Een Grande Vanilla Latte klinkt misschien onschuldig genoeg - totdat je je realiseert dat je net 250 calorieën en 35 gram suiker hebt ingeslikt. Hoewel je go-to-orders een aantal serieuze doorknullende calorietellingen kunnen opleveren, wil dat nog niet zeggen dat je Starbucks voorgoed moet opgeven om getuige te kunnen zijn van je taille krimpen. Gelukkig voor koffieliefhebbers biedt de Java-gigant veel aanpassingen en ruimte voor maatwerk, zelfs als deze niet op hun menu staat. Ontdek hoe je je cafeïnevrije Starbucks-bestelling kunt afslanken met deze eenvoudige hacks en bekijk dan de 28 Starbucks-artikelen die Diet Experts Love voor andere heerlijke keuzes die je caloriebudget niet zullen schaden.

Knip het kort

Dacht je dat je alleen een Tall, Grande, Venti of Trenta kon bestellen? Hoewel het niet in het menu staat, is het bestellen van een short ook een optie. Als je je go-to-order krijgt in het kleinste formaat van Sbux, de 8-ounce Short, verslap je vier ons calorieën van je gekozen drank en bespaar je een paar dollar in vergelijking met het bestellen van de Tall. Als u meestal kiest voor een low-cal optie zoals gewone ijskoffie met een scheutje room, zeggen we dat we voor de Grande gaan. Maar als u in de stemming bent om een ​​seizoensgebonden latte (hallo, PSL) uit te geven, mag de 8-ounce uw caloriebudget niet schaden.

Ken je melk-alternatieven

In het begin van Starbucks stond de voormalige CEO en de huidige Executive Chairman Howard Schultz alleen volle melk toe in winkels omdat hij wilde dat het aanbod van de winkel trouw bleef aan authentieke Italiaanse espressodranken. Gelukkig is Sbux sindsdien geëvolueerd en biedt het nu 2 procent en magere melk aan, naast het toevoegen van niet-zuivelproducten zoals amandel-, kokos- en sojamelk, zodat het past bij de voeding van zijn diverse klanten. En voor FYI, tenzij je aangeeft welke melk je wilt, verzint Starbucks je koffie met 2 procent melk.

Als je naar je gewicht kijkt, adviseren we nog steeds de 2 procent boven de magere, omdat het een gram minder suiker bevat en verpakt is in een stevige dosis gezonde vetten. Als je de voorkeur geeft aan een melk op basis van planten, ga dan voor de amandel of soja over de kokosmelk, die slechts één gram eiwit en absoluut geen vezels per 12 gram bevat.

Wees specifiek over je stropen

Een gezoete hoge orde wordt gemaakt met drie pompen siroop, terwijl een Grande wordt gemaakt met vier pompen en een hete of bevroren Venti-drank heeft respectievelijk vijf of zes pompen. Elke gearomatiseerde pomp bevat ongeveer 20 calorieën en vijf gram suiker. Dus als u kiest voor een Grande Vanilla Latte met twee pompen van vanille siroop in plaats van vier, zult u uw taille van 40 calorieën en 10 gram suiker besparen!

Kies Spices Over Siropen

Als je je wat avontuurlijk voelt, sla dan de siropen over en kruid je java met Sbux's superzachte kruiden. De toonbank is altijd gevuld met poederkaneel, vanille, chocolade en nootmuskaat. Pro tip: vraag naar matcha groene thee poeder. Het geeft je Latte een serieuze volle smaak voor slechts 25 calorieën.

Kies voor The Cold Brew

Sbux's aangepaste koffiebonenmengeling komt uit Colombia en Oost-Afrika en is 20 uur traag geweekt om zijn kenmerkende zachte smaak te bereiken. Het beste gedeelte? Een Grande is slechts vijf calorieën, waardoor de Nariño 70 Cold Brew ons gouden zegel van goedkeuring is.

Settle For Skinny ... Soms

Zodra de zomer voorbij is, wordt 'mager' het ultieme buzzword bij Starbucks. Dunne espressodranken worden gemengd met magere melk, suikervrije siropen (zoals de Skinny Caramel, Skinny Vanilla en Skinny Cinnamon Dolce-siropen) en geen slagroom. Hoewel dat misschien een hoop calorieën van je bestelling af kan troggen, zijn we niet de grootste fans van de caloriearme siropen omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten, die bij regelmatig gebruik zijn gekoppeld aan gewichtstoename en cardiometabolisch risico. Waar het op neer komt: als je vaak in de 'Bux' bent, vraag je je barista dan niet om suikervrije siropen in te pomberen. Maar bespaar jezelf zeker van de gezoete slagroom.

Ga Iced

Ooit opgevallen hoe een Grande Iced Caffè Latte met 2 procent melk een behoorlijke 130 calorieën bevat, terwijl de gestoomde versie 190 calorieën bevat? Blijkbaar kan het bestellen van je favoriete drankje dat heet is, je een paar calorieën besparen, omdat een deel van de melk natuurlijk wordt vervangen door ijs.