Als u op zoek bent naar een snelle maaltijd om na een lange dag op kantoor te vernietigen, kan het vriesvak uw redder zijn. Het kan echter moeilijk zijn om je een weg langs de met vet en suiker beladen maaltijden te banen, of wat we het ergste bevroren eten noemen terwijl je ouder wordt. Hoewel het nooit een veilige gok is om je dagelijkse dieet te vullen met niet-voedzame maaltijden, zijn deze 40 soorten vooral slechte keuzes voor mensen ouder dan 40 vanwege hun schadelijke toevoegingen, laag eiwitgehalte, hoog suikergehalte en exorbitante hoeveelheid zout.
Naarmate we ouder worden, worden onze lichamen meer vatbaar voor het ontwikkelen van een hoop ziekten, waaronder diabetes type 2 en hartziekten. Om de effecten van Moeder Natuur te bestrijden, moet u uw lichaam voeden met veel magere eiwitten, complexe koolhydraten met een laag suikergehalte en vezels die de spijsvertering bevorderen, terwijl u overtollig natrium vermijdt. Neem extra maatregelen naarmate je ouder wordt door de onderstaande maaltijden te vermijden en in plaats daarvan deze 40 beste Superfoods voor mensen boven de 40 te gebruiken.
Verslind Buffalo Chicken Mac & Cheese
per verpakking: 620 calorieën, 31 g vet (11 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1780 mg natrium, 56 g koolhydraten (3 g vezels, 9 g suiker), 29 g eiwitDeze geladen diepgevroren maaltijd bevat krokante kip en romige pastaschillen gesmoord in buffalo cheddar saus en blauwe kaas - een combinatie die in ongeveer een halve dag aan natrium zit! Alleen omdat je naar je taille kijkt, wil nog niet zeggen dat je niet kunt genieten van mac en kaas. Gewoon thuis een pot koken met noedels op basis van volkoren of leguminosen en kwaliteitskaas.
Smart Ones Ham en Cheese Scramble
per verpakking: 180 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 520 mg natrium, 13 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 19 g eiwitNaarmate je ouder wordt, wordt constipatie meer een probleem, wat betekent dat je je dagelijkse vezelinname moet verhogen. En je dag beginnen met slechts twee gram van het spijsverteringshulpmiddel is geen vaste zet om dingen te krijgen ... eh ... mee te gaan.
Klondike-ijs, vanille zonder toegevoegde suikers
per maat: 180 calorieën, 9 g vet (8 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 22 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suiker), 2 g eiwitHoewel we allemaal op zoek zijn naar een tussendoortje met weinig suiker, zouden we niet veel doen voor deze bar met kunstmatige zoetstoffen, Klondike. Veel studies tonen aan dat aspartaam, sucralose en aas-k - drie zoetstoffen die in dit bevroren dessert worden gevonden - in feite kunnen leiden tot gewichtstoename, diabetes en andere gezondheidsaandoeningen.
Stouffer's Pepperoni Fransbroodpizza
per pizza: 430 calorieën, 21 g vet (7 g verzadigd vet), 930 mg natrium, 44 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 16 g eiwitStouffer staat bovenaan een stevig Frans stokbrood met tomatensaus, kruiden, mozzarella en pepperoni. Het probleem? Deze pizza bevat veel hartverlammende natrium, inflammatoire sojaolie, natriumnitriet en margarine.
Stouffers Kentucky Bourbon geglazuurde kip
per maaltijd: 280 calorieën, 9 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 810 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 19 g suiker), 17 g eiwitZoete aardappelen en kip met wit vlees zijn de eerste twee ingrediënten in deze zuidelijke stijl maaltijd, maar het feit dat het vlees is verrijkt met suiker en een honingzoete saus boordevol met de zoete dingen is een no-no. Deze mix geeft de maaltijd 19 gram suiker. Dat is ongeveer het equivalent van een Snickers-balk!
