7 Pre-Happy Hour-voedingsmiddelen die hangende partijen voorkomen



Nee, het is niet omdat je gisteravond een hot hook-up van de bar hebt meegenomen, maar omdat je het gevoel hebt dat je op het punt staat te sterven van 's werelds ergste kater.

Kon je maar teruggaan en de dingen een beetje anders doen, dan had je misschien het diner niet overgeslagen voordat je het happy hour had bereikt. Iets eten voor een hele nacht marathon drinken kan vreselijke katers op afstand houden, toch? Ja soort van. Terwijl het hebben van iets in je maag beter is dan niets - voedsel vertraagt ​​de opname van alcohol door het lichaam - niet alle voedingsmiddelen kunnen een verpletterende kater afweren. Gelukkig voor jou, we weten welke. Hoewel het eten van onderstaande voedingsmiddelen je niet uit de problemen haalt terwijl je verspild bent, kunnen ze de kans verkleinen dat je de volgende dag moet doorbrengen om je vast te klampen aan een Gatorade en een vuilnisbak.

1% melk


Hoewel je avondje uit gamen met een glas melk voor de gamen een beetje vreemd lijkt, als je je morgenochtend met een brede ogen en een borstelige staart voelt, zul je blij zijn dat je dat deed. Waarom melken? "Vanwege het eiwit- en vetgehalte, bevatten de drank en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan die voedingsstoffen, de maag en vertragen de absorptie van alcohol, wat de volgende ochtend een kater verhindert, " legt Leah Kaufman, MS, RD, CDN een nieuw uit Gedistilleerd uit de stad York. 2

augurken


Schokkend maar waar: knabbelen op augurken en andere zoute snacks - olijven zorgen er ook voor dat de snijwant eigenlijk katers kan afweren. Deze snacks vullen het lichaam aan met een belangrijke katerbestrijdende elektrolyt: natrium. Zie ze als eetbare Gatorade; natrium is dezelfde reden waarom de drank wordt aangeprezen als zo'n geweldige katerhulp. "Als uw lichaam niet voldoende natriumgehalte heeft, is het gebruikelijk om hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs overgeven te ervaren, " legt Kaufman uit. Yikes! De meeste bars hebben olijven bij de hand voor hun martini's, dus als je iets bent vergeten voordat je eropuit gaat, tip dan de barman en vraag hem om een ​​kopje te overhandigen. Vertrouw ons, het is goed besteed geld! 3

noten


Noord-Amerikaanse autochtonen beweerden dat het eten van amandelen het lichaam kon beschermen tegen bedwelming en katers kon voorkomen - en moderne experts zijn het hiermee eens. Dankzij hun gezonde vetten en eiwitten, kunnen noten zoals amandelen en walnoten de absorptie van alcohol vertragen en die nare symptomen van de volgende ochtend op afstand houden, zegt Kaufman. Grijp een handvol voordat je de tralies raakt; degene die ze aan de bar hebben, hebben meestal toegevoegde oliën. In een snuifje? Ga je gang en snak aan de bar. Het zout verdubbelt je inspanningen om kater te voorkomen. 4

asperge


Het toevoegen van asperges aan je bord voor een avondje uit in de stad kan helpen om een ​​kater van de volgende dag te voorkomen, zeggen een groep Koreaanse onderzoekers. De beschermende krachten van de groene stengel komen van speciale aminozuren in de veggie die het lichaam helpen bij het afbreken van alcohol. Oh, en zorg ervoor dat je nog wat restjes speren bewaart voor de volgende ochtend, voor het geval dat. Asparagus is ook gevonden om tamme katers te temmen. Hak wat en snijd ze in een omelet als je je niet 100% voelt. 5

Spinazie


Vanavond is de verjaardag van je beste vriend, dus je weet dat je de hele nacht door beukende foto's zult maken. Het enige probleem is, dat je morgenmorgen brunch met je moeder en ze zal helemaal pissig zijn als je een kater tegenkomt. Jouw oplossing? Eet een grote salade gemaakt van spinazie voordat je de stad raakt. Volgens Kaufman zijn de bladgroenten beladen met foliumzuur, zwavel en vitamine C - allemaal voedingsstoffen die katerymptomen helpen voorkomen. Plus, spinazie is rijk aan vezels, waardoor je langer vol blijft. Waarom is dat relevant? Als je vol bent, ben je minder geneigd om een ​​ton te drinken. 6

Burger


Voordat je een bestelling voor je eerste biertje plaatst, vraag je je ober om een ​​grote, sappige hamburger. De combinatie van vet en proteïne uit het vlees zorgt ervoor dat de alcohol je niet te hard raakt en de vervelende kater van morgen afhoudt. En wie houdt er nou niet van een excuus om een ​​hamburger te eten? Om calorieën onder controle te houden, vraag je om een ​​bijsla in plaats van frites en eet je de hamburger open-faced stijl-zonder de bovenste knot. Aangezien je plannen hebt om een ​​paar drankjes weg te gooien, loont het om een ​​paar calorieën te besparen waar je maar kunt. 7

