Wanneer u uw koelkast probeert op te slaan met gezond voedsel, kunt u uw portemonnee vaak afslanken voordat ze hetzelfde doen voor uw taille. Dus waarom een ​​uitstapje maken naar de supermarkt in de hoop een gigantische verkoop te scoren als Amazon.com maar een paar klikken verwijderd is?

Dankzij diensten als Amazon Prime, Prime Pantry en Amazon Fresh kunt u dagelijkse benodigdheden aan uw winkelwagentje toevoegen en ze binnen dagen aan uw deur verwachten. In feite is de hack om goedkoop voedsel te vinden op Amazon-dat niet in Costco-sized-pakketten zit - om je op deze diensten te abonneren.

We hebben hieronder een lijst samengesteld van betaalbaar maar nog steeds goed voor je-grub; elk item op onze lijst is minder dan $ 9 . Wilt u gezonde recepten, handleidingen voor supermarktwinkelen en essentiële voedings tips binnen handbereik? Abonneer je op de nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!

365 Everyday Value Organic Garbanzo Beans

per halve kop: 120 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 20 g koolhydraten (6 g vezels, 1 g suiker), 6 g eiwit

Kikkererwten, de basis van een van onze favoriete spreads (hallo, hummus!), Is een van onze 10 ingeblikte voedingsmiddelen die u om goede redenen altijd in uw voorraadkast moet bewaren. De veelzijdige peulvrucht is verpakt met zes gram plantaardig eiwit en zes gram suikerstabiliserende vezels per portie, waardoor uw soepen, stoofpotten en dipslagen een krachtige voedingsstoot worden.

$ 0, 99 per 15, 5-oz kan bij Amazon Fresh 2

Wild Planet Albacore-filets in Spaanse olijfolie

per 2 oz: 200 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 0 g koolhydraten, 11 g eiwit

Deze duurzaam gevangen tonijnfilets zijn gezond met omega-3-vette en gezonde mediterrane smaken en zullen uw favoriete eiwit worden. Voeg een portie toe om uw salades op smaak te brengen of maak er een vullende sandwich van.

$ 4, 93 per pot van 4, 5 oz op Amazon Prime 3

FlapJacked Buttermilk Protein Pancake en Baking Mix

per halve kop: 200 calorieën, 3, 5 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 350 mg natrium, 23 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 20 g eiwit

Spaar uw zondagse brunch op met de karnemelkmix van FlapJacked. Of je nu wafels, pannenkoeken, muffins of donuts maakt, deze mix heeft een stevige hoeveelheid eiwitten en vezels om je langer vol te houden dan de flapjacks van je lokale diner.

$ 6, 42 per zak van 12 oz bij Amazon Prime 4

Nutiva organische hennepproteïne

per 3 eetlepels: 90 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 9 g koolhydraten (8 g vezels, 1 g suiker), 15 g eiwit

Nutiva koud verwerkt zijn in Canada geproduceerde hennep zodat het zijn natuurlijke omega-3 vetten en krachtige antioxidanten behoudt. En in tegenstelling tot andere eiwitpoederopties die we tegenkwamen, slaagt deze op planten gebaseerde pick erin een indrukwekkende acht gram vezels te besluipen, wat een superlage netto carburatortelling oplevert.

$ 8, 83 per 16-oz container bij Amazon Prime 5

Nature's Path Organic Qi'a Superfood Cereal, Cranberry Vanilla

per 2 eetlepels: 140 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 14 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 6 g eiwit

Organische chiazaden, boekweit en hennep leveren de hele dag energie, maar ook buikvullende plantaardige eiwitten en vezels. Voeg de met vanille ingemengde melange toe aan ontbijtgranen, havermout, parfaits en smoothies voor een gemakkelijke en voedzame boost.

$ 7, 51 per container van 7, 9 oz bij Amazon Prime 6

Nature's Path Organic Envirokidz Brown Sugar Maple Havermout

per pakket (32 g): 130 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 25 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 4 g eiwit

Breng je kinderen (of je innerlijke kind) over havermout met deze suikerarme, ahornsiroop gepunt warme granen. Het is gemaakt van glutenvrije gerolde haver en oude granen zoals amarant en quinoa en is vrij van conserveringsmiddelen en additieven.

$ 5, 39 per doos van 9-oz bij Amazon Prime 7

Biologische aardbeien

Een studie in het tijdschrift PLoS One ontdekte dat biologisch geteelde aardbeien meer antioxidanten bevatten, namelijk ascorbinezuur (of vitamine C) en fenolen, evenals een langere houdbaarheid dan hun niet-organische tegenhangers.

