40 Beste en slechtste glutenvrije producten

boodschappen

We begrijpen het. Het leven is al moeilijk genoeg als je wordt begroet met een zucht en oogbeweging van elke ober wanneer je beleefd vraagt naar de glutenvrije opties van het restaurant. En laat ons niet beginnen met het feit dat elke supermarktrun automatisch wordt verlengd vanwege het feit dat u toegewijd bent aan het zorgvuldig scannen van tientallen labels om te zien of u een "Certified Gluten Free" -logo of "Made in a faciliteit die ook tarwe produceert. "

Hoewel "glutenvrij" een enigszins misplaatste overgang heeft gemaakt van een ernstig gezondheidsprobleem naar een algemene bewering die voor "gezond" uitwisselbaar is, zijn niet alle glutenvrije producten goed voor u, alleen maar omdat zij die gevreesde tarweproteïnen schuwen. (Ja, het zijn soorten eiwitten!)

Dus om u te helpen navigeren door het woelige water van de glutenvrije wereld, hebben we een aantal 'Eet dit'-goedgekeurde glutenvrije snacks verzameld (samen met hun' Niet Dat! 'Tegenhanger). Onze topkeuzes zijn vrij van enge additieven en chemicaliën, arm aan suiker en rijk aan eiwitten en vezels - twee macronutriënten die het veel gemakkelijker maken om je geest van je rommelende maag af te houden.

Pure Organic Ancient Grains Vanilla Almond Bar

Per 1 bar (35 g): 160 calorieën, 8 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 45 mg natrium, 18 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 5 g eiwit

Eet dit: Deze gecertificeerde glutenvrije bar combineert met proteïnen verpakte noten, quinoa en amarant met vlas en hennepzaden, die beide de cardiovasculaire gezondheid bevorderen vanwege hun krachtige ontstekingsremmende omega-3-vetzuren. Deze draagbare snack maakt het gemakkelijk om voorbereid te zijn; het heeft net genoeg suiker om je hanger te kalmeren en de juiste hoeveelheid gezonde vetten en eiwitten om te voorkomen dat honger te snel toeslaat.

SHOP NU: $ 20.16 voor een pakket van 12, amazon.com

LARABAR Coconut Cream Pie

Per 1 bar (48 g): 210 calorieën, 10 g vet (7 g verzadigd vet), 5 mg natrium, 31 g koolhydraten (5 g vezels, 24 g suiker), 3 g eiwit

Not That !: Hoewel dit een van de best verkopende glutenvrije producten op Amazon is, moeten we het helaas een "Not That" noemen. Hoewel het is gemaakt met vijf eenvoudige ingrediënten (waaronder dadels, kokosnoot, amandelen en cashewnoten) ), het bevat 24 gram suiker - wat overdreven is om in een keer te consumeren omdat het slechts 5 gram digestie vertragende vezels levert. Het is geen alledaags tussendoortje, maar je kunt het zeker voor een posttraining-traktatie reserveren op een blauwe maan.

Glutenfreeda's Apple amandelhoning muesli

Per ⅓ kopje: 160 calorieën, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 25 g koolhydraten (4 g vezels, 6 g suiker), 4 g eiwit

Eet dit: Stukjes appels en amandelen geven deze muesli een fall-esque sfeer; behalve een topping van je favoriete Griekse yoghurt, kun je een portie bovenop puree van zoete aardappelen sprenkelen voor een moordende braadpan.

SHOP NU: $ 7, 38, amazon.com

Glutenvrije Chex Granola Mix: Honey Nut

Per ⅓ kopje: 130 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 20 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suiker), 2 g eiwit

Not That !: Het is misschien minder calorieën, maar Chex's glutenvrije granola ontbreekt ook waar het er toe doet: op het eiwit- en vezelfront. We zijn ook niet blij met Chex's toevoeging van BHT: onderzoekers van de Universiteit van Californië-Berkeley zeggen dat deze van aardolie afgeleide antioxidant is gekoppeld aan een verhoogd risico op kanker bij dieren. Het is moeilijk om te zeggen of deze effecten veel voorkomen bij mensen, maar experts zeggen dat ze zoveel mogelijk moeten voorkomen om voorzichtigheid te betrachten.