Kahiki General Tso's Chicken Stirfresh Meal
per ½ verpakking: 390 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd vet), 1.540 mg natrium, 53 g koolhydraten (5 g vezels, 31 g suiker), 20 g eiwitWe houden ervan dat dit Aziatisch geïnspireerde gerecht geen kunstmatige kleurstoffen en ingrediënten bevat, maar de schokkende natrium- en suikertellingen zetten ons af. En krijg dit: de nutritionals zijn slechts voor een half pakket, dus als je de hele zak in de zak gooit, verbruik je meer dan een dag aan natrium en suiker. Yikes!
Udi's glutenvrije Lemon Streusel-muffins
per muffin: 290 calorieën, 12 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 310 mg natrium, 43 g koolhydraten (0 g vezels, 22 g suiker), 3 g eiwitHet is geen verrassing dat het regelmatig kauwen op muffins kan bijdragen aan een muffin top. Maar deze glutenvrije, vezelvrije optie is absoluut slecht voor je taille. Het eerste ingrediënt, gedroogde rietsuikerstroop, draagt bij aan de exorbitante hoeveelheid suiker in dit dessert, terwijl de basis van meel van bruine rijst nul verzadigende vezels biedt.
Lean Pockets Sausage, Egg and Cheese
per 1 stuk: 280 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 380 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezel, 4 g suiker), 10 g eiwitHet is niet het aantal calorieën dat ons wegjaagt van deze Lean Pocket - het is de rampzalige valse marketing. Als je je dag begint met een gram vezels, zul je er zeker van blijven dat je niet mager blijft, want je zult waarschijnlijk aan het lunchen zijn na de lunch.
Jimmy Dean Meat Lovers Ontbijtkom
per 1 kom: 460 calorieën, 34 g vet (13 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1110 mg natrium, 16 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 24 g eiwitAls u zich zorgen maakt over uw gezondheid van het hart, blijf dan uit de buurt van deze maaltijd. Deze vlezige ontbijtkom serveert bijna zeven kleine pakjes McDonald's frites aan natrium.
Hebreeuws Nationaal Rundvlees Franks in een deken
per 5 stuks: 310 calorieën, 25 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 590 mg natrium, 13 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwitHebrew National slaagde erin om in een miezerige kleine snack in een halve gram transvet en 10 gram verzadigd vet te pakken! Als je zin hebt in een middag nosh, kun je in plaats daarvan naar een van onze beste snacks voor gewichtsverlies gaan.
Celeste Vegetable Pizza for One
per 1 pizza: 330 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 850 mg natrium, 43 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwitGegarneerd met groenten? Controleren. Microgolven in minuten? Yep. Dus wat is niet om lief te hebben? Deze taart packs in kunstmatige kleuren en tummy-verbreding palmolie, evenals niet genoeg vezels om het hoge koolhydratengehalte te rechtvaardigen.
DiGiorno Traditional Crust Four Cheese
per 1/2 pizza: 340 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 580 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 12 g eiwitHoewel de voedingsstoffen voor een halve taart niet te eng zijn, kost het kiezen van een hele pizza je een halve dag bloedspreidend natriumgehalte.
Bertolli Garnalen Scampi en Linguine
per ½ verpakking: 430 calorieën, 15 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 900 mg natrium, 55 g koolhydraten (6 g vezels, 4 g suiker), 18 g eiwitAlles met roomsaus is niet veilig voor je taille, en dit diner voor twee is geen uitzondering. Bertolli giet de zware room in, leent deze pastaschotel tot een flinke dosis verzadigd vet, en het neemt een zware aanpak met de zoutvaatje.
Ben & Jerry's Peanut Butter Cup
per 1/2 kop (114 G): 370 calorieën, 26 g vet (14 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 140 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezel, 25 g suiker), 7 g proteïneWe snappen het - iedereen verdient het om af en toe toe te geven aan zijn zoetekauw, maar de smaak van Ben en Jerry is gewoon veel te toegeeflijk. Lepel in slechts een halve kop, en je zult een hele dag aan toegevoegde suikers binnenkrijgen!
