7 beste voedingsmiddelen voor snel gewichtsverlies



Zou het niet geweldig zijn als het leven kwam met een magische afstandsbediening die de slechte delen versnelde en de goede delen vertraagden? Je zou FF aan het begin van elke werkdag kunnen raken, en RWD aan het einde van een geweldige date. Alle vakanties, vakanties en feesten konden met het tempo van een Kenny G-nummer opschuiven, en alle eindeloze conference calls konden sneller draaien dan de kapsels van Nicki Minaj.

En precies daarboven op de FF-lijst - gewichtsverlies. Natuurlijk, langzaam en gestaag kan de race winnen, maar wie wil er mee ploeteren als een schildpad, vooral wanneer een warm weer ontsnapt is om de hoek? Voeg deze 7 voedingsmiddelen met supergewichtsverlies aan je dag toe om je doelen voor gewichtsverlies op hyperspeed te krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat ze flab in 6 weken of minder hebben gedaan! Span je veiligheidsgordel aan - sterker nog, je zult snel alle gordel aanspannen!

BEWEZEN OM IN SLECHTS TWEE WEKEN TE WERKEN ... ..

Groene thee

Als je geen groene thee drinkt met je trainingen, verspil je misschien je tijd aan die barre klas. Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition ontdekte dat sporters die elke dag vier tot vijf kopjes groene thee dronken en 25 minuten bij de sportschool logen na slechts twee weken meer buikvet verloren dan hun niet-thee-drinkende tegenhangers. Wat maakt de drank zo krachtig? Het bevat catechinen, een antioxidant die de opslag van buikvet belemmert en helpt bij het snel afvallen. En dat is niet het enige gewichtsverlies-elixer dat er is: ontdek meer details en laat twee maten vallen met deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

amandelen

Zie elke amandel als een natuurlijke pil die gewichtsverlies kan veroorzaken. Een studie van volwassenen met overgewicht en obesitas wees uit dat, gecombineerd met een caloriebeperkt dieet, het consumeren van iets meer dan een kwart kopje van de noten het gewicht effectiever kan verminderen dan een snack bestaande uit complexe koolhydraten en saffloerolie - na slechts twee weken! (En na 24 weken, ervaarden degenen die de noten aten 62% meer gewichtsreductie en BMI!) Voor optimale resultaten eet je je dagelijkse portie voordat je de sportschool binnenstapt. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in The Journal of the International Society of Sports Nutrition, toonde aan dat amandelen, rijk aan het aminozuur L-arginine, je kunnen helpen meer vet en koolhydraten te verbranden tijdens trainingen. Vul op, maar vul niet in: Gebruik deze Eat This, Not That! -Aanbevolen 10 dagelijkse gewoonten die buikvet opblazen.

BEWEZEN OM TE WERKEN IN SLECHTS VIER WEKEN ...


pistaches

Stephen Colbert kan iets hebben. UCLA Center for Human Nutrition onderzoekers verdeelden de studiedeelnemers in twee groepen, die elk een bijna identiek laagcalf dieet kregen gedurende 12 weken. Het enige verschil tussen de groepen was wat ze te eten kregen als een snack in de middag. Een groep at 220 calorieën van pretzels terwijl de andere groep kauwde op 240 calorieën aan pistachenoten. Slechts vier weken na de studie had de pistachegroep hun BMI met een punt verlaagd, terwijl de krakeling-etende groep hetzelfde bleef en hun cholesterol- en triglyceridenspiegels verbeterden ook.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Avocado-olie

Wat als we je vertelden dat je dit jaar 20 procent van je buik zou kunnen laten verdwijnen-poef, gewoon weg? Onderzoekers van de Penn State University vergeleken degenen die avocado-olie consumeerden met degenen die een vlas-saffloerolie-mengsel consumeerden. Die op het avocado-oliedieet - slechts drie eetlepels per dag deden het goed - verloren bijna 2 procent van hun buikvet in slechts één maand. Ga voor meer manieren om te genieten van grote, gewaagde smaken flab met deze 8 vetachtige voedingsmiddelen die je mager maken.

peulvruchten

Het is tijd om je te concentreren op je linze-gezondheid. In een Spaanse studie van vier weken vonden onderzoekers dat het eten van een caloriebeperkt dieet dat vier wekelijkse porties peulvruchten bevat, beter helpt om gewicht te verliezen dan een gelijkwaardig dieet zonder bonen. Degenen die het peulvruchtenrijke dieet gebruikten, zagen ook verbeteringen in hun "slechte" LDL-cholesterolwaarden en systolische bloeddruk. Om de voordelen thuis te plukken, werken de hele week door linzen, kikkererwten, erwten en bonen in uw dieet.

Vitamine D-verrijkte yoghurt

Hoe zou je alle geweldige afslankresultaten die je zojuist gelezen hebt willen nemen en ze verdubbelen? Dat is wat er gebeurt als je je voeding aanvult met een combinatie van vitamine D en calcium, volgens een Nutrition Journal- onderzoek. Slechts vier weken na het experiment van 12 weken verloren proefpersonen die deze twee voedingsstoffen hadden ingenomen - in overvloed gevonden in sommige yoghurt - twee keer meer vet dan de andere groep! Om dezelfde resultaten thuis te krijgen, begint u uw dag met een van deze beste merknaamyoghurts voor gewichtsverlies.

BEWEZEN OM IN SLECHTS ZES WEKEN TE WERKEN ....

Grapefruit

Zoals een marathonloper die zich uitstrekt voor de grote run, kan het eten van een halve grapefruit voor een maaltijd de vetverbrandende prestaties van uw lichaam verbeteren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism ontdekte dat deze "warming-up" -tactiek je kan helpen om je middelmaat te laten kloppen - tot wel een centimeter in slechts zes weken! De wetenschappers schrijven de krachtige effecten toe aan de vet-zappende fytochemicaliën van de grapefruits. Het fruit kan negatief reageren op bepaalde medicijnen, dus zolang je het groene licht van je MD krijgt, ben je van plan om de helft van een grapefruit voor je ochtendmaaltijd te hebben en voeg een paar segmenten je startersalades toe om de voordelen te plukken.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Hoe jezelf te bedriegen in liefdevolle 'gezondheidsvoedsel'

    Hoe jezelf te bedriegen in liefdevolle 'gezondheidsvoedsel'

    Je weet dat boerenkool en andere superfoods de vitaminen en mineralen serveren die je nodig hebt om gezond en mager te blijven. Maar als het gaat om het zetten van een vork naar de mond, is het moeilijk om je te verdiepen in een grote kom quinoa en groenten als je er echt geen zin in hebt. Maar goed nieuws is: verveling in de gezondheid komt op het punt om verleden tijd te worden, en het is allemaal te danken aan een team van wetenschappers van de Universiteit van Keulen
  • betere gezondheid: Dit is waarom McDonald's Fries zo verslavend zijn

    Dit is waarom McDonald's Fries zo verslavend zijn

    Verleid door de gastvrije geur, bezweek je voor het kopen van een kleine portie McDonald's frietjes. Je schrok de knapperige piepers op en wenste toen dat je het grote had besteld. Dus waarom zijn deze wereldberoemde frietjes zo moeilijk te verslaan? Het blijkt dat hun ingrediëntenlijst het antwoord bevat.
  • betere gezondheid: 7 trainers onthullen hun post-pomp eiwit shake recepten

    7 trainers onthullen hun post-pomp eiwit shake recepten

    Post-workout voeding is een integraal onderdeel van elke trainingsroutine. Eet het verkeerde en het kan je harde werk tenietdoen; eet het juiste ding op, echter, en je kunt gewoon weer in je favoriete spijkerbroek passen. Veel sportschoolbezoekers wenden zich tot eiwitshakes voor de juiste post-workout voedingsafbraak, maar hun gemak is nauwelijks groter dan de minder-dan-smakelijke ervaring van het achterover kiepen van dat krijtachtige poeder met de juiste smaak
  • betere gezondheid: 15 Superfoods voor de lente Maak je lichaam schoon

