7 beste friet voor gewichtsverlies



Hier bij Eat This, Not That !, houden we ons allemaal bezig met afvallen zonder strategie.

Een van onze grootste strategieën: ontken jezelf niet. Zoek gezondere manieren om te voldoen aan uw ongezonde hunkeren en plotseling gewichtsverlies lijkt gemakkelijk. Als je een oude lezer bent, weet je al dat frites de lijst maken met 6 voedingsmiddelen die in buikvet veranderen. Het volstaat om te zeggen dat ze niet de gezondste keuze zijn.

Maar - en je zult ons hier willen horen - waardoor ze thuis hun gezondheid drastisch kunnen verbeteren terwijl ze voldoen aan je koppige verlangens naar fastfood. De eenvoudigste manier om het te doen? Gebruik andere groenten dan witte aardappelen. We hebben het web afgezocht naar de lekkerste vegetarische recepten die toevallig ook gezond zijn. Voorraad verzamelen en koken!

Crispy Eggplant Polenta Bites

Dient: 4
Voeding: 297 calorieën, 6, 5 g vet (0, 6 g verzadigd vet), 185 mg natrium, 6, 5 g vezels, 4 g suiker, 6, 4 g eiwit

Aubergine heeft de niet-zo-taille-vriendelijke gewoonte om omringende oliën op te nemen, dus zorg ervoor dat je zorgvuldig meet. We berekenden voor 2 theelepels, één voor het invetten van de bakplaat en één voor het miezeren over de gecoate aubergine vlak voor het bakken, hoewel je misschien merkt dat je minder nodig hebt. Een scheutje verse limoen laat deze zoete en knapperige bites zingen.

Ontvang het recept van The First Mess.

Gegrilde zoete aardappelfriet

Dient: 8
Voeding: 255 calorieën, 6, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 483 mg natrium, 7 g vezels, 0, 8 g suiker, 2, 6 g eiwit

Frieten hoeven niet gefrituurd te worden om heerlijk te zijn. Infundeer zoete frietjes met een welkome rokerige smaak door ze te grillen. De twist helpt de natuurlijke zoetheid van de pudding in balans te houden.

Ontvang het recept van Gimme Some Oven.

Gebakken courgette Fries

Dient: 2
Voeding: 118 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 505 mg natrium, 3, 2 g vezels, 4, 8 g suiker, 7, 1 g eiwit

Het gebruik van kookspray is essentieel voor dit recept. Je krijgt de courgette-friet knapperig zonder ze in olie te dopen. Om het zout in de gekruide broodkruimels tegen te gaan, hebben we voor slechts 1/8 theelepel zout berekend.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Groene bonen friet

Dient: 3
Voeding: 148 calorieën, 2, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 7, 9 g vezels, 5, 4 g suiker, 9, 7 g eiwit

Laat de voedingsgist je niet afschrikken. Je vindt het in een natuurvoedingswinkel en het voegt een cheesy smaak toe aan deze groenten friet waar je dol op bent (zonder de calorieën of het vet van echte kaas). Geniet ook van de saus zonder schuldgevoel. Griekse yoghurt wordt opgedronken met een kleine ketchup en veel sriracha voor een zoet-pittige kick die je eiwitinname zal stimuleren zonder je calorieën omhoog te schieten.

Ontvang het recept van Running to the Kitchen.

Gebakken avocado Fries

Dient: 8
Voeding: 369 calorieën, 25, 5 g vet (5, 3 g verzadigd vet), 521 mg natrium, 7, 9 g vezels, 3, 2 g suiker, 7, 7 g eiwit

In tegenstelling tot die vettige friet kun je eindeloos eten, deze hebben voldoende vet en eiwitten om je te vullen zonder je te vullen. Bonus: je krijgt een verrassende hoeveelheid eiwit voor een "junk" -voedsel.

Ontvang het recept van Creme de la Crumb.

Gebakken aubergines met geitenkaasdip

Dient: 4
Voeding: 265 calorieën, 19, 3 g vet (10, 8 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 5, 7 g vezel, 5, 8 g suiker, 13, 8 g eiwit

We berekenden dat jij en je vrienden niet alleen alle frietjes moesten oppoetsen, maar ook de hele partij dipsaus, want je wilt het wel. Kokosolie, hoewel rijk aan verzadigd vet, geeft dit recept eigenlijk een gezonde boost. Wat maakt het superieur aan andere vetten is de middellange keten triglyceriden, wat betekent dat het is meer kans om te worden verbrand als energie dan opgeslagen als blubber.

Ontvang het recept van Gourmand in the Kitchen.

Lemon Dijon Asperges Fries

Dient: 3
Voeding: 181 calorieën, 8, 3 g vet (1, 4 g verzadigd vet), 410 mg natrium, 2, 7 g vezels, 3, 4 g suiker, 6, 7 g eiwit

Ja, zelfs delicate asperges kunnen worden omgezet in krokante, knapperige friet. We berekenden voor 1/4 theelepel afwerkingszout, dus je kunt nog steeds genieten van die zoute snack-hunkering zonder een enorm glas water nodig te hebben om het af te spoelen. Dijon mosterd lijkt misschien een vreemde keuze, maar het geeft deze speren een vleugje smaak die laag is en je metabolisme daadwerkelijk kan veranderen.

