Wat de meesten van ons niet zouden geven om weer een tiener te zijn, van het ontbreken van rekeningen tot de jeugdige, lijnvrije gezichten waar we ooit van genoten hadden. Hoewel we, in plaats van bij onze ouders terug te keren, er weinig is dat we kunnen doen aan het eerste, het stoppen van het verouderingsproces in zijn sporen is misschien meer haalbaar dan je zou denken.

Elke dag bezighouden we ons met gewoonten die onze huid en algehele gezondheid kunnen schaden, waardoor we in het proces verouderen. Van het voedsel dat we eten tot de manier waarop we onze gezichten wassen, deze ogenschijnlijk kleine beslissingen kunnen ertoe leiden dat we op de lange termijn ouder worden dan onze chronologische leeftijd.

Dus, wat is de oplossing? Voordat je begint met het schillen van tonnen geld op elke dubieuze pil en drankje bij je plaatselijke apotheek, ontdek wat de pro's weten over hun jeugdige jeugd door deze door artsen goedgekeurde anti-veroudertips te ontdekken. Ongeacht je huidige leeftijd, kun je je vandaag energieker en levendig voelen met de 50 manieren om je nu jonger te voelen!

Voeg wat vitamine A toe aan je routine

Een van de gemakkelijkste manieren om de klok terug te draaien, is om actuele retinoïden onderdeel te maken van je huidverzorgingsarsenaal. Hoewel ze irriterend kunnen zijn voor bepaalde personen met een gevoelige huid, kunnen ze ook een ernstige vorm van verdediging bieden tegen rimpels. "Een gemakkelijk thuisklimaat zou een retinolcrème gebruiken", zegt dr. John Kahan, een chirurg die patiënten behandelt in Beverly Hills Med Spa. "Retinol is een vorm van vitamine A en helpt bij fijne lijntjes, ongelijkmatige teint, donkere vlekken en getextureerde huid."

Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, een dermatoloog van het in New York gevestigde CareMount Medical, herhaalt zijn gevoelens en merkt op dat deze op vitamine A gebaseerde behandelingen het verouderingsproces kunnen stoppen voordat het begint. "[A] voorgeschreven retinoïde is altijd een goed idee voor het behoud van een goede gezondheid van de huid en het voorkomen van veroudering van de foto's", zegt ze.

Vermijd overtollige gewichtstoename

Laat die kleine aflaten niet in extra kilo's veranderen; als u dat doet, ziet u er misschien ouder uit dan u in werkelijkheid bent. "Gewichtstoename wordt ook als verouderd ervaren op verschillende gebieden", zegt Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, een board-gecertificeerd plastisch chirurg die in Manhattan oefent. "Submentaal vet, dat zich onder de kin bevindt, verandert bijvoorbeeld aanzienlijk de manier waarop het ondervlak wordt bekeken."

Sla de suikerachtige spullen over

Suiker doet meer dan alleen je tanden laten rotten, het is ook een belangrijke oorzaak van het verlies van stevigheid in de huid, dat je aanzienlijk kan verouderen. "Focus op een uitgebalanceerd dieet met veel magere eiwitten en groenten en vermijd suiker", stelt dr. Fred Pescatore, een gezondheidsdeskundige. "Slechte diëten met veel suiker zijn in verband gebracht met geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's) die rimpels en verlies van collageen en elastine veroorzaken."

Hydrate

Het drinken van voldoende water gedurende de dag kan helpen om je huid gezond en jeugdig te houden. Hoewel de hoeveelheid water die je nodig hebt, afhankelijk is van je grootte en activiteitsniveau, is het drinken van water gedurende de dag en je nooit laten dorst krijgen een goede richtlijn.
"Niet genoeg drinken kan resulteren in een verhoogd uiterlijk van rimpels en lijnen en creëert meer droge gebieden en saaiheid", zegt klinische voedingsdeskundige Ariane Hundt. "Drinken genoeg is de sleutel tot het behouden van een gezonde gloed en dat bedauwde uiterlijk."

