4 slechtste beleg voor uw pizza-en wat te bestellen in plaats!



Het is vrijdagavond en je bent eindelijk klaar om toe te geven en de pizza te bestellen waar je de hele week naar verlangde, maar je wilt ook niet overboord gaan en je dieet verpesten. Het goede nieuws is dat gewone pizza - normale korst, tomatensaus en kaas - prima is om met mate te consumeren, maar zodra je begint met het toevoegen van, zoute, sausachtige of koolhydraatrijke toppings kan de eens acceptabele maaltijd een leven van zijn eigen.

Gelukkig zijn we hier om u te begeleiden bij de valkuilen en gezondere alternatieven te bieden voor vier populaire pizza-toppings. Beweeg over pepperoni, want er is een nieuw gezouten vlees in de stad! En als je klaar bent met het leren pizza te eten zonder de kilo's in te pakken, kun je in vorm komen met de 40 beste vetverbrandende voedingsmiddelen ooit.

peperoni

Shutterstock

Pepperoni ziet er misschien niet zo dreigend uit als het een kleur aan je pizza toevoegt, maar het natriumgehalte van het gezouten vlees is zeker iets om op te letten, vooral omdat zout voedsel je laat bloat en je aanmoedigt om naar die frisdrank te blijven reiken. Een portie van zes plak peperoni bevat maar liefst 210 mg natrium - een verheven aantal als je denkt dat experts je aanraden om niet meer dan 2.300 mg natrium per dag te gebruiken.

Eet dit! In plaats daarvan

Sla de traditionele pepperoni over en kies in plaats daarvan voor iets dat niet uitgehard is, zoals Applegate Naturals Soppressata. Hoewel het natriumgehalte slechts iets beter is, bevatten Applegate-producten geen antibiotica of toegevoegde nitraten, die de cellen kunnen beschadigen en kunnen veranderen in moleculen die kanker veroorzaken. Voor meer inspiratie met pizza-topping, bekijk 40 dingen die gezonde koks altijd in hun keuken hebben!

BBQ Chicken

Shutterstock

Terwijl we het over vlees hebben, loont het ook om alle proteïnen die in een extra saus zijn gegrendeld bovenop je reeds ingepakte pizza te houden. Natuurlijk, BBQ-kip (of garnalen) kan een zuiders tintje toevoegen aan je Italiaanse maaltijd, maar als je denkt dat de BBQ-saus vol zit met lege calorieën en 6 gram buik-oprispende suiker per eetlepel bevat, is het het beste om het over te laten aan de Texanen.

Eet dit! In plaats daarvan

Als je naar eiwitten op je taart hunkert, kan de kip of garnaal blijven, maar om te voorkomen dat er suiker wordt gegrendeld en lege calorieën worden ingeperkt, breng dan vlees of vis op smaak met kruiden (zoals cayennepeper die het metabolisme stimuleren) in plaats van suikerachtige sauzen.

Soepbord

Shutterstock

Hoewel, ja, dit is niet noodzakelijk een "topping" en moreso een "stijl", maar de diepe schotel pizza zorgt voor meer toppings en meer body aan je taart. Dus, ongelukkigerwijs, voor alle koolhydraatliefhebbers die er zijn, neemt een diep gerecht de zaken een beetje te ver. Hoewel de dikke korst een toegewijde aanhang heeft, kunnen we garanderen dat je taille geen fan is van de extra deegachtige taart, die ongeveer 430 calorieën per platte plak kan bevatten.

Eet dit! In plaats daarvan

Gelukkig kun je nog steeds je carb-fix krijgen door pizza met dunne korst te bestellen, en je zult je taille een plezier doen in het proces. Met ongeveer 230 calorieën is een plak pizza met dunne korst bijna de helft van de calorieën die zo caloriearm zijn als de in Chicago gefokte tegenhanger. Mis deze 6 More Easy Ways niet om pizza-calorieën te snijden!

Ananas

Shutterstock

Hoewel er enige discussie is over de vraag of ananas een acceptabele pizza-topping is, is er geen reden om aan te nemen dat de tropische vrucht een zoete, zoete dreun bevat, waardoor het des te moeilijker wordt om fit te blijven. Natuurlijk, de hele vrucht is een uitstekende bron van vitamine C, mangaan en andere voedingsstoffen, maar een kopje suiker gezoete, ingeblikte ananas heeft minder dan 3 gram vezels en bijna 26 gram suiker - meer zoetigheid dan een persoon zou moeten consumeren in de loop van een hele dag.

Eet dit! In plaats daarvan

Als je op zoek bent naar iets ietwat zoet om je pizza te complimenteren, probeer het dan in plaats daarvan met rode of gele paprika's. De kleurrijke groenten zijn geweldige bronnen van vitamines zoals vitamine A, vitamine B6 en vitamine C, en rode paprika's bevatten in het bijzonder bèta-caroteen - de voedingsstof die je lichaam kwistig maakt met antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen die je algehele gezondheid kunnen verbeteren . En als je nog steeds op zoek bent naar een ontstekingsremmer, bekijk dan de 30 beste anti-inflammatoire voedingsmiddelen!

Aanbevolen