$ 6, 99 per pond bij Amazon Fresh 8

365 Everyday Value Black Beans, No Salt Toegevoegd

Per ½ kopje: 110 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 21 g koolhydraten (7 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Voor slechts 79 cent per blikje kun je een stevige zwarte bonenpizza, smakelijke dip of romige soep maken die vol zit met cholesterolverlagende vezels, botbeschermend calcium en stemmingsregulerend magnesium.

$ 0, 79 per 15-oz kan bij Amazon Fresh 9

Junkless Peanut Butter Chocolate Chip Taai Mueslirepen

per reep (31 g): 130 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 85 mg natrium, 20 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 3 g eiwit

Weet je nog toen mueslirepen allemaal woedend waren voordat eiwitrepen de verpakte snackscène weerlegden? Welnu, deze Junkless bars zwemmen in de schijnwerpers, dankzij hun onberispelijke ingrediënten en onweerstaanbare smaken.

$ 5, 99 per 6-count bij Amazon Prime 10

Rode paprika

In plaats van een bedlegerig slachtoffer te worden van verkoudheids- en griepseizoen, vecht tegen de beestjes door je koelkast met rode paprika's te vullen. Slechts één middelgrote peper bevat 253 procent van uw dagelijkse waarde aan vitamine C - dat is ongeveer 70 milligram meer dan uw gemiddelde sinaasappel!

$ 1, 99 per paprika bij Amazon Fresh 11

Halo Top Red Velvet

per halve kop: 90 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 14 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker, 4 g suikeralcohol), 6 g eiwit

Als een van de meer toegeeflijke smaken van Halo Top is deze roodfluwelen slagroom als taart in een pint! Vergeet niet om één portie te gebruiken - ijs is nog steeds een dessert in plaats van een maaltijdvervanger.

$ 5, 99 per pint bij Amazon Fresh 12

Siggi's Orange en Ginger Skyr

per pot (150 g): 100 calorieën, 0 g vet, 55 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 9 g suiker), 14 g eiwit

Er zijn genoeg redenen om siggi's over andere yoghurtmerken te kiezen: het gebruikt schone en weinig ingrediënten; is altijd laag in suiker; en bevredigt met een dikke, hemelse textuur. Het feit dat siggi's een zoete en pittige sinaasappel-gember smaak biedt, is een ander voordeel.

$ 1, 99 per container van 5, 3 oz bij Amazon.com 13

Beyond Meat's The Beyond Burger

per 4-oz Patty: 290 calorieën, 22 g vet (5 g verzadigd vet), 450 mg natrium, 6 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 20 g eiwit

Vegetariërs en omnivoren bruisen van deze revolutionaire plantaardige burger die eruit ziet, kookt en smaakt als het echte ding. De vleesachtige smaak en textuur van het pasteitje, evenals het aantal stellaire proteïnen, hebben ons geholpen om het de beste veggieburger te vinden om het vleespad te doorlopen.

$ 4, 99 per halve pond bij Amazon Fresh 14

Field Trip Original Beef Jerky

per 1 oz: 80 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 390 mg natrium, 4 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 14 g eiwit

Field Trip's Original beef jerky maakt gebruik van met gras gevoede koeien voor een snack die mager is en boordevol proteïnen die het metabolisme stimuleren. Laat een pakje in je bureaula liggen om je buik tevreden te houden tot het avondeten. Zoals eiwitsnacks? Je zult het schokkerige Field Trip vinden samen met tientallen andere opties in onze verzameling van 25 beste high-protein snacks in de supermarkt.

$ 5, 31 per zak van 2, 2 oz op Amazon Prime 15

Alvarado St. Bakery gekiemd volkoren brood,

per plak: 90 calorieën, 0 g vet, 180 mg natrium, 17 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 5 g eiwit

Bent u op zoek naar een brood waarvan u kunt genieten zonder het gevoel te hebben dat uw dieet net een duikvlucht heeft gemaakt? Dit gekiemde, biologische volkoren brood is de perfecte basis voor mager vlees, knapperige groenten en een romige mayo.

$ 4, 41 per 24-oz brood op Amazon.com 16

365 Everyday Value Sliced ​​Beets, No Salt Added

per ½ kopje: 40 calorieën, 0 g vet, 25 mg natrium, 8 g koolhydraten (1 g vezels, 6 g suiker), 0 g eiwit

Met slechts twee niet-GMO-ingrediënten (bieten en water) en nul toegevoegde natrium zijn deze ingeblikte bieten een goedkope manier om soepen, salades en bijgerechten op te fleuren.