Sla de All-Nighters over

Die late nachten die je op school hebt gedaan, zijn geen goed voor je huid. In feite kunnen ze de reden zijn dat u er wat slechter uitziet vanwege slijtage. "Slaap is een van de belangrijkste fysiologische processen", zegt Sarah Greenfield, een geregistreerde diëtiste en directeur van Nutrition and Education voor HUM Nutrition. "Terwijl we slapen, zijn onze lichamen aan het herstellen, ontgiften en zijn onze hormonen in balans. De bekleding van het maag-darmkanaal keert om, zodat uw lichaam alle voedingsstoffen die u eet, kunt absorberen om uw huid gezond en gelukkig te houden. Adequate slaap verbetert de bloedsomloop rond de ogen, waardoor de wallen en de droogte afnemen. "

Neem Sun Damage serieus

Elke zonnebrand telt. "Veel studies tonen aan dat herhaalde zonnebrand als een kind leidt tot veel hogere gevallen van huidkanker en huidbeschadiging als een volwassene", zegt Dr. David Shafer, oprichter van Shafer Plastic Surgery in Manhattan. Dus neem elke reis naar de zon met dezelfde voorzorgsmaatregelen. Als je dit doet, kun je die vroege tekenen van ouder worden die je probeert te vermijden, misschien afweren. Vanaf het moment dat je een 'jonge' jongen bent, is het belangrijk om je te richten op preventie, zoals het gebruik van een geschikte zonnebrandcrème of beschermende kleding, 'legt Dr. Shafer uit. Voor meer manieren om de klok te stoppen, richt je tot deze 20 Zero Belly Habits For Aging!

Bescherm je huid met geschikte kleding

De beste belediging is een goede verdediging als het gaat om het wegwerken van rimpels. Zoals Dr. Shafer eerder al zei, is het krijgen van voldoende bescherming tegen de zon een van de beste dingen die u voor uw huid kunt doen als het gaat om het vertragen van het verouderingsproces. "De eerste verdedigingslinie is preventie", zegt dr. Shafer. "Het dragen van zonnebrandcrème of kleding met beschermende kleding en hoeden is essentieel voor de bescherming van de huid."

Wassen na een training

Denk je dat je na de gym de douche kunt overslaan? Denk nog eens na. Wassen van je gezicht na de training kan helpen om de dode huid en ander vuil in je poriën te laten bezinken, waardoor ze er groter uitzien, een teken van veroudering. "Was je gezicht tweemaal per dag, vooral na intensief zweten tijdens het werken of sporten", zegt Dr. Ross Levy, MD, FAAD, een dermatoloog bij CareMount Medical in New York.

Skip the Smokes

Het is waarschijnlijk geen verrassing dat roken slecht is voor je gezondheid - omdat het je risico op kanker en andere ernstige gezondheidskwesties vergroot - maar niet iedereen beseft wat een grote impact het kan hebben op je uiterlijk. Zelfs als je af en toe alleen rookt, zie je er ouder en zieker uit bij elke trek. "Keuzen zoals roken hebben een diepgaand effect op de huid omdat de rook en nicotine de kostbare cellen van zuurstof en voeding uithongeren", zegt dr. Shafer.

Het is nooit te laat om voor jezelf te beginnen

Ga er niet vanuit dat je al te laat bent om de tekenen van veroudering op te lossen; laat is beter dan nooit.
"Hoewel het nooit te laat is, hoe eerder je begint, hoe beter", zegt dr. Adam Kolker, een plastisch chirurg uit Manhattan. "Wanneer je te laat in het leven problemen gaat aanpakken, zijn de oplossingen misschien minder effectief."

Ontwikkel een Solid Skincare-routine

Of je nu op het punt staat waar je klaar bent om vulstoffen te krijgen of gewoon je huidige uiterlijk wilt behouden, de manier waarop je voor je huid zorgt, kan een groot verschil maken. "Het is essentieel om een ​​goede thuisverzorgingsroutine te hebben die kan helpen de huid te verbeteren, " zegt Dr. Shafer. Dit kan zelfs helpen bij de procedures die uw dermatoloog of chirurg het langer volhoudt, zegt hij.

Sla de harde scrubs over

Hoewel je je gezicht schoon wilt houden, kan het scrubben bestaande dermatologische problemen, waaronder rimpels, verergeren. "Wist je dat schrobben op je huid veroudering kan veroorzaken?" Zegt Dr. Ben Johnson, MD, oprichter van Osmosis Pur Medical Skincare, een holistische schoonheidssalon. "Door teveel te scrubben verwijder je eigenlijk de enige beschermende barrière die je huid heeft."

