Peanut

Per 2 eetlepels: 185 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet), 39 mg natrium, 12 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, weiproteïne-isolaat, vlasmeel, cacao, natuurlijke zoetstof (xylitol), pindaolie, natuurlijk extract

We houden van het vlas voor toegevoegde Omega 3's, maar we blijven voor de chocolade.

Koop het nu voor $ 13, 99 per 16-ounce pot op Amazon.com 3

Nuts 'n More White Chocolate pindakaas

Per 2 eetlepels: 192 calorieën, 12 g vet (3 g verzadigd vet), 18 mg natrium, 9 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, weiproteïne-isolaat, pindaolie, witte chocoladeschilfers (rietsuiker, cacaoboter, vetvrije droge melk, lecithine, natuurlijk extract), zeezout

Nuts 'n More is het soort merk dat je bij GNC zou vinden, dus we zijn niet verrast dat het meer eiwitten bevat dan de meeste PB's - hoewel we willen dat het op planten was, om de zwelling veroorzaakt door wei te verminderen.

Koop het nu voor $ 13, 49 per 16-ounce pot op Amazon.com 2

Nuts 'n More Toffee Crunch

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd vet), 46 mg natrium, 11 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, wei-eiwit isolaat, organische vlas, natuurlijke zoetstof (xylitol), natuurlijk extract, zonnebloem Lecithine

Voldoe aan je verlangen naar Ben & Jerry's Heath Bar Crunch voor slechts één gram suiker.

Koop het nu voor $ 11, 99 per 16-ounce pot op Amazon.com

En de # 1 best gezoete PB is ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

Per 2 eetlepels: 200 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 10 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 11 g eiwit

Ingrediënten: droge geroosterde pinda's, hormoonvrije weiproteïne, chocoladeschilfers, biologische kokossuiker, ongezoete cacao, biologische virgin kokosolie

Met minder vet en suiker - en veel meer eiwitten - dan welke Skippy of Jif dan ook, dit is een koekachtige verspreiding die we dagelijks op ons Ezechiël brood verspreiden.

Koop het nu voor $ 8, 99 per pot van 13 ounce op Amazon.com

Koop het nu!

POEDERVISSEN VAN PINDAS

De nieuwe golf pindaboter in poedervorm haalt de vette calorieën eruit en laat een droog poeder achter dat je met water reconstitueert. Eet dit, niet dat! keurt ze goed, hoewel je voor de helft van de prijs een natuurlijke pindakaas kunt kopen die van nature perfect is gemaakt.

PB2 chocolade pindakaas poeder

Per 2 eetlepels: 50 calorieën, 1, 5 g vet, 95 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suikers), 4 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, rietsuiker, cacao, zout

Onze kijk op deze is, als je chocolade wilt, chocolade hebben. Maar het is geweldig in smoothies!

Koop het nu voor $ 9, 48 per 8-ounce jarat Amazon.com 2

BetterBody Foods PBFit-poeder

Per 2 eetlepels: 70 calorieën, 2 g vet, 15 mg natrium, 5 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit

Ingrediënten: pinda's, suiker en zout

Met 25 meer calorieën dan PB2 komt dit op de tweede plaats in een tweemansrace.

Koop het nu voor $ 12, 74 per pot van 30 ounce op Amazon.com 1

PB2 poedervormige pindakaas

Per 2 eetlepels: 45 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd), 94 mg natrium, 5 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suikers), 5 g eiwit

Ingrediënten: geroosterde pinda's, suiker, zout

De winnaar, bijna standaard. PB2 is het eerste reguliere merk in de poedervormige PB-ruimte. We houden ervan om te bakken en smoothies, maar voor broodjes blijven we bij Smucker's.

Koop het nu voor $ 8, 02 per pot van 1 pond ($ 16, 05 per 2-pack) bij Amazon.com
Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 36 Gewichtsverlies Tips van "Mijn dieet is beter dan de uwe"

    36 Gewichtsverlies Tips van "Mijn dieet is beter dan de uwe"

    2016 heeft ons tot nu toe veel dingen gebracht: een frisse start, nieuwe resoluties en natuurlijk een gloednieuwe realiteitserie over gewichtsverlies! Gehost door Shaun T, maker van "Insanity", is ABC's nieuwe realityserie My Diet Better Your Yours in januari in première gegaan. In de show werken experts op het gebied van gewichtsverlies, Carolyn Barnes, Jovanka Ciares, Jay Cardiello, Dawn Jackson Blatner, Abel James, Jennifer Cassetta en Rob Sulaver, samen met een deelnemer die zich toelegt op het verliezen van gewicht met het unieke dieet- en fitnessplan van hun coach.
  • gewichtsverlies: 15 eenvoudige manieren om je dieet te resetten

