De 50 meest ongezonde maaltijden van 2017



Het lezen van een menu in een restaurant is als het navigeren door een mijnenveld vol met rampen in het dieet - slagader-verstopping van transvetten, tonnen toegevoegde suikers, en bloeddrukniveaus van natrium in overvloed. Hoewel het mogelijk is om gezonde opties te vinden in populaire fastfood- en ketenrestaurants, worden ze vaak overtroffen door al die vetmesten en hoog-calorische menu-items.

Het Centre for Science in the Public Interest vond het slechtste van het slechtste in zijn jaarlijkse lijst met 'Xtreme Eating Awards'. De winnaars (of zijn het echt verliezers?) Zijn hieronder te zien - dit zijn geen trofee titels die restaurants met trots mee naar huis mogen nemen. De volgende keer dat u uit eten gaat, vermijd deze 50 slechtste restaurantmaaltijden van 2017, inclusief hun top 8. Wilt u liever thuis eten? Geef niet toe aan een van de 100 Unhealthiest Foods van 2017.

Ergste viscerale effecten

Chili's Ultimate Smokehouse Combo: 2.440 calorieën, 41 g verzadigd vet, 7.610 mg natrium [/ nutrinfo-zwart]

De CSPI zegt: "vergeet de lade - wat dacht je van een trog?" Met deze combo kun je 3 soorten vlees kiezen en ze naast ribben en zijkanten laden. "We gingen met de worst, de crispers (met honingmosterdsaus) en de Texas Dry Rub-ribben", meldde de CSPI. "Met de zijkanten (gebraden straatgraan, homestyle friet, chili-knoflook toast en knoflook dille augurken), was onze combo het neerhalen van drie Chili's entrecote-diners - dat is drie 10 oz. sirloins belegd met knoflookboter, plus drie bestellingen van belegde aardappelpuree en drie bestellingen gestoomde broccoli. "Het resultaat heeft meer dan vier dagen aan natrium.

Eet dit in plaats daarvan: Chili's Classic Sirloin (6 oz) met zoete maïskolven, boter en gestoomde broccoli, 520 calorieën, 9 g vet (5, 5 g verzadigd), 2, 280 mg natrium
Bij Chili's - waar de gemiddelde hamburgerplaat meer dan 1.700 calorieën bevat - is het creëren van je eigen steakcombinatie de veiligste manier om je trek in vlees te bevredigen. Zorg dat je wegblijft van 400 caloriearme begeleidingen zoals de friet en geladen aardappelpuree.

Minst origineel ontbijt

IHOP's Cheeseburgeromelet: 1.990 calorieën, 45 g verzadigd vet, 4.580 mg natrium

"Welk genie bij IHOP dacht aan het versieren van eieren met pasteitjes van hamburger, hash browns, tomaten, uien, Amerikaanse kaas, ketchup, mosterd en augurken?", Vraagt ​​de CSPI. "Met een kant van 3 karnemelkkannekoeken (plus boter en 2 eetlepels stroop), is het net alsof je vier McDonald's Sausage Egg McMuffins gemotregend met 2 eetlepels siroop eet."

Eet dit in plaats daarvan: IHOP's Tuscan Scramble, 420 calorieën, 30 g vet (10 g verzadigd), 720 mg natrium
Het zijn donzige roereieren met basilicum, geroosterde paprika's, spinazie en tomaten, die het metabolisme helpen stimuleren - het is een goed idee om wat kleur toe te voegen aan je ontbijt dat niet bruin of beige is.

Slechtste aangepaste pasta

Pasta Napoletana van de Cheesecake Factory: 2.310 calorieën, 79 g verzadigd vet, 4.370 mg natrium

Deze vleesliefhebbers pizza veranderde in een pasta stapels Italiaanse worst, pepperoni, gehaktballen en spek op pasta. "Zo te zien is het alsof je de Personal Pan Pizza van een Pizza Hut Meat Lover eet ... als je maar drie kopjes pasta en een kop zware slagroom op de pizza legt, " meldt de CSPI.

Eet dit in plaats daarvan: Skinnylicious Soft Tacos, nutrition N / A
"Ze zijn gevuld met pittige kip of garnalen, avocado, tomaat, uien, koriander en crema en worden geserveerd met escabeche-groenten", zegt Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. "Ze komen in een volgorde van drie, maar ik zou er maar twee eten (en geen crema vanwege een allergie), waardoor de maaltijdklok ongeveer 400-500 calorieën bevat."

Slechtste kaas in een leidende rol

Buffalo Wild Wings Cheese Curd Bacon Burger: 1.950 calorieën, 53 g verzadigd vet, 4.700 mg natrium

Diepgaande kaas op een vette hamburger? Wat kan er fout gaan. "Met een kant van friet, kijk je naar het equivalent van ongeveer vijf Burger King Bacon Double Cheeseburgers", meldt de CSPI.

Eet dit in plaats daarvan: Gegrilde Kip Buffalitos Gewoon, 240 calorieën, 10 g vet (4, 5 g verzadigd), 690 mg natrium
De meeste gerechten hebben hier een wilde hoeveelheid natrium, vaak 2.000 mg. Bestel de gewone Buffalito's en je kunt twee porties en de helft van het natrium eten.