$ 1, 19 per 15-oz kan bij Amazon Prime Pantry 17

Wilde Planeet Wilde Sardines in Marinara-saus

per 2 oz: 70 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd), 220 mg natrium, <1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 9 g eiwit

Wild gevangen sardines liggen verder in de voedselketen, dus ze zijn lager in kwik dan andere vissen die je in de supermarkt zou vinden, zoals zalm. Bovendien is de vette vis een belangrijke bron van omega-3 vetzuren, calcium, ijzer en kalium.

$ 2, 31 per 4, 4-oz kan bij Amazon Prime Pantry 18

Magere ondergedompeld amandelen, donkere chocolade Espresso

per 1.2 oz: 180 calorieën, 15 g vet (2, 5 g verzadigd), 100 mg natrium, 10 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 7 g eiwit

In tegenstelling tot andere met chocolade bedekte noten, bevatten de amandelen van Skinny Dipped slechts 6 gram suiker per portie en laten ze kunstmatige toevoegingen weg van hun ingrediëntenlijst.

$ 4, 85 per zak van 3, 5 oz op Amazon.com 19

Hilary's Organic Adzuki Bean Burger

per 3, 2-oz Patty: 180 calorieën, 7 g vet (5 g verzadigd vet), 270 mg natrium, 25 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

Gebakken met voedzame superfoods zoals biologische volkoren gierst, adzukibonen, quinoa-kokosolie, ui en zoete aardappelen, deze op planten gebaseerde pasteitjes zijn net zo lekker als voedzaam. Als u op zoek bent om uw lunch op te frissen, grill deze komijn- en chili-pikhouwelen letterlijk.

$ 3, 99 per 2-pack bij Amazon Fresh 20

Bubly bruisend water

per 12-oz blikje: 0 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g eiwit

Voor een verfrissend drankje dat je geen calorieën zal kosten, pak je een geval van bubly, Pepsi's nieuwe lijn van calorie-vrij bruisend water. Net als La Croix is ​​deze koolzuurhoudende drank vrij van toegevoegde zoetstoffen en vol van natuurlijke, fruitige smaak.

$ 7, 16 per 18-pack op Amazon.com 21

365 Everyday Value Organic Extra Virgin Olijfolie Non-stick kookspray

per ⅓ seconden spray: 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g eiwit

In plaats van je pan met boter overgoten, spritz deze biologische olijfolie spray op je kookgerei om extra tijd scrubben te voorkomen. Hoewel we van olijfolie houden vanwege de hartvitaliteit, biedt een eetlepel 120 calorieën, in tegenstelling tot deze additievrije spray, die geen calorieën bevat.

$ 4, 99 per 5-oz-blik op Amazon.com 22

Rhythm Superfoods Original Kale Chips

per ½ verpakking: 150 calorieën, 8 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 12 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 6 g eiwit

Veel chips op plantaardige basis zitten boordevol gehydrogeneerde oliën en schetsmatige kleurstoffen, die snoekbaarzen voor de gek houden met hun felle gezondheidshalo en een goed humeur. Gelukkig is deze snack voor superfood niet stiekem. Het is gemaakt met luchtgekookte boerenkool en op smaak gebracht met biologische kruiden, zaden en kruiden.

$ 4, 80 per zak van 2 oz bij Amazon Fresh 23

Zuiver Elizabeth Original Ancient Grain Granola

per ⅓ kopje: 140 calorieën, 6 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 18 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 3 g eiwit

Granola-granen krijgen meestal een slechte rap omdat ze vol zitten met suiker en calorieën, maar de mix van Purely Elizabeth zit niet voor niets volgepropt met granen die rijk aan calorieën zijn. Met biologische glutenvrije haver, amarant, quinoa, zonnebloempitten en bloedsuikermiddel kaneel, kun je je goed voelen over het strooien van deze prik op een parfait.

$ 8, 13 per zak van 12 oz op Amazon.com 24

Good Culture Organic Classic Cottage Cheese

per 1/2 kop: 90 calorieën, 4, 5 g vet (3 g verzadigd vet), 355 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 3 g suiker), 14 g eiwit

Yoghurt is niet de enige probiotische pot die je kunt vinden in de melkgang. De biologische kwark van Good Culture is gevuld met levende en actieve culturen voor een gezonde darm, besprenkeld met alleen Keltisch zeezout en vrij van verdikkingsmiddelen zoals carrageen.