Stouffer's Three Cheese Ravioli met vleessaus
per 1 voorgerecht (251 G): 310 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet) 1.030 mg natrium, 36 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 14 g eiwitVork in Stouffer's Three Cheese Ravioli en je zult bijna drie zoute pretzels zout binnenhalen. Dat is slecht nieuws voor de buikligging!
Blue Bunny Blu's verjaardagsfeestje
per 1/2 kop (92 G): 190 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 60 mg natrium, 24 g koolhydraten (0 g vezels, 20 g suiker), 3 g suikersZeker, deze verjaardagstaart scoop heeft ongeveer de helft van de calorieën als Ben en Jerry's Peanut Butter Cup, maar het is niet beter. Deze strooi-spiked ijs packs in titaniumdioxide, een ingrediënt gevonden in sunblock, evenals een zweeft van kunstmatige kleurstoffen. De partij is voorbij.
Rice Dream Organic Cocoa Marble Fudge
per 1/2 kop (90 G): 170 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 90 mg natrium, 31 g koolhydraten (1 g vezel, 17 g suiker), <1 g eiwitHier is nog een primeur waar we niet voor schreeuwen. Rice Dream klinkt als een gezonde optie omdat het gezondheidshalo's zoals "zuivelvrij" op het etiket krabbelt, maar het is allesbehalve. Het bad bevat plantaardige oliën om zijn romige consistentie te bereiken, maar het heeft een ernstige smaakstoornis.
De spaghetti van Marie Callender met vleessaus
per 1 maaltijd (425 G): 540 calorieën, 18 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1060 mg natrium, 75 g koolhydraten (8 g vezels, 12 g suiker), 20 g eiwitAls je thuis een partij spaghetti en gehaktballen kookt, zou je een verzadigende maaltijd kunnen eten. Met volkoren noedels en mager vlees (denk aan gehaktballetjes van kalkoen in plaats van rundvlees), zou je in een mum van tijd je weg naar een slankere taille kunnen eten. De angstaanjagende vet- en natriumgehaltes van deze bevroren maaltijd geven echter het tegenovergestelde resultaat.
El Monterey XXL Spicy Red Hot Chimichanga
per 1 burrito (255 G): 710 calorieën, 39 g vet (12 g verzadigd vet, 1 g transvet), 790 mg natrium, 72 g koolhydraten, (6 g vezels, 1 g suiker), 18 g eiwitDe maat "Double XL" staat voor een behoorlijk monsterlijke maaltijd, wat precies is wat deze gefrituurde chimichanga is. Sla de vetrijke maaltijd over en rol je eigen burrito thuis op met een additiefvrije, volkoren tortilla, magere kalkoen, een scheutje kaas en stevige zwarte bonen.
Hungry-Man Home-Style Meatloaf
per 1 verpakking (454 G): 650 calorieën, 32 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.450 mg natrium, 64 g koolhydraten (6 g vezels, 23 g suiker), 22 g eiwitMet meer dan duizend milligram natrium, 23 gram suiker en meer vet dan een Big Mac, moet je deze maaltijd zeker uit je vriezer gooien.
Walmart Franse toaststicks met een zeer goede prijs
per 5 stokjes: 320 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 11 g suiker), 5 g suikerDeze Franse toaststicks pakken in 11 gram suiker in, zelfs voordat je ze smeert met ahornsiroop. Bovendien is het geen verrassing dat de twee miezerige grammen vezels je niet zullen vasthouden tot 's middags. Sla deze zoete lekkernij over als een am-maaltijd en je taille zal je bedanken.
Jamba Strawberries Wild Smoothies
per 4 oz: 60 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 20 mg natrium, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 11 g suiker, 2 g eiwitKies voor het mengen van deze bevroren smoothie en je zult niet veel meer krijgen dan lege koolhydraten en twee minimelkachtige manieren van suiker. Dat is zeker geen slimme manier om te snacken of je dag te beginnen!
