6 slechte gewoonten die zwangere vrouwen moeten vermijden



Er zijn veel factoren die bijdragen aan dit groeiende probleem, en er is nu onderzoek dat suggereert dat zwangerschap een bijzonder invloedrijke tijd kan zijn bij het bepalen van het risico dat een kind heeft om zwaarlijvig te worden.
Hier zijn 6 dagelijkse gewoonten van masters die volgens onderzoekers het traject van gewichtstoename in de volgende generatie kunnen beïnvloeden.

Bad Habit # 6

Tv kijken tijdens maaltijden

Zwangere vrouwen die tijdens het eten tv kijken, hebben meer kans om die gewoonte aan te houden tijdens de voeding van hun baby, wat is gekoppeld aan een risico op obesitas bij kinderen op latere leeftijd, volgens een nieuw onderzoek gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst Pediatric Academic Societies in Vancouver, Canada . Tv-kijken tijdens de maaltijd wordt afgeraden omdat het wordt geassocieerd met een slechtere kwaliteit van het dieet, en moeders kunnen de subtiele signalen missen die aangeven dat hun baby vol is, aldus de auteur van de studie en universitair hoofddocent klinische kindergeneeskunde aan de New York University School of Medicine, Dr. Mary. Jo Messito. Hoewel dit voorlopig onderzoek is, zijn de bevindingen van de studie een goede herinnering dat afgeleid eten leidt tot ongezonde gewoonten zoals te veel eten en het negeren van signalen van verzadiging. Verwen jezelf door aan een vaste eettafel te eten; je lichaam en je baby zullen je bedanken.

Bad Habit # 5

Regelmatig eten van rood vlees

In een recent commentaar gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Nursing waarschuwt auteur Philippa Middleton (niet te verwarren met de hete zuster van Hertogin Kate) voor een verband tussen regelmatige consumptie van rood vlees en een hogere zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen, wat risico's oplevert voor de gezondheid van zowel de moeder als de baby. Vrouwen met de hoogste inname van rood vlees vertoonden een verhoogd risico van maar liefst 49 procent! Uit een afzonderlijk onderzoek in het tijdschrift Diabetes Care bleek dat het risico op obesitas bij kinderen aanzienlijk toenam bij degenen bij wie de moeders zwangerschapsdiabetes hadden ontwikkeld. Middleton veronderstelt dat overtollig vet en additieven in rood- en verwerkt vlees (in tegenstelling tot het ijzer) de oorzaak kunnen zijn van het verhoogde risico. Het goede nieuws is dat niet-vleesbronnen van eiwitten het tegenovergestelde effect lijken te hebben. Middleton merkt op: "Iets meer dan een halve portie noten per dag kan het risico op zwangerschapsdiabetes met 40% verminderen."

Bad Habit # 4

Te veel gewicht krijgen

Moeders die in de loop van een zwangerschap overmatig zwaar worden, kunnen de energiebalansmechanismen zoals eetlustbeheersing in hun nakomelingen permanent beïnvloeden, volgens een studie gepubliceerd in PLoS Medicine. Onderzoekers vonden 39, 4 procent van de kinderen die werden geboren uit vrouwen die meer dan 40 pond kregen om zwaarlijvig te zijn. Volgens het Institute of Medicine is aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap 25 tot 35 pond voor vrouwen met een normaal gewicht (BMI 18, 5-24, 9).

Bad Habit # 3

Niet genoeg gewicht krijgen

Noem het het dilemma van Goldilocks. Onderzoekers zeggen dat het krijgen van te weinig gewicht tijdens de zwangerschap ook het risico op het hebben van een kind met overgewicht of obesitas kan verhogen. De grootschalige studie, gepubliceerd in het American Journal of Obstetrics and Gynecology, toonde aan dat vrouwen met een normale Body Mass Index (BMI) -meting vóór de zwangerschap die minder bereikte dan de aanbevolen hoeveelheid van het Institute of Medicine van 25 tot 35 pond, 63 procent meer waren waarschijnlijk een kind krijgen dat overgewicht of obesitas heeft.

Bad Habit # 2

Niet rekening houdend met uw antidepressiva

Onderzoek van McMaster University suggereert dat maternaal gebruik van een klasse van antidepressiva, selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI's, kinderen op grote schaal vatbaar kan maken voor vetophopingen rond de lever, diabetes type 2 en obesitas op latere leeftijd. De auteurs van het onderzoek merken op dat de bevindingen niet suggereren dat vrouwen antidepressiva tijdens de zwangerschap moeten vermijden, maar dat er mogelijk risico's aan verbonden zijn. Er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd om deze conclusies te verifiëren, maar als u zich zorgen maakt, moet u uw arts raadplegen.

Bad Habit # 1

Uw traumatische stress niet delen met uw arts

Een studie van de universiteit van Aarhus gepubliceerd in PloS ONE geeft aan dat ongeboren kinderen die worden blootgesteld aan ernstige stressniveaus een verhoogd risico hebben om overgewicht te krijgen of obesitas te ontwikkelen als volwassenen. Jonge mannen van wie de moeder tijdens de zwangerschap was blootgesteld aan sterfgeval, vertoonden een verhoogd risico op obesitas, waarvan de mate varieerde afhankelijk van de mate waarin de moeder de relatie had met de overledene. Als de vrouw haar man had verloren, had haar zoon twee keer het risico om op volwassen leeftijd te zwaar te worden. Hoewel niet alle associaties duidelijk zijn, onderstreept de studie het feit dat emotioneel welzijn net zo belangrijk is als fysieke gezondheid en het belang van openheid bij uw arts. Door zowel uw emotionele als fysieke stress te delen, kunnen u en uw arts nauw samenwerken om de gezondheid van uw kind te garanderen.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Dit is het aantal calorieën dat je elke week moet eten om af te vallen

