7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70



Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden.

Green Juice

Krijg dit: Goldie slurpt naar verluidt veggie-gebaseerde dranken meerdere keren per dag! Niet alleen houdt het haar huid gloeiend en vrijwel onberispelijk (de vrouw is zeven decennia oud en haar huid straalt uit), het is ook een geweldige manier om gehydrateerd te blijven. En niet te vergeten, ontvang een fantastische detox. Om Goldie's uiterlijk te stelen, sap één appel wat en lijnzaadolie met een bos boerenkool, spinazie, selderij, komkommer en peterselie. En ja, je kunt als snack slechts één sap per dag gebruiken - je hoeft jezelf niet te verdrinken in groen sap tijdens je zoektocht naar een lichaam van een tondeuse.

Loop elke dag

Slaap voor een extra 30 minuten of sta op en ruik de rozen? Wees zoals Goldie en ga de paden of de trottoirs van suburbia op (afhankelijk van waar je gestationeerd bent) en laat die armen pompen. Een wandeling vóór het ontbijt is precies wat je nodig hebt om je lichaam te wekken uit een goede nachtrust en je stofwisseling brullend te laten klinken. De 70-jarige actrice staat erop om elke dag tijd vrij te maken om deze eenvoudige oefening te doen en dat zou jij ook moeten doen! Studies hebben aangetoond dat je waarschijnlijk 80 calorieën verbrandt voor elke 20 minuten die je loopt - niet slecht voor een schokarme beweging! En voor nog meer manieren om je stofwisseling te revitaliseren, bekijk deze 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren!

Rennen

In de woorden van Nike: "Doe het gewoon!" Trek die hardloopschoenen aan en ga op de stoep, het gras of de loopband. Het maakt niet echt uit waar je heen gaat, ga gewoon naar buiten en versla je zweet, want deze oefening is niet alleen een effectieve manier om gewicht te verliezen, het helpt je ook om de kilo's af te houden. Met een gemiddelde van acht tot tien calorieën per minuut (ja, we hebben het gezegd!), Hardlopen is een geweldige manier om je geest leeg te maken, wat endorfines vrij te maken en een mega-body te maken. Het is geen wonder dat Goldie er zo fit uitziet, dat ze elke aanblik van overtollig vet wegsmelt door ze regelmatig in haar trainingsroutine te laten opnemen!

intervallen

Laten we eerlijk zijn, we hebben niet allemaal een uur om elke ... enkele ... dag te oefenen. En evenmin doet Goldie! Als ze weinig tijd heeft, weet je, als een normaal mens, dan laat ze 15 minuten tussenpozen uitkomen - iets wat je kunt doen zonder lidmaatschap van een sportschool. Het enige wat je nodig hebt is een paar loopschoenen en een horloge om je door deze korte routine van buikvet te laten stralen: loop een minuut, jog een minuut, sprint een minuut en herhaal! Dat is de routine achter het succes van Goldie. Waarom werkt het? Wanneer je tijdens een sprint in een hogere versnelling schakelt, moet je lichaam twee keer zo hard werken om de zuurstof in je spieren te behouden, omdat. Op hun beurt moeten ze extra energie spenderen (lees: calorieën) om andere chemicaliën in het lichaam aan te werven om je door die intense perioden heen te loodsen.

Oefen op aandachtig eten

Vertraag daar de tijger, dit is geen race. Jezelf bewust maken van het voedsel dat je in je mond schept, is de eerste stap van het doen van aandachtig eten. De tweede stap is om te stoppen met voedsel in je mond te scheppen. Eet liever het voedsel dat je eet door langzame, zinvolle hapjes te nemen. Proef die quinoa zoals jij nog nooit hebt geproefd! Goldies welzijnsspecialist, Akcelina Cvjetic, zegt dat hoe meer je naar je lichaam luistert wanneer het vol is, hoe meer je onderscheid kunt maken tussen emotioneel eten en echte honger, wat je in de loop van de tijd kan helpen om af te vallen - en het af te houden voor de aankomende jaren. Voor nog meer manieren om te trimmen als een Hollywood-ster, bekijk deze 20 eenvoudige manieren om af te vallen als een beroemdheid!

Ze maakt eenvoudige, gezonde maaltijden

"Ik eet gezond, maar ik ben geen vegetariër, ik kook graag, en ik maak die ene vleesgerechten, " zegt Hawn. Het is geen wonder dat ze zo getrimd is, het gooien van gezonde dingen zoals groenten, mager vlees en granen in een pot is een gemakkelijke manier om voedzame uitgebalanceerde maaltijden te eten. En hoe gemakkelijker het is om vast te houden aan een dieetplan, hoe groter de kans dat u het zult doen. Om Goldie's voorsprong te volgen, probeer deze 20 One Pot Dinner Recepten voor Gewichtsverlies eens uit.

Mediteren

Kanaal je innerlijke Boeddha, haal het lichaam van je dromen. Cvjetic benadrukt de betekenis van afstemming op je diepste gedachten om een ​​optimaal emotioneel evenwicht te bereiken. In eenvoudiger bewoordingen is het belangrijk om rust in je hoofd te vinden, zodat je 24/7 niet gestoord en gestrest voelt. Niet alleen verhoogt stress de lichaamsproductie van cortisol, het stresshormoon waarvan is aangetoond dat het vetopslag veroorzaakt, het lokt ons ook vaak naar suikerachtige, zetmeelrijke snacks. (Denk er eens over na, niemand reikt naar een appel als ze uit elkaar vallen.) En dat is niet de beste zet voor iemand die probeert slank te blijven. Pas Goldie's dorst naar troost aan en haal 10 minuten de ochtend en de avond uit om uw hoofd leeg te maken en diep adem te halen.