Start van binnen naar buiten

Anti-aging crèmes kunnen nuttig zijn, maar als u zinvolle veranderingen in de gezondheid en het uiterlijk van uw huid wilt, begin dan met uw voedselkeuzes en werk naar buiten.
"De meeste Amerikanen willen een crème waarop je kunt slaan en er geweldig uitzien en nooit ouder worden", zegt Functioneel Voedingsdeskundige Susan Barendregt. "We moeten de hele weg gaan en van binnenuit genezen."

Zeg Nee tegen bruinen

Die gouden gloed is op de lange termijn niet de moeite waard. Als je de tijd probeert terug te draaien, is bruinen een serieuze nee-nee. "De huid veroudert voortijdig elke keer dat een persoon een kleurtje krijgt", zegt Dr. Levy. Als je het strand niet kunt trotseren in je huidige bleke toestand, kies dan voor een zonloze leerlooier. Word gezond en blijf op die manier vanaf vandaag met de 50 voedingsmiddelen die je risico op kanker schaden!

Voeg wat Omega-3's toe

Vette vis en omega-3-rijke zaden helpen je huid een nieuw blad om te draaien, zodat je er in geen tijd jonger uitziet. "Omega-3-vetten gevonden in vis en visolie, lijnzaad, chiazaad en walnoten zijn een essentieel onderdeel van celmembranen en uw lichaam heeft ze nodig om uw huidcellen te vernieuwen. Veel mensen gebruiken daarom vetarme diëten en missen dan deze gezonde vetten en hebben daardoor een droge, schilferige of ontstoken huid ", zegt Samantha Scruggs, een geregistreerde diëtiste. Omega-3's zijn niet de enige manier om je gezondheid snel om te draaien; Met de 40 10-Second Health Fixes ziet u er in een oogwenk beter uit.

Verhoog uw antioxidantinname

Het ophopen van antioxidanten, of het nu door vers fruit en groenten is of door suppletie, kan je huid gezonder, veerkrachtiger maken en je er in geen tijd jonger laten uitzien.
"Het toevoegen van antioxidanten en supplementen aan uw dagelijkse voeding bevordert de elasticiteit en hydratatie. Ik raad producten aan met de super-antioxidant, Pycnogenol®, om de gezondheid van de huid te ondersteunen, "zegt Dr. Pescatore. "Uit onderzoek blijkt dat dit merkextract van de Franse maritieme pijnboomschors het uiterlijk van fijne lijntjes helpt verminderen en huidhydratatie bevordert door de natuurlijke productie van collageen en hyaluronzuur door het lichaam aan te moedigen."

Koop een Posh Pillowcase

Uw kussensloop omwisselen kan meer dan alleen zorgen voor een betere nachtrust. Slapen op een zijden kussensloop kan ook helpen fijne lijntjes af te weren. "Silk kussenslopen kunnen helpen uw huid haar natuurlijke vocht vast te houden en het uiterlijk van rimpels in het gezicht te verminderen. Ik heb de voordelen pas volledig benut toen ik er zelf een ging gebruiken, "zegt dr. Nina Watson, een gecertificeerde diagnostische radioloog die in New York oefent.

Gek worden

Vette vis is niet de enige manier om je inname van huidverstevigende omega-3 vetzuren te vergroten; Walnoten zijn ook een goede keuze voor diegenen die dierlijke eiwitten vermijden. "De omega-3's in walnoten helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren. Walnoten stimuleren ook de productie van collageen ", zegt dr. Faisal Tawwab, MD, een door een arts gecertificeerde arts in Orlando. Maak van gezonde eiwitten een prioriteit in uw dieet door de 25 beste proteïnesnacks in de supermarkt toe te voegen aan uw boodschappenlijstje!

Houd het koel

Die stomende douche kan ontspannend zijn, maar het kan je huid van essentieel vocht ontdoen, waardoor je er ouder uit ziet in het proces. "Vermijd warme douches en baden; ze zullen de huid meer dan wat dan ook uitdrogen ", zegt Caroline Nuytten, een erkend schoonheidsspecialiste in Manhattan's Metro Integrative Pharmacy.

Kies voor oliën

Je hoeft niet bang te zijn voor gezonde oliën in je eten, en je hoeft ook niet bang voor ze te zijn in je huidverzorgingsroutine. In feite kunnen op olie gebaseerde producten uw huid gehydrateerd houden en het risico op beschadiging verminderen.