    15 Superfoods voor de lente Maak je lichaam schoon

    Natuurlijk, je winternoodjes zijn gezellig en zo, maar je begint waarschijnlijk te vergeten hoe je lichaam eruit ziet. En terwijl je van jezelf houdt, net als de volgende persoon, van een eindeloze reeks troostmaaltijden, geniet je waarschijnlijk niet van het opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en meer dan nu en dan voorkomende badkamermarathons die volgen
  • betere gezondheid: 10 Toxinen Erger dan High Fructose Corn Syrup

    10 Toxinen Erger dan High Fructose Corn Syrup

    Laten we eerlijk zijn met onszelf voor een minuutje. HFCS is een dieetramp met ernstige gevolgen. Het consumeren van het spul is gekoppeld aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2, metabool syndroom en hoge triglycerideniveaus, die allemaal een voorbode zijn van hartziekten. Maar geloof het of niet, er zijn andere additieven die net zo slecht voor ons zijn, of erger nog voor ons, dan deze suikerachtige zoetstof
  • betere gezondheid: 50 voedingsmiddelen die hartziekten kunnen veroorzaken

    50 voedingsmiddelen die hartziekten kunnen veroorzaken

    Volgens de American Heart Association is hartaandoening goed voor ongeveer 33 procent van de sterfgevallen in de VS - waarbij elke 38 seconden één leven wordt opgeofferd. Dat zijn enge aantallen, maar je kunt voorkomen dat je een statistiek wordt door te kijken naar wat je eet. Wilt u uw risico verlagen?
  • betere gezondheid: 13 enge ingrediënten in uw Kid's Lunch Box, zichtbaar!

    13 enge ingrediënten in uw Kid's Lunch Box, zichtbaar!

    Je zou je kind niet aanmoedigen om de wc-bril te likken, toch? Dus waarom zou je ze andere giftige, grove dingen in hun mond stoppen? Het is geen nieuws dat schoollunches serieuze hervormingen behoeven, maar Eet dit! wilde een paar ingrediënten blootleggen die te vinden zijn in een aantal veelgebruikte lunchbox-nietjes.
  • betere gezondheid: 10 beste manieren om door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen

    10 beste manieren om door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen

    Dit is het seizoen voor buitengrills en picknicks. Terwijl de zomer het perfecte moment is om te loungen en te niezen met vrienden en familie, zijn warme dagen ook de ideale broedplaats voor sommige ongewenste gasten, bacteriën en andere microben die voedselvergiftiging veroorzaken. Volgens de Centers for Disease Control lijden jaarlijks ongeveer 48 miljoen mensen aan door voedsel overgedragen ziekten veroorzaakt door bacteriën zoals E.
  • betere gezondheid: 20 voedingsmiddelen die u nooit voor een training zou moeten eten

    20 voedingsmiddelen die u nooit voor een training zou moeten eten

    Iedereen heeft dat moment van pure spijt gehad. Je weet wel, degene waar je begint te joggen, gewichten opheft of in een neerwaartse hond springt, en dan snel beseft wat je vóór de training at, was een vreselijk idee. Je hoeft echter niet met een lege maag naar de sportschool te gaan - je moet gewoon verstandig je energiebronnen uitkiezen.

Editor'S Choice

8 manieren om je verlangens nu te stoppen!

Van Melissa Milne Het is waar: zoals je zult leren in mijn nieuwe boek, The Naughty Diet , is er een brein in je spijsverteringskanaal dat het antwoord biedt op maaltijdtiming en portiecontrole. Het wordt het enterisch zenuwstelsel (ENS) genoemd. Als u kennismaakt met uw ENS, is elke maaltijd zoals eten en drinken met uw eigen persoonlijke voedingsdeskundige