Slechtste originele voorgerecht

Dave and Buster's Carnivore Pizzadilla: 1.970 calorieën, 67 g verzadigd vet, 4.440 mg natrium

De videogames palaca spelen spellen met je gezondheid, en beschrijven dit als "Een super cheesy 12" quesadilla geserveerd in pizza-stijl in acht plakjes, gevuld met Manchego en Cheddar-kazen, pepperoni en Italiaanse worst, dan bedekt met nog meer pepperoni en Italiaanse worst, spek, marinara en mozzarella en Parmezaanse kaas. "Rapporteert de CSPI:" Aan je slagaders en de taille lijkt een Carnivore Pizzadilla op 100 plakjes pepperonis gelaagd bovenop twee Taco Bell Cheese Quesadillas, of een halve klont boter gesmolten meer dan drie McDonald's Quarter Pounders met Cheese. "

Eet dit in plaats daarvan: Dave en Buster's Ancho Caesar slawraps, 644 calorieën, 47 g vet (11 g verzadigd), 1.982 mg natrium
Je vindt "Gemarineerde dun gesneden kipfilet geserveerd op romaine harten gegarneerd met geraspte Parmezaanse kaas, spek, avocado en in blokjes gesneden tomaten, gemotregend met Ancho Chile Caesar dressing." Haal de dressing aan de kant, om terug te bezuinigen op natrium.

Meeste schade van een ondersteunende groente

Texas Roadhouse's Prime Rib van 16 oz: 2.820 calorieën, 72 g verzadigd vet, 5.330 mg natrium

Bestellen van de biefstuk, geladen zoete aardappel (met marshmallows en karamelsaus), en een Caesar salade, en, zegt de CSPI, "het is alsof je twee van de 12 oz van de keten eet. New York strip steakdiners (met aardappelpuree en groenten), plus een plakje aardbeikaastaart. "

Eet dit in plaats daarvan: Texas Roadhouse's Texas Red Chili, 280 calorieën, 20 g vet (8 g verzadigd), 720 mg natrium en de Dallas Filet, 6 oz, * 270 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd), 720 mg natrium
Geniet van een app en een hoofdmenu met minder natrium dan het grootste deel van het hele menu.

Slechtste cocktailontwerp

Kasinda T./Yelp

Cheesecake Factory's Flying Gorilla-cocktail: 950 calorieën, 26 g verzadigd vet, 60 g toegevoegde suiker

Deze milkshake met chocoladebananen is gevuld met likeur. "Het is alsof je je maaltijd schopt door een 20 oz te gieten. Budweiser meer dan vijf bollen Breyers Chocolate-ijs, "zegt de CSPI. (Foto van Instagram user @ skhs2014, die zegt dat het 'smaakt als een eiwitdrankje.)

Eet dit in plaats daarvan: Cheesecake Factory Cheesecake, nutrition N / A.
Drink je calorieën niet; eet ze wijselijk op. "Als het op dessert aankomt, zijn al die kleverige, heerlijke keuzes in Cheesecake Factory superhoog in calorieën", zegt Toby Amidor, MS, RD. "Ik zal een voorwerp met mijn tafel delen en een paar happen nemen om mijn zoetekauwen te stillen - ze staan ​​immers bekend om hun cheesecake! De Cheesecake Factory is geweldig met doggy bags, dus ik neem vaak extra's mee naar huis voor mijn kinderen of om op een later tijdstip te eten. "

Meest belachelijke einde

Uno Pizzeria & Grill is belachelijk geweldig, waanzinnig grote chocoladetaart: 1.740 calorieën, 32 g verzadigd vet, 77 mg natrium, 168 g toegevoegde suiker

Eet dit in plaats daarvan: Mini Chocolate Peanut Butter Cup, * 360 calorieën, 36 g vet (11 g verzadigd vet), 28 g suiker
Noem dit toepasselijk Awesome, Insanely Rational.

Eet dit, niet dat is ergste menupunten op de planeet

Hoewel het CSPI-rapport elk jaar verschijnt, eet Eat This, Not That! besteedt elke dag onderzoek naar de beste en slechtste menu-items op de planeet. Hier is onze lijst van de 42 Slechtste menu-restaurants van Every Popular Restaurant.

Applebee's

Hand-gehackte Fish & Chips: 1.520 calorieën, 102 g vet (17 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.180 mg natrium, 106 g koolhydraten (10 g vezels, 13 g suiker), 45 g proteïne

Aanval van de beige! Wanneer uw diner monochroom is (in dit geval de off-brown tint van gefrituurde rommel), weet u dat u in de problemen zit. Een gerecht als dit kiezen is gemakkelijk een van de 40 slechte gewoonten die je ziek en dik maken. Geef de vis niet de schuld - de zeevruchten zitten vol met magere, spieropbouwende eiwitten en hart-gezonde vetten. Nee, het probleem ligt hier met een enorm onevenwichtige vis-vetverhouding. Een laagje knapperig beslag en een hoopje gefrituurde aardappelen is geen manier om het gouden kind van voeding te behandelen. Als het om zeevruchten gaat, laat het schip dan altijd op gebakken vis achter en kies in plaats daarvan voor gegrild vlees.

