7 Pre-Happy Hour-voedingsmiddelen die hangende partijen voorkomen



Nee, het is niet omdat je gisteravond een hot hook-up van de bar hebt meegenomen, maar omdat je het gevoel hebt dat je op het punt staat te sterven van 's werelds ergste kater.

Kon je maar teruggaan en de dingen een beetje anders doen, dan had je misschien het diner niet overgeslagen voordat je het happy hour had bereikt. Iets eten voor een hele nacht marathon drinken kan vreselijke katers op afstand houden, toch? Ja soort van. Terwijl het hebben van iets in je maag beter is dan niets - voedsel vertraagt ​​de opname van alcohol door het lichaam - niet alle voedingsmiddelen kunnen een verpletterende kater afweren. Gelukkig voor jou, we weten welke. Hoewel het eten van onderstaande voedingsmiddelen je niet uit de problemen haalt terwijl je verspild bent, kunnen ze de kans verkleinen dat je de volgende dag moet doorbrengen om je vast te klampen aan een Gatorade en een vuilnisbak.

1% melk


Hoewel je avondje uit gamen met een glas melk voor de gamen een beetje vreemd lijkt, als je je morgenochtend met een brede ogen en een borstelige staart voelt, zul je blij zijn dat je dat deed. Waarom melken? "Vanwege het eiwit- en vetgehalte, bevatten de drank en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan die voedingsstoffen, de maag en vertragen de absorptie van alcohol, wat de volgende ochtend een kater verhindert, " legt Leah Kaufman, MS, RD, CDN een nieuw uit Gedistilleerd uit de stad York. 2

augurken


Schokkend maar waar: knabbelen op augurken en andere zoute snacks - olijven zorgen er ook voor dat de snijwant eigenlijk katers kan afweren. Deze snacks vullen het lichaam aan met een belangrijke katerbestrijdende elektrolyt: natrium. Zie ze als eetbare Gatorade; natrium is dezelfde reden waarom de drank wordt aangeprezen als zo'n geweldige katerhulp. "Als uw lichaam niet voldoende natriumgehalte heeft, is het gebruikelijk om hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs overgeven te ervaren, " legt Kaufman uit. Yikes! De meeste bars hebben olijven bij de hand voor hun martini's, dus als je iets bent vergeten voordat je eropuit gaat, tip dan de barman en vraag hem om een ​​kopje te overhandigen. Vertrouw ons, het is goed besteed geld! 3

noten


Noord-Amerikaanse autochtonen beweerden dat het eten van amandelen het lichaam kon beschermen tegen bedwelming en katers kon voorkomen - en moderne experts zijn het hiermee eens. Dankzij hun gezonde vetten en eiwitten, kunnen noten zoals amandelen en walnoten de absorptie van alcohol vertragen en die nare symptomen van de volgende ochtend op afstand houden, zegt Kaufman. Grijp een handvol voordat je de tralies raakt; degene die ze aan de bar hebben, hebben meestal toegevoegde oliën. In een snuifje? Ga je gang en snak aan de bar. Het zout verdubbelt je inspanningen om kater te voorkomen. 4

asperge


Het toevoegen van asperges aan je bord voor een avondje uit in de stad kan helpen om een ​​kater van de volgende dag te voorkomen, zeggen een groep Koreaanse onderzoekers. De beschermende krachten van de groene stengel komen van speciale aminozuren in de veggie die het lichaam helpen bij het afbreken van alcohol. Oh, en zorg ervoor dat je nog wat restjes speren bewaart voor de volgende ochtend, voor het geval dat. Asparagus is ook gevonden om tamme katers te temmen. Hak wat en snijd ze in een omelet als je je niet 100% voelt. 5

Spinazie


Vanavond is de verjaardag van je beste vriend, dus je weet dat je de hele nacht door beukende foto's zult maken. Het enige probleem is, dat je morgenmorgen brunch met je moeder en ze zal helemaal pissig zijn als je een kater tegenkomt. Jouw oplossing? Eet een grote salade gemaakt van spinazie voordat je de stad raakt. Volgens Kaufman zijn de bladgroenten beladen met foliumzuur, zwavel en vitamine C - allemaal voedingsstoffen die katerymptomen helpen voorkomen. Plus, spinazie is rijk aan vezels, waardoor je langer vol blijft. Waarom is dat relevant? Als je vol bent, ben je minder geneigd om een ​​ton te drinken. 6

Burger


Voordat je een bestelling voor je eerste biertje plaatst, vraag je je ober om een ​​grote, sappige hamburger. De combinatie van vet en proteïne uit het vlees zorgt ervoor dat de alcohol je niet te hard raakt en de vervelende kater van morgen afhoudt. En wie houdt er nou niet van een excuus om een ​​hamburger te eten? Om calorieën onder controle te houden, vraag je om een ​​bijsla in plaats van frites en eet je de hamburger open-faced stijl-zonder de bovenste knot. Aangezien je plannen hebt om een ​​paar drankjes weg te gooien, loont het om een ​​paar calorieën te besparen waar je maar kunt. 7

