7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70



Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden.

Green Juice

Krijg dit: Goldie slurpt naar verluidt veggie-gebaseerde dranken meerdere keren per dag! Niet alleen houdt het haar huid gloeiend en vrijwel onberispelijk (de vrouw is zeven decennia oud en haar huid straalt uit), het is ook een geweldige manier om gehydrateerd te blijven. En niet te vergeten, ontvang een fantastische detox. Om Goldie's uiterlijk te stelen, sap één appel wat en lijnzaadolie met een bos boerenkool, spinazie, selderij, komkommer en peterselie. En ja, je kunt als snack slechts één sap per dag gebruiken - je hoeft jezelf niet te verdrinken in groen sap tijdens je zoektocht naar een lichaam van een tondeuse.

Loop elke dag

Slaap voor een extra 30 minuten of sta op en ruik de rozen? Wees zoals Goldie en ga de paden of de trottoirs van suburbia op (afhankelijk van waar je gestationeerd bent) en laat die armen pompen. Een wandeling vóór het ontbijt is precies wat je nodig hebt om je lichaam te wekken uit een goede nachtrust en je stofwisseling brullend te laten klinken. De 70-jarige actrice staat erop om elke dag tijd vrij te maken om deze eenvoudige oefening te doen en dat zou jij ook moeten doen! Studies hebben aangetoond dat je waarschijnlijk 80 calorieën verbrandt voor elke 20 minuten die je loopt - niet slecht voor een schokarme beweging! En voor nog meer manieren om je stofwisseling te revitaliseren, bekijk deze 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren!

Rennen

In de woorden van Nike: "Doe het gewoon!" Trek die hardloopschoenen aan en ga op de stoep, het gras of de loopband. Het maakt niet echt uit waar je heen gaat, ga gewoon naar buiten en versla je zweet, want deze oefening is niet alleen een effectieve manier om gewicht te verliezen, het helpt je ook om de kilo's af te houden. Met een gemiddelde van acht tot tien calorieën per minuut (ja, we hebben het gezegd!), Hardlopen is een geweldige manier om je geest leeg te maken, wat endorfines vrij te maken en een mega-body te maken. Het is geen wonder dat Goldie er zo fit uitziet, dat ze elke aanblik van overtollig vet wegsmelt door ze regelmatig in haar trainingsroutine te laten opnemen!

intervallen

Laten we eerlijk zijn, we hebben niet allemaal een uur om elke ... enkele ... dag te oefenen. En evenmin doet Goldie! Als ze weinig tijd heeft, weet je, als een normaal mens, dan laat ze 15 minuten tussenpozen uitkomen - iets wat je kunt doen zonder lidmaatschap van een sportschool. Het enige wat je nodig hebt is een paar loopschoenen en een horloge om je door deze korte routine van buikvet te laten stralen: loop een minuut, jog een minuut, sprint een minuut en herhaal! Dat is de routine achter het succes van Goldie. Waarom werkt het? Wanneer je tijdens een sprint in een hogere versnelling schakelt, moet je lichaam twee keer zo hard werken om de zuurstof in je spieren te behouden, omdat. Op hun beurt moeten ze extra energie spenderen (lees: calorieën) om andere chemicaliën in het lichaam aan te werven om je door die intense perioden heen te loodsen.

Oefen op aandachtig eten

Vertraag daar de tijger, dit is geen race. Jezelf bewust maken van het voedsel dat je in je mond schept, is de eerste stap van het doen van aandachtig eten. De tweede stap is om te stoppen met voedsel in je mond te scheppen. Eet liever het voedsel dat je eet door langzame, zinvolle hapjes te nemen. Proef die quinoa zoals jij nog nooit hebt geproefd! Goldies welzijnsspecialist, Akcelina Cvjetic, zegt dat hoe meer je naar je lichaam luistert wanneer het vol is, hoe meer je onderscheid kunt maken tussen emotioneel eten en echte honger, wat je in de loop van de tijd kan helpen om af te vallen - en het af te houden voor de aankomende jaren. Voor nog meer manieren om te trimmen als een Hollywood-ster, bekijk deze 20 eenvoudige manieren om af te vallen als een beroemdheid!

Ze maakt eenvoudige, gezonde maaltijden

"Ik eet gezond, maar ik ben geen vegetariër, ik kook graag, en ik maak die ene vleesgerechten, " zegt Hawn. Het is geen wonder dat ze zo getrimd is, het gooien van gezonde dingen zoals groenten, mager vlees en granen in een pot is een gemakkelijke manier om voedzame uitgebalanceerde maaltijden te eten. En hoe gemakkelijker het is om vast te houden aan een dieetplan, hoe groter de kans dat u het zult doen. Om Goldie's voorsprong te volgen, probeer deze 20 One Pot Dinner Recepten voor Gewichtsverlies eens uit.

Mediteren

Kanaal je innerlijke Boeddha, haal het lichaam van je dromen. Cvjetic benadrukt de betekenis van afstemming op je diepste gedachten om een ​​optimaal emotioneel evenwicht te bereiken. In eenvoudiger bewoordingen is het belangrijk om rust in je hoofd te vinden, zodat je 24/7 niet gestoord en gestrest voelt. Niet alleen verhoogt stress de lichaamsproductie van cortisol, het stresshormoon waarvan is aangetoond dat het vetopslag veroorzaakt, het lokt ons ook vaak naar suikerachtige, zetmeelrijke snacks. (Denk er eens over na, niemand reikt naar een appel als ze uit elkaar vallen.) En dat is niet de beste zet voor iemand die probeert slank te blijven. Pas Goldie's dorst naar troost aan en haal 10 minuten de ochtend en de avond uit om uw hoofd leeg te maken en diep adem te halen.

