8 Beste eiwitpoeders voor Smoothies



Jezelf belonen met een shake na de training is een bevredigende manier om je lichaam te helpen herstellen van je zweetseesh en droge spiermassa op te bouwen. En ze zijn niet alleen voor harde HIIT dagen of opgevijzelde bodybuilding bros; aangezien deze essentiële macrovoedingsstof is bewezen om mensen te helpen gewicht te verliezen, zijn eiwitpoeders een geweldige manier om je dieet aan te vullen als een vullende maaltijdvervanger.

Maar niet alle eiwitpoeders zijn gelijk gemaakt. Sommige zijn zanderig, kalkachtig en vermengen zich niet goed met andere ingrediënten, terwijl andere vol zitten met suiker en kunstmatige ingrediënten. Aangezien een smoothie geen smoothie is zonder de vrucht, neem je al heel veel suiker tegelijk in, vooral als je suikerrijke vruchten zoals bananen, mango's of kersen gebruikt. De redactie van Eat This, Not That! zocht hoog en laag en vond de beste eiwitpoeders om in je blender te dumpen, samen met je favoriete producten en notenmelk. Van eiwitrijke wei en caseïne tot veganistische bruine rijst en hennep, er is een perfect poeder voor elke smoothie. En om nog meer tips voor het afslanken van de maag te ontdekken, bekijk deze 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren!

Garden of Life Raw Meal

Dit organische eiwitmengsel is afgeleid van buikstrelende bruine rijst, quinoa en bonen, plus thee en kaneelextract. Met 20 gram eiwit en 7 gram vezels per portie met een redelijke 120 calorieën, zal het hebben van een van deze voor de lunch voor een training je vol en energiek houden terwijl je je spieren behoudt.

$ 37.99; Koop nu bij Amazon.com

Vega One Natural

Vega One wordt compleet geleverd met zes porties groente, probiotica, antioxidanten en een halve dag vitaminen en mineralen, dus het is vrij groot op zichzelf met minder dan één gram suiker en maar liefst 20 gram eiwit per portie. Maar gooi wat voedingsrijke spinazie, een halve banaan en een paar bessen erin en je hebt een van de schoonste, gezondste smoothies die mogelijk is. Bovendien past de superzachte textuur perfect bij je favoriete ingrediënten zonder een korrelige of kalkachtige smaak. De natuurlijke versie vormt een mooie basis voor meer veggie-packed smoothies, maar kies voor de heerlijke Franse vanille of chocolade voor een meer dessertachtige consistentie.

$ 27.90; Koop nu bij Amazon.com

Nutiva organische hennep

Dit eiwitpoeder zal je niet de munchies geven - integendeel, het zal het verlangen naar junkfood beteugelen - en je hebt zelfs geen vergunning nodig om ervan te genieten. Hennep-eiwit (gemaakt met de minder leuke delen van de plant) biedt niet alleen een behoorlijke hoeveelheid proteïne aan 15 gram per portie, maar ook een gezonde dosis vezels van 8 gram om je langer vol te houden. Zonder kunstmatige kleurstoffen of ingrediënten en slechts 1 gram natuurlijke suiker per portie is dit poeder een schone optie. Maar op zichzelf is het niet het meest smakelijk. Dat is waar smoothies binnenkomen; meng dit poeder met vers fruit, je favoriete bladgroen en wat ongezoete amandelmelk voor een rijke, voedzame maaltijd.

$ 11, 95; Koop nu bij Amazon.com

Jarrow bruine rijst

Een andere veganvriendelijke variant, Jarrow's bruine rijstproteïneconcentraat heeft een verrassende hoeveelheid koolhydraten (3 gram) en 0 gram suiker per portie, dus het is een uitstekende optie voor mensen die willen afvallen. Met slechts 11 gram eiwit, kan het echter worden aangevuld met meer eiwitrijke ingrediënten: rauwe amandelen, notenpasta of gewoon laag vetgehalte van Griekse yoghurt. De vanillesmaak maakt een smakelijke basis voor bananen en bessen, of gemengd met amandelboter, cacaopoeder en ongezoete amandelmelk van vanille voor een meer decadente smakelijke traktatie.