    15 eenvoudige manieren om je dieet te resetten

    Welke R & R u ook kiest - of het nu een week in de tropen was of een vakantieweekend aan de kust - wanneer u aan een vakantie denkt, zijn er veel dingen die u wel wilt: om bij te slapen, een nieuw boek te lezen, tijd door te brengen met je vrienden en familie, en geniet van het buitenleven. Een opgeblazen buik is niet een van de dingen op je verlanglijstje
  • gewichtsverlies: 25 beste voedingsmiddelen die opgeblazen gevoel

    25 beste voedingsmiddelen die opgeblazen gevoel

    Feit is dat je je niet hoeft te schamen als je gasachtig bent. In feite heeft ongeveer 1 op de 7 Amerikaanse volwassenen last van het Prikkelbare Darmsyndroom (IBS), een hersen-darmaandoening die leidt tot buikpijn, gas en een opgeblazen gevoel, volgens de American Gastroenterological Association. Maar gas is niet de enige boosdoener als je broek scheen te liggen dan een paar dagen eerder
  • gewichtsverlies: 10 Pre-Feast Breakfast Foods die overeten voorkomen

    10 Pre-Feast Breakfast Foods die overeten voorkomen

    Er is een verschil tussen genieten van het feest en overdreven zijn (vraag je maag, dat weet het). Het is een harde lijn om te lopen als er onweerstaanbare klassiekers van een jaar op de tafel voor je liggen, maar genieten van alles zonder overboord te gaan, kan net zo gemakkelijk zijn als het ontvangen van een goed ontbijt
  • gewichtsverlies: Wat is "Fitness-wijn" en moet je het drinken?

    Wat is "Fitness-wijn" en moet je het drinken?

    Volgens de website van het merk, dragen de mengsels van Fitard van Chardonnay en Cabernet minder restsuiker (suiker die overblijft na het fermentatieproces) en minder koolhydraten en calorieën dan traditionele wijnen. (Minder suiker = minder calorieën en koolhydraten. Logisch.) Ze beweren ook dat hun vino een zwaardere antioxidantstoot dan de concurrentie heeft, dankzij hun "top-of-the-line filtratie en uitgebreide fermentatieproces".
  • gewichtsverlies: 5 manieren om af te vallen tijdens de brunch

    5 manieren om af te vallen tijdens de brunch

    Brunch, met zijn warme geroosterde wafels, bergen spek en sociaal acceptabele ochtendcocktails - is er iets slechts aan de hand? Ja, de voeding. Maar wees niet bang, we hebben enkele eenvoudige trucjes om u te helpen het beste te kiezen, zodat u kunt genieten van uw maaltijd en het gewichtsverlies dat daarmee gepaard gaat
  • gewichtsverlies: 10 eettradities die je dik maken

    10 eettradities die je dik maken

    Vaak lijkt het alsof eten tegelijkertijd je vriend en je vijand is. Je houdt van de smaak van de appeltaart van je moeder, maar je hebt een hekel aan wat het doet met je taille. Je houdt van een zakelijke bijeenkomst met een burger en een biertje, maar je hebt een hekel aan hoe je je de volgende dag opgeblazen en lethargisch voelt
  • gewichtsverlies: 19 eenvoudige manieren om af te vallen als een beroemdheid

    19 eenvoudige manieren om af te vallen als een beroemdheid

    Maar dat is slechts half waar; iedereen kan zijn dromen over het gewichtsverlies tot een realiteit maken zolang ze gewapend zijn met de juiste informatie - en ik zal het je geven. Geschikte celebs zoals Megan Fox, Halle Berry, Jennifer Hudson, Jimmy Fallon en Adam Levine hebben allemaal mijn hulp ingeroepen om af te vallen en fit te blijven
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: wetenschap zegt dat dit is hoe u af kunt vallen met kak

    Uw dag in gezondheid: wetenschap zegt dat dit is hoe u af kunt vallen met kak

    Tijd: Slimmere vrienden kunnen je helpen om af te vallen "Mensen die willen afvallen, hebben meer kans om tijd door te brengen met anderen wiens lichaamsgewicht vergelijkbaar is met die van henzelf", zegt een recent gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift Obesity, maar ze hebben misschien meer succes door kilo's te laten vallen door dunnere mensen op te nemen in hun sociale netwerken

Editor'S Choice

Vermijd deze 19 voedingsmiddelen als je wilt afvallen

Afvallen vereist een mix van het eten van voedzaam voedsel, het snijden van calorieën en fysiek actief zijn, maar als je keuken is gestapeld met dieet-saboterende junkfood, maakt het het veel moeilijker voor je om je taille te verkleinen. Hoewel de voedingsmiddelen op deze lijst onschadelijk lijken, hebben veel van hen lege calorieën en vertragen ze je metabolisme, waardoor het moeilijker voor je wordt om af te vallen.