Bob Evans

Country Fried Steak & 2 Eggs with Grits, Country Jus en 2 koekjes: 1.500 calorieën, 102 g vet (37 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 2.880 mg natrium, 105 g koolhydraten (6 g vezels, 4 g suiker), 42 g eiwit

Wat heeft bijna een dag aan calorieën en twee dagen aan verzadigd vet? Dit sneaky dieet ontspannend gerecht. Waar al het vet en natrium vandaan komt, zullen we misschien nooit weten, maar we kunnen je dit vertellen: dit is een ontbijt dat geen enkel voordeel biedt voor jouw dag. Blijf ver, ver weg, vooral als je je rommel hebt schoongemaakt!

O'Charley's

Top-shelf combi-voorgerecht met pikante jack-kaaswiggen, kip-offertes en overbelaste aardappelschillen: 1.880 calorieën, 132 g vet (48 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.300 mg natrium, 74 g koolhydraten (4 g vezels, 9 g suiker), 88 g eiwit

Als het gaat om bijdragen aan de steeds groter wordende collectieve taille van onze natie, doet O'Charley's - thuisbasis van Free Pie Wednesdays en Caloric Southern-inspired fare - zeker hun deel. En dit gerecht is geen uitzondering. Zittend op een gigantische plaat met holtes met lege voedingsbodems, kip-offertes en 'overbelaste' aardappelschillen is een recept voor rampen als u probeert uw gezondheid te verbeteren - zelfs als u het beschouwt als een van uw wekelijkse cheatmaaltijden.

Buffalo Wild Wings

Grote Thaise curry zonder been: 2.040 calorieën, 133 g vet (40 g verzadigd vet, 4 g transvet), 7.050 mg natrium, 134 g koolhydraten (12 g vezels, 9 g suiker), 78 g proteïne

Zelfs als je deze 24-delige schotel verdeelt in twee porties, zou je nog steeds meer dan 1000 calorieën en meer consumeren dan je hele aanbevolen dagelijkse inname van natrium! Vleugels zijn misschien lekker, maar er zijn veel betere manieren om je zouttoeslag te besteden.

California Pizza Kitchen

Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza: 1.320 calorieën, 42 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.930 mg natrium, 162 g koolhydraten (6 g vezels, 36 g suiker), 72 g eiwit

Denk je dat "dunne korst" altijd vertaald wordt naar "gezonde optie?" Wel, denk opnieuw. Deze slankere plakjes bevatten evenveel koolhydraten als een traditioneel plakje, maar veel meer natrium. In feite heeft het meer natrium dan 22 sneetjes Oscar Mayer Hardwood Smoked Bacon! Enge dingen, toch?

Carrabba's

Fettuccine Weesie: 1.460 calorieën, 90 g vet (57 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.330 mg natrium, 96 g koolhydraten (8 g vezels, 6 g suiker), 58 g eiwit

Garnalen! Paddestoelen! Verse basilicum! Als je de lijst met ingrediënten leest die in dit gerecht past, is het moeilijk voor te stellen dat het zo'n voedingsnachtmerrie zou zijn. Maar dit is de restaurantindustrie waar we het hier over hebben. Zou je iets minder verwachten? Als u op zoek bent naar koolhydraten die uw voortgang van het gewichtsverlies niet zullen laten ontsporen, kijk dan eens naar deze gezonde koolhydraten.

Cheesecake fabriek

Pasta Carbonara met kip: 2.291 calorieën, NVT g vet (81 g verzadigd vet, NVT g transvet), 1.628 mg natrium, 144 g koolhydraten (N / A g vezel, N / A g suiker), N / Een g-proteïne

We geven de Cheesecake Factory rekwisieten voor het uitrollen van wat lichtere opties, maar zijn menu is nog steeds de thuisbasis van enkele van de meest calorische gerechten in het land. Wat erger is, de fabriek dringt erop aan om de voedingswaarde-informatie achter slot en grendel te houden. Als het gaat om de vraag: "Probeer je iets te verbergen?", Is het antwoord voor dit restaurant "Ja. Een miljoen keer ja. "Deze romige pastagerecht, bedekt met erwten, spek en kip, heeft meer dan een dag aan calorieën en meer verzadigd vet dan 50 eieren! En dat is precies volgens de voedingsgegevens die we daadwerkelijk in handen kunnen krijgen. De fabriek weigerde om de nieuwste statistieken uit te delen toen we het vroegen. Neem het van ons aan: Schaduwrijke zaken zijn nooit goed nieuws voor je lichaam.

chili's

Bacon Ranch Beef Quesadilla: 1.850 calorieën, 140 g vet (48 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.990 mg natrium, 69 g koolhydraten (4 g vezels, 10 g suiker), 82 g eiwit

Met bijna een dag aan calorieën en meer vet dan 10 hotdogs, zal deze in zuidwesterse stijl geïnspireerde quesadilla met biefstuk en spek de knop recht uit je skinny jeans laten vallen! Zelfs als je het met een vriend deelt, zou je 2, 8 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet van de American Heart Association in nemen. Maak er een regel van om alles met het woord quesadilla in de titel te vermijden wanneer je in Chili bent (ja, zelfs de salades) geen van de opties heeft minder dan 1.400 calorieën per portie - niet wat je zou moeten eten als je doel is om buikvet verliezen.

Denny's

De Grand Slamwich met Hash Browns: 1.390 calorieën, 96 g vet (28 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.320 mg natrium, 82 g koolhydraten (4 g vezels, 9 g suiker), 47 g eiwit

"Het is gewoon een broodje ontbijt, hoe erg zou het kunnen zijn?" Vraagt ​​u. "Jammer." We zeggen. Met meer dan een dag aan calorieën, verzadigd vet en zout, evenals de helft van het transvet van de dag, moet deze maaltijd voor één echt in drie of kwartalen worden gesplitst. Eet op eigen risico!