"Ik ben dol op oliën om de huid te hydrateren", zegt dr. Dendy Engelman, dermatologisch chirurg bij Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. "Ze dringen diep in de huid binnen en hydrateren mooi zonder een vettig gevoel te geven. Zoek naar oliën met Vitamine E en Pro-Vitamine B5 om onmiddellijk vocht te hydrateren en op te sluiten, ook al spuug je het product af, je kunt er nog steeds van profiteren. Bovendien is het minder droog dan bij gezichtsreinigers met olie, de olie bindt zich aan olie (talg) zonder natuurlijke oliën uit je huid te halen, dus het is veel zachter dan een zeepreiniger. "

Ontstressen

Hoewel je huilende baby's op vliegtuigen, files of het geluid van een vuilniswagen buiten je raam om 5 uur 's ochtends niet onder controle hebt, kun je proberen zoveel mogelijk en zo vaak mogelijk te ontstressen, zodat je kunt genieten van een jeugdiger uiterlijk. teint. Als u voldoende slaapt, traint en mediteert, kunt u met minder stress leven. "Stress beïnvloedt direct de biochemie van ons lichaam door de afgifte van specifieke stresshormonen te veroorzaken. Van deze hormonen is aangetoond dat ze de ontsteking direct verhogen en het vermogen van ons lichaam om schade te herstellen verminderen. Overmatige ontsteking kan de huid minder mollig maken door collageen af ​​te breken, "zegt dr. Tara Nayak, een natuurgeneeskundige arts uit Philadelphia. Begin stress te verminderen en je beter te voelen in een haast door 50 Foods That Make You Happy toe te voegen aan je reguliere line-up!

Gebruik een Gentle Cleanser

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar te veel reinigen van je gezicht kan het verouderingsproces versnellen en de vette crèmes die worden gebruikt om droogheid tegen te gaan, kunnen puistjes veroorzaken. "Een van de meest voorkomende fouten is het gebruik van een zeep die te hard is voor de huid, uitdroogt en vervolgens tot zware bevochtigers reikt", zegt Dr. Cynthia Bailey, een dermatoloog en oprichter van DrBaileySkinCare.com, opmerkend dat de meest effectieve reinigingsmiddelen zijn vaak de mildste.

Baby je huid

Denk je dat het overslaan van je huidverzorgingsroutine geen probleem is? Helaas kan het het verouderingsproces daadwerkelijk versnellen. "Hygiëne is een andere factor die je huid kan helpen of beschadigen, omdat verwaarloosde huid veel sneller tekenen van veroudering en trauma vertoont dan iemand die hun huid met respect behandelt", zegt Dr. Shafer.

Sloot de slaapmuts af

Terwijl af en toe een glas rode wijn een gezonde keuze kan zijn, is drank in het algemeen de vijand van een gezonde, lijnvrije huid. Als je er jonger wilt uitzien, is alcohol drinken de beste keuze, zegt dr. Levy.

Wees niet bang voor vet

Waar voorbije generaties waar mogelijk op vet uit de maag tinkten, suggereert nieuw onderzoek dat het genieten van voldoende gezond vet je cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren, de bloedsomloop kan bevorderen en je huid jonger kan houden. "Veel gezonde vetten eten is erg belangrijk voor de huid. Huidcellen vernieuwen zeer vaak, dus ze zijn erg beïnvloed door wat je eet en snel. Een van de eerste veranderingen die ik zie bij mensen die hun dieet veranderen, met name het verhogen van de vetinname (wees niet bang voor vet!) Zijn verbeteringen in hun huid - ze zien er stralender, jonger en gezonder uit en hebben alleen maar een gezonde uitstraling . Je moet ervoor zorgen dat je een gezond vet inneemt bij elke maaltijd, "zegt Scruggs.

Wees niet kieskeurig

Als u poksporen en littekens wilt voorkomen waardoor u er ouder uit kunt zien, stop dan met plukken op uw huid. "Stop met het plukken van die vervelende puistjes en laat ze vanzelf naar buiten komen of gebruik natuurlijke producten om ze te elimineren", zegt dr. Johnson. "Elke keer dat je op je huid pakt of trekt, veroorzaak je schade en creatie, irritatie, littekens en ja zelfs rimpels!

