7 beste voedingsmiddelen voor snel gewichtsverlies



Zou het niet geweldig zijn als het leven kwam met een magische afstandsbediening die de slechte delen versnelde en de goede delen vertraagden? Je zou FF aan het begin van elke werkdag kunnen raken, en RWD aan het einde van een geweldige date. Alle vakanties, vakanties en feesten konden met het tempo van een Kenny G-nummer opschuiven, en alle eindeloze conference calls konden sneller draaien dan de kapsels van Nicki Minaj.

En precies daarboven op de FF-lijst - gewichtsverlies. Natuurlijk, langzaam en gestaag kan de race winnen, maar wie wil er mee ploeteren als een schildpad, vooral wanneer een warm weer ontsnapt is om de hoek? Voeg deze 7 voedingsmiddelen met supergewichtsverlies aan je dag toe om je doelen voor gewichtsverlies op hyperspeed te krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat ze flab in 6 weken of minder hebben gedaan! Span je veiligheidsgordel aan - sterker nog, je zult snel alle gordel aanspannen!

BEWEZEN OM IN SLECHTS TWEE WEKEN TE WERKEN ... ..

Groene thee

Als je geen groene thee drinkt met je trainingen, verspil je misschien je tijd aan die barre klas. Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition ontdekte dat sporters die elke dag vier tot vijf kopjes groene thee dronken en 25 minuten bij de sportschool logen na slechts twee weken meer buikvet verloren dan hun niet-thee-drinkende tegenhangers. Wat maakt de drank zo krachtig? Het bevat catechinen, een antioxidant die de opslag van buikvet belemmert en helpt bij het snel afvallen. En dat is niet het enige gewichtsverlies-elixer dat er is: ontdek meer details en laat twee maten vallen met deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

amandelen

Zie elke amandel als een natuurlijke pil die gewichtsverlies kan veroorzaken. Een studie van volwassenen met overgewicht en obesitas wees uit dat, gecombineerd met een caloriebeperkt dieet, het consumeren van iets meer dan een kwart kopje van de noten het gewicht effectiever kan verminderen dan een snack bestaande uit complexe koolhydraten en saffloerolie - na slechts twee weken! (En na 24 weken, ervaarden degenen die de noten aten 62% meer gewichtsreductie en BMI!) Voor optimale resultaten eet je je dagelijkse portie voordat je de sportschool binnenstapt. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in The Journal of the International Society of Sports Nutrition, toonde aan dat amandelen, rijk aan het aminozuur L-arginine, je kunnen helpen meer vet en koolhydraten te verbranden tijdens trainingen. Vul op, maar vul niet in: Gebruik deze Eat This, Not That! -Aanbevolen 10 dagelijkse gewoonten die buikvet opblazen.

BEWEZEN OM TE WERKEN IN SLECHTS VIER WEKEN ...


pistaches

Stephen Colbert kan iets hebben. UCLA Center for Human Nutrition onderzoekers verdeelden de studiedeelnemers in twee groepen, die elk een bijna identiek laagcalf dieet kregen gedurende 12 weken. Het enige verschil tussen de groepen was wat ze te eten kregen als een snack in de middag. Een groep at 220 calorieën van pretzels terwijl de andere groep kauwde op 240 calorieën aan pistachenoten. Slechts vier weken na de studie had de pistachegroep hun BMI met een punt verlaagd, terwijl de krakeling-etende groep hetzelfde bleef en hun cholesterol- en triglyceridenspiegels verbeterden ook.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Avocado-olie

Wat als we je vertelden dat je dit jaar 20 procent van je buik zou kunnen laten verdwijnen-poef, gewoon weg? Onderzoekers van de Penn State University vergeleken degenen die avocado-olie consumeerden met degenen die een vlas-saffloerolie-mengsel consumeerden. Die op het avocado-oliedieet - slechts drie eetlepels per dag deden het goed - verloren bijna 2 procent van hun buikvet in slechts één maand. Ga voor meer manieren om te genieten van grote, gewaagde smaken flab met deze 8 vetachtige voedingsmiddelen die je mager maken.