Bloemkool


Terwijl je vitale orgels overstag gaan om de alcohol van gisteravond weg te spoelen en het vochtgehalte in balans te brengen, heeft het alle immuunondersteuning nodig die het kan krijgen - en vitamine C is slechts de voedingsstof voor de klus, zegt Kaufman. Vóór je nacht van zuipen, snack op wat bloemkool; de veggie is geladen met de voedingsstof. Bovendien past het goed bij hummus, een gezond vet dat de snelheid waarmee uw lichaam uw cocktails absorbeert, vertraagt ​​en zorgt voor hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid morgenochtend.
Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Het klinkt helemaal gek, we weten het, maar het is waar. Om tot deze bevinding te komen, hebben onderzoekers van de University of Michigan meer dan 2.000 getrouwde personen in vier jaar tijd vragen over hun middelomtrek, huwelijkskwaliteit en stressniveau gesteld. Na het doorzoeken van de gegevens ontdekten ze dat 70 procent van de vrouwen een hoger risico had op gewichtstoename en ziektes als hun partner chronisch gestrest was
  • gewichtsverlies: QUIZ: Welk dieetplan is het beste voor u?

    QUIZ: Welk dieetplan is het beste voor u?

    Onderzoek naar dieetplannen lijkt veel op surfen op Netflix: je wordt gebombardeerd met duizenden en duizenden keuzes, waarvan geen enkele lijkt te zijn wat je wilt. Dus je besteedt veel te veel tijd aan het doorzoeken van de opties totdat je iets kiest dat oke lijkt - totdat je je verveelt en halverwege de keuken binnenstapt voor een snack
  • gewichtsverlies: Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op sociaal gezien - hier is wat je moet weten

    Je hebt het Isagenix-dieet op je Instagram- en Facebook-feeds zien verschijnen door gewichtsverlies en ontgifting te promoten, maar is het echt de hype waard? We hebben Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist en eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios geraadpleegd om het overzicht van dit trendy plan te krijgen
  • gewichtsverlies: Chrissy Metz opent zich over haar plan om af te vallen

    Chrissy Metz opent zich over haar plan om af te vallen

    "Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik heb geprobeerd [om af te vallen], " klaagde Golden Globe-genomineerde actrice Metz in een interview met Marie Claire . De actrice heeft toegegeven te strijden met haar gewicht sinds ze slechts drie jaar oud was. Sterker nog, haar moeder heeft haar zelfs aangemeld voor Weight Watchers toen ze nog maar elf was
  • gewichtsverlies: 8 redenen waarom je moet eten wat je maar wilt op Thanksgiving

    8 redenen waarom je moet eten wat je maar wilt op Thanksgiving

    Als het gaat om het Thanksgiving-diner, vallen de meeste Amerikanen in een van de twee categorieën: of je gelooft dat het je patriottische plicht is om je bord hoog op te stapelen, of je besteedt het grootste deel van de dag aan het vermijden van het dessertscherm om ervoor te zorgen dat je niet wakker wordt 5 pond zwaarder.
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: 9 beste late-night snacks voor gewichtsverlies

    9 beste late-night snacks voor gewichtsverlies

    Late tube-sessies zorgen ervoor dat je om veel redenen wilt snacken: gewoonte, verveling, afleiding, al die heerlijk uitziende voedseladvertenties. Kies maar. Helaas, ongeacht de reden, hebben ze allemaal het potentieel om je zwaarbevochten succes in het afvallen te ondermijnen. "Wanneer u voor het slapengaan oververhit raakt, zal uw lichaam die calorieën waarschijnlijk eerder als vet opslaan", zegt voedingsdeskundige Manuel Villacorta, RD, woordvoerder van de American Dietetic Association.
  • gewichtsverlies: 12 slechtste cardiofouten om te volgen voor afvallen

    12 slechtste cardiofouten om te volgen voor afvallen

    Omdat je elke dag SoulCycle raakt, wil dat nog niet zeggen dat je gegarandeerd gewicht verliest. Variatie is misschien net wat je routine ontbreekt, samen met een duidelijkere concentratie, een beter plan, een schoenupgrade en slimme eetgewoonten vóór de training. Met het lichaamsgewicht (en niet het goede soort ..
  • gewichtsverlies: Is dit het eerste voedsel voor gewichtsverlies?

    Is dit het eerste voedsel voor gewichtsverlies?

    Op de zoektocht naar gezond eten, zijn sommige voedingsmiddelen onvermijdelijk beter dan andere. Een appel is beter voor jou dan bijvoorbeeld chips, dankzij de vezels en voedingsstoffen. Bladgroenten zitten boordevol vitamines en antioxidanten en werken vrijwel zonder calorieën. Dan zijn er die voedingsmiddelen waarvan mensen (ten onrechte) aannemen dat ze negatief zijn in calorieën, wat betekent dat je meer calorieën eet en vertert dan je opneemt, zoals selderij en komkommers. H

Editor'S Choice

6 eenvoudige manieren om pizza-calorieën te snijden

Helaas hebben Amerikaanse voedselproducenten dit mediterrane meesterwerk omgezet in een calorisch gedrocht met genoeg natrium en vet per plak om een ​​slagader te laten huilen. Welp. Maar pizza is heerlijk en we willen dat je ervan geniet. En jij kan! Met deze 6 eenvoudige pizza-regels kun je een regelmatige pizza-avond ondersteunen bij het bereiken van je gewichtsverlies-en zelfs je gezondheid verbeteren! Ma