7 beste friet voor gewichtsverlies



Hier bij Eat This, Not That !, houden we ons allemaal bezig met afvallen zonder strategie.

Een van onze grootste strategieën: ontken jezelf niet. Zoek gezondere manieren om te voldoen aan uw ongezonde hunkeren en plotseling gewichtsverlies lijkt gemakkelijk. Als je een oude lezer bent, weet je al dat frites de lijst maken met 6 voedingsmiddelen die in buikvet veranderen. Het volstaat om te zeggen dat ze niet de gezondste keuze zijn.

Maar - en je zult ons hier willen horen - waardoor ze thuis hun gezondheid drastisch kunnen verbeteren terwijl ze voldoen aan je koppige verlangens naar fastfood. De eenvoudigste manier om het te doen? Gebruik andere groenten dan witte aardappelen. We hebben het web afgezocht naar de lekkerste vegetarische recepten die toevallig ook gezond zijn. Voorraad verzamelen en koken!

Crispy Eggplant Polenta Bites

Dient: 4
Voeding: 297 calorieën, 6, 5 g vet (0, 6 g verzadigd vet), 185 mg natrium, 6, 5 g vezels, 4 g suiker, 6, 4 g eiwit

Aubergine heeft de niet-zo-taille-vriendelijke gewoonte om omringende oliën op te nemen, dus zorg ervoor dat je zorgvuldig meet. We berekenden voor 2 theelepels, één voor het invetten van de bakplaat en één voor het miezeren over de gecoate aubergine vlak voor het bakken, hoewel je misschien merkt dat je minder nodig hebt. Een scheutje verse limoen laat deze zoete en knapperige bites zingen.

Ontvang het recept van The First Mess.

Gegrilde zoete aardappelfriet

Dient: 8
Voeding: 255 calorieën, 6, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 483 mg natrium, 7 g vezels, 0, 8 g suiker, 2, 6 g eiwit

Frieten hoeven niet gefrituurd te worden om heerlijk te zijn. Infundeer zoete frietjes met een welkome rokerige smaak door ze te grillen. De twist helpt de natuurlijke zoetheid van de pudding in balans te houden.

Ontvang het recept van Gimme Some Oven.

Gebakken courgette Fries

Dient: 2
Voeding: 118 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 505 mg natrium, 3, 2 g vezels, 4, 8 g suiker, 7, 1 g eiwit

Het gebruik van kookspray is essentieel voor dit recept. Je krijgt de courgette-friet knapperig zonder ze in olie te dopen. Om het zout in de gekruide broodkruimels tegen te gaan, hebben we voor slechts 1/8 theelepel zout berekend.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Groene bonen friet

Dient: 3
Voeding: 148 calorieën, 2, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 7, 9 g vezels, 5, 4 g suiker, 9, 7 g eiwit

Laat de voedingsgist je niet afschrikken. Je vindt het in een natuurvoedingswinkel en het voegt een cheesy smaak toe aan deze groenten friet waar je dol op bent (zonder de calorieën of het vet van echte kaas). Geniet ook van de saus zonder schuldgevoel. Griekse yoghurt wordt opgedronken met een kleine ketchup en veel sriracha voor een zoet-pittige kick die je eiwitinname zal stimuleren zonder je calorieën omhoog te schieten.

Ontvang het recept van Running to the Kitchen.

Gebakken avocado Fries

Dient: 8
Voeding: 369 calorieën, 25, 5 g vet (5, 3 g verzadigd vet), 521 mg natrium, 7, 9 g vezels, 3, 2 g suiker, 7, 7 g eiwit

In tegenstelling tot die vettige friet kun je eindeloos eten, deze hebben voldoende vet en eiwitten om je te vullen zonder je te vullen. Bonus: je krijgt een verrassende hoeveelheid eiwit voor een "junk" -voedsel.

Ontvang het recept van Creme de la Crumb.

Gebakken aubergines met geitenkaasdip

Dient: 4
Voeding: 265 calorieën, 19, 3 g vet (10, 8 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 5, 7 g vezel, 5, 8 g suiker, 13, 8 g eiwit

We berekenden dat jij en je vrienden niet alleen alle frietjes moesten oppoetsen, maar ook de hele partij dipsaus, want je wilt het wel. Kokosolie, hoewel rijk aan verzadigd vet, geeft dit recept eigenlijk een gezonde boost. Wat maakt het superieur aan andere vetten is de middellange keten triglyceriden, wat betekent dat het is meer kans om te worden verbrand als energie dan opgeslagen als blubber.

Ontvang het recept van Gourmand in the Kitchen.

Lemon Dijon Asperges Fries

Dient: 3
Voeding: 181 calorieën, 8, 3 g vet (1, 4 g verzadigd vet), 410 mg natrium, 2, 7 g vezels, 3, 4 g suiker, 6, 7 g eiwit

Ja, zelfs delicate asperges kunnen worden omgezet in krokante, knapperige friet. We berekenden voor 1/4 theelepel afwerkingszout, dus je kunt nog steeds genieten van die zoute snack-hunkering zonder een enorm glas water nodig te hebben om het af te spoelen. Dijon mosterd lijkt misschien een vreemde keuze, maar het geeft deze speren een vleugje smaak die laag is en je metabolisme daadwerkelijk kan veranderen.

Ontvang het recept van Running to the Kitchen.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Geen maaltijd van Thanksgiving zou compleet zijn totdat we op een bank liggen, vol als een teek en onszelf vervloeken omdat we ons de les van het verleden van Thanksgivings niet meer herinneren - om een ​​beetje terughoudendheid te betrachten. Afhankelijk van onze leeftijd, grootte, activiteitsniveau, metabolisme en een hele reeks andere factoren, hebben we tussen 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Vol
  • gewichtsverlies: 7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden
  • gewichtsverlies: 5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    Donkere chocolade is je stressveroorzakende, taille-beperkende redder. Het loont echter om kieskeurig te zijn over je bar. Sla de cappuccino-gekleurde melkvariëteiten over en ga rechtdoor naar de plek waar ze de donkere donkere balken met vette smaak ophangen. Lichtere soorten zijn geladen met suiker en hebben een ernstig gebrek aan het feitelijke cacaoboongehalte - het unieke ingrediënt dat alle gezondheidsvoordelen biedt.
  • gewichtsverlies: De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt
  • gewichtsverlies: 40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    Om 20 uur was het een paar keer per week om de sportschool te raken en af ​​en toe een groente te eten was genoeg om die buikspieren gebeiteld te houden. Op 30-jarige leeftijd was spierdefinitie als een paar Yeezy's: moeilijk te vinden, maar niet echt een pijprus. En om 40 zegt een vriend het dessert op te splitsen en je bent op het grondgebied van de vader voordat je het weet. He
  • gewichtsverlies: Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Als de werkelijkheid zoiets als de fictieve wereld van Mad Men of Sex and The City zou zijn, dan zouden de barflies zes packs hebben die wedijveren met die van frequente sportschoolbezoekers, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Omdat cocktails in het echte leven calorieën bevatten. Veel van hen!
  • gewichtsverlies: De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    Als het moeilijk lijkt om koppig buikvet te verliezen, is het misschien niet vanwege de calorieën die je eet - het kan het zout zijn. Voor elke extra gram zout die je per dag eet - dat is ongeveer wat je zult vinden in een van die kleine zoutpakketten uit de soepwinkel - klimt je risico op obesitas met 25 procent, volgens een studie aan de Queen Mary University in Londen.
  • gewichtsverlies: 21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën.
  • gewichtsverlies: 9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Als je probeert in te krimpen en bij de kok-aan-huisbemanning te vallen, danken we je voor je inspanningen! Het is echt de enige manier om precies te weten wat je in je mond stopt en vervolgens in je frame. Maar als u snel wilt afvallen, zullen de dagelijkse kooktactieken niet altijd voldoende zijn. Gelukkig zijn er enkele extreem effectieve - maar toch eenvoudige - hacks die je kunnen helpen in een mum van tijd die vervelende kilo's kwijt te raken

Editor'S Choice

20 Quick & Easy Kitchen Time-Savers

Hetzelfde scenario gebeurt elke avond: eindelijk kom je thuis na een lange dag werken en pendelen, en het laatste wat je wilt doen is koken. Maar je hoeft niet elke nacht een bloedstollende bevalling te bestellen om tijd te besparen. Gebruik in plaats daarvan deze eenvoudige hacks die allemaal ongeveer een minuut duren om te doen en u bespaart niet alleen tijd, u bespaart ook calorieën en vet.