5 Amazing Things Apples Do to Your Body



Snag een snack die gezond is tot in de kern: een appel! Wetenschappers van de University of Western Australia ontdekten dat vrouwen die één appel per dag aten een langere levensverwachting hadden dan diegenen die minder dan 15 appels per jaar aten. De studie toonde aan dat het eten van een appel per dag het risico om vroegtijdig te sterven met 35 procent kan verminderen. Hoewel appels altijd in de supermarkt liggen, is herfst de beste tijd om een ​​hap van Honeycrisp, SweeTango, McIntosh en Cortlands te plukken in een lokale boomgaard. U krijgt een schepel gezondheidsvoordelen zoals hieronder! Voor sommige keukeninspiratie op hoe te om hen te koken en op te eten, mis deze Beste Recepten van Apple voor Gewichtsverlies niet!

1. Appels maken je buik plat

Appels bestrijden zwaarlijvigheid, daarom zou je ze nooit moeten schillen. Een verbinding genaamd ursolinezuur - gevonden in appelschillen - wordt verondersteld om spieren en bruin vet te vergroten, een goed vet dat de verbranding van calorieën versnelt.

2. Appels verminderen het risico op diabetes

De schil van een middelgrote appel bevat 4, 4 gram vezels, een aanzienlijke dosis die hongergevoelens wegneemt en een hoge bloedsuikerspiegel helpt beheersen. Een onderzoek in BMJ koppelde het eten van hele vruchten, met name appels, aan een lager risico op diabetes type 2.

3. Appels Fris je adem

Appels zijn flossen van de natuur, vegen voedseldeeltjes uit je tanden en masseren je tandvlees bij elke hap. Ontdek de 22 beste en slechtste voedingsmiddelen voor je adem om ervoor te zorgen dat niemand je "Dragon Breath" achter je rug noemt!

4. Appels laten je hunkeren naar een schoner dieet

Het eten van appels leidt tot het eten van meer producten als je er een hebt vlak voordat je boodschappen doet. Onderzoekers van de Cornell University ontdekten dat mensen die een appelmonster aten voor voedselinkopen 25 procent meer fruit en groenten kochten dan mensen die geen monster aten.

5. Appels Boost je immuunsysteem

Krachtige antioxidanten in appels hebben aangetoond te beschermen tegen bepaalde kankers en hartziekten, versterken de werking van het immuunsysteem en verbeteren de symptomen van astma en de algehele gezondheid van de longen.

Aanbevolen
  • restaurants: 27 beroemdheden die op fast food-locaties hebben gewerkt

    27 beroemdheden die op fast food-locaties hebben gewerkt

    Iedereen moet ergens beginnen - en voor een verrassend groot aantal beroemdheden, dat was bij mensen als McDonald's en Baskin-Robbins. En we hebben het over mensen als Brad Pitt, Eva Longoria en zelfs president Barack Obama. Maar denk niet alleen omdat een lange lijst van slanke A-listers ooit heeft gewerkt voor enkele van de vetste voedingsbedrijven in het land, dat het een groen licht is om patat, burgers en ijs te eten
  • restaurants: 15 Starbucks-bestellingen onder 200 calorieën

    15 Starbucks-bestellingen onder 200 calorieën

    Om 14.00 uur beginnen velen van ons aan een koffietrip naar Starbucks voor een broodnodige schok van cafeïne of verzadigende snack. Helaas kan het vinden van caloriearme koffie- en oogstopties een uitdaging zijn, vooral als er zoveel latjes zijn die zijn verrijkt met calorische stropen, terwijl bewerkte snacks sluipen in buikballon toegevoegde suikers.
  • restaurants: 10 dingen die je niet wist over Cracker Barrel

    10 dingen die je niet wist over Cracker Barrel

    Cracker Barrel neemt zijn missie "Pleasing People" serieus. Met een huiselijk menu met traditionele zuidelijke gerechten, zoals koekjes, jus, grits en chicken 'n' dumlpin's, blijft Cracker Barrel trouw aan zijn Tennessee-roots, zelfs in alle 642 franchises in de VS. Het restaurant staat ook bekend om zijn winkel, die vrijwel alle geuren van Yankee Candle, schaakborden en overblijfselen uit de oude winkel verkoopt
  • restaurants: 23 Voedingsmiddelen die u nooit moet bestellen voor bezorging of afhaling

