7 Beste zuivel-vrije yoghurts die je kunt kopen



Of je nu zuivelavers of veganistisch bent, het toevoegen van zuivelvrije yoghurt aan je koelkast is een stevige zet. Hoewel plantaardige gurts lactosevrij zijn, zitten ze ook boordevol gezonde vetten afkomstig van de basis waarop ze zijn gemaakt, denk aan soja, noten en kokosnoot. De meeste van onze go-to-picks hieronder zijn van de gewone variëteit omdat ze de minste hoeveelheid toegevoegde suikers bevatten - en alle onderstaande opties zijn verrijkt met de darmvriendelijke probiotica die we dagelijks proberen te krijgen.

Als je het zuivel vermijdt vanwege lactose-intolerantie, weet dan dat dit niet de enige romige vaten zijn die je aan je boodschappenlijstje kunt toevoegen. Eigenlijk hoeft u zuivelproducten niet helemaal te vermijden. Green Valley's lactosevrije yoghurt bevat het enzym lactase om je buik te helpen de natuurlijke suiker af te breken zonder ongemakkelijke bijwerkingen. Andere opties voor koemelk zijn YQ van Yoplait, die minder dan één procent lactose bevat.

Kite Hill Almond Milk Yoghurt

per kop van 5, 3 oz: 160 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suiker), 6 g eiwit

Kite Hill maakt zijn zuivelvrije yoghurt met zijn ambachtelijke amandelmelk, voordat hij wordt toegevoegd aan levende en actieve culturen. Het resultaat is een uber romige 'gurt met 11 gram onverzadigde, hart-gezonde vetten en een textuur die het echte ding tegenspreekt. Probeer de andere traditioneel gekweekte smaken van het merk of ga voor de Griekse stijl - die verpakt in maar liefst 10 gram amandelproteïne. Of gooi de Strawberry Banana en Wild Berry Kids 'Tubes in de lunchboxen van je kinderen.

Ripple Greek Yogurt Alternative

per beker van 5, 3 oz: 140 calorieën, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 10 g koolhydraten (0 g vezels, 6 g suiker), 12 g eiwit

Ripple heeft een methode uitgevonden om het eiwit in erwten te oogsten zonder op flavonoïden en tannines te blijven die plantaardige producten uitdelen die een duidelijke - en meestal vermeden - smaak hebben. Het schone erwteneiwit is de ster van Ripple's Griekse kuipjes, die ook een beetje zonnebloemolie bevatten voor romigheid en een vleugje biologische rietsuiker voor zoetheid. Je vindt ook zes soorten probiotica die de darm begunstigen in elke beker!

Forager Unsweetened Plain Cashewgurt

per kop van 5, 3 oz: 100 calorieën, 7 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 5 mg natrium, 9 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 3 g eiwit

Of je nu een granola-gelaagde parfait aan het bouwen bent of dollopperen naast gesneden seizoensfruit, de biologische cashewnotenmelkyoghurt van Forager geeft je ontbijt of snack een bevredigende fluweelzachte smaak. Met slechts 100 calorieën en 7 gram plantaardige vetten, heeft deze oogst ook het bijkomende voordeel van probiotica.

Stonyfield biologische zuivelvrije vanille

per kop van 5, 3 oz: 130 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 20 g koolhydraten (<1 g vezel, 18 g suiker), 6 g eiwit

Stonyfield staat bekend om zijn kwaliteit, biologische zuivelproducten, maar het merk doodt het ook in de zuivelvrije ruimte met zijn soja-melk-gebaseerde 'gurt'. Het packs in veel smaak afkomstig van biologische rietsuiker en natuurlijke vanille. Terwijl de vanille je smoothies de rijkdom biedt waar je naar streeft, is het hoger in suiker dan in ons andere aanbod. Aangezien Stonyfield geen gewoon bad aanbiedt, raden we aan dit als dessert te bewaren.

Daiya Gewoon Grieks Yoghurt Alternatief

per beker van 5, 3 oz: 150 calorieën, 8 g vet (6 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 13 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 6 g eiwit

De makers van je veganistische kaasbereiding verzinnen ook enkele van de meest voedzame yoghurtproducten op plantaardige basis. Daiya's yoghurt is gemaakt met erwten- en aardappelafgewerkte proteïnen en kokoscrème en romige kokosnoot voor een superlelijke textuur. Hoewel deze pick-up vol met probiotica zuivelvrij is, vindt u ook geen gluten of soja in deze beker. Wat je echter wel zult vinden, is zes gram verzadigend eiwit en 25 procent van je dagelijkse waarde van botopbouwend calcium en 20 procent van je dagelijkse waarde van immuniteit - het behouden van vitamine D.

Almond Dream Plain Niet-zuivel yoghurt

per kop van 5, 3 oz: 150 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 30 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 1 g eiwit

Voor een traktatie die lactose en packs in dessertachtige consistentie mist, probeer de nootachtige keuze van Almond Dream. Hoewel dit aanbod geen eiwitten bevat, houden we ervan dat het merk calcium en vezels toevoegt, wat helpt de levende probiotica te voeden. Doop de vlakte over een tweemaal gebakken aardappel of kies voor de gemengde bessen-, kokosnoot- of vanillesmaak wanneer je zin hebt in iets zoets.

Goede Karma gewone zuivel-vrije yoghurt

per 6 oz cup: 90 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 75 mg natrium, 13 g koolhydraten (1 g vezels, 7 g suiker), 6 g eiwit

Good Karma kiest voor het maken van de basis van zijn yoghurt met gekweekte vlasmelk, die de container een respectabele 800 milligram hersenversterkende omega-3's per portie oplevert! Wat meer is, deze zes-ounce cup packs in de minste hoeveelheid calorieën en de meeste eiwitten per gram dan al onze andere aanbiedingen. Schep Good Karma in zelfgemaakte bakproducten of gebruik het als basis voor een hartige tzatziki.

Aanbevolen