Sprenkel wat honing

Candy gaat geen gunsten doen voor je huid, maar dat betekent niet dat je af en toe niet kunt genieten van iets zoets. In feite kan honing helpen om je huid te vullen en je tijdloze uiterlijk te behouden. "Deze zoete traktatie is een natuurlijke bevochtiger, wat betekent dat het water aantrekt. Als het op je huid aan komt, helpt het consumeren van honing water uit de minerale weefsels naar de oppervlakte van de huid te halen, waardoor het gehydrateerd, soepel en schilfervrij blijft ", zegt Dr. Christopher Calapai, DO, een in New York gevestigde osteopathische arts gecertificeerd in familie geneeskunde en anti-aging geneeskunde.

Geef prioriteit aan uw darmgezondheid

Je huidproblemen zijn dieper dan je denkt. Het op orde krijgen van uw darmgezondheid is de eerste stap in de richting van een jongere huid. "De meeste mensen koppelen hun huidgezondheid niet rechtstreeks aan hun spijsvertering. Dit is echter lang gekoesterde kennis op het gebied van Naturopathic Medicine, "zegt Dr Nayak. "We weten dat als we het dieet opruimen, de spijsvertering verbeteren en de darmen in beweging krijgen, en gezonde darmbacteriën herstellen, de huid vaak natuurlijker wordt!" Klop die darm in vorm en geniet van een jeugdiger uiterlijk door de 40 Superfoods te laten eten 40 deel van je routine!

Stop ontsteking op zijn sporen

Ontsteking is een van de hoofdoorzaken van de huid die vóór die tijd verweerd en versleten lijkt. "De beste manier om de huid gezond te houden en het verouderingsproces in de huid te vertragen, is ontsteking in de dermis van de huid te verminderen. Ontsteking vermindert de bloedtoevoer naar de dermis, veroorzaakt de afbraak van elastine en collageen in de dermis (resulterend in rimpels) en veroorzaakt het verlies van dermaal vet (vermindert de molligheid van de huid) ", zegt Dr. Barry Sears, oprichter van de dermis. Zone dieet.

Gebruik een luchtbevochtiger

Dezelfde behandeling die u gebruikt voor verkoudheid kan ernstige voordelen hebben als het erom gaat uw huid gehydrateerd en stralend te houden. "Het gebruik van een luchtbevochtiger helpt u veel, zowel binnen als buiten, " zegt Nuytten, die aanbeveelt dat bevochtigers elk jaar vóór de winter een deel van hun huidverzorging en algehele gezondheidsroutine maken.

Verhoog uw vitamine C-inname

Hier een sinaasappel, een scheutje citroen daar, en je bent goed op weg om een ​​zachtere, meer soepele huidskleur te krijgen. "Vitamine C is ook een belangrijk onderdeel van collageen, het eiwit dat je cellen met elkaar verbindt om de elasticiteit van je huid te creëren en het structuur te geven. Zorg ervoor dat je dagelijks veel citrusvruchten eet om voldoende vitamine C te krijgen, zodat je lichaam het collageen zal maken dat nodig is om nieuwe huidsteigers te maken. Een portie van een citrusvrucht dagelijks zou het moeten doen! ", Zegt Scruggs.

Neem de paprika's mee

Een paar antioxidantrijke paprika's op je menu kunnen de sleutel zijn om de klok terug te draaien en toekomstige schade af te weren. "Groene, gele en rode paprika's verminderen de kans op rimpels in de buurt van de ogen", zegt dr. Tawwab. "Ze bevatten ook antioxidanten die je huid tegen de zon kunnen beschermen."

Slather op de zonnebrandcrème

Alleen omdat u van nature een bruine huid hebt of op een bewolkte dag bent, betekent niet dat u de SPF kunt overslaan. Elke blootstelling aan de zon zonder SPF kan je huid beschadigen en je er ouder uit laten zien. "Wanneer u buiten bent, breng dan een zonnescherm met een beschermingsfactor van minstens 30 of hoger op de blootgestelde huid aan en draag een hoed", stelt dr. Levy.

Bescherm je nek

Besteed speciale aandacht aan wat er onder je gezicht zit met zonnebrand of moisturizer. De dunnere huid van je nek en borst heeft de neiging sneller te verouderen dan de huid van je gezicht en kan je er ouder uit laten zien als er niet goed voor wordt gezorgd. "Het is belangrijk om de decolleté of nekzone niet te vergeten tijdens het aanbrengen", zegt dr. Hartsuiker.