Ancient Harvest Organische glutenvrije Quinoa-maïs Witte Cheddar Mac & Cheese

Per 1 kop (74 g): 270 calorieën, 2 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 400 mg natrium, 59 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 4 g eiwit

Eet dit: de quinoa- en maïs-gebaseerde glutenvrije macaroni van Ancient Harvest kan worden overgoten met een lager natrium- en vetarm mengsel van witte cheddar-kaas. Als u het eiwitgehalte van uw mac en kaas wilt verhogen, voegt u gewoon wat melk met verlaagd vetgehalte toe!

SHOP NU: $ 3, 89, jet.com

Horizon Glutenvrije Macaroni & White Cheddar Cheese

Per 1 kopje (71 g): 280 calorieën, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 540 mg natrium, 46 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 10 g eiwit

Niet dat !: Hoewel we Horizon zeker aanbevelen voor het gebruik van een mix van linzen, rijst en maïs voor hun glutenvrije pasta, zijn we teleurgesteld door hun hoge natriumgehalte, dat een van de hoogste in de markt is.

Udi's GF Three Cheese Pizza

Per ½ pizza (142 g): 360 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 570 mg natrium, 45 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 12 g eiwit

Eet dit: pak deze glutenvrije standaard, bereid met bruine rijstmeel en een mengsel van mozzarella, fontina en romanokaas, uit het vriesvak. Als u zich geen zorgen maakt over de bloeddruk en een merk ziet dat bekend staat als Smart Flour, raden we u ook aan om te kiezen, maar het is iets hoger bij natrium.

SHOP NU: $ 5, 76, Walmart.com

Glutino GF Duo Cheese Pizza

Per 1 pizza (175 g): 410 calorieën, 19 g vet (8 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Not That !: Wees geen gulzigheid met deze persoonlijke pizza. Glutino's single-serving taarten zijn consistent hoger in calorieën en vet dan de concurrentie.

Glutenfreeda Apple Cinnamon met vlas

Per pakket (50 g): 180 calorieën, 2, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 35 g koolhydraten (4 g vezels, 8 g suiker), 6 g eiwit

Eet dit: als u op zoek bent naar eenvoudige glutenvrije instant havermoutpakketten, bent u redelijk veilig met het oppikken van een optie bij Arrowhead Mills, Nature's Path, Bob's Red Mill of Purely Elizabeth. Maar als het op smaken aankomt, probeer dan deze Apple Cinnamon-havermout van Glutenfreeda te grijpen. Gemaakt met vezelrijk lijnzaad, het is laag in calorieën en suiker, terwijl het rijk is aan vezels en eiwitten ... waardoor het de perfecte ochtendmaaltijd is.

SHOP NU: $ 35.76 voor een pakket van 8 dozen met elk 8 packs, amazon.com

Bakkerij op belangrijkste glutenvrij Appeltaartaroma Instant havermout

Per pakket (50 g): 200 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 36 g koolhydraten (5 g vezels, 11 g suiker), 6 g eiwit

Not That !: Apple Pie Havermout van Bakery on Main is hoger in suiker en calorieën dan zijn Eat This pendant.

Ian's Natural Foods GF Gepaneerde Kip-offertes

85 g per portie: 160 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 210 mg natrium, 7 g koolhydraten (<1 g vezel, 0 g suiker), 20 g eiwit

Eet dit: deze kippetenders zijn gemaakt van echt kip mals vlees (of borstvlees) en niet versnipperd ribvlees! Daarna worden ze gepaneerd met een beslag van maïsmeel en Italiaanse kruiden. Het resultaat is een eiwitverpakt diner met weinig natrium, vet, koolhydraten en calorieën.

SHOP NU: Whole Foods Market

Perdue SimplySmart GF gepaneerde kipfilet

Per 4 inschrijvingen: 210 calorieën, 11 g vet (2 g verzadigd vet), 520 mg natrium, 16 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 13 g eiwit

Not That !: Ze kunnen "tenders" worden genoemd, maar het deel van de kip dat eigenlijk "tender" wordt genoemd, wordt zelfs niet gebruikt in dit product. In plaats daarvan is het kippenborst met ribvlees, dat vervolgens wordt bedekt met rijstmeel en maïsmeel. In vergelijking met die van Ian is het aanbod van Perdue veel hoger bij natrium, wat je niet zal helpen met dat buikje.

Bisquick Glutenvrije pannenkoekmix

Per 1/3 kopmengsel: 140 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 31 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 2 g eiwit

Eet dit: we houden van een winkelgekocht product met een ingrediëntenlijst die beperkt is tot voedingsmiddelen die je in je voorraadkast kunt vinden. Bisquick's glutenvrije pannenkoekmix past precies en is veel minder koolhydraten en natrium dan onze "Not That!" -Happer.