peulvruchten

Het is tijd om je te concentreren op je linze-gezondheid. In een Spaanse studie van vier weken vonden onderzoekers dat het eten van een caloriebeperkt dieet dat vier wekelijkse porties peulvruchten bevat, beter helpt om gewicht te verliezen dan een gelijkwaardig dieet zonder bonen. Degenen die het peulvruchtenrijke dieet gebruikten, zagen ook verbeteringen in hun "slechte" LDL-cholesterolwaarden en systolische bloeddruk. Om de voordelen thuis te plukken, werken de hele week door linzen, kikkererwten, erwten en bonen in uw dieet.

Vitamine D-verrijkte yoghurt

Hoe zou je alle geweldige afslankresultaten die je zojuist gelezen hebt willen nemen en ze verdubbelen? Dat is wat er gebeurt als je je voeding aanvult met een combinatie van vitamine D en calcium, volgens een Nutrition Journal- onderzoek. Slechts vier weken na het experiment van 12 weken verloren proefpersonen die deze twee voedingsstoffen hadden ingenomen - in overvloed gevonden in sommige yoghurt - twee keer meer vet dan de andere groep! Om dezelfde resultaten thuis te krijgen, begint u uw dag met een van deze beste merknaamyoghurts voor gewichtsverlies.

BEWEZEN OM IN SLECHTS ZES WEKEN TE WERKEN ....

Grapefruit

Zoals een marathonloper die zich uitstrekt voor de grote run, kan het eten van een halve grapefruit voor een maaltijd de vetverbrandende prestaties van uw lichaam verbeteren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism ontdekte dat deze "warming-up" -tactiek je kan helpen om je middelmaat te laten kloppen - tot wel een centimeter in slechts zes weken! De wetenschappers schrijven de krachtige effecten toe aan de vet-zappende fytochemicaliën van de grapefruits. Het fruit kan negatief reageren op bepaalde medicijnen, dus zolang je het groene licht van je MD krijgt, ben je van plan om de helft van een grapefruit voor je ochtendmaaltijd te hebben en voeg een paar segmenten je startersalades toe om de voordelen te plukken.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Aanbevolen
  • recepten: Padma Lakshmi's # 1 geheim om zo dun te blijven

    Padma Lakshmi's # 1 geheim om zo dun te blijven

    Denk je dat het moeilijk is om 10 of 15 pond te laten vallen? Dat is de uitdaging van Padma Lakshmi, 45 jaar oud, aan het einde van elk seizoen van haar populaire Bravo-serie, Top Chef . Maar na maandenlang feesten met de beste koks ter wereld, is de in New York gevestigde gastheer niet van plan genoegen te nemen met saaie 'dieetvoeding'
  • recepten: 20 geweldige salades die geen bladgroente gebruiken

    20 geweldige salades die geen bladgroente gebruiken

    Het kan me niet schelen hoe gezondheidsbewust je bent; verklede sla windt je niet op , althans niet het hele jaar door. En als u het bulkseizoen probeert te omzeilen door comfortvoeding te ruilen voor voedingsrijke opties, wekt uw salade beter aan. Amirite ?! Om deze reden hebben we besloten om een ​​lijst met bomsalades samen te stellen die je lichaamswinsten niet zullen verpesten. Va
  • recepten: 30 Common Thanksgiving kookfouten die je kunt vermijden

    30 Common Thanksgiving kookfouten die je kunt vermijden

    Al generaties lang is het Thanksgiving-diner net als de Super Bowl voor thuiskoks. Echter, met minder mensen die thuis regelmatig koken - een Nutrition Journal-onderzoek waaruit bleek dat bij het vergelijken van 1965 tot 2007 maar liefst 30 procent minder maaltijden thuis worden gekookt - en semi-zelfgemaakte hacks zoals maaltijdpakketten in opkomst, het grootste voedsel vakantie van het jaar is meer als de Olympische Spelen geworden
  • recepten: 20 beste ooit blenders voor elk budget