$ 5, 10 per vat van 16-oz bij Amazon Fresh 25

Alter Eco Dark Blackout Biologische chocolade

per 5 secties: 250 calorieën, 22 g vet (13 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 11 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 3 g eiwit

Verwissel je middernacht-melkwegbar voor een paar vierkanten van Alter Eco's chocolade vol antioxidanten. Niet alleen is deze fairtrade donkere bar vol met minder suiker en meer vezels dan je gemiddelde cacao, een portie geeft je ook 40 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bloedarmoedebestrijdend ijzer.

$ 7, 00 per staaf van 2, 82 oz bij Amazon Prime 26

Frontera Chicken Fajita Bowl

per container: 260 calorieën, 2, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 700 mg natrium, 36 g koolhydraten (8 g vezels, 8 g suiker), 22 g eiwit

Voor een lunch in Mexicaanse stijl waarbij u niet naar de supermarkt hoeft te gaan of als u extra lang over de kookplaat moet zwoegen, voegt u Frontera's fajita-schaal aan uw winkelwagentje toe. Het is gestapeld met magere kip, verzadigende granen en vuurgebrande pepers voor een lieve kick.

$ 5, 04 per 11, 3-oz container bij Amazon Fresh 27

Vea Snacks Wereldchips, Andesquino en specerijen

per 18 chips: 130 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 23 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 2 g eiwit

Rode quinoa uit de Andes-stam, volkoren tarwemeel, limoensap en cayennepeper worden in deze gestructureerde chips gebakken die wedijveren met je gangbare cracker. Bedek met avocadoplakken en kwark voor een vullende snack.

$ 3, 68 per zak van 5 oz bij Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn Beef Jerky

per 1 oz: 90 calorieën, 1, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 280 mg natrium, 8 g koolhydraten (0 g vezels, 7 g suiker), 10 g eiwit

Vul dit in je sporttas voor een krachtige eiwitpons na het zweten. Krave's minimaal verwerkte schokkerige packs in 10 gram van de spieropbouwende macro voor minder dan 100 calorieën.

$ 6, 30 per zak van 2, 7 oz op Amazon.com 29

Munk Pack Oatmeal Fruit Squeezes, Apple Quinoa Cinnamon

per tube: 90 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 19 g koolhydraten (3 g vezels, 10 g suiker), 2 g eiwit

Je zult zelfs je kinderen niet moeten overtuigen om hun havermout te eten als je deze buis in hun broodtrommels gooit. Gekruid met kaneel en gevuld met vezelrijke volle granen, zorgt het veganistische fruit dat Munk Pack knipt voor de perfecte pick-up voor de middag.

$ 5, 03 per 3-pack op Amazon.com 30

Heerlijke pistachenoten, geroosterd en gezouten

per ½ kopje met schelpen: 150 calorieën, 13 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 135 mg natrium, 8 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 6 g eiwit

Pistaches zijn de vetarme en vetarme noot die er zijn, maar ze hebben absoluut geen last van voeding. Ze zijn een natuurlijke bron van cholesterolverlagende fytosterolen en mineralen zoals botopbouwende calcium, metabolisme-handhaving van magnesium, zink tegen depressies en fosfor tegen organen.

$ 7, 88 per zak van 16 oz bij Amazon Prime Pantry 31

365 Everyday Value romige amandelboter

per 2 eetlepels: 190 calorieën, 17 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 7 g eiwit

Voor slechts $ 7 per pot is dit misschien wel de beste deal als het gaat om volledig natuurlijke amandelboter. Whole Foods 'oogst is gemaakt met 100 procent droge geroosterde amandelen als het eerste en enige ingrediënt en is vrij van toegevoegd zout en suiker voor een echt gezonde verspreiding.

$ 6, 99 per pot van 16-oz bij Amazon Prime Pantry 32

Gewoon BLACK kipfiletfilets

per 4 oz: 120 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 0 g koolhydraten, 26 g eiwit

Marineer deze magere kippenborsten met een mengsel van olijfolie, gehakte knoflook en rozemarijn en gooi ze op de barbie voor een snel, hoog-eiwit doordeweekse diner.

