5 Beste 'Slecht voor jou' granen



Maak eens in de zoveel tijd een doos met een van deze beste "slechte voor je" -merken open (met de nadruk op de once!), En je kunt je ondeugende verlangens bevredigen zonder je dieet op te blazen. Het is nostalgie zonder de schuld.

EET DIT

Lucky Charms

calorieën142
Dik1 G
Suiker14 G
Eiwit2 G

NIET DAT!

Apple Jacks met Marshmallows

calorieën110
Dik1 G
Suiker14 G
Eiwit1 G

Oké, onthoud alsjeblieft, dit zijn ondeugende granen en we denken niet dat de woorden marshmallow en ontbijt überhaupt geassocieerd moeten worden. Maar ... als je moet genieten van een marshmallowy ontbijtgranen, zul je er geen vinden met minder suiker dan Lucky Charms. (Maar het is nog steeds 40 procent suiker per gewicht per portie).

De uitgeknepen uitziende appel op sommige dozen Apple Jacks daarentegen zou genoeg moeten zijn om je weg te jagen van deze graan met beperkte oplage, maar als je meer overtuigingskracht nodig hebt: het is 50 procent suiker per gewicht per portie en de ingrediëntenlijst ziet eruit als een slechte chemietest bij elkaar gehouden door transvetten.

EET DIT

Fruity Cheerios

calorieën100
Dik1.5 G
Suiker9 G
Eiwit1 G

NIET DAT!

Froot-lussen met Marshmallows

calorieën110
Dik1 G
Suiker14 G
Eiwit1 G

Oké, de kleuren in Fruity Cheerios zijn niet natuurlijk, maar als je je melkkleuren aan het draaien bent, dan is dit het graan voor jou. Negen gram suiker is nog steeds veel, maar het is 50 procent minder dan de meeste andere fruitige ontbijtgranen die er zijn. Froot Loops is 48 procent suiker per gewicht met transvetten die zich verbergen in de ingrediëntenlijst. Sorry, Toucan, nee kan doen.

EET DIT

Honey Bunches of Oats

calorieën120
Dik1.5 G
Suiker6 G
Eiwit2 G

NIET DAT!

Honey Smacks

calorieën100
Dik0, 5 G
Suiker15 G
Eiwit2 G

Onthoud dat de titel van dit stuk de beste "ondeugende granen" is. Dus normaal zouden we geen ontbijtgranen met 4 verschillende soorten suikers aanbevelen en het conserveermiddel BHT (verboden in andere landen omdat het mogelijk kankerverwekkend is). negeer dat en concentreer je op het feit dat dit ondeugende graan slechts 6 gram suiker per portie bevat, terwijl Honey Smacks een "snoepdoos" moet worden gelabeld voor maar liefst 56 procent suiker per gewicht. Slechts één portie geeft je 50 procent van je dagelijkse suikerinname.

EET DIT

Kashi 7 volkoren honingzwammen

calorieën120
Dik1 G
Suiker6 G
Eiwit3 G

NIET DAT!

Gouden trekjes

calorieën100
Dik0 G
Suiker14 G
Eiwit2 G

Met slechts 6 gram suiker en 10 dingen op de ingrediëntenlijst (waarvan 7 volle granen) is dit Kashi-aanbod een zoete cereal die je verlangen naar zoete bladerdeeg kan bevredigen zonder je risico te lopen op diabetes. Gouden trekjes laten ons afvragen wat het is met gepofte tarwe waardoor voedselproducenten het in suiker willen verdrinken; het is weer een ander graanproduct dat voor 56 procent suiker is en 50 procent van je dagelijkse suikerinname in één portie.

EET DIT

Bevroren sneeuwvlokken

calorieën110
Dik0 G
Suiker10 G
Eiwit1 G

NIET DAT!

Gouden Crisp

calorieën100
Dik0 G
Suiker14 G
Eiwit1 G

Ja, je bent beter af met een kom Frosted Flakes (10 gram suiker per portie) dan met een van de ergste granen op deze lijst. Bovendien krijg je de kans om te zeggen: "They're grrrrreat!" En meen het. Ja, ze hebben vitamines en mineralen toegevoegd aan Golden Crisp, maar het is nog steeds een graanproduct dat 52 procent suiker bevat en 47 procent van je dagelijkse suikerinname in één portie. Nee, dank u.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Geen maaltijd van Thanksgiving zou compleet zijn totdat we op een bank liggen, vol als een teek en onszelf vervloeken omdat we ons de les van het verleden van Thanksgivings niet meer herinneren - om een ​​beetje terughoudendheid te betrachten. Afhankelijk van onze leeftijd, grootte, activiteitsniveau, metabolisme en een hele reeks andere factoren, hebben we tussen 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Vol
  • gewichtsverlies: 7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden
  • gewichtsverlies: 5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    Donkere chocolade is je stressveroorzakende, taille-beperkende redder. Het loont echter om kieskeurig te zijn over je bar. Sla de cappuccino-gekleurde melkvariëteiten over en ga rechtdoor naar de plek waar ze de donkere donkere balken met vette smaak ophangen. Lichtere soorten zijn geladen met suiker en hebben een ernstig gebrek aan het feitelijke cacaoboongehalte - het unieke ingrediënt dat alle gezondheidsvoordelen biedt.
  • gewichtsverlies: De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt
  • gewichtsverlies: 40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    Om 20 uur was het een paar keer per week om de sportschool te raken en af ​​en toe een groente te eten was genoeg om die buikspieren gebeiteld te houden. Op 30-jarige leeftijd was spierdefinitie als een paar Yeezy's: moeilijk te vinden, maar niet echt een pijprus. En om 40 zegt een vriend het dessert op te splitsen en je bent op het grondgebied van de vader voordat je het weet. He
  • gewichtsverlies: Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Als de werkelijkheid zoiets als de fictieve wereld van Mad Men of Sex and The City zou zijn, dan zouden de barflies zes packs hebben die wedijveren met die van frequente sportschoolbezoekers, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Omdat cocktails in het echte leven calorieën bevatten. Veel van hen!
  • gewichtsverlies: De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    Als het moeilijk lijkt om koppig buikvet te verliezen, is het misschien niet vanwege de calorieën die je eet - het kan het zout zijn. Voor elke extra gram zout die je per dag eet - dat is ongeveer wat je zult vinden in een van die kleine zoutpakketten uit de soepwinkel - klimt je risico op obesitas met 25 procent, volgens een studie aan de Queen Mary University in Londen.
  • gewichtsverlies: 21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën.
  • gewichtsverlies: 9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Als je probeert in te krimpen en bij de kok-aan-huisbemanning te vallen, danken we je voor je inspanningen! Het is echt de enige manier om precies te weten wat je in je mond stopt en vervolgens in je frame. Maar als u snel wilt afvallen, zullen de dagelijkse kooktactieken niet altijd voldoende zijn. Gelukkig zijn er enkele extreem effectieve - maar toch eenvoudige - hacks die je kunnen helpen in een mum van tijd die vervelende kilo's kwijt te raken

Editor'S Choice

20 Quick & Easy Kitchen Time-Savers

Hetzelfde scenario gebeurt elke avond: eindelijk kom je thuis na een lange dag werken en pendelen, en het laatste wat je wilt doen is koken. Maar je hoeft niet elke nacht een bloedstollende bevalling te bestellen om tijd te besparen. Gebruik in plaats daarvan deze eenvoudige hacks die allemaal ongeveer een minuut duren om te doen en u bespaart niet alleen tijd, u bespaart ook calorieën en vet.