5 beste specerijen voor vetverlies



Een recente gedragsstudie die volwassenen leerde om maaltijden op smaak te brengen met kruiden en specerijen in plaats van zout, leidde tot een afname van het natriumverbruik met bijna 1000 mg per dag (dat is meer zout dan je in 5 zakjes Doritos vindt!).

Alsof dat je bloedvaten niet deed gillen van vreugde, suggereert recent onderzoek ook dat sommige kruiden daadwerkelijk visceraal buikvet kunnen richten, een opgeblazen gevoel kunnen verminderen en in het algemeen het leven van de appelvormige bevolking met 110 procent kunnen verbeteren. Geef vandaag nog meer pit aan deze topkruiden voor vetverlies.

Gember



Ik kan niet bevestigen of Confucius een six-pack had (of leed aan een chronisch misselijke buik), maar volgens de legende heeft de Chinese filosoof bij elke maaltijd gember gegeten. En nu is er wetenschap die kan suggereren dat gember een aantal gastro-intestinale symptomen kan verbeteren. Naast het genezen van buikpijn, suggereert een onderzoek dat is gepubliceerd in de Journal of Gastroenterology and Hematology dat gember een uniek vermogen heeft om de maaglediging te versnellen. Om de First Lady te citeren: "Let's Move!" Vers geraspte gember is heerlijk in marinades en saladedressings; of pak een doos gemberthee op voor een kalmerende digestief.

Zwarte peper



Maak kennis met Piperine, de zero belly ninja! Een krachtige verbinding die zwarte peper zijn karakteristieke warmte en smaak geeft. Piperine wordt al eeuwenlang gebruikt in de oosterse geneeskunde om meerdere gezondheidsaandoeningen te behandelen, waaronder ontstekingen en buikproblemen. En recente dierstudies hebben aangetoond dat piperine ook het diepgaande vermogen kan hebben om te interfereren met de vorming van nieuwe vetcellen - een reactie die bekend staat als adipogenese, resulterend in een afname van de tailleomvang, het lichaamsvet en het cholesterolgehalte. Breng je gegrild vlees en salades op smaak met een paar grinds; je taille zal je bedanken.

Kaneel



Kaneel bevat krachtige antioxidanten, polyfenolen genaamd, waarvan is bewezen dat ze de samenstelling van het lichaam veranderen en de insulinegevoeligheid verbeteren. Een dierstudie gedrukt in Archives of Biochemistry and Biophysics toonde aan dat de toevoeging van kaneelkaneel de ophoping van buikvet verminderde. En een reeks onderzoeken die in het American Journal of Clinical Nutrition werden gepubliceerd, ontdekte dat het toevoegen van een theelepel kaneel aan een zetmeelrijke maaltijd kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en insulinepenzen af ​​te weren. Strooi kaneel in je ochtend haver en smoothies voor een kleinere taille, minder onbedwingbare trek, en eetlust controle.

Cayenne



Te veel gekruid eten kan je naar Toilet Town sturen, maar een klein beetje capsaïcine, de verbinding die chili peper zijn krachtige kick geeft, heeft bewezen buikvet te verminderen, de eetlust te onderdrukken en de thermogenese te stimuleren - het vermogen van het lichaam om voedsel als energie te verbranden. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat de dagelijkse consumptie van capsaïcine het verlies van buikvet verbeterde. En een tweede onderzoek door Canadese onderzoekers wees uit dat mannen die pikante hapjes aten 200 calorieën minder consumeerden bij latere maaltijden dan degenen die dat niet deden. Je kunt capsaïcine in hete saus vinden, maar slechts een paar shakes van sommige populaire soorten kunnen bijna 20 procent van je dagelijkse natriumlimiet bieden. Voor een minder agressieve, zoutvrije schop, probeer gegrilde vis, vlees en eieren te kruiden met slechts een snufje gemalen rode chili peper.

Mosterdzaad



Voeg mosterd toe aan je maaltijd en voel de brander letterlijk! Wetenschappers van het Oxford Polytechnic Institute in Oxford ontdekten dat het eten van 1 theelepel mosterd (ongeveer 5 calorieën) het metabolisme tot enkele uren na het eten met 25 procent kan stimuleren. Niet alleen dat, een studie gepubliceerd in de Asian Journal of Clinical Nutrition ontdekte dat visceraal vetweefsel van ratten die een dieet van pure reuzel kregen, werd verlaagd wanneer het dieet werd aangevuld met mosterdolie. De Zero Belly-voordelen kunnen worden toegeschreven aan allylisothiocyanaten, fytochemicaliën die de mosterd zijn karakteristieke smaak geven. Zorg er wel voor dat je de dingen verwarmt met een pure en caloriearme variëteit (mosterdzaad en azijn). Dat betekent dat je alles moet vermijden dat neongeel of op honing gebaseerd is.
Aanbevolen
  • boodschappen: 20 Verrassend Goedkoop eten van Whole Foods

