50 Gewichtsverlies Geheimen onthuld in 5 woorden of minder



Hier bij Eat This, Not That !, besteden we veel tijd aan het doorzoeken van medische tijdschriften, voedingsdatabases en het laatste gezondheids- en fitnessonderzoek. We hebben ontzettend veel geleerd over wetenschap - zoals bruine vetcellen, alfa-linolzuur en zoiets als fibroblast-groeifactor 21. (Het is een leverhormoon. Niet zweten.) We weten ook veel te veel over wat zit er in een kipnugget.

Maar het is onze taak om alles op te bouwen tot nieuws dat u kunt gebruiken en, nog belangrijker, onthouden. En hoewel Twitter de handschoen met 140 tekens misschien heeft neergeschoten, hebben we besloten om nog een stapje verder te gaan: om enkele van je meest brandende vragen over vetverbranding in vijf woorden of minder te beantwoorden. Dus nu is het niet nodig om te onthouden of je wortelt voor de Firmicutes of de Bacteroidetes (beide vormen van darmbacteriën, het is de laatste die helpt om gewichtsverlies te bevorderen). Alles wat je nodig hebt zijn vijf kleine woorden, en je bent op weg naar een kleiner midden. En om nog sneller vet te verbranden, mis deze essentiële 55 manieren om je stofwisseling te versnellen - snel!

Q

1

Vraag: Ik werk meer dan ooit, maar val nog steeds niet af. Waarom niet?!
A: Je eet te veel calorieën.

Q

2

Vraag: Hoe kan ik altijd stoppen met een dessert na de lunch en het diner?
A: Je hebt jezelf getraind. Trek jezelf uit.

GERELATEERD: 40 slechte gewoonten die leiden tot een dikke buik

Q

3

Vraag: Ik hoor dat fruit suiker heeft. Hoeveel moet ik ervan eten?
A: Eet veel, drink niets.

Q

4

Vraag: Wat is belangrijker? Het aantal calorieën dat je eet of het soort calorieën dat je eet?
A: Kies kwaliteit boven kwantiteit.

Q

5

Vraag: Ik ga vroeg naar bed, maar ik ben altijd te uitgeput om te trainen. Wat moet ik doen?
A: Ga naar slaapapneu.

MIS NIET: 30 dingen om te doen 30 minuten voordat het bed af te vallen

Q

6

Vraag: Waarom is boerenkool zo walgelijk, maar iedereen houdt er wel rekening mee?
A: Je moet het "masseren".

Q

7

Vraag: Wat is de deal met beroemdheden die zuivel snijden en zo veel afvallen?
A: Lactose kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Q

8

Vraag: Moet ik mijn pizza leegmaken?
A: Ja.

Q

9

Vraag: Zijn veggiechips gezond?
A: Nee.

Q

10

Vraag: Moet ik een reiniging uitvoeren?
A: Verantwoordelijk. Probeer de 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse.

Q

11

Vraag: Zijn alle vissen gezond?
A: Nee. Vermijd tilapia, meerval, zwaardvis.

Q

12

Vraag: Zijn energierepen goed voor mij?
A: Nee. Energie = calorieën.

Q

13

Vraag: Is koffie goed voor mij?
A: 1-2 kopjes, ja. Meer, nee.

VIDEO: 7 gekke dingen die koffie doet voor je lichaam

Q

14

Vraag: Waar of niet waar: Chocolade is eigenlijk gezond?
A: Alleen als het 70% + cacao is.

Q

15

Vraag: Is tarwebrood altijd beter dan wit?
A: Nee. Alleen 100% volkoren.

Q

16

Vraag: Soep of salade?
A: Groentesoep

Q

17

Vraag: Drink ik te veel?
A: Als je het vraagt, ja.

Q

18

Vraag: Margarine of boter?
A: Boter. Beter nog, olijfolie.

GERELATEERD: Olijfolie is een van de 23 Things Happy People Eat!

Q

19

Vraag: Is honing beter voor mij dan suiker?
A: slechts licht.

Q

20

Vraag: hoe zit het met agave?
A: Het kan nog erger zijn!

Q

21

Vraag: Wat is het eerste dat ik moet doen als ik wakker word?
A: Drink een glas water.

Q

22

Vraag: Wat is de deal met BPA?
A: Het is als het doseren van oestrogeen.

Q

23

Vraag: Wat is de gezondste noot om te eten?
A: Walnoten.

Q

24

Vraag: Moet ik de dooier eten?
A: Het is waar de voedingsstoffen leven.

Q

25

Vraag: Pinto, marine, nier: zijn alle bonen hetzelfde?
A: donkere bonen betekenen meer voeding.

Q

26

Vraag: Wat is de sleutel tot het consumeren van eiwitten?
A: Eet het de hele dag door.

Q

27

Vraag: Wat is de beste drank om af te vallen?
A: Groene thee.

Q

28

Vraag: Wat is de deal met gluten?
A: Alleen gevoelige mensen worden ziek.

Q

29

Vraag: Wat is gezonder, kip of kalkoen?
A: Turkije

Q

30

Q

31

Vraag: Wat is de gezondste vrucht die er is?
A: Guava: eiwit, vezels, vitamine C

Q

32

Vraag: Elke truc om mijn kinderen groenten te laten eten?
A: Laat ze eerst oefenen.

Q

33

Vraag: Wat is de beste yoghurt om te eten?
A: Volleerde, gewone Griekse yoghurt

Q

34

Vraag: Wat kan ik toevoegen aan mijn smoothies om ze gezonder te maken?
A: Chia-zaden

MEER: fruitig. Groen. -Voedingsdeskundige goedgekeurd. Deze recepten zijn de 25 best-ooit gewichtsverlies smoothies!

Q

35

Vraag: Wanneer moet ik biologische producten kopen?
A: Als je de skins eet

Q

36

Vraag: maakt light fris je echt dik?
A: Ja, het stolt bloedsuiker.

Q

37

Vraag: Wat is de beste manier om gezond in een restaurant te bestellen?
A: Bestel eerst, voor je vrienden.

GERELATEERD: Krijg meer deskundig advies voor uit eten gaan en blijf slank met onze online restaurantsgids!

Q

38

Vraag: Hoe kan ik mezelf motiveren om naar de sportschool te gaan?
A: Realiseer je dat je geweldig bent.

Q

39

Vraag: Is vers fruit gezonder dan bevroren?
A: Nee. Frozen is meestal beter.

GERELATEERD: Geloof ons niet? We leggen dit antwoord uit in # 3 van 33 Lazy Ways to Belly Fat!

Q

40

Vraag: Hoe kan ik bezuinigen op hersenloos tussendoortjes?
A: Stel jezelf de vraag: heb ik honger?

Voor een complete gids voor heerlijke recepten met platte buik haalt u het gloednieuwe kookboek Zero Belly!

Q

41

Vraag: Hoe kan ik elke dag minder calorieën eten?
A: Heb soep vóór elke maaltijd.

Q

42

Vraag: Wat is de absoluut beste bron van vezels?
A: Tarwezemelen

Q

43

Vraag: Wat is de beste manier om geld te besparen in de supermarkt?
A: vermijd verleiding; gebruik self-checkout.

MEER: We delen het verbazingwekkende onderzoek over zelfcontroles in # 21 van de 50 best-ooit gewichtsverliesgeheimen van magere mensen!

Q

44

Vraag: Hoe kan ik mijn stofwisseling stimuleren?
A: Snijd de drank, brand 73% heter.

Q

45

Vraag: Hoe weet ik welke havermout of havermout ik moet eten?
A: Blijf gewoon weg van direct.

Q

46

Vraag: Wat is de gezondste smaakmaker?
A: Mosterd

Q

47

Vraag: Als er een supplement is dat ik zou kunnen nemen, wat zou dat dan zijn?
A: Vitamine D

Q

48

Vraag: Wat is de grootste bedreiging voor mijn figuur?
A: Trouwen

BONUS: Geef je partner niet de schuld. Ontdek de 40 gewoonten die je ziek en dik maken!

Q

49

Vraag: Wat is het enige voedsel dat ik waarschijnlijk niet eet, maar zou moeten?
A: Zeewier

Q

50

Vraag: Wat is de belangrijkste voedingsresolutie die ik kan maken?
A: Eet minder suiker.

VERGEET NIET: Gebruik de hashtag # EatThisin2016 en deel deze link op Facebook, Twitter, Instagram of Pinterest om deel te nemen aan een iPad Mini 4!

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Afvallen zonder rekening te houden met calorieënverbruik is als autorijden zonder op het gaspedaal te drukken - je komt nergens. Dus hoewel we aanbevelen om je natriuminname te bekijken, gezonde vetten te kiezen en wat tijd door te brengen in de sportschool, komt het vervallen van die vervelende kilo's altijd terug naar calorieën.
  • gewichtsverlies: Beste afslankproducten voor eiwitshakes

    Beste afslankproducten voor eiwitshakes

    Ze zijn snel, ze zijn gemakkelijk en nog beter, je kunt ze onderweg een slokje nemen. Maar als u vaak volledige maaltijden vervangt door vaker te schudden, zou u voedingsstoffen van het primo-gewichtsverlies missen. Maar vrees niet, platbuikvrienden! We hebben een aantal belangrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies geïdentificeerd die gemakkelijk in een shake kunnen worden gemengd.
  • gewichtsverlies: Bento Box-ideeën voor snel gewichtsverlies en totale gezondheid