SHOP NU: $ 25, 71 voor een pakket van 6, amazon.com

King Arthur Flour GF Pancake Mix

Per 1/3 kopmengsel: 180 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 430 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezel, 3 g suiker), 2 g eiwit

Not That !: voor dezelfde portie, consumeer je een extra 40 calorieën en 10 gram koolhydraten door King Arthur's mix boven Bisquick's te kiezen.

Rice Chex GF Cereal

Per 1 kop (27 g): 100 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 23 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 2 g eiwit

Eet dit: Chex houdt dingen simpel door alleen maar volkorenrijst, suiker, zout, melasse en een vitamine- en mineralenmengeling te gebruiken in deze gemakkelijk te onthouden glutenvrije basis. De korte ingrediëntenlijst en het lage suikergehalte betekenen dat het beduidend beter is dan de "goed-voor-u" granen die allesbehalve.

SHOP NU: $ 2, 50, amazon.com

Speciale K Touch van bruine suiker glutenvrij

Per 1 kop (49 g): 180 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 42 g koolhydraten (5 g vezels, 9 g suiker), 3 g eiwit

Niet dat !: voor dezelfde grote kop ontbijtgranen, zou je een extra 80 calorieën, 20 gram koolhydraten en 7 gram suiker omhullen (waarschijnlijk door de toevoeging van suiker, bruine suikerstroop, honing, gedroogde invert rietstroop en melasse) door te kiezen voor de glutenvrije optie van Special K boven Rice Chex. Sla het over.

Straw Propeller Maple Oats

Per container (63 g): 198 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 34 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 7 g eiwit

Eet dit: havermout is niet alleen een ontbijt van kampioenen, het is ook een geweldige snack om in je bureaula te bewaren. Ga gastronomisch met Straw Propeller, die hun kopje instant havermout maakt met glutenvrije haver, biologische esdoornsuiker en zeezout.

SHOP NU: $ 7, 83, amazon.com

Bob's Red Mill GF bruine suiker en esdoorn havermoutbeker

Per kopje (61 g): 240 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 310 mg natrium, 43 g koolhydraten (7 g vezels, 10 g suiker), 7 g eiwit

Niet dat !: We houden net zo veel van Bob's Red Mill als elke fijnproever, maar we waren teleurgesteld dat ze "karamelkleur" en "natuurlijke esdoornsmaak" gebruikten in plaats van echte ahornsiroop om hun instantmix te aromatiseren en kleuren.

Betty Crocker Yellow GF Cake Mix

Per 1/10 verpakking (43 g): 150 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 37 g koolhydraten (0 g vezels, 17 g suiker), 1 g eiwit

Eet dit: Ga met Betty Crocker's eenvoudige gele cakemix voor al je zoetekauwbehoeften. Hoewel het een grotere portie heeft dan onze "Not That!" -Pluk, heeft het nog steeds minder suiker en minder calorieën!

SHOP NU: $ 5, 30, Walmart.com

Duncan Hines GF Vanille Creme Cake

Per 1/16 verpakking (34 g): 210 calorieën, 9 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 32 g koolhydraten (0 g vezels, 21 g suiker), 2 g eiwit

Not That !: Zoals we eerder al zeiden, "glutenvrij" moet niet synoniem zijn met "gezond". Dit is het perfecte voorbeeld daarvan. De cakemix van Duncan Hines is glutenvrij, maar dat neemt niet weg dat de vulling van een cake vol bakvet, suiker, inflammatoire carrageenan, kunstmatige smaakstoffen en kunstmatige kleurstoffen Geel 5 en Geel 6 is verdwenen.

Banza Chickpea Spaghetti

85 g per kg: 190 calorieën, 3, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 32 g koolhydraten (8 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

Eet dit: wie wist dat je pasta kon helpen en ook een volledige portie groenten kon krijgen? Dat is precies wat er zal gebeuren als je een doos Banza's kikkererwespaghetti haalt. We zijn blij dat de op pasta's gebaseerde trend op basis van peulvruchten heeft aangeslagen!

Barilla Glutenvrije spaghetti

56 g per portie: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 44 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

Not That !: Naast maïs- en rijstmeel liggen er een paar vervelende ingrediënten op de loer in deze glutenvrije spaghetti: mono- en diglyceriden. Deze door de mens gemaakte additieven bevatten vaak dezelfde slagaderverzadigde transvetten die de FDA in juni 2018 besloot te verbieden. De enige reden dat deze ingrediënten in uw voedsel worden toegestaan, is omdat de FDA bewijsmateriaal heeft beoordeeld en heeft geconcludeerd dat we niet genoeg van ze tellen als gevaarlijk; dit "bewijsmateriaal" is echter sinds 1975 niet meer bijgewerkt.

Snyder's van Hannover Glutenvrije mini-pretzels

Per 25 pretzels (30 g): 120 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 470 mg natrium, 25 g koolhydraten (1 g vezels, <1 g suiker), 0 g eiwit

Eet dit: je favoriete zakje pretzels is nu glutenvrij! Ga je gang en pak een handvol - of twee.

SHOP NU: $ 17, 74 voor een 3-pack, amazon.com

Goede gezondheid Glutenvrije pretzels zeezout

Per 4 pretzels (28 g): 100 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 350 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker) 1 g eiwit

Not That !: Als je een krakeling wilt eten, wil je waarschijnlijk een heel handjevol kiezen; u kunt echter pas vier pretzels van Good Health eten voordat u hebt gegeten wat de voedingsinformatie aangeeft. Naast het feit dat je misschien moeite hebt om aan de porties te blijven plakken, zijn deze pretzels niet zo erg als een keuze. Sterker nog, ze worden compleet geleverd met zoveel humeurverhogende vitamine B6 als zeven kopjes spinazie!

Katz glutenvrij alles bagels

Per 1 bagel (99 g): 250 calorieën, 9 g vet (1 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 47 g koolhydraten (12 g vezels, 6 g suiker), 6 g eiwit

Eet dit: deze uitgebalanceerde bagel is een geweldige aanvulling op je ochtendroutine, dankzij een indrukwekkende hoeveelheid van 12 gram vezels - ongeveer 50 procent van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Voeg het toe aan de lijst met vezelrijk voedsel!

SHOP NU: $ 6, 19, theglutenfreeshoppe.com

Udi's glutenvrije alles in bagel

Per 1 bagel (99 g): 290 calorieën, 10 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 490 mg natrium, 43 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 7 g eiwit

Not That !: Wanneer Udi's zegt 'alles vanbinnen', bedoelen ze eigenlijk gewoon 'zout'. Hun natriumgehalte is drie keer zo hoog als die van Katz!

Zuiver Elizabeth Banana Notenboter Graanvrije Granola

Per ⅓ kopje: 150 calorieën, 11 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 9 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 5 g eiwit

Eet dit: puur Elizabeth's graanvrije granola zal je energieniveaus de hele ochtend stabiel houden vanwege de geweldige combinatie van cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten, chiazaden en cashewboter.

SHOP NU: $ 6, 77, amazon.com

Nature's Path Glutenvrije honing-amandel-muesli

Per ⅓ kopje: 187 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 21 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suiker), 3 g eiwit

Not That !: Eenvoudig gemaakt met slechts 10 ingrediënten, schiet Nature's Path tekort doordat het minder proteïne en gezonde vetten bevat - beide zullen je helpen om de hele ochtend vol te blijven, maar het is suikerrijker.

Geniet van Life Brownie Mix

Per 3 eetlepels mix (35 g): 130 calorieën, 2, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 25 g koolhydraten (2 g vezels, 17 g suiker), 6 g eiwit

Eet dit: dit is onze beste keuze, en het is niet alleen omdat deze brownies worden geleverd met het extra voordeel van minichocolade. Enjoy Life maakt gebruik van gekiemde bruine rijst-eiwitten, wat betekent dat deze lekkernijen gemakkelijk moeten zijn voor diegenen die gevoeligheden hebben voor het verteren van granen.

SHOP NU: $ 5, 17, amazon.com

Bob's Red Mill Glutenvrije Brownie Mix

Per 1 brownie (37 g): 150 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 33 g koolhydraten (2 g vezels, 24 g suiker), 2 g eiwit

Not That !: We zijn allemaal voor de eenvoudige mix van ingrediënten, maar de brownies van Bob zijn hoger in koolhydraten - namelijk suiker - en bevatten minder eiwitten dan die van Enjoy Life.

