5 redenen waarom je geen gewicht verliest



Voor de blog van vandaag, zijn we trots om u een voorproefje te geven van The Doctor's Book of Natural Health Remedies. Auteur Peg Moline onderzocht zowat elke kwaal die er was en onderzocht toonaangevende artsen over hun favoriete natuurlijke geneeswijzen. Hier is een sneak peak over wat ze te zeggen hebben over waarom je niet aan het afvallen bent.

Je bent gevoelig

Begin met het elimineren van voedselgevoeligheden voordat je aan het dieet gaat - verschillende recente onderzoeken wijzen op een verband tussen zwaarlijvigheid bij kinderen en voedselallergieën. "Wanneer je dingen eet waar je gevoelig of intolerant voor bent, krijg je een toename van de hormonen epinephrine en norepinephrine, zodat je letterlijk een high krijgt, " zegt Pamela Wartian Smith, MD, codirecteur van het masterprogramma in de medische wetenschappen aan de University of South Florida College of Medicine, die uitlegt dat deze reactie kan leiden tot onbedwingbare trek in het voedsel dat we moeten vermijden. Voedselgevoeligheden kunnen ook leiden tot ontsteking en waterretentie. Om het probleem te verergeren, over-the-counter antihistamines versterken de eetlust en saaie energie, studies tonen.

Je bent gestresseerd

Chillax! Chronische stress veroorzaakt een toename van het "vecht- of vluchthormoon" -cortisol, dat spiervezels kan afbreken, het metabolisme van de bloedsuikerspiegel kan afbreken en het chemische neuropeptide Y van de hersenen kan stimuleren, wat de hunkeren naar sigaretten versneld, aldus Smith. Ondertussen kan het verlies van slechts een uur slaap elke nacht gedurende drie dagen een golf van ghrelin in het hormoon opwekken, wat de eetlust stimuleert, en een verzakking van het hormoon leptine, wat ons vertelt wanneer we vol zijn, zegt Norfolk, Va.-gebaseerd klinisch psycholoog Michael J. Breus, Ph.D., co-auteur van The Diet Doctor's Diet Plan. Diepe slaap, aan de andere kant, voedt de productie van het vetverbrandende menselijke groeihormoon (HGH).

Je bent giftig

Leg die waterfles neer! Een groeiend aantal bewijzen suggereert dat blootstelling aan toxines zoals bisfenol A (BPA), organofosfaatpesticiden en ftalaten gewichtsproblemen kunnen aanwakkeren. "We beginnen veel menselijke studies te zien die een verband aantonen tussen de aanwezigheid van chemicaliën en obesitas", zegt de Universiteit van Californië, Irvine, onderzoeker Bruce Blumberg, Ph.D., die de term "obesogen" bedacht om dergelijke toxines te beschrijven. . Een Harvard-studie uit 2011 wees uit dat volwassenen met de hoogste concentratie BPA in hun urine significant grotere tailles hadden en een 75% grotere kans om zwaarlijvig te zijn dan die in het laagste kwartiel. Ander onderzoek suggereert blootstelling aan pesticiden en polychloorbifenylen (PCB's) kunnen het metabolisme verstoren. "Het is aangetoond dat ze de mitochondria vergiftigen, zodat het geen brandstof kan verbranden", zegt Walter Crinnion, ND, voorzitter van de afdeling milieugerelateerde geneeskunde aan het Southwest College of Naturopathic Medicine in Phoenix. "Brandstof die niet wordt verbrand, wordt te dik."

Je schildklier is traag

Natasha Tuner, ND, een natuurgeneeskundige arts in Toronto en auteur van The Hormone Diet, schat dat bijna een derde van alle mannen en vrouwen een schildklier heeft die in een suboptimaal bereik opereert, vaak veroorzaakt door stress, een genetische aanleg, uit te werken meer dan een uur per dag of te veel calorieën beperken (minder dan 1.700 per dag voor vrouwen, 2.000 voor mannen). "De schildklier beïnvloedt het metabolisme van elke cel in het lichaam", zegt Turner. "Je kunt een dieet volgen tot je blauw in het gezicht bent, maar als je schildklier uit het slop raakt, val je niet af." Verticale tekenen van een trage schildklier zijn verdunning van de wenkbrauw, constipatie, gewichtstoename, droge huid en onregelmatige menstruatie.

Je hebt een hormonale klop geraakt

Volgens een studie uit 2011 in het New England Journal of Medicine, kan het beperken van calorieën en het verliezen van lichaamsvet grote schade aanrichten aan insuline, leptine, ghreline en andere hormonen, wat leidt tot een toename van de honger en een verzwakking van de stofwisseling. Dit gebeurt meestal ongeveer 10 weken in een programma voor gewichtsverlies en kan meer dan een jaar duren, zelfs nadat het dieet is opgegeven. Een dieet betekent ook dat de dopaminegehalte daalt, waardoor de motivatie wordt onderdrukt.