Verwaarloos uw lippen niet

Zelfs degenen onder ons die regelmatig zonnecrème aanbrengen, vergeten vaak een deel van ons gezicht dat onze leeftijd in een oogwenk kan weggeven: onze lippen. Om rimpelige lippen te bestrijden, zorg ervoor dat je ze wat TLC geeft. "Breng lippenbalsem aan met een SPF-score van minstens 30 voor uw lippen. Breng om de twee uur opnieuw aan, net zoals je zou doen met zonnecrème, "zegt dr. Mizrachi-Jonisch.

Do not believe the Hype

Laat een mooi pakket of beroemdheden in reclames je niet misleiden door te denken dat drogisterijcrème een wonderbaarlijk anti-verouderingsproduct is. "Iemand die alleen vrij verkrijgbare (OTC) -behandelingen gebruikt die ze in de gangpaden van de drogisterij vinden, doet zichzelf misschien als een slechte dienst omdat ze misschien niet het juiste product gebruiken of misschien geen product hebben met voldoende hoog percentage aan actief ingrediënt, "Zegt Dr. Shafer. "OTC heeft wel degelijk marketing, dus het is belangrijk om niet in de val gelokt te worden door sexy of opwindende marketing of valse beloften te geloven over de effectiviteit van de producten."

Neem een ​​holistische benadering

Terwijl het verzorgen van je huid je kan helpen er jonger uit te zien, zal het focussen op de gezondheid van het hele lichaam veel betere resultaten opleveren. "Wat goed is voor je lichaam is goed voor je huid", zegt Dr. Mizrachi-Jonisch. "Hydrateren en goed eten. Blijf zo actief mogelijk. En wees positief - elke cel in je lichaam heeft er baat bij. "Draai de klok terug en leef een langer, gezonder leven met de 50 Fountain of Youth Secrets!

Probeer Microneedling

Microneedling klinkt misschien onaangenaam, maar deze behandeling is zowel relatief pijnvrij als een effectieve manier om de natuurlijke collageenproductie van je huid te verhogen, bestaande fijne lijntjes en acne littekens te vullen, volgens Dr. Shafer.

Verwerk Kurkuma in uw recepten

Stop een ontsteking die de ontwikkeling van fijne lijntjes en rimpels kan stimuleren door van kurkuma uw favoriete kruid te maken. "Kurkuma, dat helpt bij interne ontsteking, kan helpen bij externe ontsteking", zegt Karen Wright, een gecertificeerde voedingsdeskundige en functionele voedingsdeskundige.

Geniet van wat Edamame

Je favoriete sushi-voorgerecht is ook een geweldige toevoeging aan je anti-aging routine. "Collageen, het vezelachtige eiwit dat de huid stevig en kreukvrij houdt, begint in je twintiger jaren te verminderen. Het eten van edamame, een voedsel rijk aan soja, kan helpen om collageen te behouden. Soja bevat isoflavonen - een natuurlijke verbinding die oestrogeenachtige effecten kan uitoefenen, "zegt Dr. Calapai.

Verwaarloos je handen niet

Handen zijn vaak een van de delen van het lichaam die tekenen van veroudering vertonen, van donkere vlekken tot crêpe huid, het snelst. Voor een jonger uitziende huid, breng moisturizer aan nadat je je handen hebt gewassen en draag buiten handschoenen als het weer onder gaat, zegt Nuytten.

Blijf weg van kokosolie

Als je kokosolie als vochtinbrenger hebt gebruikt, zou je jezelf misschien een slechte dienst bewijzen en het verouderingsproces versnellen. "Sommige mensen zweren bij het gebruik van pure kokosolie als een vochtinbrengende crème voor de huid en het haar. Kokosolie kan een geweldig verzachtend middel zijn omdat het van water houdt en het aantrekt, ook wel bekend als 'hydrofiel'. Het gebruik van pure kokosnoot kan echter wel water uit je huid trekken, omdat kokosnoot ZO hydrofiel is, "zegt dr. Nayak.