Friendly's

Clam Strips Platter: 1.550 calorieën, 90 g vet (20 g verzadigd vet, n / ag transvet), 2.710 mg natrium, 160 g koolhydraten (10 g vezels, 10 g suiker), 40 g eiwit

Tenzij je in de winter veel winterslaap hebt, is er geen reden om ooit een menu-item te bestellen met het woord 'plateau'. Vaker wel dan niet is het de code voor 'veel te veel calorieën, koolhydraten en vet'. Don ' geloof het niet? Overweeg: Deze neutrale kom beige serveert meer koolhydraten dan 19 chocoladekoekjes en meer calorieën dan 122 kleine kokkels. Ga voorzichtig te werk in het niet-zo-vriendelijke restaurant en zorg ervoor dat je niet te veel van deze 23 Restaurant-etenswaren met gekke hoeveelheden suiker mist. Ze maken allemaal je dappere inspanningen om gewicht te verliezen ongedaan.

IHOP

Voorgerecht Sampler met honing Mosterdverband: 1.650 calorieën, 92 g vet (21 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.580 mg natrium, 148 g koolhydraten (10 g vezels, 23 g suiker), 60 g eiwit

Kijk maar eens naar die schaal met knapperige bruine misselijkheid! "Monster" mozzarella sticks, uienringen en kipreepjes allemaal op één bord? Dit gerecht is een gigantische vetbom besmet met transvetten en torenhoge zoutgehaltes. Zelfs als je het met een vriend splitste, zou je nog steeds een hele dag slim eten compenseren! Vraagt ​​u zich af van welk ander voedsel u moet weggooien om het in te korten? Al deze 150 Worst Packaged Foods in Amerika passen bij de rekening.

Maggiano's

Rustieke Kip & Garnalen al Forno: 1.810 calorieën, 93 g vet (41 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 4.800 mg natrium, 131 g koolhydraten (5 g vezels, 23 g suiker), 115 g eiwit

Ziti, prosciutto, asiago kaas en roomsaus met rode peper komen samen om deze slagaderverstijving voor het diner te creëren die meer dan een dag aan transvet in zich heeft. Bent u er niet van overtuigd dat u het moet toevoegen aan uw lijst "niet eten"? Beschouw dit: een vrouw van 150 pond zou bijna drie uur moeten rennen om het af te branden. En dit is alleen de entree! Voeg je aperitief, dessert en een drankje toe, en het is gemakkelijk om een ​​halve week calorieën te verzamelen in een maaltijd bij Maggiano's. Als je trek hebt in een zetmeelrijke maaltijd, kun je in plaats daarvan genieten van deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies.

Bonefish Grill

Grote mosselen Josephine: 1.698 calorieën, 120 g vet (58 g verzadigd vet, 3 g transvet), 4.418 mg natrium, 43 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 83 g eiwit

In hun puurste vorm zijn mosselen een van de minst calorische eiwitten in de zee. Maar ondanks hun onschuldige uiterlijk, zijn dit niet uw gemiddelde mossel. Nadat de chefs van Bonefish deze kerels in een vette limonadesaus hadden gekookt, werd het voorgerecht de ergste nachtmerrie van je lichaam, waar je meer dan een dag transvetrijk van krijgt! Maar dat is niet alles: zelfs als u het hele perceel met een vriend splitst, zou u nog steeds bijna een hele dag zout in beslag nemen - en dat is nog voordat uw voorgerecht arriveert! Er zijn veel slimmere manieren om je extra geld uit te geven.

Op de grens

Dos XX Vis Tacos met rijst & zwarte bonen: 2.520 calorieën, 127 g vet (29 g verzadigd vet, N / A transvet), 4.700 mg natrium, 270 g koolhydraten (16 g vezels, N / A g suiker), 77 g eiwit

Voor $ 12.29, geeft On the Border je een volledige dag calorie-inname, bijna twee dagen zout en drie dagen vet in de vorm van hun bier-gehavende, gefrituurde vistaco's. Denkt u dat het bestellen van een taco met gegrilde vis uit de restaurantketen een betere keuze is? Denk opnieuw. Hun Pack Grilled Mahi Tacos bevat ook meer dan 1000 calorieën! Yikes! Weet je nog toen vis eigenlijk gezond was? Wij ook! En in je keuken is dat nog steeds zo, als je de juiste soort kiest. Gebruik onze exclusieve lijst met 40+ populairste soorten vis - Gerangschikt voor voeding! om erachter te komen welke vis het beste is om te eten.

