8 manieren om frisdrank te drinken, kunnen het risico op kanker verhogen



Het is geen geheim dat frisdrank niet de gezondste drankoptie is. Het bevat immers geen voedingswaarde en geen overmatige hoeveelheden suiker. Maar is de frisdrank zo ongezond dat frisdrank kanker veroorzaakt?

Onderzoek wijst uit dat de consumptie van soda uw risico op kanker kan verhogen. (We komen hier binnenkort op terug.) Rebecca Hirsch, MS, CDN, oncologiedietist bij het Perlmutter Cancer Center op NYU Langone Health, benadrukt echter dat de studies slechts een verband aantonen tussen het kankerrisico en de consumptie van soda - niet de oorzaak - en -effect. Met andere woorden, er is geen duidelijk bewijs om te bewijzen dat drinken van frisdrank kanker veroorzaakt. Zoals Hirsch opmerkt, hebben mensen die regelmatig frisdrank drinken, meer kans op overgewicht en maken ze slechte voedingskeuzes, die ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen. "Er moet meer onderzoek worden gedaan", zegt ze. Tot onderzoekers meer informatie kunnen vinden, laten we de studies die al een verband tussen frisdrank en kanker hebben gevonden van dichterbij bekijken.

8 manieren waarop Soda is gekoppeld aan kanker

1. Meer drinken met soda verhoogt het risico op obesitas gerelateerde kankers

In de loop van acht jaar verzamelden onderzoekers van de University of Melbourne en Cancer Council Victoria gegevens over de frisdrankgewoonten en de incidentie van aan obesitas gerelateerde kanker voor meer dan 35.000 volwassenen. Ze ontdekten dat mensen die suiker-gezoete soda dronken een groter risico liepen om aan obesitas gerelateerde kankers te ontwikkelen dan degenen die dat niet deden - ongeacht hun lichaamsgrootte. Mensen die kunstmatig gezoete frisdranken dronken, bleken geen risico te lopen, hoewel onderzoekers nog steeds zeggen voorzichtig te zijn.

2. Karamel gekleurde frisdranken dragen een verhoogd risico op kanker

Blijkt dat de karamelkleur die zo kenmerkend is voor cola's en andere donkere frisdranken een potentieel menselijk carcinogeen kan bevatten dat bekendstaat als 4-methylimidazol (4-MEI). 4-MEI wordt gevormd tijdens de vervaardiging van de voedselkleuring, die toevallig ook een van de meest gebruikte voedselkleuren ter wereld is. Na het testen van de 4-MEI-concentraties in 110 frisdranken uit Californië en New York, ontdekten voedselveiligheidsonderzoekers dat verschillende meer bevatten dan de gevonden hoeveelheid die een risico op kanker vormt (29 microgram per dag). De ergste overtreders? Pepsi en Malta GOYA.

Momenteel gelooft de FDA dat er niet genoeg van deze chemische stof aanwezig is in onze voedingsmiddelen om zich zorgen over te maken, maar verschillende bedrijven hebben al stappen ondernomen om de hoeveelheid 4-MEI in hun voedsel te verminderen.

3. Frisdrank kan het risico op pancreaskanker verhogen

Onderzoekers verzamelden gegevens over de consumptie van soda, leefgewoonten, omgevingsfactoren en de incidentie van pancreaskanker van meer dan 60.000 mannen en vrouwen, met maximaal 14 jaar follow-up. Na correctie voor mogelijke verstorende factoren, ontdekten onderzoekers dat mensen die twee of meer met suiker gezoete frisdranken per week dronken een groter risico hadden om alvleesklierkanker te ontwikkelen dan degenen die dat niet deden.

4. Frisdrank kan een groter risico op terugkeer van de dikke darm en mortaliteit veroorzaken

Voor mensen die gediagnosticeerd zijn met darmkanker of die het al hebben verslagen, kan het consumeren van met suiker gezoete dranken het risico op herhaling of zelfs de dood verhogen, blijkt uit een studie gepubliceerd in PLOS One . Onderzoekers hadden meer dan 1.000 fase III-darmkankerpatiënten die vragenlijsten voor voedselfrequentie vulden om erachter te komen hoeveel suiker-gezoete dranken ze per dag hadden, gevolgd door die patiënten om te bepalen of er een verband was tussen kankerherhaling en sterfte en het drinken van suikerhoudende dranken. Ze ontdekten dat degenen die meldden dat ze twee of meer met suiker gezoete dranken per week dronken, een groter risico liepen op herhaling en sterfte dan degenen die dat niet deden, vooral als ze te zwaar en inactief waren.