Bloemkool


Terwijl je vitale orgels overstag gaan om de alcohol van gisteravond weg te spoelen en het vochtgehalte in balans te brengen, heeft het alle immuunondersteuning nodig die het kan krijgen - en vitamine C is slechts de voedingsstof voor de klus, zegt Kaufman. Vóór je nacht van zuipen, snack op wat bloemkool; de veggie is geladen met de voedingsstof. Bovendien past het goed bij hummus, een gezond vet dat de snelheid waarmee uw lichaam uw cocktails absorbeert, vertraagt ​​en zorgt voor hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid morgenochtend.
Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Misty Copeland's Top Healthy Eating Hacks

    Als de eerste Afrikaans-Amerikaanse vrouwelijke hoofddanseres bij het American Ballet Theatre en de woordvoerster van Under Armour, begrijpt Misty Copeland dat voedsel bedoeld is om het lichaam van brandstof te voorzien. Maar het was niet altijd zo. Voordat de ballerina een superster-solist was, leed ze aan angst en worstelde ze met een eetbuistoornis, waarbij ze regelmatig een dozijn Krispy Kreme-donuts in één keer verslond.
  • gewichtsverlies: 15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    15 manieren om vakantie gewichtstoename te voorkomen

    Je hebt het gehad met detoxen van de dag ervoor en de recepten zonder boter. Maar het was waarschijnlijk de suggestie van je dochter om je favoriete worstvulling te vervangen door op soja gebaseerde goudklompjes die de druppel was die de rug van de kameel brak. Feestdagen zijn niet bedoeld om gezond te eten
  • gewichtsverlies: Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    Shake It Off met de 7-Day Zero Belly Smoothies-uitdaging

    ABC breaking news | Laatste nieuwsvideo's Het is geen nieuwe pil of enge bariatrische procedure waarvoor je tubes buiten je lichaam nodig hebt. Het is een acroniem voor een idee dat al geruime tijd bestaat: Low Energy Density Food. Energiedichtheid is het aantal calorieën in een voedingsmiddel per massa-eenheid.
  • gewichtsverlies: Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Waarom we in de winter gewicht krijgen, volgens de wetenschap

    Het winterseizoen bestaat uit feesten, familiefeesten en sneeuwdagen die allemaal één ding gemeen hebben: eten. Deze lange maanden voelen vaak als eindeloze dagen van eten, eten en ... nou ja, meer eten. Je kunt niet schijnen te stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen, en je lijkt altijd aan te komen tijdens die koude tijden.
  • gewichtsverlies: 8 kookfouten die je dik maken

    8 kookfouten die je dik maken

    Maar vaak verwijderen we uiteindelijk voedingsstoffen of voegen we calorieën toe zonder het te weten, waardoor die zelfgemaakte maaltijden veel minder gezond zijn dan we denken dat ze zijn. Het is belangrijk om te weten hoe je kookt, net zo goed als wat je kookt, om de maximale positieve voordelen van elke maaltijd te kunnen plukken.
  • gewichtsverlies: De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    De 10 absoluutste dingen om te eten als je honger hebt

    Wanneer deadlines snel naderen en je een lange lijst met boodschappen hebt om door te komen, hebben we vaak ons ​​lichaam op een laag pitje gezet. Als gevolg hiervan neemt de honger wraak en zorgt ervoor dat we ons op onverantwoordelijke manieren gedragen. (Ofwel door een hele pint ijs te verbranden of per ongeluk je collega te vertellen dat je niet naar haar wilt luisteren over haar nieuwe Instant Pot.) H
  • gewichtsverlies: Teas That Stop Snacking

    Teas That Stop Snacking

    Als je denkt dat je de enige bent met een tussendoortje, denk dan nog eens goed na. Uit een onderzoek van 1.139 mensen door het wereldwijde informatie- en meetbedrijf Nielsen bleek dat 91 procent van de Amerikanen dagelijks snacken, en 25 procent van die mensen snakt drie tot vijf keer per dag! Hoewel we grote voorstanders zijn van eten wanneer de honger toeslaat (het kan later afzien), als je de neiging hebt te snoepen in dingen als zoete en zoute lekkernijen of gezoete dranken, kan je gewoonte een nadelig effect hebben op je taille en gewichtsverlies
  • gewichtsverlies: 20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    20 Verrassende voedingsmiddelen met meer koolhydraten dan een kom pasta

    Misplaatst als een "ondeugend" eten, pasta is de pitbull van de wereld van het gewichtsverlies. Zonder het een grote kans te geven, nemen mensen aan dat het slecht nieuws is - een koolhydratenmijn zonder voedingsstoffen die wacht om hun vlakke buikvoortgang aan te vallen. En hoewel het waar is dat de alledaagse witte dingen geen gezondheidsbevorderende voedingsstoffen bevatten, is het volkorenras een krachtige bron van verzadigende vezels, een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het helpt om gewicht te verliezen

Editor'S Choice

Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten