7 beste voedingsmiddelen voor snel gewichtsverlies



Zou het niet geweldig zijn als het leven kwam met een magische afstandsbediening die de slechte delen versnelde en de goede delen vertraagden? Je zou FF aan het begin van elke werkdag kunnen raken, en RWD aan het einde van een geweldige date. Alle vakanties, vakanties en feesten konden met het tempo van een Kenny G-nummer opschuiven, en alle eindeloze conference calls konden sneller draaien dan de kapsels van Nicki Minaj.

En precies daarboven op de FF-lijst - gewichtsverlies. Natuurlijk, langzaam en gestaag kan de race winnen, maar wie wil er mee ploeteren als een schildpad, vooral wanneer een warm weer ontsnapt is om de hoek? Voeg deze 7 voedingsmiddelen met supergewichtsverlies aan je dag toe om je doelen voor gewichtsverlies op hyperspeed te krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat ze flab in 6 weken of minder hebben gedaan! Span je veiligheidsgordel aan - sterker nog, je zult snel alle gordel aanspannen!

BEWEZEN OM IN SLECHTS TWEE WEKEN TE WERKEN ... ..

Groene thee

Als je geen groene thee drinkt met je trainingen, verspil je misschien je tijd aan die barre klas. Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition ontdekte dat sporters die elke dag vier tot vijf kopjes groene thee dronken en 25 minuten bij de sportschool logen na slechts twee weken meer buikvet verloren dan hun niet-thee-drinkende tegenhangers. Wat maakt de drank zo krachtig? Het bevat catechinen, een antioxidant die de opslag van buikvet belemmert en helpt bij het snel afvallen. En dat is niet het enige gewichtsverlies-elixer dat er is: ontdek meer details en laat twee maten vallen met deze 4 Teas That Melt Fat Fast.

amandelen

Zie elke amandel als een natuurlijke pil die gewichtsverlies kan veroorzaken. Een studie van volwassenen met overgewicht en obesitas wees uit dat, gecombineerd met een caloriebeperkt dieet, het consumeren van iets meer dan een kwart kopje van de noten het gewicht effectiever kan verminderen dan een snack bestaande uit complexe koolhydraten en saffloerolie - na slechts twee weken! (En na 24 weken, ervaarden degenen die de noten aten 62% meer gewichtsreductie en BMI!) Voor optimale resultaten eet je je dagelijkse portie voordat je de sportschool binnenstapt. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in The Journal of the International Society of Sports Nutrition, toonde aan dat amandelen, rijk aan het aminozuur L-arginine, je kunnen helpen meer vet en koolhydraten te verbranden tijdens trainingen. Vul op, maar vul niet in: Gebruik deze Eat This, Not That! -Aanbevolen 10 dagelijkse gewoonten die buikvet opblazen.

BEWEZEN OM TE WERKEN IN SLECHTS VIER WEKEN ...


pistaches

Stephen Colbert kan iets hebben. UCLA Center for Human Nutrition onderzoekers verdeelden de studiedeelnemers in twee groepen, die elk een bijna identiek laagcalf dieet kregen gedurende 12 weken. Het enige verschil tussen de groepen was wat ze te eten kregen als een snack in de middag. Een groep at 220 calorieën van pretzels terwijl de andere groep kauwde op 240 calorieën aan pistachenoten. Slechts vier weken na de studie had de pistachegroep hun BMI met een punt verlaagd, terwijl de krakeling-etende groep hetzelfde bleef en hun cholesterol- en triglyceridenspiegels verbeterden ook.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Avocado-olie

Wat als we je vertelden dat je dit jaar 20 procent van je buik zou kunnen laten verdwijnen-poef, gewoon weg? Onderzoekers van de Penn State University vergeleken degenen die avocado-olie consumeerden met degenen die een vlas-saffloerolie-mengsel consumeerden. Die op het avocado-oliedieet - slechts drie eetlepels per dag deden het goed - verloren bijna 2 procent van hun buikvet in slechts één maand. Ga voor meer manieren om te genieten van grote, gewaagde smaken flab met deze 8 vetachtige voedingsmiddelen die je mager maken.