Aanbevolen
  • recepten: 25 gezonde en heerlijke zoete aardappel recepten voor de herfst

    25 gezonde en heerlijke zoete aardappel recepten voor de herfst

    Met de zomer in je achteruitkijkspiegel, is de kans groot dat je in een betere stemming bent. En als het weer wat frisser wordt, nodigt je keuken je uit om zelfgemaakte maaltijden klaar te maken. Er is geen andere groente die dit seizoen van comfortabele kookgerechten kan starten dan zoete aardappelen
  • recepten: 20 gezonde Blueberry Muffin-recepten

    20 gezonde Blueberry Muffin-recepten

    Er is eindeloos wetenschappelijk bewijs om de voordelen van blauwe bessen te ondersteunen. Onderzoekers van de University of Michigan voerden een 90-daagse proef uit die de ratten een met bosbessen verrijkt dieet gaf, en de resultaten toonden significant verminderd buikvet. Een andere langetermijnstudie gepubliceerd in Annals of Neurology benadrukt dat het eten van bosbessen de totale snelheid van cognitieve achteruitgang met wel 2, 5 jaar kan verlagen bij volwassenen ouder dan 70, zoals getest met zes verschillende cognitieve tests
  • recepten: 15 gezonde kerstkoekjes waar je supertrots van zult zijn

    15 gezonde kerstkoekjes waar je supertrots van zult zijn

    Koekjes! Je zet ze uit voor de kerstman, bak ze als een leuke familie tijd activiteit, en geef ze door op feesten in de buurt. We zullen je niet vragen om ze op te geven. Werkelijk. Je zou moeten kunnen deelnemen aan je traditionele vakantietradities en ook calorieën moeten verminderen. We hebben de blogosfeer afgezocht naar het beste van de heerlijke recepten voor recepten voor een gezonde vakantie, zodat je 15 gezonde koekjesrecepten krijgt waarmee je je vrienden en famile zult dienen.
  • recepten: 21 Slow Cooker-recepten voor warm weer

    21 Slow Cooker-recepten voor warm weer

    Denk je alleen aan je slowcooker tijdens die koudere maanden? Wel, stof die potpotten af ​​en geef ze een andere look, want we hebben 21 warm weerrecepten afgerond om je tijdens het bikiniseizoen licht te voelen! Deze recepten voor langzame recepten zijn probleemloze oplossingen om een ​​aantal van je beste gerechten in een briesje te bereiden, zodat je je druk kunt maken over belangrijkere dingen, zoals wanneer je het strand op gaat! Niet h
  • recepten: The Ultimate Comfort Food Combo

    The Ultimate Comfort Food Combo

    Onze gegrilde kaas is een stuk op die kleverige zuidelijke stapel, pimento kaas, die de calorieën van de kaas verspreidt met gezonde toevoegingen zoals geroosterde pepers en Griekse yoghurt. De soep? Pure tomatenintensiteit, dankzij het roosteren van de oven, die de natuurlijke suikers van de tomaten concentreert.
  • recepten: Taro: wat het is en hoe het te eten

    Taro: wat het is en hoe het te eten

    Van pruimen tot aubergines tot paarse wortels, paarse voedingsmiddelen zijn altijd een aangename verrassing. Maar als u niet bekend bent met iets, kunt u zich ook afvragen waar u precies naar kijkt. Voer taro in, een oud eten dat aanvoelt als een gloednieuwe optie die overal opduikt. Dit is de deal. Taro is licht zoet en nootachtig van smaak en het is de wortel van de taroplant, die in tropische en semitropische klimaten over de hele wereld groeit
  • recepten: Cheesesteak Sandwich

    Cheesesteak Sandwich

    De beroemde sandwich van Philly is de nachtmerrie van een voedingsdeskundige: terpen van vettig rundvlees en gebakken uien; een gigantische, met olie doordrenkte hoagie-rol; en als klap op de vuurpijl, een stroperige stortvloed van Cheez Whizz (dat klopt, traditionele cheesesteaks worden gemaakt met Whizz)
  • recepten: 24 Essentiële grilltips Van topkoks

    24 Essentiële grilltips Van topkoks

    Of je nu eerder hebt gegrild of niet, het tuinmeubilair kan overweldigend zijn om te gebruiken. Hoe hoog moet je de grill opwarmen? Hoe lang duurt het voordat uw vlees kookt? Welke houtskool moet je gebruiken? Een kleine vergissing kan je burger van de knal halen, daarom hebben we topkoks, grillmeesters, slagers en andere professionele koks geraadpleegd om je griltips te geven die je de ster van je zomerfeest maken
  • recepten: 20 Chili-recepten om je dit seizoen warm te houden

    20 Chili-recepten om je dit seizoen warm te houden

    Aangezien de temperaturen blijven dalen, wat is beter dan thuiskomen bij een bevredigende kom met chili? Niet veel, zouden we zeggen. De vervullende combinatie van vlees, bonen, paprika's, kruiden en specerijen bevat een stevige portie vezels en eiwitten, waardoor je je langer vol voelt. Bovendien, met een fundament dat eenvoudig is op te bouwen en aan te passen, zijn we er zeker van dat u ten minste één nieuw favoriet chili-recept op deze lijst vindt.

Editor'S Choice

Moet ik ontbijt eten?

Is het ontbijt nog steeds "de belangrijkste maaltijd van de dag" - of moet je het overslaan? David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, onthult precies wat je 's ochtends zou moeten doen.