PF Chang's

Pad Thai Shrimp: 1.080 calorieën, 20 g vet (3.5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 5.250 mg natrium, 166 g koolhydraten (9 g vezels, 50 g suiker), 45 g eiwit

Garnalen zijn gezonder dan kip, toch? Fout. Deze schijnbaar onschuldige ruil voegt 280 milligram natrium toe aan een toch al absurd zout gerecht. In feite bevat deze Pad Thai Shrimp twee dagen de moeite - plus een extra 650 milligram - natrium. Dit gerecht bevat ook de hoeveelheid toegevoegde suikers van je hele dag. Het lijkt erop dat je alsnog een toetje hebt voor het avondeten.

rode kreeft

Bar Harbor kreeft Bak: 1.680 calorieën, 93 g vet (35 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.280 mg natrium, 117 g koolhydraten (9 g vezels, 5 g suiker), 87 g eiwit

Het is moeilijk om een ​​bord met geroosterde kreeftenstaart, garnalen, zeeschelpen en mosselen te verknoeien, maar door linguini en een vette knoflook-en-witte wijnsaus toe te voegen, weet Red Lobster een eiwitrijke schaal zeevruchten te veranderen in één dat kan je meteen een hartaanval bezorgen. Zeg gewoon nee tegen deze walgelijke diepzee-dieetbom. Voor beter-voor-u-opties bij uw favoriete zeevruchtenketen, mis ons speciale rapport 12 Things You Did not Know About Red Lobster niet.

Romano's

Macaroni Grill Chicken Parmesan: 1.610 calorieën, 92 g vet (17 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1.890 mg natrium, 120 g koolhydraten (10 g vezels, 13 g suiker), 79 g eiwit

Pas op: dit is geen bubby's klassieke kippenparm! De enorme portie capellini onder het gevogelte wordt overgoten met een dikke saus en de kip in Milanese stijl staat hoog opgestapeld met vette mozzarella. En zelfs als u dit gerecht met een vriend deelt, neemt u de helft van de dag calorieën, zout en verzadigd vet op. Maar alle hoop is niet verloren, pasta fans; om je favoriete Italiaanse noedels te eten zonder je figuur te verliezen, bekijk dan deze 40 ultieme pasta-tips om mager te blijven!

Ruby dinsdag

Crispy Chicken Mac 'N Cheese: 1.577 calorieën, 84 g vet (3 g verzadigd vet, 0 transvet), 3.395 mg natrium, 119 g koolhydraten (4 g vezels, 2 g suiker), 76 g eiwit

Gegarneerd met krokante kip, spek en lagen op lagen kaas, is deze volwassen draai aan mac en kaas een van de slechtste pastagerechten die je kunt bestellen als je uit eten gaat. In feite bevatten alle pastagerechten op Ruby Tuesdays meer dan 900 calorieën! Blijf weg als je slank wilt blijven.

TGI Fridays Restaurant & Bar

BBQ'n Burger: 1.160 calorieën, 74 g vet (32 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.560 mg natrium, 77 g koolhydraten (4 g vezels, 31 g suiker), 49 g suiker

Drie woorden vatten dit gerecht van TGI Fridays samen: een rampzalige rampzalige ramp. Gewoon een snel lezen van de ingrediënten moet je afvinken: klassieke en witte barbecue sauzen, pittige Jack kaas, hickory gerookte bacon en Cajun-gekruide uien snaren. (PS. De voedingswaarde-informatie bevat niet eens de keuze van de kant die je wordt aangeboden.) Je zou beter af zijn met twee McDonald's Big Macs dan deze wangedrochtheid. Het is moeilijk voor te stellen, weten we, maar je zou eigenlijk minder calorieën, vet, koolhydraten, suiker en bloedstollend zout opnemen. Voor meer calorie-besparende hacks, bekijk deze 25 Food Swaps die 2.500 calorieën per week snijden!

Olijftuin

Kip & Garnalen Carbonara: 1.590 calorieën, 114 g vet (61 g verzadigd vet, 2 g transvet), 2.410 mg natrium, 78 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 66 g eiwit

Olive Garden's menu is dringend toe aan een make-over. De zeevruchten zwemmen in natrium, de cocktails zitten vol met suiker, en het gemiddelde bord van pasta past maar liefst 976 calorieën toe, mede dankzij het doorweekte plaatje van hierboven afgebeelde koolhydraten. Niet alleen bevat het bijna een dag aan natrium, maar het heeft ook een dag aan transvetrijk voedsel), een kunstmatig vet dat gepaard gaat met hartaandoeningen. Dit alles is voordat je overstag gaat op broodstengel en salade.

En nu voor de fastfoodketens ...

De tweede helft van onze lijst bestaat uit populaire fastfoodketens. Je slingert waarschijnlijk door de drive-thru of bent wanhopig op zoek naar een maaltijd tijdens het reizen, en je weet dat je er niet over gaat praten om een ​​heel gezonde maaltijd te hebben. Het kan een beetje eenvoudiger zijn om te ontcijferen waar je vandaan moet blijven - alles wat "triple" in zijn naam heeft is waarschijnlijk gevaarlijk, maar er zijn nog steeds enkele opties die onschuldig genoeg klinken. Laat je niet misleiden; ontdek wat het enige item is dat je overslaat op elk van deze 20 populaire fastfood-plaatsen.

burger King

Steakhouse King: 1.100 calorieën, 74 g vet (24 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.620 mg natrium, 59 g koolhydraten (1 g vezel, 13 g suiker), 50 g proteïne

Deze sandwich met twee patties en spek is verreweg de slechtste burger op het menu van Burger King en overtreft alle anderen in de slopende ingrediënten. De kwart-pond pasteitjes, spek en mayo alleen leveren maar liefst 55 gram vet - slechter dan vijf van de King's klassieke hamburgers - die meer dan een dag waard is. Eek!