    Afvallen zonder rekening te houden met calorieënverbruik is als autorijden zonder op het gaspedaal te drukken - je komt nergens. Dus hoewel we aanbevelen om je natriuminname te bekijken, gezonde vetten te kiezen en wat tijd door te brengen in de sportschool, komt het vervallen van die vervelende kilo's altijd terug naar calorieën.
  • gewichtsverlies: Beste afslankproducten voor eiwitshakes

    Beste afslankproducten voor eiwitshakes

    Ze zijn snel, ze zijn gemakkelijk en nog beter, je kunt ze onderweg een slokje nemen. Maar als u vaak volledige maaltijden vervangt door vaker te schudden, zou u voedingsstoffen van het primo-gewichtsverlies missen. Maar vrees niet, platbuikvrienden! We hebben een aantal belangrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies geïdentificeerd die gemakkelijk in een shake kunnen worden gemengd.
  • gewichtsverlies: Bento Box-ideeën voor snel gewichtsverlies en totale gezondheid

    Bento Box-ideeën voor snel gewichtsverlies en totale gezondheid

    De compacte voedselcontainer, die is ontstaan ​​in Japan, heeft een capaciteit van twee tot vijf compartimenten, elk bedoeld voor een ander maaltijdelement. Terwijl moeders ze gebruiken om hun maaltijden voor kinderen te verpakken, winnen de dozen volwassenen die meer evenwichtige, portiegekontroleerde maaltijden willen eten - zonder elke Tupperware-container in hun keuken te gebruiken. De
  • gewichtsverlies: 5 geheimen over hoe Candace Cameron Bure blijft staan ​​op 40

    5 geheimen over hoe Candace Cameron Bure blijft staan ​​op 40

    Candace Cameron Bure, co-host van The View en ster van de Netflix-serie Fuller House ziet er ah-doolhof uit - en zij is de eerste om toe te geven dat het het resultaat is van een hoop hard werk. Bure houdt zich aan een strikt dieet en een consistent trainingsschema om slank en getrimd te blijven. Maar laat het woord 'strikt' u niet intimideren
  • gewichtsverlies: Beste salade-ingrediënten voor gewichtsverlies

    Beste salade-ingrediënten voor gewichtsverlies

    En zolang je wegblijft van vette toevoegingen zoals spek en knapperige noedels, zal je strategie zeker vruchten afwerpen. De weg naar succes bij het afslanken kan langzaam gaan, maar door ingrediënten in je schaal te gooien waarvan wetenschappers zeggen rev metabolism, bust hungry of buikvet te verbranden, kan je dagelijkse schaal met greens een effectief middel worden om je doelen nog sneller te bereiken- zonder afbreuk te doen aan de smaak.
  • gewichtsverlies: 30 tips als je loopt voor gewichtsverlies

    30 tips als je loopt voor gewichtsverlies

    Lopen op twee benen. Wij hominiden doen het de afgelopen paar miljoen jaar. Daarom is het een van de dingen waar onze soort het meest bekend om is. Voor het grootste deel van de menselijke geschiedenis waren lopen en hardlopen het enige middel om van A naar B te komen. Tegenwoordig is dat niet langer het geval voor de meesten van ons
  • gewichtsverlies: 6 Bewezen snackgewoonten voor gewichtsverlies

    6 Bewezen snackgewoonten voor gewichtsverlies

    Amerika, we hebben een snackprobleem. Niet alleen zijn de meeste van onze snacks van de hoog-vet, hoog-suiker variëteit, maar er is nieuw onderzoek dat suggereert dat onze begrazingswijze de oorzaak kan zijn van gevaarlijke accumulatie van buikvet. Volgens een studie in het tijdschrift Hepatology kregen mensen met een hypercalorisch dieet waarvan de maaltijdfrequentie vetrijke, zoete snacks bevatte, meer gewicht dan mensen die hetzelfde aantal calorieën gebruikten dat werd gepareld over drie grote maaltijden.
  • gewichtsverlies: Wetenschap zegt dat eetlust en calorie-inname niet echt gerelateerd zijn

    Wetenschap zegt dat eetlust en calorie-inname niet echt gerelateerd zijn

    Wanneer de honger toeslaat, maken velen van ons zich schuldig aan het bereiken van een verwerkte snack die is bepleisterd met "licht", "fit" of "bevredigend". Weet je, het soort woorden dat je belooft verzadigd te voelen terwijl je nog steeds je hoopt 10 pond te verliezen
  • gewichtsverlies: 20 manieren om 5 pond lichter te lijken

    20 manieren om 5 pond lichter te lijken

    Op de meeste dagen dat we honger hebben, pakken we iets te eten en stoppen we met kauwen als we vol zijn. Als we een paar uur later weer honger hebben, bereiden we meer eten en eten we tot we tevreden zijn. Dan zijn er gelegenheden waarbij dit schijnbaar eenvoudige systeem veel minder soepel loopt. Wanneer feesten, vakanties en vieringen rondkomen, is het vrij gebruikelijk dat mensen voorbij het punt van volheid eten

Editor'S Choice

13 geweldige desserts voor de laatste minuut

'Twas de nacht vóór Kerstmis toen het aan u duidelijk werd dat u vergat om Grote Tante Maggie een geschenk te geven. En oeps! Het lijkt erop dat je ook de oude Saint Nick bent vergeten. Met minder dan 12 uur om iets samen te trekken, lijkt dit misschien de definitie van een soort vakantie-hel, maar raak niet in paniek - ga gewoon naar de keuken en maak het meest epische dessert aller tijden!