6 slechte gewoonten die zwangere vrouwen moeten vermijden



Er zijn veel factoren die bijdragen aan dit groeiende probleem, en er is nu onderzoek dat suggereert dat zwangerschap een bijzonder invloedrijke tijd kan zijn bij het bepalen van het risico dat een kind heeft om zwaarlijvig te worden.
Hier zijn 6 dagelijkse gewoonten van masters die volgens onderzoekers het traject van gewichtstoename in de volgende generatie kunnen beïnvloeden.

Bad Habit # 6

Tv kijken tijdens maaltijden

Zwangere vrouwen die tijdens het eten tv kijken, hebben meer kans om die gewoonte aan te houden tijdens de voeding van hun baby, wat is gekoppeld aan een risico op obesitas bij kinderen op latere leeftijd, volgens een nieuw onderzoek gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst Pediatric Academic Societies in Vancouver, Canada . Tv-kijken tijdens de maaltijd wordt afgeraden omdat het wordt geassocieerd met een slechtere kwaliteit van het dieet, en moeders kunnen de subtiele signalen missen die aangeven dat hun baby vol is, aldus de auteur van de studie en universitair hoofddocent klinische kindergeneeskunde aan de New York University School of Medicine, Dr. Mary. Jo Messito. Hoewel dit voorlopig onderzoek is, zijn de bevindingen van de studie een goede herinnering dat afgeleid eten leidt tot ongezonde gewoonten zoals te veel eten en het negeren van signalen van verzadiging. Verwen jezelf door aan een vaste eettafel te eten; je lichaam en je baby zullen je bedanken.

Bad Habit # 5

Regelmatig eten van rood vlees

In een recent commentaar gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Nursing waarschuwt auteur Philippa Middleton (niet te verwarren met de hete zuster van Hertogin Kate) voor een verband tussen regelmatige consumptie van rood vlees en een hogere zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen, wat risico's oplevert voor de gezondheid van zowel de moeder als de baby. Vrouwen met de hoogste inname van rood vlees vertoonden een verhoogd risico van maar liefst 49 procent! Uit een afzonderlijk onderzoek in het tijdschrift Diabetes Care bleek dat het risico op obesitas bij kinderen aanzienlijk toenam bij degenen bij wie de moeders zwangerschapsdiabetes hadden ontwikkeld. Middleton veronderstelt dat overtollig vet en additieven in rood- en verwerkt vlees (in tegenstelling tot het ijzer) de oorzaak kunnen zijn van het verhoogde risico. Het goede nieuws is dat niet-vleesbronnen van eiwitten het tegenovergestelde effect lijken te hebben. Middleton merkt op: "Iets meer dan een halve portie noten per dag kan het risico op zwangerschapsdiabetes met 40% verminderen."

Bad Habit # 4

Te veel gewicht krijgen

Moeders die in de loop van een zwangerschap overmatig zwaar worden, kunnen de energiebalansmechanismen zoals eetlustbeheersing in hun nakomelingen permanent beïnvloeden, volgens een studie gepubliceerd in PLoS Medicine. Onderzoekers vonden 39, 4 procent van de kinderen die werden geboren uit vrouwen die meer dan 40 pond kregen om zwaarlijvig te zijn. Volgens het Institute of Medicine is aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap 25 tot 35 pond voor vrouwen met een normaal gewicht (BMI 18, 5-24, 9).

Bad Habit # 3

Niet genoeg gewicht krijgen

Noem het het dilemma van Goldilocks. Onderzoekers zeggen dat het krijgen van te weinig gewicht tijdens de zwangerschap ook het risico op het hebben van een kind met overgewicht of obesitas kan verhogen. De grootschalige studie, gepubliceerd in het American Journal of Obstetrics and Gynecology, toonde aan dat vrouwen met een normale Body Mass Index (BMI) -meting vóór de zwangerschap die minder bereikte dan de aanbevolen hoeveelheid van het Institute of Medicine van 25 tot 35 pond, 63 procent meer waren waarschijnlijk een kind krijgen dat overgewicht of obesitas heeft.

Bad Habit # 2

Niet rekening houdend met uw antidepressiva

Onderzoek van McMaster University suggereert dat maternaal gebruik van een klasse van antidepressiva, selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI's, kinderen op grote schaal vatbaar kan maken voor vetophopingen rond de lever, diabetes type 2 en obesitas op latere leeftijd. De auteurs van het onderzoek merken op dat de bevindingen niet suggereren dat vrouwen antidepressiva tijdens de zwangerschap moeten vermijden, maar dat er mogelijk risico's aan verbonden zijn. Er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd om deze conclusies te verifiëren, maar als u zich zorgen maakt, moet u uw arts raadplegen.

Bad Habit # 1

Uw traumatische stress niet delen met uw arts

Een studie van de universiteit van Aarhus gepubliceerd in PloS ONE geeft aan dat ongeboren kinderen die worden blootgesteld aan ernstige stressniveaus een verhoogd risico hebben om overgewicht te krijgen of obesitas te ontwikkelen als volwassenen. Jonge mannen van wie de moeder tijdens de zwangerschap was blootgesteld aan sterfgeval, vertoonden een verhoogd risico op obesitas, waarvan de mate varieerde afhankelijk van de mate waarin de moeder de relatie had met de overledene. Als de vrouw haar man had verloren, had haar zoon twee keer het risico om op volwassen leeftijd te zwaar te worden. Hoewel niet alle associaties duidelijk zijn, onderstreept de studie het feit dat emotioneel welzijn net zo belangrijk is als fysieke gezondheid en het belang van openheid bij uw arts. Door zowel uw emotionele als fysieke stress te delen, kunnen u en uw arts nauw samenwerken om de gezondheid van uw kind te garanderen.

Aanbevolen
  • recepten: 14 gefermenteerde voedingsmiddelen die passen in uw dieet

    14 gefermenteerde voedingsmiddelen die passen in uw dieet

    Eeuwenlang, voordat we de toegankelijkheid van diepvriezers en ingeblikte goederen bereikten, waren gefermenteerde voedingsmiddelen in de buurt om groenten te behouden en langer houdbaar te houden. Maar gisting is niet alleen goed voor het bewaren van voedsel; het is ook gebleken dat het de algehele voedingswaarde van voedsel verbetert en enorme voordelen heeft voor de gezondheid van uw darm
  • recepten: De enige 25 Thanksgiving recepten die je ooit nodig zult hebben

    De enige 25 Thanksgiving recepten die je ooit nodig zult hebben

    En we zijn hier om u te vertellen dat het niet nodig is om in de naam van gewichtsverlies te stoppen. Sterker nog, we geven je toestemming om je platte buikdoelen voor vandaag te vergeten, je elastische broek uit te trekken en je te laten verwennen met al je favoriete gerechten - serieus! Het is eigenlijk niet zo slecht voor je taille als je zou denken
  • recepten: Wat de Heck is Sweet Potato Toast?

    Wat de Heck is Sweet Potato Toast?

    Van over-the-top toegeeflijke recepten tot supergezonde recepten, Instagram is meer dan een plek voor culinaire inspiratie geworden, het is veranderd in een volledig voedselcircus. Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om door je feed te bladeren zonder iets te vinden dat je maag doet grommen. Maar de nieuwste rage op internet is er een die ons hart echt laat zingen
  • recepten: 20 geweldige, verrassende manieren om kikkererwten te eten

    20 geweldige, verrassende manieren om kikkererwten te eten

    Hoewel je misschien al weet dat hummus een van de beste vegetarische bronnen is van spieropbouwende eiwitten, weet je misschien niet veel over de boon achter de bron: kikkererwten. Ook bekend als kekerbonen, kikkererwten zijn enkele extreem veelzijdige peulvruchten met enkele verbazingwekkende gezondheidsvoordelen
  • recepten: Cook This, Not That! 'S Gazpacho

    Cook This, Not That! 'S Gazpacho

    Heb je ooit de behoefte om op een snikhete zomerdag af te koelen met een kom hete tomatensoep? Blijkbaar hebben de Spanjaarden dat ook niet gedaan, vandaar dat ze gazpacho hebben gemaakt om de drukkende hitte van augustus in Andalusië af te weren. Naast het verslaan van de hitte, is gazpacho ook het beste in augustus en september, omdat tomaten op hun hoogtepunt zijn in de late zomer als ze zoet en rijp en goedkoop zijn.
  • recepten: Gezonde recepten met Matcha groene thee

    Gezonde recepten met Matcha groene thee

    Het verschil tussen de gemiddelde winkel gekochte brouwsel en matcha poeder is verbluffend. De concentratie van EGCG, de verbinding in groene thee die vet verbrandt en het zelfs stopt met vormen, is 137 keer groter in matcha dan je theezakje! Het wordt beter: dit aardse poeder komt in twee verschillende klassen, vermenigvuldigend zijn gebruik
  • recepten: 30 Quick & Easy One Pot Meals

    30 Quick & Easy One Pot Meals

    Het leven is hectisch. Maaltijd prep hoeft niet te zijn. Alsof het klaarmaken van een maaltijd niet veeleisend is, nu moet je een berg afwassen wassen. Klinkt bekend? Je zult deze lijst geweldig vinden. Van ontbijt tot nagerecht, je vindt een pot, minimale inspanning en voorbereidingstijd, en een lege gootsteen
  • recepten: Beef Stroganoff

    Beef Stroganoff

    Beef stroganoff is misschien Russisch in naam en oorsprong, maar sindsdien is het een wereldwijde go-to, het vinden van een thuis overal van Iran tot Brazilië tot Australië. Alleen de beste gerechten inspireren dit soort universele liefde, en het gemak en de aangeboren heerlijkheid van stroganoff is duidelijk waarom Amerikanen het als hun eigen hebben omarmd.
  • recepten: 8 vetverbrandende manieren om eieren te eten

    8 vetverbrandende manieren om eieren te eten

    Behalve dat je je dagelijkse eiwitgetal gemakkelijk kunt bijhouden - elke 85-calorie-eierenverpakking bevat een stevige 7 gram van de spieropbouwende eieren ook je gezondheid. Ze zitten vol met aminozuren, antioxidanten en ijzer. Grijp niet alleen naar de blanken; de dooiers hebben een vetbestrijdende voedingsstof die choline wordt genoemd, dus als u voor hele eieren kiest, kunt u echt inkrimpen

Editor'S Choice

Uit eten in elk restaurant en nog steeds snel afvallen

Je krijgt een menu met meerdere keuzes te zien, de meeste zijn verkeerd, en als je er niet achter komt, zal een slechte score je toekomst zeker verpesten. De monitor (er, ober) kan je niet helpen, en je kunt niet eens vals spelen omdat de vragen voortdurend veranderen. Maar wat u kunt doen is deze zes vragen elke keer goed afhandelen