McDonald's

Grand Mac: 860 calorieën, 52 g vet (18 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.470 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 13 g suiker), 41 g eiwit

Een overblijfsel uit de tijd dat 'superformaat' cool was, deze sandwich neemt een prima hamburger en vermenigvuldigt deze met twee. Er is geen reden om een ​​halve pond rundvlees te eten voor de lunch, tenzij, natuurlijk, het is 2004 en je maakt een documentaire over vet worden. Om te zien hoe uw favoriete McDonald's-menu-items zich opstapelen tegen dit duivelse gerecht, bekijk dan ons exclusieve rapport, Every Menu Item op McDonald's-Ranked !!

Moe's Southwest Grill

The Homewrecker Burrito with Steak (bloem tortilla van 12 inch met gekruide rijst, bonen, gesnipperde kaas, pico de gallo en guacamole): 900 calorieën, 31 g vet (14 g verzadigd, 0 g transvet), 1.810 mg natrium, 119 g koolhydraten (16 g vezels, 5 g suiker), 49 g eiwit

Homewrecker? Meer als een ab wrecker! Deze burrito heeft niet één, niet twee, maar drie belangrijke bronnen van koolhydraten (tortilla, rijst en bonen) en drie belangrijke bronnen van vet (kaas, zure room en guac), dus het is echt geen verrassing dat het zo'n enge voedingswaarde heeft profiel.

Chick-fil-A

Chick-fil-A Cobb-salade met Avocado Lime Ranch Dressing: 740 calorieën, 54 g vet (12 g verzadigd vet), 1890 mg natrium, 25 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 40 g eiwit

Het ziet er misschien niet al te gevaarlijk uit, maar dit is het absoluut slechtste item dat je bij Chick-fil-A kunt bestellen. Alleen al het aantal kilo's is belachelijk! Het enige dat de plaats van deze salade op de "Slechtste" lijst heeft gecementeerd? De Avocado Lime Ranch Dressing. Met inflammatoire sojaolie als een toonaangevend middel, kun je er zeker van zijn dat de 32 gram vet die deze dressing bevat, de reden is waarom het kleine pakket tot 310 calorieën kan beklimmen. (En trouwens, dat is net zoveel calorieën als een Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich!) Om te zien hoe andere gerechten bij de kippenmoot omhoog komen, bekijk ons ​​exclusieve rapport, The Entire Chick-Fil-A Menu- als !.

Arby's

Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich: 800 calorieën, 34 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.420 mg natrium, 79 g koolhydraten (5 g vezels, 16 g suiker), 45 g eiwit

Wanneer gemaakt in de veiligheid van uw eigen keuken, is een kalkoensandwich geen half-slechte lunchoptie, maar treed ye zorgvuldig in het land van vettig-lepelvingervoedsel. Deze boterham is oververpakt met koolhydraten, vet en suiker. Ja, suiker! Waar komt al het zoete spul vandaan? Hoogstwaarschijnlijk is het honingtarwebrood, dat gewoon bloedsuiker-achtige rommel in vermomming is. En als je het over het kwaadige gegranuleerde spul hebt, als je probeert in te korten, kijk dan eens naar deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker.

Chipotle

Chorizo ​​Burrito met witte rijst, zwarte bonen, Fajita-groenten, geroosterde chili-corn-salsa, romaine, zure room, kaas en guac: 1.515 calorieën, 73 g vet (25, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3, 040 mg natrium, 147 g koolhydraten (23 g vezels, 11 g suiker), 66 g eiwit

Deze volledig beladen burrito van Chipotle heeft een dag zout en meer dan een dag aan verzadigd vet. Ja serieus. Maar dat is nog niet alles: deze ramp tijdens het eten serveert meer koolhydraten dan je zou vinden in bijna zes volkoren broodjes! Hoewel bijna alles in deze burrito carb-zwaar is, tikken de tortilla (46 gram) en witte rijst (40 gram) op de weegschaal.

Taco Bell

XXL Grilled Stuft Burrito-beef: 870 calorieën, 41 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2130 mg natrium, 96 g koolhydraten (13 g vezels, 6 g suiker), 32 g eiwit

Pas op voor termen als 'XXL' en 'Stuft': beide zijn code voor 'verre van dieetvriendelijk'. Deze specifieke meathead-burrito biedt misschien wel 32 gram eiwit, maar bevat ook maar liefst 96 gram koolhydraten (ongeveer wat je zou vinden in 6 sneetjes Ezechiël brood), en je houdt ook een hele dag zout in handen. Dit zijn slechts twee van de vele factoren die van dit gerecht een "Not That!" Maken Oh, en denk er niet eens aan om het af te wassen met een van deze 70 drankjes die je een frisdrank geven!

pizza Hut

14 min. Grote panpizza van Meat Lover: 1 plak: 450 calorieën, 26 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 960 mg natrium, 36 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 18 g eiwit

Je kunt van vlees houden zonder een half dag verzadigd vet te nemen met een plak pizza. Speciale taarten zijn een excuus om gek te worden met een ton vetrijke toppings die vrijwel niets doen voor de smaak en je calorie-belasting aanzienlijk verhogen. Bij Pizza Hut, wees geen minnaar, wees een vechter met het minder calorische stuk pepperoni. Of beter nog, maak in plaats daarvan een van deze Healthy Homemade Pizza's.