Gezonde Keuze Cafe Steamers Barbecue Doorgewinterde biefstuk met rode aardappelen
per 1 maaltijd (269 G): 260 calorieën, 3, 5 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 470 mg natrium, 39 g koolhydraten (4 g vezels, 18 g suiker), 17 g eiwitMeer als een ongezonde keuze. Deze vlees- en aardappelenmaaltijd zal je buik 18 gram suiker uit meerdere bronnen lenen, daarom beschouwen we het als een van de ergste diepvriesproducten als je ouder wordt. Als je een Snickers-bar niet zou eten voor het avondeten, waarom zou je dit dan magnetronen?
Banketbeef Pottenpastei
per 1 taart: 380 calorieën, 23 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 710 mg natrium, 36 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 8 g eiwitBanquet is sterk afhankelijk van vetten afkomstig van ontstekingsoliën om de korst aan elkaar te binden en het vlees een romiger textuur te geven. We zullen dat doorgeven.
Johnsonville Grillers Steakhouse Ui Doorgewinterde Pasteitjes
per 1 persoon: 350 calorieën, 29 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 860 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 17 g eiwitZeker, een pasteitje heeft 17 gram spieropbouwend eiwit, maar is het de hoge natrium- en verzadigde vetwaarde waard? We denken van niet. Als u diepgevroren hamburgers koopt, kies dan voor grasgevoerde voeding om maximale voeding te krijgen in de vorm van CLA afvallen.
Marie Callender's Chicken & Bacon Pot Pie
per kopje: 510 calorieën, 32 g vet (14 g verzadigd vet, 0 g transvet), 720 mg natrium, 41 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 16 g eiwitKanker-veroorzakende nitriet, karamel kleur en geïnteresterde sojaolie zijn slechts enkele van de schetsmatige ingrediënten gevonden in de ingrediëntenlijst van deze pottaart.
Lean Cuisine Sesame Chicken
per verpakking: 330 calorieën, 9 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 650 mg natrium, 51 g koolhydraten (3 g vezels, 15 g suiker), 12 g eiwitDeze met suiker beladen maaltijd zal zeker niet uit je buik leunen. Lean Cuisine beweert dat het kunstmatige ingrediënten en met antibiotica behandelde kip in zijn recept uitsluit, maar het moet ook gericht zijn op het verminderen van de hoeveelheid suiker in dit gerecht.
Banquet Chicken Fried Chicken Meal
per maaltijd: 330 calorieën, 14 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1100 mg natrium, 40 g koolhydraten (4 g vezels, 5 g suiker), 11 g eiwitDit diner bevat ongeveer zeven kleine pakjes McDonald's frites van natrium! Niet alleen is dat slecht nieuws voor de gezondheid van het hart, maar de exorbitante hoeveelheid natrium kan je ook super gezwollen doen lijken rond je buik.
Gezonde keuze Ananas kip
per maaltijd: 290 calorieën, 4, 5 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 470 mg natrium, 45 g koolhydraten (3 g vezels, 15 g suiker), 16 g eiwitHier is nog een maaltijd met niet-zo-slechte voedingsstoffen totdat je de suikertelling bereikt. Deze schaal bevat meer zoete dingen dan drie originele harde karamellen van Werther's! Yikes.
Chili's Chicken Fajita Rice Bowl
per maaltijd: 380 calorieën, 10 g vet (3, 5 verzadigd vet, 0 g transvet), 960 mg natrium, 51 g koolhydraten (5 g vezels, 4 g suiker), 19 g eiwitAls je Chili niet zou binnenstappen voor een gezonde maaltijd, waarom zou je dan deze bevroren fajita-schaal uit je plaatselijke supermarkt halen? De "gedurfde fajita-saus" is waarschijnlijk verantwoordelijk voor de meerderheid van het maagopzwellend natrium in deze oogst.
Michelina's Teriyaki Chicken
per maaltijd: 330 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 800 mg natrium, 61 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 9 g eiwitAlles wat is gemarkeerd met "teriyaki" moet worden vermeden als u zich zorgen maakt over toegevoegde suikers. Niet alleen dat, maar dit gerecht bevat een kleine gram vezels en maar liefst 61 gram koolhydraten! Over het algemeen moet je op zoek naar een maaltijd die één gram vezel bevat voor elke 10 gram koolhydraten. Deze keuze past absoluut niet.