$ 9.36; Koop nu bij Amazon.com

Source Organic Whey

Wei-eiwit is een van de meest populaire vorm van eiwitpoeders; de afgeleide producten van zuivelproducten zijn plank na plank in reformwinkels en supplementenwinkels. Dat komt omdat het een compleet eiwit is, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat en na een training de eiwitsynthese stimuleert. Hoewel het een geweldige optie is voor fitnessfanaten, varieert het type en de kwaliteit van wei drastisch. Als je wei kunt in de maag brengen (sommige zuivelgevoelige mensen zijn misschien niet in staat om dit te doen), is deze niet-GGO en biologische optie afkomstig van koeien die met gras gevoerd worden en die de hoogste mogelijke voeding van wei leveren. Met 21 gram eiwit per portie en slechts 1 gram natuurlijk voorkomende suiker, hoeft het niet veel te worden verkleed in de vorm van een smoothie, maar sommige verse (of bevroren!) Fruit- en notenmelk kunnen het gemakkelijker maken om naar beneden te gaan .

$ 24, 99; Koop nu bij Amazon.com

Naakte wei

De naam zegt het al; het enige ingrediënt in Naked Whey is wei-eiwitconcentraat van grasgevoerde koeien. Met 25 gram eiwit per portie en slechts 3 gram koolhydraten is het een geweldige optie voor sportschoolratten en diegenen die een paar kilo willen laten vallen. De versie zonder smaak is zo leeg als een canvas zoals je kunt krijgen voor je favoriete smoothie-ingrediënten; het heeft een zachte, romige textuur die mooi combineert met fruit, groenten, notenmelksoorten en meer.

$ 85, 49 (voor 5 lbs); Koop nu bij Amazon.com

Paleo Protein Egg White

Een ander dierlijk eiwitpoeder, eiwit eiwit, is een slimme keuze voor mensen die droge spiermassa willen opbouwen met 25 gram eiwit per portie, en slechts 1 gram suiker en 1 gram koolhydraten. Het lost onmiddellijk op in water en is volledig smaakloos, dus het is de perfecte basis voor meer groen-zware smoothies en andere caloriearme opties gemaakt met water in plaats van melk of yoghurt. Omdat het geen zanderige textuur achterlaat, realiseer je je nauwelijks dat het zelfs in je smoothie zit; behalve het vullen van eiwitten.

$ 29.99; Koop nu bij Amazon.com

Sun Warrior Blend Natural

Sunwarrior haalt zijn eiwitten uit rauwe organische erwt, cranberry en hennepzaadproteïne. En we houden ervan om bij de natuurlijke smaak te blijven, omdat het de beste basis vormt voor al je favoriete smoothie-fixin's; voeg rauwe cacaopoeder, een rijpe banaan en ongezoete vanille amandelmelk toe voor een chocolaty smaak, of houd het strikt fruitig met een combinatie van bessen, bananen of tropisch fruit. Maar als een meer uitgesproken smaak is wat je zoekt voor de basis van je smoothies, komt Sun Warrior ook in bessen, chocolade, mokka en vanille.

$ 44.99; Koop nu bij Amazon.com

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Grilled Greens: The Must-Try Summer Salad Trend

    Grilled Greens: The Must-Try Summer Salad Trend

    In de loop der jaren hebben we een groot aantal manieren bedacht om het pleidooi van mama om onze groenten te eten te vervullen. We hebben ze gebakken, geroosterd, gebakken en gekookt in een poging om onze dagelijkse portie groenten te krijgen zonder de smaak te verspelen. Het probleem? Veel van onze kookmethoden saboteren de voedingswaarde van onze groenten
  • betere gezondheid: De 20 Slechtste Soep Ingrediënten voor Gewichtsverlies

    De 20 Slechtste Soep Ingrediënten voor Gewichtsverlies

    Warm. Rustgevend. Lekker. Als je denkt aan een kom zelfgemaakte soep, zijn dat een paar van de woorden die je waarschijnlijk te binnen schiet. Ons? We zijn cynischer. Wanneer we denken aan de klassieke wintertijd, flitsen enge termen zoals MSG, verzadigd vet en natrium door onze hoofden. Hoewel veel mensen aannemen dat het kloppen van een kom bouillon thuis een betere gok is voor je doelen op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies dan het afbranden van de ingeblikte variëteit, is dat niet altijd het geval.
  • betere gezondheid: Het essentiële kookgereedschap waarvan je niet weet dat je het nodig hebt