KFC

Chicken Pot Pie: 790 calorieën, 46 g vet (37 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.120 mg natrium, 66 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 29 g eiwit

Kippotentaart: het gerecht dat je moeder maakt voor je vader op zijn verjaardag en de maaltijd die je oma leuk vond toen ze klein was voor je moeder. Waarschuwing: dit is niet zoiets als de zelfgemaakte variëteit die je kent en waar je van houdt. Ondanks het feit dat dit een van de weinige gerechten bij KFC is die volgepropt zijn met groenten en de friteuse nooit aanraakt, is het nog steeds de slechtste optie op het menu. De grootste calorische boosdoener is zijn romige schaal, maar de romige saus die de vulling bindt, helpt ook zeker niet. Om 250 calorieën te besparen, bestelt u een origineel recept Kipfilet met aardappelpuree, jus en zoete pit. Of als u liever thuis pluimvee thuis wilt eten, maak dan een van deze geweldige recepten voor gezonde kip klaar.

Papa Johns

John's Favorite Extra Large 16 "Pizza: 1 plak: 410 calorieën, 21 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 950 mg natrium, 40 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 16 g eiwit

Met pepperoni, worst en zes verschillende soorten vette kaas, zou deze taart de favoriet van Papa John's oprichter John Schnatter zijn, maar eerlijk gezegd, we kopen het niet. Breng een paar momenten door Googling Mr. Schnatter, en je zult ontdekken dat hij verrassend fit is. Er is geen manier om een ​​410-calorie slice zijn steunpilaar. En spreek over super-trim dudes, steel hun lean-for-life kennis in ons exclusieve rapport 25 Weight Loss Tips van 's werelds sterkste mannen.

Wendy's

Dave's Triple: 1.090 calorieën, 72 g vet (30 g verzadigd vet, 4 g transvet), 2.000 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 9 g suiker), 71 g eiwit

Dave's Triple is drievoudige problemen! Begin met drie vleespasteitjes en je schaatst al op dun voedingsijs. Tot overmaat van ramp heeft dit gerecht drie stukjes verwerkte kaas en vette mayo. Het resultaat? Een burger die twee dagen lang hartvet heeft en zoveel vet heeft als bijna vijf kleine stukjes friet uit het menu van Wendy.

Jack In The Box

Bacon en Swiss Buttery Jack: 887 calorieën, 59 g vet (25 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.346 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 11 g suiker), 42 g eiwit

Jack in the Box's menu heeft de afgelopen jaren een lange weg afgelegd, maar er moeten nog enkele grote veranderingen worden aangebracht, waaronder het verbannen van deze hamburgertabak. Als de dubbele portie vlees niet erg genoeg was, voegt Jack knoflookkruidboter, Zwitserse kaas en klodders spekmayo toe aan zijn kenmerkende broodje - en je broodjes zullen ervoor boeten als je geniet. Zeg gewoon nee tegen dit achteraan uitzetbare gerecht. Probeert u af te slanken en het vet in te korten? Bekijk deze 50 Best-Ever Weight Loss Tips!

sonisch

Grote Peanut Butter Fudge Shake: 1.940 calorieën, 122 g vet (62 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.080 mg natrium, 193 g koolhydraten (2 g vezels, 165 g suiker), 30 g eiwit

Een voormalig medewerker van Sonic heeft de Reddit-gemeenschap misschien opgedragen om de biefstuk of gegrilde kip nooit te bestellen, maar we hebben iets anders gevonden waar je vanaf zou moeten terugkomen. Deze supergrote slok heeft meer calorieën dan 24 chocoladekoekjes, meer vet dan 36 reepjes gebakken spek en meer suiker dan 6 Snicker-repen! Hebt u meer uitleg nodig over de reden waarom deze lijst is gemaakt? Ik dacht het niet. Blijf weg als je je zuurverdiende platte buik wilt beschermen!

Popeye's

Shrimp Po 'Boy: 690 calorieën, 42 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.165 mg natrium, 66 g koolhydraten (5 g vezels, 3 g suiker), 42 g eiwit

Als je iets gefrituurd en zetmeelrijk wilt eten bij Popeyes, ga dan met de Loaded Chicken Wrap en sla deze met schaaldieren gevulde calorie-bom over. Met een dag zout en een transvetgehalte van een halve dag - het gevaarlijkste vet in het hele land - is dit een voedingsvriendelijke arme jongen.

Boston Market

1/2 Rack St. Louis Style BBQ Ribs met verse gestoomde groenten, aardappelpuree, Zesty BBQ-saus en Cornbread: 1.490 calorieën, 92 g vet (31 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.290 mg natrium, 102 g koolhydraten (7 g vezels, 46 g suiker), 59 g eiwit

Je wist dat ribben niet echt gezond waren, maar wist je dat ze gevuld waren met zoveel vet en suiker ?! Om 400+ calorieën en 73 gram (!!!) vet in de taille van je bord te houden, vraag dan om de Quarter Skinless Rotisserie Kip met Zesty BBQ Sauce, verse groente vulling, knoflook Dille nieuwe aardappelen. Zou je niet liever genieten van een grote variëteit in plaats van een kreupel ribje? We weten dat we dat zouden doen! Voor meer insiderinformatie over al je favoriete eetgelegenheden, bekijk deze 25 Things Fast Food Chains Do not Want You Know!

Carl's Jr.