Om uit te vinden welke natuurlijke geneeswijzen je kunt gebruiken om de strijd om de Ardennen te winnen, ga je naar The Doctor's Book of Natural Health Remedies.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 14 dingen die met je lichaam gebeuren als je chocolade eet

    14 dingen die met je lichaam gebeuren als je chocolade eet

    Goed nieuws alert: Chocolade kan je gezondheid verbeteren. Het sleutelwoord hier is echter "kan." Afhankelijk van de exacte chocolade die u gebruikt (en natuurlijk hoeveel u ervan eet), kunt u wel of niet profiteren van de weldadige voordelen van het gefermenteerde nagerecht. "Zoek minstens 70 procent cacao", zegt Cordialis Msora-Kasago, RD, regionaal voedingsmanager voor Sodexo en woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek.
  • betere gezondheid: Deze Egg Company heeft 206 miljoen eieren opgeroepen - heb je hier last van?

    Deze Egg Company heeft 206 miljoen eieren opgeroepen - heb je hier last van?

    Als je een van de vele mensen bent die elke dag eieren eet voor het ontbijt, zou je deze week misschien een andere bron van ochtendproteïne willen overwegen. Rose Acre Farms in Hyde, North Carolina roept vrijwillig meer dan 206 miljoen eieren op voor mogelijk het bevatten van Salmonella Braenderup , volgens de FDA .
  • betere gezondheid: Uw dagplan voor betere slaap

    Uw dagplan voor betere slaap

    Je hebt het al een miljoen keer eerder gehoord: slaap meer om af te slanken. Hoewel het lijkt te overdreven vereenvoudigd advies, het is geen grap! Het verliezen van een uurtje gesloten oog in de loop van drie dagen is voldoende om het honger- en eetlustregulerend hormoon, ghreline, van het lichaam negatief te beïnvloeden.
  • betere gezondheid: De beste en slechtste drankjes voor uw penis

    De beste en slechtste drankjes voor uw penis

    Nieuwsflits: uw penis werkt niet in een vacuüm. (Nou, laten we hopen van niet.) Wat we bedoelen is, dat je dieet een direct effect kan hebben op je erectiele gezondheid. We hebben de 50 beste voedingsmiddelen voor je penis vastgesteld, maar dat is niet het hele verhaal. Wanneer en hoe je hydrateert, kan het verschil maken tussen verdrinken in de zee van liefde en stranding op het droge.
  • betere gezondheid: 15 zelfgemaakte halloween-snacks die geen totale junk zijn

    15 zelfgemaakte halloween-snacks die geen totale junk zijn

    Als je iemand bent die maar al te goed weet hoe het is om te veel snoep te eten op Halloween, weet dan dat je je steungroep hebt gevonden! Maar in plaats van troost te bieden na het eten van twee zakken met Kit-Kats en Reese's bekers, bieden we je een actieplan voordat de waanzin begint. Je kunt deze recepten zelfs meenemen naar het buurtfeest of appartement Shindig en we garanderen dat de andere gasten dankbaar zijn voor iets anders dan verwerkt snoep
  • betere gezondheid: Een eenvoudig en eiwitrijk Meatless Monday-menu

    Een eenvoudig en eiwitrijk Meatless Monday-menu

    Je hoeft je niet te verplichten om volledig Lisa Simpson-vegetariër te worden om de voordelen van de levensstijl te plukken. De populaire Meatless Mondays-campagne, gesteund door Paul McCartney, vraagt ​​je je slechts één dag te wijden aan het vleesvrij houden. Er zijn zelfs voordelen aan een paar vleesloze maaltijden per week als je het gevoel hebt dat je een dag niet thuis bent, is gewoon te veel. Het d
  • betere gezondheid: 7 verrassende redenen waarom je nu yoga zou moeten doen (inclusief seks)

    7 verrassende redenen waarom je nu yoga zou moeten doen (inclusief seks)

    Hoewel dat zeker twee fantastische voordelen van de training zijn (met de flexibiliteit komt ook sterkere en slankere spieren), dat is echt alleen maar het oppervlak aan het krassen van al het goede dat het kan doen voor je lichaam. Van betere stoelgang tot meer steamy seks, je zult verbaasd zijn wat een beetje tijd op de mat kan doen
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die u nooit in uw diepvriezer mag plaatsen

    8 voedingsmiddelen die u nooit in uw diepvriezer mag plaatsen

    Niet al je boodschappen zijn vriezervriendelijk. Dus hoewel we je applaudisseren omdat je ervoor hebt gekozen om je eten te koelen, of dat nu is om verspilling of prep maaltijden een beetje gemakkelijker te voorkomen, ga dan voorzichtig te werk. Sommige dingen zien er en proeven veel anders uit de vriezer dan dat ze binnenkomen, wat vies of gewoonweg gevaarlijk kan zijn
  • betere gezondheid: 9 Tekenen die u zou moeten zijn om meer koolhydraten te eten

    9 Tekenen die u zou moeten zijn om meer koolhydraten te eten

    Koolhydraten zijn voor een dieet, want tarantula's zijn, nou ja, vrijwel iedereen. Beiden zijn op de juiste manier belasterd en geven hun haters de 'heebie-jeebies'. In werkelijkheid zal het eten van koolhydraten je echter niet dik maken, en een tarantulabeet is niet ernstiger dan een bijensteek

Editor'S Choice

Het zelfvertrouwen dieet

Maar willen afvallen betekent niet dat je nu je lichaam moet haten. In feite suggereren studies dat zelfliefde een integraal onderdeel van je succes kan zijn; diëten die zelfmedelijden missen, leiden vaak tot "emotioneel" eten, verhoogde stressniveaus en tot stilstand komen van het gewichtsverlies.