    23 Voedingsmiddelen die u nooit moet bestellen voor bezorging of afhaling

    Omdat we allemaal vrienden hier zijn, is het tijd om door te gaan en te bekennen dat ik lui ben. Zie je, ik hou van koken en ik ben zelfs onlangs naar een huis gegaan met een gloednieuwe, state of the art keuken. Mijn man en ik zwoeren dat we zouden profiteren en een storm zouden aanwakkeren. We sloten pinkies op en beloofden dat geen enkele persoon die eten bezorgt ooit onze veranda zou vereren
  • restaurants: The Top Swap bij Taco Bell

    The Top Swap bij Taco Bell

    "Taco Bell-ontbijt" is een soort van "bijl-moordenaar babysitter." Het is een inherent slecht idee, bewezen door de krankzinnige producten die de Bell bracht in zijn poging om je geld eerder en vroeger op te laden. Waffle Taco is alles wat we te zeggen hebben, echt waar. Maar de Bell was niet tevreden met het ruïneren van alle drie de maaltijden - de keten probeerde de vierde maaltijd uit te vinden, iets wat je eet na een late nacht van het doen van wat je eetlust opwekt.
  • restaurants: 20 Restaurant Desserts met meer zout dan een zak pretzels

    20 Restaurant Desserts met meer zout dan een zak pretzels

    Toch zie je tenminste het gevaar aankomen; het is niet zo dat je een slechte jongen kunt dateren en dat je je dan verbaast als hij je hart breekt. Hetzelfde voor zout voedsel. Van friet tot pretzels tot chips en pepperoni pizza, je weet waar je voor onderhandelt: een ander soort gebroken hart. Amerikanen die een dieet eten met veel natrium en weinig in hun gezonde dubbelganger, kalium, hebben volgens de CDC ongeveer twee keer zoveel kans op overlijden door hartaandoeningen
  • restaurants: Het enige menupunt dat u nooit bij McDonald's moet bestellen

    Het enige menupunt dat u nooit bij McDonald's moet bestellen

    Na jaren van mislukte ommekeerinspanningen en sterk dalende verkoop, heeft McDonald's eindelijk zijn act samen: mede dankzij een verfrissende ingrediëntenlijst die bewaarmiddelen en kunstmatige toevoegingen beperkt, evenals een uitgekiend menu dat teruggaat op de basis, zijn Mickey D-fans zeker een glimlach oplaaien.
  • restaurants: 13 meest schokkende restaurantporties

    13 meest schokkende restaurantporties

    Stel je voor dat je met je date in een restaurant loopt. De gastvrouw geeft je twee een maat, buigt dan haar hoofd en kondigt aan in de microfoon: "Tafel voor vijf!" Vervelend, beschamend - en ondenkbaar, toch? Dus waarom laat je precies hetzelfde restaurant je bedienen met precies die houding - alsof je voor twee of meer aan het eten bent
  • restaurants: Je kunt een onbeperkt aantal Pasta van Olive Garden een jaar lang krijgen

    Je kunt een onbeperkt aantal Pasta van Olive Garden een jaar lang krijgen

    Goed nieuws voor pasta-liefhebbers: Olive Garden biedt haar Never Ending Pasta Pass aan voor $ 300. Dit aanbod duurt een heel jaar, dus je kunt alle fettuccine, breadsticks en kippenparmodie laden die je maar wilt. Maar u zult zich zo snel mogelijk willen aanmelden omdat de Italiaanse restaurantketen slechts 1

Editor'S Choice

20 gezonde linze recepten

Kankergevechten, darmvriendelijke, energiestimulerende, hart-gezonde en buik-krimpende linzen zijn een voedingskracht waarmee rekening moet worden gehouden. De peulvruchten zitten niet alleen boordevol eiwitten en vezels - een macronutriënt-duo dat je metabolisme stimuleert en extra kilo's verbant - maar ze bieden ten minste negen essentiële vitaminen en mineralen met minder dan een gram vet!