De 1/2 lb. Jalapeño Thickburger: 1.020 calorieën, 72 g vet (24 g verzadigd vet, 3 g transvet), 2.060 mg natrium, 49 g koolhydraten (5 g vezels, 11 g suiker), 45 g proteïne

We zijn meestal aan boord met pittig eten, vooral omdat capsaïcine, de stof die je tong zo goed doet pijn doen, een bekende metabolisme-booster is. Maar deze jalapeño-, peper-jack kaas- en habañero-belegde burger is zeker een uitzondering op de regel. Niet alleen vult het je buik met een halve dag calorieën, maar het heeft ook meer zout dan 27 crackers met zout - dat is meer dan een hele dag waard! De volgende keer dat u bij Carl bent, bestelt u de All-Natural Burger Sans Mayo en verhoogt u de hitte met een toevoeging van Jalapeño-munten.

Panera

Steak & White Cheddar Panini op Hoagie Roll: 940 calorieën, 48 g vet (18 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.520 mg natrium, 79 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 37 g suiker

Panera's Steak & White Cheddar Panini bevat 1.000 minder miligram natrium dan hun Italiaanse sandwich, maar het heeft onze slechtste plek verdiend omdat het hoger is in calorieën, vet, verzadigd vet, transvet, koolhydraten en suiker. Als je dit verdrietige excuus voor een klassieker voor de lunch niet kunt afschaffen, bestel dan in ieder geval het halve portie en combineer het met een huis salade - je taille en bloeddruk dank je. Voor nog meer manieren om af te slanken en fit te worden, kijk eens naar deze 42 manieren om 5 inch buikvet te verliezen.

Jimmy John's

De JJ Gargantuan: 1.135 calorieën, 53, 5 g vet (15 g verzadigd vet, n / a transvet), 3.905 mg natrium, 83 g koolhydraten (6 g vezels, n / ag suiker), 78 g eiwit

Jimmy zegt dat deze sandwich "groot genoeg is om de hongerigste van alle mensen te voeden!" En we denken dat hij de spijker op de kop slaat - 1.135 calorieën is in één keer veel te verminderen. Dankzij de salami, gesneden gerookte ham, capicola, rosbief, kalkoen en provolon combo krijg je ook anderhalve dag vet - wat een deal! (Als je het niet kunt zeggen, zijn we sarcastisch.)

Lange John Silver's

Baja Fish Taco: 2 taco's: 820 calorieën, 42 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.580 mg natrium, 80 g koolhydraten (6 g vezels, 14 g suiker), 26 g eiwit

Vet in de fok, vet in de saus, vet in de tortilla's - en niets van het gezonde. Alles bij elkaar levert dit een halve dag op, plus een deel zout van een hele dag. Terwijl Long John Silver's de afgelopen jaren een lange weg heeft afgelegd, zijn er nog steeds genoeg gefrituurde voorgerechten die je slagschip kunnen laten zinken.

Zuivel Koningin

1/2 pond FlameThrower GrillBurger: 970 calorieën, 68 g vet (25 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.580 mg natrium, 39 g koolhydraten (2 g vezels, 9 g suiker), 51 g eiwit

Het kiezen van het slechtste gerecht bij DQ was best moeilijk. Hoewel een hamburger van bijna 1.000 calorie onethisch is, is dat niets vergeleken met de 1.250 calorieën, zesdelig Chicken Strip Basket van de keten. Aan het eind van de dag verdiende de enorme transvet-telling van de burger het echter tot een plaats op onze Terrible 40-lijst. Terwijl de kip slechts een halve gram van het spul heeft, pakt deze hamburger voor een hele dag de hele dag de moeite waard. Sla het koste wat het kost over. Na enkele van de slechtste kinderen op Fast Food Lane te hebben ontmoet, werk je samen met een aantal van de beste met de hulp van ons exclusieve rapport, 25 Restaurantmaaltijden onder 500 calorieën!

Hardee's

2/3 LB. Monster Thickburger: 1.300 calorieën, 90 g vet (33 g verzadigd vet), 3.140 mg natrium, 53 g koolhydraten (2 g vezels, 13 g suiker), 76 g eiwit

Als het vet op 2/3 LB. Monster Thickburger heb je je afvragen wat Hardee's stapels op dit ding, let op de dikke stapel spek gluren uit tussen zijn broodjes. Maar wat ons echt opbrandt, is hoeveel natrium ze gebruiken voor een maaltijd die je met je handen kunt eten: 136 procent van wat je zou moeten eten - op een hele dag! Ontdek in plaats daarvan wat u zou moeten kiezen met ons exclusieve rapport: de beste en slechtste hamburger van elke populaire fastfoodketen.

Cracker Barrel Dish

Homestyle Chicken: 1.350 calorieën, 92 g vet (19 g verzadigd vet), 3.200 mg natrium, 65 g koolhydraten (6 g vezels, 2 g suiker), 66 g proteïne

Gefeliciteerd, Cracker Barrel. Het is je gelukt om een ​​hele dag natrium (en dan nog wat) te verslaan met slechts één bord gepaneerde en gefrituurde kip. Iedereen die dit bestelt, moet niet alleen wegblijven van de twee kanten en het koekje dat erbij hoort, maar ook het drankmenu. In plaats van de ijsthee en limonade, moet je zoveel mogelijk water gebruiken om deze hoeveelheid zout te bestrijden.

Aanbevolen