Voor de blog van vandaag, zijn we trots om u een voorproefje te geven van The Doctor's Book of Natural Health Remedies. Auteur Peg Moline onderzocht zowat elke kwaal die er was en onderzocht toonaangevende artsen over hun favoriete natuurlijke geneeswijzen. Hier is een sneak peak over wat ze te zeggen hebben over waarom je niet aan het afvallen bent.

Je bent gevoelig

Begin met het elimineren van voedselgevoeligheden voordat je aan het dieet gaat - verschillende recente onderzoeken wijzen op een verband tussen zwaarlijvigheid bij kinderen en voedselallergieën. "Wanneer je dingen eet waar je gevoelig of intolerant voor bent, krijg je een toename van de hormonen epinephrine en norepinephrine, zodat je letterlijk een high krijgt, " zegt Pamela Wartian Smith, MD, codirecteur van het masterprogramma in de medische wetenschappen aan de University of South Florida College of Medicine, die uitlegt dat deze reactie kan leiden tot onbedwingbare trek in het voedsel dat we moeten vermijden. Voedselgevoeligheden kunnen ook leiden tot ontsteking en waterretentie. Om het probleem te verergeren, over-the-counter antihistamines versterken de eetlust en saaie energie, studies tonen.

Je bent gestresseerd

Chillax! Chronische stress veroorzaakt een toename van het "vecht- of vluchthormoon" -cortisol, dat spiervezels kan afbreken, het metabolisme van de bloedsuikerspiegel kan afbreken en het chemische neuropeptide Y van de hersenen kan stimuleren, wat de hunkeren naar sigaretten versneld, aldus Smith. Ondertussen kan het verlies van slechts een uur slaap elke nacht gedurende drie dagen een golf van ghrelin in het hormoon opwekken, wat de eetlust stimuleert, en een verzakking van het hormoon leptine, wat ons vertelt wanneer we vol zijn, zegt Norfolk, Va.-gebaseerd klinisch psycholoog Michael J. Breus, Ph.D., co-auteur van The Diet Doctor's Diet Plan. Diepe slaap, aan de andere kant, voedt de productie van het vetverbrandende menselijke groeihormoon (HGH).

Je bent giftig

Leg die waterfles neer! Een groeiend aantal bewijzen suggereert dat blootstelling aan toxines zoals bisfenol A (BPA), organofosfaatpesticiden en ftalaten gewichtsproblemen kunnen aanwakkeren. "We beginnen veel menselijke studies te zien die een verband aantonen tussen de aanwezigheid van chemicaliën en obesitas", zegt de Universiteit van Californië, Irvine, onderzoeker Bruce Blumberg, Ph.D., die de term "obesogen" bedacht om dergelijke toxines te beschrijven. . Een Harvard-studie uit 2011 wees uit dat volwassenen met de hoogste concentratie BPA in hun urine significant grotere tailles hadden en een 75% grotere kans om zwaarlijvig te zijn dan die in het laagste kwartiel. Ander onderzoek suggereert blootstelling aan pesticiden en polychloorbifenylen (PCB's) kunnen het metabolisme verstoren. "Het is aangetoond dat ze de mitochondria vergiftigen, zodat het geen brandstof kan verbranden", zegt Walter Crinnion, ND, voorzitter van de afdeling milieugerelateerde geneeskunde aan het Southwest College of Naturopathic Medicine in Phoenix. "Brandstof die niet wordt verbrand, wordt te dik."

Je schildklier is traag

Natasha Tuner, ND, een natuurgeneeskundige arts in Toronto en auteur van The Hormone Diet, schat dat bijna een derde van alle mannen en vrouwen een schildklier heeft die in een suboptimaal bereik opereert, vaak veroorzaakt door stress, een genetische aanleg, uit te werken meer dan een uur per dag of te veel calorieën beperken (minder dan 1.700 per dag voor vrouwen, 2.000 voor mannen). "De schildklier beïnvloedt het metabolisme van elke cel in het lichaam", zegt Turner. "Je kunt een dieet volgen tot je blauw in het gezicht bent, maar als je schildklier uit het slop raakt, val je niet af." Verticale tekenen van een trage schildklier zijn verdunning van de wenkbrauw, constipatie, gewichtstoename, droge huid en onregelmatige menstruatie.

Je hebt een hormonale klop geraakt

Volgens een studie uit 2011 in het New England Journal of Medicine, kan het beperken van calorieën en het verliezen van lichaamsvet grote schade aanrichten aan insuline, leptine, ghreline en andere hormonen, wat leidt tot een toename van de honger en een verzwakking van de stofwisseling. Dit gebeurt meestal ongeveer 10 weken in een programma voor gewichtsverlies en kan meer dan een jaar duren, zelfs nadat het dieet is opgegeven. Een dieet betekent ook dat de dopaminegehalte daalt, waardoor de motivatie wordt onderdrukt.

Om uit te vinden welke natuurlijke geneeswijzen je kunt gebruiken om de strijd om de Ardennen te winnen, ga je naar The Doctor's Book of Natural Health Remedies.