peulvruchten

Het is tijd om je te concentreren op je linze-gezondheid. In een Spaanse studie van vier weken vonden onderzoekers dat het eten van een caloriebeperkt dieet dat vier wekelijkse porties peulvruchten bevat, beter helpt om gewicht te verliezen dan een gelijkwaardig dieet zonder bonen. Degenen die het peulvruchtenrijke dieet gebruikten, zagen ook verbeteringen in hun "slechte" LDL-cholesterolwaarden en systolische bloeddruk. Om de voordelen thuis te plukken, werken de hele week door linzen, kikkererwten, erwten en bonen in uw dieet.

Vitamine D-verrijkte yoghurt

Hoe zou je alle geweldige afslankresultaten die je zojuist gelezen hebt willen nemen en ze verdubbelen? Dat is wat er gebeurt als je je voeding aanvult met een combinatie van vitamine D en calcium, volgens een Nutrition Journal- onderzoek. Slechts vier weken na het experiment van 12 weken verloren proefpersonen die deze twee voedingsstoffen hadden ingenomen - in overvloed gevonden in sommige yoghurt - twee keer meer vet dan de andere groep! Om dezelfde resultaten thuis te krijgen, begint u uw dag met een van deze beste merknaamyoghurts voor gewichtsverlies.

BEWEZEN OM IN SLECHTS ZES WEKEN TE WERKEN ....

Grapefruit

Zoals een marathonloper die zich uitstrekt voor de grote run, kan het eten van een halve grapefruit voor een maaltijd de vetverbrandende prestaties van uw lichaam verbeteren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism ontdekte dat deze "warming-up" -tactiek je kan helpen om je middelmaat te laten kloppen - tot wel een centimeter in slechts zes weken! De wetenschappers schrijven de krachtige effecten toe aan de vet-zappende fytochemicaliën van de grapefruits. Het fruit kan negatief reageren op bepaalde medicijnen, dus zolang je het groene licht van je MD krijgt, ben je van plan om de helft van een grapefruit voor je ochtendmaaltijd te hebben en voeg een paar segmenten je startersalades toe om de voordelen te plukken.

Koop nu het Rapid Flat Belly Plan en verlies in slechts 15 dagen tot 18 kilo!

Aanbevolen
  • boodschappen: 10 gezonde snacks voor werk

    10 gezonde snacks voor werk

    Van rommelvoedingsautomaten tot de altijd draaiende aanvoer van gebakken goederen die door uw kantoordeuren komt, het is geen wonder dat de werkplek zo velen van ons met een kantoorbot achterlaat. Office, wat? Hoewel je misschien niet bekend bent met de term, hebben we het allemaal eerder gezien: de gebogen houding, achteroverzakkende buik, buikbuik en minder goed gestemde dijen die ontstaan ​​als gevolg van uren aan een bureau zitten, nossen op verbrede kantoorsnacks in de taille. Du
  • boodschappen: Chirps Cricket Chips: The Bug-Filled Snacks Getting Tons of Buzz

    Chirps Cricket Chips: The Bug-Filled Snacks Getting Tons of Buzz

    Elk jaar vragen mijn schoonfamilie mijn man en ik om drie waarheden en een leugen in te dienen voor hun jaarlijkse brief aan hun vrienden en familie. En vanwege mijn baan bij een gezonde eetwebsite, hoopte ik mensen te stompen toen we verklaarden dat we rood vlees hadden gedumpt om ons eiwit uit krekels te halen
  • boodschappen: Handelaar Joe's bloemkool Gnocchi smaakt te goed om gezond te zijn

    Handelaar Joe's bloemkool Gnocchi smaakt te goed om gezond te zijn

    Bloemkool heeft een groot moment in de wereld van de gezondheidsvoedsel. Juice Press introduceerde de kruisbloemige veggie in alle smoothies, waaronder Blue Magic, een paar maanden geleden als een optie met weinig suiker, en Oprah bracht het in haar O, That's Good! bevroren pizza's. Nu begint Trader Joe's aan het bloemkoolspel door de vezelrijke veggie aan te passen aan gnocchi
  • boodschappen: 4 Nul Buikdiner Recepten-In 10 minuten of minder!