Aanbevolen
  • recepten: Artisjok Feta Quiche

    Artisjok Feta Quiche

    De meeste quiches lijden onder de overmatige hoeveelheden zware room en kaas - en vaak een met trans vet beladen korst. Deze quiche breekt met de zware dosis zuivelvet en krijgt in plaats daarvan zijn smaak en substantie van antioxidant-dichte zongedroogde tomaten, artisjokharten en magere kippenworst
  • recepten: 18 Perzik Recepten om u Peachy-Lean te houden

    18 Perzik Recepten om u Peachy-Lean te houden

    Perziken zijn een van de voedingsmiddelen die je een kleurtje geeft, wat behoorlijk dope is - en dat is niet al het sappige fruit voor jou. Volgens onderzoekers van de A & M Universiteit in Texas bevatten perziken fenolverbindingen die obesitas, hoge cholesterol, ontstekingen en diabetes afweren
  • recepten: De 20 beste films voor fijnproevers

    De 20 beste films voor fijnproevers

    Als je jezelf als een foodie classificeert, dan geek je waarschijnlijk over films met eten, gastronomie en alles daartussenin. Maar als je een buitenbeentje bent zoals ik, ben je het erover eens dat voedsel mensen kan samenbrengen - en dat is de moraal van elk van de onderstaande films. Of je nu plannen maakt om een ​​maaltijd te bereiden met vrienden of een afspraak maakt in een lokaal restaurant, heerlijk eten samen eten is de perfecte gelegenheid om na te denken, bij te praten en het leven te vieren. Mo
  • recepten: 7 Gezonde, zelfgemaakte frisdranken

    7 Gezonde, zelfgemaakte frisdranken

    Knal. Fizz. Slok. Ah! Er gaat niets boven het zoete geluid van een frisdrankblikje dat opent en de smaak van de eerste koele druppels. Cola's verslavende verrukking is moeilijk te negeren - en nog moeilijker om op te geven - hoewel de meesten van ons weten dat de bruisende drank behoorlijk ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengt
  • recepten: Hoe de Perfect Trail Mix te maken

    Hoe de Perfect Trail Mix te maken

    Hier is de waarheid over het vet dat te vinden is in amandelen, walnoten, pecannoten en andere noten: het is net zo gezond of gezonder dan al het andere in je dieet. Het vult je buik beter dan elke andere snack op de planeet terwijl je je risico op hart- en vaatziekten en diabetes verlaagt, je huid gladmaakt, je vol antioxidanten pompt en je helpt af te vallen
  • recepten: 25 heerlijke eierrecepten om mager te blijven

    25 heerlijke eierrecepten om mager te blijven

    Eieren worden beschouwd als een van de meest complete voedingsmiddelen van de natuur, gevuld met eiwitten, zonder koolhydraten en suiker. Eierdooier had ooit een slechte reputatie omdat het een cholesterolverlagend middel was, maar de USDA is onlangs naar buiten gekomen met een onderzoek dat bewijst dat choline (de voedingsstof in eigeel) een buikvetvechter is die celactiviteit, leverfunctie en het transport bevordert van voedingsstoffen door het hele lichaam
  • recepten: 25 Weird Kitchen Essentials die je nooit hebt herkend

    25 Weird Kitchen Essentials die je nooit hebt herkend

    We kennen allemaal de basis kookgereedschappen die elke keuken nodig heeft: mengkommen, grote lepels om te roeren, een paar potten met bijpassende deksels, een fatsoenlijke messenset en een snijplank. Maar verder is het ieders spel. Verschillende koks zweren bij verschillende keukengadgets en het lijkt erop dat er een nieuw culinair apparaat is dat elke week wordt gelanceerd
  • recepten: 20 recepten die je nog nooit eerder hebt geprobeerd

    20 recepten die je nog nooit eerder hebt geprobeerd

    Bent u op zoek naar een nieuwe draai aan uw take-to-takeorder of een exotische keuken van over de hele wereld? Fret niet meer - Eet dit, niet dat! heeft je gedekt. We hebben een lijst samengesteld met onze favoriete eetbare recepten, inclusief creaties die je nog niet hebt geserveerd of die je misschien nog nooit hebt geproefd (ja, we praten met je, zelfbenoemde lekkerbekken
  • recepten: 25 gezonde en heerlijke zoete aardappel recepten voor de herfst

    25 gezonde en heerlijke zoete aardappel recepten voor de herfst

    Met de zomer in je achteruitkijkspiegel, is de kans groot dat je in een betere stemming bent. En als het weer wat frisser wordt, nodigt je keuken je uit om zelfgemaakte maaltijden klaar te maken. Er is geen andere groente die dit seizoen van comfortabele kookgerechten kan starten dan zoete aardappelen

Editor'S Choice

50 manieren om af te vallen zonder oefening

Iedereen kent de populaire afslankmantra: meer bewegen en minder eten. En hoewel ze samen op de lijst staan, hoeven deze twee adviezen niet gelijk te worden behandeld. Laten we het uitleggen. Ja, we weten dat een matige intensiteitsoefening goed is voor het behoud en de verbetering van uw gezondheid , maar meer dan vijftig studies hebben bewijs blootgelegd dat lichaamsbeweging alleen niet de beste manier is om af te vallen