    20 Verrassend Goedkoop eten van Whole Foods

    Whole Foods is de Tesla van supermarkten. Het is hip, exclusief en kan enorm duur zijn (vandaar de bijnaam Whole Paycheck). Maar hier is de waarheid: zoals Tesla, dat onlangs een model heeft uitgerold dat 66 procent minder kost dan zijn oorspronkelijke auto, verkoopt Whole Foods een behoorlijk aantal artikelen die verrassend goedkoop zijn
  • boodschappen: 11 beste snacks voor snel gewichtsverlies

    11 beste snacks voor snel gewichtsverlies

    Als het idee van een snack in de middag angst in je hart raakt, maak je dan niet meer ongerust. Kies verstandig, en snacks kunnen niet alleen aan je verlangens voldoen, maar zelfs het gewichtsverlies versnellen. Deze smakelijke items bevatten ingrediënten waarvan is bewezen dat ze snel vet verbranden.
  • boodschappen: De 17 beste en slechtste donkere chocolaatjes

    De 17 beste en slechtste donkere chocolaatjes

    Chocolade is niet alleen goed voor het beteugelen van je verlangen naar suiker. Chocolade-donkere chocolade, dat is - is rijk aan voedingsstoffen zoals gezonde vetten, ijzer, magnesium en een bepaalde groep anti-oxidanten die vrije radicalen bestrijden, ook wel flavanolen genoemd. Deze verbindingen werken met de cafeïne die wordt aangetroffen in vaste cacaobestanddelen om de bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren en de cognitieve functie te verbeteren.
  • boodschappen: Is jouw favoriete matcha een knock-off?

    Is jouw favoriete matcha een knock-off?

    Zoals veel mensen graag willen weten, is thee een van de meest bruisende drankjes in de buurt. Het is aangetoond dat het de hunkeren naar afhoudt, de stofwisseling stimuleert en uiteindelijk koppig buikvet weg blaast. En hoewel er een miljoen soorten thee in de schappen van de supermarkt liggen, is er geen twijfel dat matcha de concurrentie overtroeft als het gaat om gewichtsverlies
  • boodschappen: 16 saladedressing Erger dan chocoladestroop

    16 saladedressing Erger dan chocoladestroop

    Afgezien van het stimuleren van uw veggie en voedingsstoffeninname, salades zijn een geweldige manier om af te slanken. Ze helpen de voedselinname te matigen door de verzadiging te vergroten, waardoor de kans op overeten kleiner wordt. Bovendien zijn ze extreem veelzijdig; je kunt ze aankleden of aankleden, en ze zijn ongelooflijk lekker met de juiste combinaties van voedingsmiddelen
  • boodschappen: RXBAR heeft net een hoger-proteïne-pindakaas gelanceerd

    RXBAR heeft net een hoger-proteïne-pindakaas gelanceerd

    Uw gemiddelde portie van twee eetlepels natuurlijke pindakaaspakketten in ongeveer zeven tot acht gram metabolisme-ontvlambare proteïne. Maar als u probeert uw taille te versmallen en uw obsessie met notenboters in toom te houden, zou u misschien genoeg eiwitten inperken. Dat is totdat je de nieuwe lijn van notenboters van RXBar hebt opgeslurpt.
  • boodschappen: 30 eenvoudige trucs om uw product nog langer te maken

    30 eenvoudige trucs om uw product nog langer te maken

    Heb je ooit je koelkast gevuld met tonnen gezond fruit en stevige groenten, om ze beschimmeld te zien worden en een paar dagen later te ontbinden? Dat is niet alleen een grote verspilling van geld, maar het draagt ​​ook bij aan het grote voedselverspillingprobleem dat we in Amerika hebben - volgens onderzoek is de helft van alle Amerikaanse producten weggegooid. Ho
  • boodschappen: 16 slechtste organische snacks die je nooit zou moeten eten

    16 slechtste organische snacks die je nooit zou moeten eten

    "Fris", "actief" en "sterk" zijn slechts enkele van de synoniemen voor "gezond" die u in de Thesaurus vindt. Wat u niet op dezelfde pagina zult vinden, is de term 'organisch'. Want ondanks wat je misschien hebt gehoord, zijn 'organisch' en 'gezond' geen synoniemen
  • boodschappen: Dit verrassende voedsel is de nieuwe bloem

    Dit verrassende voedsel is de nieuwe bloem

    Ontmoet: bananenmeel! Gemaakt van ondergerijpte bananen, is het meel vrijwel smakeloos, maar heeft het nog steeds de gezondheidsvoordelen van de meer smaakvolle, kant-en-klare stukjes fruit. Interesse om het eens te proberen? Dit is wat je moet weten: Het kan gewichtsverlies helpen. Bananenmeel is rijk, het is resistent zetmeel, een soort koolhydraten die moeilijker door het lichaam kan worden opgeslagen als vet

Editor'S Choice

15 dingen die je nooit aan een Fast Food-medewerker moet stellen

Fastfoodmedewerkers zijn gewend om honderden vragen per dag te beantwoorden van hongerige klanten, maar er zijn een aantal vervelende dingen die deze servers zouden willen dat je gewoon zou stoppen met vragen. Om een ​​kijkje te krijgen in wat de knoppen van de man op de kassa werkelijk wensen dat je hem niet langer lastig valt, hebben we Reddit doorzocht en de meest hilarisch schokkende griepjes gevonden die fastfoodmedewerkers hebben. Om