Banquet Chicken Breast Pasteitjes
per persoon: 170 calorieën, 9 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 300 mg natrium, 13 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwitKippenborst is een van onze beste eiwitten voor gewichtsverlies, maar deze patty is een van de ergste diepvriesproducten als je ouder wordt. Het negeert alle voedingsvoordelen die je zou krijgen als je zelf pasteitjes van rauw vlees zou vormen. Banket combineert ontstekingsoliën en natrium in het eiwit - twee ingrediënten waar je zonder kunt.
SeaPak Maryland Style Crab Cakes
per 1 crabcake met 1 oz. saus: 180 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 760 mg natrium, 12 g koolhydraten (1 g vezel, 5 g suiker), 10 g eiwitIn plaats van het vullen van eiwitrijke magere krab, zal dit voorgerecht je vullen met 10 gram vet en te veel natrium. Met andere woorden, een super slechte combinatie als u op zoek bent om af te vallen na 40.
PF Chang's Home Menu Shrimp Lo Mein
per verpakking: 420 calorieën, 13 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 930 mg natrium, 58 g koolhydraten (4 g vezels, 10 g suiker), 17 g eiwitJe weet al wat er mis is met dit gerecht - en als je het niet zeker weet, kijk maar eens naar de natriumtelling! Om dingen in perspectief te plaatsen, dat is bijna dezelfde hoeveelheid zout als in Nissin's Chicken Cup Noodles.
Pillsbury Broodrooster Strudel Aardbei
per bladerdeeg met glazuur: 180 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 27 g koolhydraten (1 g vezels, 9 g suiker), 3 g eiwitOf je nu snacken aan een broodrooster-strudel wanneer de middag hunkert naar de zoete lekkernij of ontwaken, je zult geen verzadigende voeding krijgen. Het ijsgebak is in principe ontdaan van elk vullend eiwit en vezel.
Mevrouw Paul's Fried Clams
per 3 oz: 270 calorieën, 12 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 600 mg natrium, 31 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwitDeze gefrituurde tweekleppigen zijn gevuld met nierbeschadigende fosfaten en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën voor een echt enge snack.
Van De Kamp's knapperige visfilets
per 2 filets: 210 calorieën, 10 g vet (3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 690 mg natrium, 21 g koolhydraten (1 g vezels, 5 g suiker), 9 g eiwitVisfilets zijn in wezen allemaal eiwit, maar het toevoegen van de felbegeerde crunch geeft het ook bootladingen vet, koolhydraten en natrium. Deze paneerpasta zit boordevol verbredende ingrediënten, dus je kunt beter verse visfilets kopen en ze zelf kruiden.
Stouffer's Classics Macaroni & Cheese
per maaltijd: 350 calorieën, 17 g vet (7 g verzadigd vet), 920 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 15 g eiwitHoewel het eerste en meest voorkomende ingrediënt in deze maaltijd afgeroomde melk is, is er niets dat aanleunt bij een kom Stouffer's klassieke mac en kaas. Omdat het geen grote vezels bevat, raden we aan een kop geroosterde of gestoomde groenten aan de mix toe te voegen als je echt op zoek bent naar de goedkope dingen.
Kellogg's Eggo Blueberry Waffles
per 2 wafels: 180 calorieën, 6 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 370 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezels, 6 g suiker), 4 g eiwitDeze bosbessenwafels brengen je misschien terug naar de goede oude tijd, maar ze zullen je niet helpen terug te komen naar het gewicht van je college.
Market Pantry Mac & Cheese Bites
per 4 stuks: 240 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 660 mg natrium, 26 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwitWaarom pregame uw diner en mollig uw gasten met deze gehavende en gefrituurde beten? Dood je honger naar mac en kaas door een betere kom te bouwen met pasta's en vezelrijke groenten van je keuze.