    Bento Box-ideeën voor snel gewichtsverlies en totale gezondheid

    De compacte voedselcontainer, die is ontstaan ​​in Japan, heeft een capaciteit van twee tot vijf compartimenten, elk bedoeld voor een ander maaltijdelement. Terwijl moeders ze gebruiken om hun maaltijden voor kinderen te verpakken, winnen de dozen volwassenen die meer evenwichtige, portiegekontroleerde maaltijden willen eten - zonder elke Tupperware-container in hun keuken te gebruiken. De
  • gewichtsverlies: 5 geheimen over hoe Candace Cameron Bure blijft staan ​​op 40

    5 geheimen over hoe Candace Cameron Bure blijft staan ​​op 40

    Candace Cameron Bure, co-host van The View en ster van de Netflix-serie Fuller House ziet er ah-doolhof uit - en zij is de eerste om toe te geven dat het het resultaat is van een hoop hard werk. Bure houdt zich aan een strikt dieet en een consistent trainingsschema om slank en getrimd te blijven. Maar laat het woord 'strikt' u niet intimideren
  • gewichtsverlies: Beste salade-ingrediënten voor gewichtsverlies

    Beste salade-ingrediënten voor gewichtsverlies

    En zolang je wegblijft van vette toevoegingen zoals spek en knapperige noedels, zal je strategie zeker vruchten afwerpen. De weg naar succes bij het afslanken kan langzaam gaan, maar door ingrediënten in je schaal te gooien waarvan wetenschappers zeggen rev metabolism, bust hungry of buikvet te verbranden, kan je dagelijkse schaal met greens een effectief middel worden om je doelen nog sneller te bereiken- zonder afbreuk te doen aan de smaak.
  • gewichtsverlies: 30 tips als je loopt voor gewichtsverlies

    30 tips als je loopt voor gewichtsverlies

    Lopen op twee benen. Wij hominiden doen het de afgelopen paar miljoen jaar. Daarom is het een van de dingen waar onze soort het meest bekend om is. Voor het grootste deel van de menselijke geschiedenis waren lopen en hardlopen het enige middel om van A naar B te komen. Tegenwoordig is dat niet langer het geval voor de meesten van ons
  • gewichtsverlies: 6 Bewezen snackgewoonten voor gewichtsverlies

    6 Bewezen snackgewoonten voor gewichtsverlies

    Amerika, we hebben een snackprobleem. Niet alleen zijn de meeste van onze snacks van de hoog-vet, hoog-suiker variëteit, maar er is nieuw onderzoek dat suggereert dat onze begrazingswijze de oorzaak kan zijn van gevaarlijke accumulatie van buikvet. Volgens een studie in het tijdschrift Hepatology kregen mensen met een hypercalorisch dieet waarvan de maaltijdfrequentie vetrijke, zoete snacks bevatte, meer gewicht dan mensen die hetzelfde aantal calorieën gebruikten dat werd gepareld over drie grote maaltijden.
  • gewichtsverlies: Wetenschap zegt dat eetlust en calorie-inname niet echt gerelateerd zijn

    Wetenschap zegt dat eetlust en calorie-inname niet echt gerelateerd zijn

    Wanneer de honger toeslaat, maken velen van ons zich schuldig aan het bereiken van een verwerkte snack die is bepleisterd met "licht", "fit" of "bevredigend". Weet je, het soort woorden dat je belooft verzadigd te voelen terwijl je nog steeds je hoopt 10 pond te verliezen
  • gewichtsverlies: 20 manieren om 5 pond lichter te lijken

    20 manieren om 5 pond lichter te lijken

    Op de meeste dagen dat we honger hebben, pakken we iets te eten en stoppen we met kauwen als we vol zijn. Als we een paar uur later weer honger hebben, bereiden we meer eten en eten we tot we tevreden zijn. Dan zijn er gelegenheden waarbij dit schijnbaar eenvoudige systeem veel minder soepel loopt. Wanneer feesten, vakanties en vieringen rondkomen, is het vrij gebruikelijk dat mensen voorbij het punt van volheid eten

Editor'S Choice

13 geweldige desserts voor de laatste minuut

'Twas de nacht vóór Kerstmis toen het aan u duidelijk werd dat u vergat om Grote Tante Maggie een geschenk te geven. En oeps! Het lijkt erop dat je ook de oude Saint Nick bent vergeten. Met minder dan 12 uur om iets samen te trekken, lijkt dit misschien de definitie van een soort vakantie-hel, maar raak niet in paniek - ga gewoon naar de keuken en maak het meest epische dessert aller tijden!