$ 5, 16 per pakket van 14-oz bij Amazon Fresh 33

GT's Organic Kombucha, Gingerade

per 8 fl oz: 30 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 10 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

Zwemmen met levende probiotica, de gefermenteerde drank is gekoppeld aan het verbeteren van maagzweren om ziekten te voorkomen en het humeur te verbeteren. Wil je de voordelen plukken? Koop een fles met Gember geïnfundeerde kombucha en probeer het zelf uit.

$ 3, 79 per fles van 16-oz bij Amazon Fresh 34

Mevrouw Thinsters Chocolate Chip Cookie Thins

per 5 koekjes: 130 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 1 g eiwit

Lijk je altijd je chocoladeschilfers aan of verslind je het hele pakket koekjesdeeg voordat je het in de oven gooit? Deze heerlijke dins worden gemaakt met echte ingrediënten - vanille, boter en rietsuiker - zodat u het schort kunt inschenken en achterover kunt leunen met een glas melk.

$ 7, 11 per zak van 16 oz bij Amazon Prime 35

Zupa Noma Wortel Kokosnoot Limoen

per fles van 12 oz: 150 calorieën, 8 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 290 mg natrium, 19 g koolhydraten (4 g vezels, 8 g suiker), 2 g eiwit

De meeste bereide soepen bevatten meer dan 600 milligram natrium per portie, maar de verfrissende oogst van Zupa gaat voorbij aan het bloedstollende spul en vult de fles met superfoods zoals biologische kurkuma, olijfolie en kokosmelk.

$ 6, 02 per 12-oz fles bij Amazon Fresh 36

Ezechiël gekiemde tortilla's

per tortilla: 150 calorieën, 3, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 24 g koolhydraten (5 g vezels, 0 g suiker), 6 g eiwit

Verspreid deze vezelrijke, gekiemde volkoren wrap met zelfgemaakte hummus en dan dingen met geroosterde groenten en top met fetakaas voor een heerlijke magere lunch die je zeker verzadigd houdt tot het avondeten.

$ 3, 70 per 6-count bij Amazon Fresh 37

Kite Hill Bieslook Room Cheese Style Spread

per 1 oz: 78 calorieën, 7 g vet (0 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit

Met kaas als de grootste voedselbron van verzadigd vet in het Amerikaanse dieet, zou je misschien willen kijken naar zuivelvrije alternatieven om je risico op hartaandoeningen te verminderen. Kite Hill's bieslook-doordrenkte spread smaakt net als het echte (serieus!) En zou de perfecte aanvulling zijn voor volkoren crackers of dat af en toe alles bagel bevat.

$ 5, 99 per bad van 8-oz bij Amazon Fresh 38

365 Everyday Value Chunk Light Tonijn in water, geen zout toegevoegd

per 2 oz: 65 calorieën, 0 g vet, 100 mg natrium, 0 g koolhydraten, 15 g eiwit

Ingeblikte tonijn is misschien wel een van de goedkoopste eiwitten, maar veel blikjes zijn bekleed met hormoonverstorend BPA en doused in zout. Dit gezonde blik is BPA-vrij, bevat slechts 100 milligram natuurlijk voorkomend natrium en is lager in kwik dan gewone tonijn.

$ 1, 99 per blik bij Amazon Fresh 39

Nature's Path organisch pompoenpootje + vlas muesli

per ¾ kopje: 260 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 45 mg natrium, 37 g koolhydraten (5 g vezels, 10 g suiker), 6 g eiwit

Deze biologische omega-3-packed muesli combineert een volkoren crunch met de aromatische smaken van melasse en kaneel voor een zoete start van de dag.

$ 3, 29 per doos van 11, 5-oz bij Amazon Fresh 40

365 Everyday Value Organic Spring Mix

Bouw een betere salade met de biologische lentemix van Whole Foods die met antioxidanten verpakte groenten zoals snijbiet, radicchio, rucola en spinazie combineert.

$ 1, 99 per 4-oz pack bij Amazon Fresh 41

Quaker Steel-Cut Oats

per ¼ kopje: 150 calorieën, 2, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 27 g koolhydraten (4 g vezels, 1 g suiker), 5 g eiwit

Met 5 gram eiwit en 4 gram vezels per portie en slechts één hart-gezond ingrediënt (100 procent volkoren haver), wil je je ochtenden vaker met deze havermout beginnen. (Misschien in een van deze 50 Overnight Oats Recepten voor Gewichtsverlies?) Roer met een theelepel ahornsiroop, chiazaadjes en een handvol geplette amandelen om de smaakfactor in te slaan.