5. Door frisdrank te drinken, hebt u een groter risico op endometriumkanker

Het consumeren van suikerhoudende dranken kan ook het risico op endometriumkanker verhogen, volgens een studie in Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention . Meer dan 23.000 vrouwen na de menopauze werden ondervraagd over hun voedingsgewoonten, inclusief de consumptie van met suiker gezoete dranken, en vervolgens hielden onderzoekers in de gaten hoeveel ontwikkelde endometriumkanker. De bevinding: vrouwen die meldden dat ze suiker-gezoete dranken consumeerden, hadden 47 procent meer kans op het ontwikkelen van endometriumkanker dan vrouwen die dat niet deden.

6. Suikerinname van soda kan leiden tot obesitas en het verhogen van het risico op obesitas gerelateerde kankers

Met suiker gezoete frisdrank is een van de belangrijkste bronnen van toegevoegde suikers in het gemiddelde Amerikaanse dieet. In feite bevat één blikje regulier frisdrank meer dan acht theelepels suiker, wat al meer is dan de dagelijks toegevoegde suikerlimiet van de American Heart Association van zes theelepels voor vrouwen en bijna negen theelepels voor mannen. Overmatige suikerinname brengt een aantal gezondheidsrisico's met zich mee, waaronder obesitas. Obesitas zelf is in verband gebracht met 13 verschillende soorten kanker, waaronder borst-, endometrium-, hersen- en schildklierkanker, volgens het Dana-Farber Cancer Institute.

7. High-Fructose Corn Syrup Found in Soda speelt een rol bij obesitas

Een andere bekende zoetstof die gewoonlijk in frisdranken wordt gebruikt, is fructose-glucosestroop met een hoog fructosegehalte. Net als suiker, is de consumptie van high-fructose-glucosestroop ook in verband gebracht met obesitas, wat op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van obesitas-gerelateerde kankers kan verhogen.

8. Met suiker gezoete frisdrank kan kanker veroorzaken die een ontsteking veroorzaakt

Het is aangetoond dat suiker en high-fructose-glucosestroop ontstekingen veroorzaken op manieren die kunnen leiden tot ziekte en in sommige gevallen tot kanker. In een studie van de universiteit van Texas over muizen kregen proefpersonen bijvoorbeeld suiker toegediend in hoeveelheden die vergelijkbaar waren met het westerse dieet. In de loop van de tijd leidde dit tot de groei van borsttumoren, die zich uiteindelijk naar de longen verspreidden. Onderzoekers schrijven dit effect deels toe aan ontstekingen.

Frisdrank veroorzaakt ook gezondheidsproblemen die verder gaan dan kanker

Shutterstock

Zelfs als deze studies slechts een verband tussen frisdrank en kanker tonen, hebben andere studies aanvullend bewijs gevonden dat het drinken van soda op een andere manier uw gezondheid negatief beïnvloedt.

Frisdrank als een bron van suiker

Te veel suiker uit welke bron dan ook is ongezond, maar zoals de auteur van een recensie in Advances in Nutrition aantekent, komt het grootste deel van de suiker in onze voeding uit dranken. Dag na dag te veel suiker-gezoete frisdrank drinken kan uiteindelijk leiden tot insulineresistentie, wat je een stap dichter bij diabetes type 2 en hartaandoeningen kan brengen.

Sterker nog, met suiker gezoete frisdranken brengen calorieën en velen van ons snijden die calorieën niet uit andere delen van onze voeding. Dit betekent dat de calorieën die we via frisdrank consumeren waarschijnlijk 'add-on'-calorieën zijn, wat na verloop van tijd tot gewichtstoename kan leiden.

Frisdrank en je tanden

Het drinken van soda - natuurlijk of kunstmatig gezoet - kan zelfs een negatief effect hebben op de gezondheid van uw tanden. "Koolzuur kan interageren met andere smaken om tandglazuur te beïnvloeden, " zegt Hirsch. "Dus als je grote hoeveelheden frisdrank hebt, wil je misschien aandacht schenken aan je tanden."

Hoe zit het met Sugar-Free Diet Soda?

Dieet frisdrank is niet veel beter. Je zou kunnen aannemen dat deze calorie-vrije opties beter zijn omdat ze geen vet of suiker bevatten, maar kunstmatige zoetstoffen dragen ook gezondheidsrisico's.

Een studie in Clinical Journal of American Society of Nephrology bijvoorbeeld, vond dat mensen die zeven of meer glazen light frisdrank per week dronken bijna het dubbele hadden van het risico om een ​​nierziekte te krijgen dan degenen die één glas dronken of minder.

Daarnaast is de consumptie van light frisdrank ook geassocieerd met een hoger risico op diabetes type 2, hoewel er meer onderzoek nodig is.