    20 beste ooit blenders voor elk budget

    Het samenvoegen van een verse smoothie of soep kan je helpen om een ​​beter lichaam te krijgen, maar niet elke blender is voor iedereen. En dat komt omdat we allemaal verschillende levensstijlen, diëten, keukens en budgetten hebben. Weet u niet zeker welke blender het beste bij u past? We hebben je gedekt. Of
  • recepten: Chili-Mango Chicken Roerbak

    Chili-Mango Chicken Roerbak

    De combinatie van warmte en zoet is een rollercoaster voor onze smaakpapillen en een partnerschap dat achter-bewust of niet op de loer ligt - onze affectie voor zoveel Aziatische gerechten: algemene Tso's, oranje kip en mu shu-varkensvlees, onder anderen. Hier, upgradet die combinatie een basisgerecht van kip-roerbak tot iets bijzonders met slechts twee ingrediënten: de hitte komt van een sjorring van chilisaus (kijk voor de fles met de rode haan en een groene schroefdop) en het zoete van een dunne laag van snel gekookte mangobrokken.
  • recepten: Elke klassieke Thanksgiving-schotel gerangschikt!

    Elke klassieke Thanksgiving-schotel gerangschikt!

    Oh, misschien ben je meer dol op Thanksgiving als 'Turkey Day'. Maar eigenlijk, dat is een verkeerde benaming; want met uitzondering van die grote vogel in het midden van de tafel, is alles wat je eet - van aardappelpuree en vulling tot afgeroomd maïs, geglaceerde wortels en pecannoot - geladen met koolhydraten en, vaak bedekt met meer koolhydraten welke sabatoges uw snelle inspanningen van het gewichtsverlies.
  • recepten: 20 recepten voor bijna-guilty pleasures

    20 recepten voor bijna-guilty pleasures

    Je kent de oefening: jezelf teveel onttrekken kan ertoe leiden dat je plotseling van de richel valt in een gat van vraatzucht. Jezelf hier en daar trakteren op een traktatie - met name eentje die zelfgemaakt is - kan helpen om je tien kilo afgevallen ambities onder controle te houden. "Af en toe kan een dessert helpen bij het afslanken door gevoelens van achterstelling en aanvallen van overeten tegen te gaan", legt Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life, uit
  • recepten: 20 met alcohol doordrenkte gezonde hapjes

    20 met alcohol doordrenkte gezonde hapjes

    Alcohol en gezond zijn twee woorden die we niet vaak samen zien als we het hebben over gewichtsverlies - en meestal om een ​​goede reden. Als je die gemengde dranken, moutdranken en romige bieren achteroverleunt, kun je een opgeblazen, uitgedroogd en naar vettig voedsel smachten. In plaats van die onnodige vloeibare calorieën binnen te krijgen die met drinken komen, laat je je buzz los met een hap eten. Het
  • recepten: Gezond dinerrecepten voor wanneer u lui bent

    Gezond dinerrecepten voor wanneer u lui bent

    We horen u volledig - en zijn er om u te helpen de dag op een goede manier af te sluiten. Dus om u te helpen op uw slank en slank parcours te blijven, hebben we een hoop gerechten verzameld die 10 minuten of minder handenarbeid nodig hebben, maar zitten boordevol ingrediënten en voedingsstoffen. En als je eenmaal ziet hoe gemakkelijk het is om je weg te bereiden naar mager, bekijk dan deze 40 manieren om af te vallen in 4 seconden.

Editor'S Choice

22 voedingsmiddelen Seks-experts zeggen te eten

Mijn man en ik maken altijd grapjes wanneer we uitgaan naar onze hoognodige datumnachten dat we afrodisiaca moeten bestellen om ervoor te zorgen dat we het plezier houden wanneer we thuiskomen. Het is niet dat we de hulp nodig hebben, maar wie staat er niet open voor om de ante te verbeteren? Het punt is, er is een verband tussen je dieet en je zin in seks