$ 3, 88 per 30-oz container bij Amazon Prime Pantry 42

Pacific Foods biologische kippenbouillon met vrije uitloop

per kopje: 10 calorieën, 0 g vet, 570 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit

Spul je soepen op en voeg pit toe aan je stoofschotel met Pacific's biologische kippenbouillon met vrije uitloop. Belangrijke bonus: deze doos sluipt niet in additieven zoals eetluststillende MSG- of karamelkleur zoals andere commerciële merken doen.

$ 2, 99 per doos van 32-oz bij Amazon Fresh 43

Verlichte geroosterde bonenchips, knoflook en ui

per 1 oz: 100 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 15 g koolhydraten (5 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

Als je een fervent snacker bent en graag nieuwe alternatieven voor noten en zaden wilt vinden, zullen deze gekruide bonenchips je favoriet worden. Nosh hierop op hun eigen manier, gooi ze op salades of strooi ze in soepen voor een extra dosis plantaardig eiwit en vezels.

$ 8, 49 per zak van 3, 5 oz bij Amazon Prime 44

Nutiva Organic Black Chia Seeds

per 1 eetlepel: 60 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 5 g koolhydraten (5 g vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit

Chia-zaden waren meestal een van onze superfood-spekkies - totdat we deze supersteel tegenkwamen! De kleverige zaadverpakkingen in omega-3 vetten, een prachtige verhouding tussen vezels en proteïnen en nul netto koolhydraten, beschouwt het als de perfecte pantry-stapel, vooral als je naar keto gaat.

$ 5, 69 per zak van 32 oz bij Amazon Prime 45

Breyers Delights Cookies & Cream

Per ½ kop: 82 calorieën, 2, 25 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 18, 25 g koolhydraten (<1 g vezel, 6, 75 g suiker), 5 g eiwit

Halo Top, maak kennis met je match: Breyers Delights 'koekjes en roomsmaak smaakt echt en bevat maar 330 calorieën en maar liefst 20 gram eiwit per pint! In plaats van sandwich-koeken te dompelen na sandwich-koekje, pak je in plaats daarvan deze heerlijke lekkernij.

$ 5, 24 per pint bij Amazon Fresh 46

Organische Gala-appels

Omdat traditioneel gekweekte appels worden besproeid met meer bestrijdingsmiddelen dan veel andere vruchten (ze staan ​​op de Dirty Dozen-lijst), is het belangrijk om biologisch te gaan. Voeg deze biologische gala-appels toe aan uw winkelwagentje om ervoor te zorgen dat uw snack in de middag vrij is van onnodige chemicaliën en boordevol antioxidanten.

$ 5, 99 per 3-lb. tas bij Amazon Fresh 47

Gardenburger The Original Veggie Burger

per pasteitje: 110 calorieën, 3 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 490 mg natrium, 16 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 5 g eiwit

Gemaakt met drie soorten champignons en twee soorten kazen, smaakt deze veggie burger serieus als paddenstoelenpizza. Stapel het tussen twee plakjes gekiemde toast en plakjes verse tomaat voor een heerlijk diner dat binnen enkele minuten klaar is.

$ 3, 27 per doos van 10-oz bij Amazon Fresh 48

Wickedly Prime Sweet Potato Tortilla Chips

per 1 oz: 140 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 18 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 2 g eiwit

Deze tortillachips met laag natriumgehalte en Amazon-merk zijn niet zoals je gemiddelde salsa-vat. Ze zitten vol met chia, lijnzaad en zwarte sesamzaadjes voor gezonde vetten en een vleugje zoete aardappel voor een heldere smaak.

$ 3, 99 per zak van 13 oz bij Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers Super Seed Everything

per 12 crackers: 150 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit

Grijp de kartonnen achtige crackers en ga in plaats daarvan met Mary's Gone. Ze worden gebakken met vlas, papaver en pompoenpitten en serveren een stevige hoeveelheid ontstekingsbestrijdende vetten.

$ 4, 99 per zak van 5, 5 oz op Amazon Prime 50

Crazy Richard's knapperige pindakaas

per 2 eetlepels: 190 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 7 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

Noem het gek, maar Crazy Richard weigert zijn rijke pindakaas te maken met iets anders dan pinda's. Deze ene eenvoudige ingrediënt zorgt voor een spread met een hoog proteïnegehalte en gezonde vetten, natriumvrij en heerlijk bij vrijwel alles. Gebruik het in een van deze 40 gezonde snackideeën om u slank te houden.

$ 4, 34 per pot van 16-oz op Amazon.com