Simple Mills Farmhouse Cheddar Crackers

Per 17 crackers (30 g): 150 calorieën, 8 g vet (1 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 16 g koolhydraten (2 g vezels, <1 g suiker), 3 g eiwit

Eet dit: maak je geen zorgen over het hoge vetgehalte; die acht gram zijn meestal gezonde vetten, zoals LDL-cholesterolverlagend stearinezuur, uit de toevoeging van echte cheddar-kaas. Ook het hebben van organische cheddarkaas zo hoog genoteerd in de ingrediëntenlijst helpt Simple Mills hun eiwitgehalte te verhogen; het eten van een hele portie levert je nog twee gram eiwit op dan die van Glutino.

SHOP NU: $ 16, 99 voor een 3-pack, amazon.com

Glutino Cheddar Crackers

Per 8 crackers (30 g): 130 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet), 280 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 1 g eiwit

Not That !: Ook al heeft Glutino minder vet dan Simple Mills, meer van dat vet komt van LDL-cholesterolverhogende palmolie. En met meer natrium en koolhydraten per gram dan onze "Eat This" -pluk, zullen deze crackers je buik geen plezier doen.

Mary's Gone Crackers Chocolate Chip Cookies

Per 2 koekjes (26 g): 130 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 95 mg natrium, 19 g koolhydraten (1, 5 g vezels, 9 g suiker), 1 g eiwit

Eet dit: Mary's Gone Crackers, maar ze is niet gek geworden! Ze heeft een van de laagste suikertellingen op de markt en haar portie blijft steken op minder dan 10 gram suiker. We zijn ook fans van haar gebruik van biologische zwarte bandmelasse, een van de "minst slechte" bronnen van toegevoegde suiker vanwege het hoge gehalte aan vitaminen en mineralen.

SHOP NU: Whole Foods Market

Lucy's Chocolate Chip Cookies

Per 3 koekjes (32 g): 150 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 23 g koolhydraten (2 g vezels, 16 g suiker), 2 g eiwit

Not That !: Ze zijn allergeenvriendelijk, maar Lucy's is een beetje te hardhandig met de sugar scoop, waardoor deze cookies zoeter zijn dan andere merken op de markt.

BFree Brown Seeded Rolls

Per broodje (60 g): 150 calorieën, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 320 mg natrium, 21 g koolhydraten (5 g vezels, 1 g suiker), 6 g eiwit

Eet dit: BFree Brown Seeded Rolls zijn gemaakt met een unieke mix van glutenvrije meelsoorten met zowel zonnebloempitten als geroosterde vlaszaadjes die overal zijn verspreid voor toegevoegde textuur en vezels. We zijn ook dol op de toevoeging van zuurdesem - een combinatie van gefermenteerde quinoa, rijst en maïs, waar veel te drinken is met gezonde probiotica.

SHOP NU: $ 19, 47 voor een 3-pack, glutenfreepalace.com

Canyon glutenvrije Hamburgerbroodjes

Per broodje (85 g): 200 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 320 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker) 3 g eiwit

Not That !: Met minder verzadigende macronutriënten zoals eiwitten en vezels en meer suiker die suiker bevat dan hun glutenvrije tegenhanger, komen Canyon's Hamburgerbroodjes gewoon niet in de buurt van de concurrentie.

Van's GF Original Waffles

Per 2 wafels (85 g): 200 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 330 mg natrium, 33 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit

Eet dit: Van's gepatenteerde mix van bruine rijst, aardappel en sojameel is de perfecte basis voor deze originele wafels. En met slechts een gram suiker verdeeld over een portie van twee schijven, kunt u uw dag vrij beginnen te maken zonder zorgen te maken over een enorme daling van de bloedsuikerspiegel halverwege de ochtend.

Nature's Path GF Waffles

Per 2 wafels (70 g): 210 calorieën, 7 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 460 mg natrium, 34 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 1 g eiwit

Not That !: Sure, Nature's Path gebruikt alle biologische ingrediënten in deze homestyle wafels, maar ze zijn iets te hoog in suiker in vergelijking met andere producten op de markt. Terwijl u uw perfecte wafel uitkiest, moet u ervoor zorgen dat u ook de beste ahornsiroop kiest door onze topkruiden te raadplegen.

Mary's Gone Crackers Cocoa Minis

Per 22 stuks (30 g): 140 calorieën, 7 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 19 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 1 g eiwit

Eet dit: als je wilt genieten, wil je er helemaal uit. En deze minis laten dat gebeuren. Waarom bij één stoppen? Je mag 22 hebben! Zelfs als het je lukt om een volledige portie te krijgen, stel je jezelf maar 6 gram suiker en 7 gram vet terug, waarvan veel afkomstig is van kokosolie!

SHOP NU: Whole Foods Market