    4 Nul Buikdiner Recepten-In 10 minuten of minder!

    Van David Zinczenko Het is etenstijd en je bent moe. De baas is in opstand gekomen, de kinderen zijn op een permanente suikerniveau en het woon-werk The Odyssey ziet eruit als een fietstocht in het park. Een kookdiner voor jezelf voelt als een uitdaging op het Everest niveau; Ach, sommige avonden wil je gewoon dat iemand komt en het eten rechtstreeks in je mond schept
  • boodschappen: Het 41 Slechtste Supermarktontbijt in Amerika

    Het 41 Slechtste Supermarktontbijt in Amerika

    Weet je nog hoe geweldig het was om alle marshmallows van je Lucky Charms te eten, en dan met mam te vechten of je de echte graandelen al dan niet moest afmaken? Mede dankzij Kylie Jenner is het argument misschien voorbij: Lucky Charms geeft een box met alleen marshmallows in beperkte oplage vrij als reactie op verzoeken van consumenten die worden aangestuurd door Jenner en haar 18, 1 miljoen Instagram-volgers
  • boodschappen: 20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    Salades lijken de perfecte maaltijd om af te vallen: ze zitten boordevol groenten, je kunt vullend en eiwitarm mager vlees toevoegen en met een paar stevige toppings zoals noten of avocado, krijg je genoeg hart-gezonde vetten. Maar je kunt deze perfecte, taille-vriendelijke maaltijd volledig verpesten als je een fles dressing zoekt
  • boodschappen: De 2016 Eat This, Not That!  Food Awards

    De 2016 Eat This, Not That! Food Awards

    Vanaf het moment dat we Eat This, Not That! in 2007 was onze boodschap eenvoudig: u hebt geen speciaal "dieet" -voedsel, gewichtsverlies-supplementen of op extreme deprivatie gebaseerde eetplannen nodig om kilo's te laten vallen. Je kunt zelfs al je favoriete voedsel eten en toch afvallen: koop gewoon het beste schone eten dat je maar kunt
  • boodschappen: We hebben 5 chocolademelkmerken geprobeerd, en dit is de beste

    We hebben 5 chocolademelkmerken geprobeerd, en dit is de beste

    Of je het nu na een training verkropt of een glas aan je kleintjes geeft, chocolademelk is een alomtegenwoordige keukenstapel in veel huishoudens. Het combineert immers perfect met een stapel warme broodjes voor het ontbijt en dient ook als een heerlijk nagerechtdessert dat uw caloriebudget voor de dag niet zal breken
  • boodschappen: Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    'Wat eten we vanavond, lieverd?' Vroeg mijn vriendin aan haar vriend. "Gegrilde kip, gesauteerde broccoli en quinoa, " riep hij vanuit de keuken. "Oh mijn god, sinds hij begon te proberen af ​​te vallen, zal hij niet stoppen met het maken van quinoa, " fluisterde ze tegen me terwijl ze met haar ogen rolde. &q

Editor'S Choice

Uw dag in gezondheid: 19 juli

Kwarts: waarom ons gewicht dagelijks fluctueert "Het is best goed om 's ochtends op de weegschaal te springen om te ontdekken dat je de avond ervoor bent afgevallen, maar wees niet teleurgesteld als je jezelf later op de dag opnieuw weegt en merkt dat je diezelfde paar kilo hebt opgedaan Het idee dat ons gewicht een enkel nummer is, is een soort verkeerde benaming