    Het essentiële kookgereedschap waarvan je niet weet dat je het nodig hebt

    We wisten dat we dit coole nieuwe apparaat konden gebruiken om nep-noedels van je groenten te maken of om aardappelen te bereiden voor thuisgemaakte krullen, maar met een handvol slimme recepten wordt dit gereedschap een geheim wapen voor snel gewichtsverlies. Jicama Slaw JE HEBT NODIG 4 el vers limoensap 2 eetlepels olijfolie 2 jalapeños, gezaaid en fijngesneden ½ theelepel gemalen komijn Kosjer zout 1 kleine rode ui, spiraalvormig (plat mes) 1 kleine rode kool, spiraalvormig (plat blad) 1 middelgrote jicama, spiraalvormig (dun spiraalvormig blad) 1 blik zwarte bonen, uitgelekt en afgespoeld 1
  • betere gezondheid: 15 noten beter dan supplementen en eiwitpoeder

    15 noten beter dan supplementen en eiwitpoeder

    "Je bent gek, " riep mijn vriend onlangs. Verward en een beetje geschrokken, antwoordde ik met een zachtmoedige, "Wat heb ik gedaan?" Ze gooide haar hoofd achterover en lachte, wijzend naar mijn snackla. "Nee, je gek! Geef me een handvol alsjeblieft. Mijn arts zei onlangs dat ik een schildklieraandoening heb en dat paranoten zouden helpen
  • betere gezondheid: 15 Tips voor koken en eten als u diabetes heeft

    15 Tips voor koken en eten als u diabetes heeft

    Voor de meesten van ons is het terugbellen op suiker en eenvoudige koolhydraten een effectieve manier om het afslankproces te versnellen. Voor diegenen die met diabetes leven, kan het naleven van deze dieetstrategie echter een kwestie van leven en dood zijn. Diabetici hebben twee tot vier keer meer kans dan mensen zonder diabetes om te sterven aan een hartaandoening of een levensbedreigende beroerte te ervaren, volgens de American Heart Association
  • betere gezondheid: Giada De Laurentiis onthult het rare ding dat ze voor het ontbijt eet

    Giada De Laurentiis onthult het rare ding dat ze voor het ontbijt eet

    Voor het oprollen van haar klassieke Italiaanse gehaktballen van kalkoen en het vullen van ravioli met vijgen en gorgonzola, haalt Giada De Laurentiis iets simpels als ontbijt. Voor de meesten van ons zou dat waarschijnlijk vertalen naar een kom ontbijtgranen en melk. Maar voor Giada is het een beetje meer mediterraan en veel hartiger
  • betere gezondheid: The Kiwano: The Quirky Fruit with Multiple Personalities

    The Kiwano: The Quirky Fruit with Multiple Personalities

    Ik herinner me de dag alsof het gisteren was. Vijf jaar geleden, walste ik in een Kroger, op zoek naar een sappige vrucht om te rehydrateren na een verschroeiende hete run. Ik zou iets nieuws moeten proberen , dacht ik. Wanhopig om energie, scande ik snel de gangpaden van de productensectie en zag een eigenzinnige, oranje vrucht met miniatuurhoorns die uit zijn glanzende oppervlak staken
  • betere gezondheid: 10 manieren waarop u deze groenten en fruit verkeerd eet

    10 manieren waarop u deze groenten en fruit verkeerd eet

    Hier bij Eat This, Not That! , we moeten het eens zijn met Hershey's: er is echt geen verkeerde manier om een ​​Reese te eten. Maar we zetten onze voet op de grond als het gaat om voedingsmiddelen die rijk aan voedingsstoffen zijn en het grootste deel van onze dagelijkse voeding uitmaken. Er zijn vitaminen en voedingsstoffen op het spel, hier! He
  • betere gezondheid: 32 films met de meest memorabele voedselscènes

    32 films met de meest memorabele voedselscènes

    Alles ziet er beter uit in de films; het maakt allemaal deel uit van de magie van het grote scherm. En de rol die voedsel in elk script speelt, vormt hierop geen uitzondering. Als films de verhalen van ons leven vertellen en eten ons allemaal bij elkaar brengt - nou, dat is waarom het een mooie combinatie is

Editor'S Choice

100 Unhealthiest Foods van 2017

Zowel supermarkten als restaurantketens waren stampvol met een overvloed aan Not That! opties in 2017. Hoewel sommige grub kennelijk ongezond was (denk aan taco-gearomatiseerde chips en cheesy ontbijtsandwiches), droegen anderen sluipend gezondheidshalo's, wat ons gezondheidsbewuste mensen ertoe bracht te geloven dat ze ons zullen helpen onze vlakke buikdoelen te bereiken