Laat nieuwe spots zo snel mogelijk controleren

Wacht niet om uit te zoeken of dat gewoon een sproetje is of iets sinister. Het krijgen van nieuwe plekken gecontroleerd door een dermatoloog is essentieel voor uw welzijn. "Niet alle 'ouderdomsvlekken' zijn gewoon 'ouderdomsvlekken' ', zegt dr. Levy. "Alleen een evaluatie van de huid door een gecertificeerde dermatoloog kan het verschil bepalen tussen mogelijk precancereuze huidaandoeningen en onschuldige huidvlekken die ons uiterlijk en zelfrespect meer beïnvloeden dan onze gezondheid."

Misschien moet je het uitzweten

Ja, ook al bent u waarschijnlijk wanhopig om een ​​tanktop en korte broek te dragen tijdens de zomermaanden, suggereert Dr. Jeffrey P. Schachne, een dermatoloog bij CareMount Medical, dat meer kledingdekking veiliger is voor uw huid. "[Draag] lichte katoenen kleding met lange mouwen / lange broek tijdens het zomerseizoen, " zegt hij.

Leer van Lasers te houden

Met een laser overal in de buurt van je gezicht kan meer klinken als een martelingenscène uit een James Bond-film dan een schoonheidsbehandeling, maar wees niet bang: de huidige laserbehandelingen zijn vrijwel pijnloos en kunnen grote resultaten opleveren. Dr. Kahan suggereert dat patiënten behandelingen zoals de Fraxel-laser gebruiken om het uiterlijk van leeftijdgerelateerde huidproblemen te minimaliseren. "Deze IPL-laser (Intense Pulsated Light) is een geweldige behandelingsoptie voor schade door de zon, een ruwe getextureerde huid, bruine vlekken en fijne lijntjes, waardoor u er ouder kunt uitzien, " zegt hij.

Zeg nee tegen frisdrank

Je tandarts is niet de enige die een hekel heeft aan je frisdrank-gewoonte; het stroperige spul veroorzaakt ook ravage op je huid, waardoor je sneller ouder wordt. "Ik heb eens een boek gelezen dat verwijst naar frisdrank als vloeibare Satan, waardoor ik altijd moet lachen", zegt Greenfield. "Soda doet niets heilzaam voor je lichaam, het doet eigenlijk meer kwaad dan wat dan ook. De enorme hoeveelheid suiker uit een frisdrank verandert het darmmicrobioom en kan een toename van slechte bacteriën in het lichaam veroorzaken en ontstekingen verhogen. Dit is geen goede combinatie voor je huid. "

Vermijd een piepend-schoon gevoel

Je huid wassen is een goede zaak, maar om het zo schoon te krijgen dat het vrijwel schijnt, is geen gezond doel. "Je wilt niet voor een piepend schoon, strak gevoel gaan; dat is de opmaat naar dermatitis. Het betekent dat je je oliën te veel hebt gestript, "zegt Dr. Bailey. "Zoek naar ingrediënten zoals toverhazelaar en rozenwater dat olie zal verwijderen, maar niet droog en de huid irriteert."

Spoelen met koud water

Laat uw huid er in seconden zonder Botox jonger uitzien zonder Botox door uw reinigingsroutine af te maken met wat koud water. "Spat je gezicht 15 keer na het reinigen met koud water. Het hydrateert ultra en maakt de huid vol met water terwijl de poriën worden gesloten, zodat er geen vuil in kan komen! "Zegt Dr. Nayak.

Geniet van wat kersensap

Een beetje kersensap kan het antwoord zijn op een meer rustgevende sluimer en minder fijne lijntjes en rimpels. "Wie wist dat deze pittige drank van nature melatonine bevat? Welnu, het is waar, "zegt Dr. Calapai. "En melatonine bevordert de slaap. Schoonheidsslaapje - genoeg is gezegd. "Adequate rust kan helpen om je lichaam te laten herstellen, waardoor je huid er frisser en jeugdiger uitziet.

Overdrijf het niet

Meer is niet altijd beter als het gaat om veroudering. In feite kunnen bepaalde krachtige crèmes uw huid uitdrogen en deze gevoeliger maken voor rimpels. "Het is belangrijk om met uw arts of specialist in huidverzorgingsproducten te bespreken welk product het beste is voor uw huid", zegt Dr. Shafer. "Een hoger percentage is mogelijk niet altijd beter, omdat je dan huidirritatie of uitdroging kunt krijgen." Laat je harde werk niet voor niets zijn; het uitsnijden van de 20 gewoonten die u sneller zult gebruiken om die jeugdige gloed te behouden.