Ontvang het recept van Running to the Kitchen.

Aanbevolen
  • boodschappen: De 9 beste geschenken voor fijnproevers ze zullen recht omhoog eten

    De 9 beste geschenken voor fijnproevers ze zullen recht omhoog eten

    Als de weg naar de harten van je dierbaren via hun maag is, kunnen we een betere manier bedenken om het kerstseizoen te vieren dan met gastronomische lekkernijen. Om je vakantieaanbiedingen te stroomlijnen en ervoor te zorgen dat je de juiste geschenken voor iedereen op je mooie lijst kiest, hebben we een aantal van de beste geschenken voor fijnproevers afgerond
  • boodschappen: 20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    Salades lijken de perfecte maaltijd om af te vallen: ze zitten boordevol groenten, je kunt vullend en eiwitarm mager vlees toevoegen en met een paar stevige toppings zoals noten of avocado, krijg je genoeg hart-gezonde vetten. Maar je kunt deze perfecte, taille-vriendelijke maaltijd volledig verpesten als je een fles dressing zoekt
  • boodschappen: De 20 populaire glutenvrije granola-gerangschikt

    De 20 populaire glutenvrije granola-gerangschikt

    Als je 's morgens van granola houdt, maar je glutenvrij houdt, moet je alarm afgaan - en niet alleen je iPhone van een uur of acht. Dat komt omdat granola van oudsher een van de ongezondste "gezondheidsvoedsel" ter wereld is, met clusters van haver of granen aan elkaar gelast door ongezonde toegevoegde suikers en vetmesten
  • boodschappen: Wat is Heck Nooch?

    Wat is Heck Nooch?

    We zullen het goed vinden: deze Nooch waar we het over hebben is eigenlijk gewoon de straatnaam voor voedingsgist, oftewel een gist die op melasse wordt geteeld en wordt geoogst en met warmte wordt gedroogd om deze te deactiveren (dus probeer er geen brood mee te maken ). De recente opkomst van trendy, plantaardige diëten heeft geleid tot het huidige sterrendom voor dit basisvoedingsmiddel.
  • boodschappen: 28 Low-Carb, High-Protein Fitness Bars voor spiergroei

    28 Low-Carb, High-Protein Fitness Bars voor spiergroei

    Of je nu buikvet wilt verliezen of een slanke spiermassa wilt krijgen, een candybar zou niet je beste kanshebber zijn als het lunchtijd wordt. Dus waarom zou je een eiwitreep kopen met een voedingsprofiel dat lijkt op een melkweg? Hoewel veel van de fitnessbars die in supermarktstraten lopen een behoorlijk proteïnegehalte hebben, zou dat hun buitensporige hoeveelheden suiker en lege koolhydraten niet moeten rechtvaardigen.
  • boodschappen: 11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    Het blijkt dat mensen in de VS zich serieus bezighouden met hoogverwerkt voedsel - de gezondheidssaboteurs vormen meer dan 60 procent van de calorieën in het voedsel dat we kopen, blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill. En dat is een probleem, aangezien deze voedingsmiddelen over het algemeen hoger zijn in vet, suiker en zout.
  • boodschappen: 22 Beste en slechtste probiotische voedingsmiddelen

    22 Beste en slechtste probiotische voedingsmiddelen

    Inmiddels heb je waarschijnlijk gehoord van probiotica - de goede bacteriën die een essentiële rol spelen in alles van het beheersen van de gemoedstoestand tot het gewicht. En hoe zou je dat niet kunnen ?! Het lijkt erop dat ze de laatste tijd overal zijn - en niet alleen in het Griekse yoghurt gangpad en gefermenteerd voedsel.
  • boodschappen: 15 dingen die je nooit wist over handelaar Joe's

    15 dingen die je nooit wist over handelaar Joe's

    Handelaar Joe's, de supermarktketen die wordt bewonderd om zijn onbeperkte gratis monsters, geen vragen gesteld retourbeleid en werknemers die funky Hawaiiaanse overhemden dragen, is in snel tempo een van onze favoriete supermarkten aan het worden. En niet alleen vanwege de Two Buck Chuck ( zijn serieus goedkope wijnkaart, ICYMI)
  • boodschappen: De 2018 Fake Food Awards van Eat This, Not That!

    De 2018 Fake Food Awards van Eat This, Not That!

    Je hebt de laatste tijd veel gehoord over 'nepnieuws'. Maar hier bij Eat This, Not That !, maken we ons ook zorgen over een ander groot probleem in Amerika: "nepvoedsel!" Die veggiechips? Geen echte groenten. Guacamole? Geen avocado's in zicht. En die "ahornsiroop" die je op je pannenkoeken giet

Editor'S Choice

Dit is waarom McDonald's cola de beste is

Het is geen geheim dat McDonald's Cola zoeter, verfrissender is en nergens anders gewoon lekkerder is dan een kopje spul. Dat is precies de reden waarom klanten eindeloos veronderstellen waarom. Ten slotte is de uitleg niet langer laag. "Ondanks de speculatie is er geen geheime formule voor ons recept