Moet je stoppen met frisdrank te drinken?

Shutterstock

Hoewel u geen frisdrankkalkoen hoeft op te geven, wilt u misschien overwegen om minder te drinken. "Je moet nooit jezelf beroven van de dingen die je leuk vindt, " voegt Hirsch toe, "begrijp gewoon het concept van gematigdheid." Voor jou kan dit betekenen dat je begint met het verminderen van de frisdrankconsumptie en het verkennen van gezondere opties zoals gearomatiseerde seltzers of fruitwater. Als u op zoek bent naar redenen om te bezuinigen op deze met suiker gezoete, koolzuurhoudende dranken, geven we de gezondheidsvoordelen weer die u kunt plukken in wat er met uw lichaam gebeurt wanneer u stopt met drinken van frisdrank.

Aanbevolen
  • boodschappen: Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten
  • boodschappen: Waar zijn de noten in Honey Nut Cheerios?

    Waar zijn de noten in Honey Nut Cheerios?

    Toen ik onderzoek deed voor The Unhealthiest Cereals on the Planet, viel één ding me op: General Mills is niet het enige bedrijf dat een honinggraan maakt met honing. Er zijn bijna een dozijn andere granen die hun granen kruiden met dit dynamische duo van smaken. En terwijl elke granen verschilt qua uiterlijk en exact recept, is er één ding dat bij elk van hen schrijnend ontbreekt: noten! Ch
  • boodschappen: 20 Beste plantaardige proteïnerepen voor totale gezondheid

    20 Beste plantaardige proteïnerepen voor totale gezondheid

    Ooit eten was synoniem aan doorweekte hamburgers en met chemicaliën gevulde "voedings" -shakes. Maar het voedsellandschap is niet wat het ooit was - en gezonde eters op de vlucht hoeven niet langer genoegen te nemen met rotzooi. Gezond eten is altijd en overal eenvoudiger dan ooit, mede dankzij een nieuwe generatie eiwitstaven op basis van planten.
  • boodschappen: Hier is de nieuwe Rosé (in een blik!) Iedereen is overrompelen

    Hier is de nieuwe Rosé (in een blik!) Iedereen is overrompelen

    Het is geen geheim waarom rosé al de woede is. De 'it'-zomerdrank is een laagdrempelige, lichtzoete en fruitige vino die het gehemelte niet overstelpt als gewaagde roodtinten of scherpe wittinten vaak doen. Dus of u nu net kennis maakt met het aperitief of uzelf als een ervaren kenner beschouwt, we zijn het er allemaal over eens dat rosé de wijn is die vele paletten aanspreekt.
  • boodschappen: Moet u beginnen met het drinken van een gemengde notenmelk?

    Moet u beginnen met het drinken van een gemengde notenmelk?

    Of mensen nu helemaal hun omnivore manier van graven gebruiken of alleen maar meer zuivelvrije alternatieven in hun dieet opnemen, de verkoop van plantaardige melk is enorm gestegen. Uit onderzoek van Comax Flavours blijkt dat 36 procent van de ondervraagde shoppers kiest voor plantaardige melk, waarbij voedingsvoordelen worden genoemd als het belangrijkste motief
  • boodschappen: Jimmy Dean Delights 'Eggwiches is misschien wel je nieuwe Keto-favoriet

    Jimmy Dean Delights 'Eggwiches is misschien wel je nieuwe Keto-favoriet

    Van eieren, kaas en worst croissantsandwiches tot ham-gevulde hash browns, Jimmy Dean's is niet bepaald bekend voor het serveren van een gezond ontbijt. Maar dankzij de nieuwste keto, koolhydraatarme dieettrends, geeft Jimmy mensen precies wat ze willen. Enter: Jimmy Dean laat Eggwiches genieten
  • boodschappen: 15 Beste, high-proteïne-ontbijt voor drukke ochtenden

    15 Beste, high-proteïne-ontbijt voor drukke ochtenden

    Geen ontbijt eten zou geen optie moeten zijn. De belangrijkste maaltijd van de dag stimuleert je metabolisme, beheert energieniveaus en onderhoudt je bloedsuikerspiegel. En naast het eten van deze ochtendmaaltijd, is nog een platte buikpunt om ervoor te zorgen dat uw ontbijt voldoende eiwitten bevat
  • boodschappen: 14 Beste merknaam IJsjes voor gewichtsverlies

    14 Beste merknaam IJsjes voor gewichtsverlies

    We weten allemaal dat de romige traktatie maar al te gemakkelijk is om te overdrijven, en wanneer je in strandkleding bent, is een buik vol Ben & Jerry's niet de beste look. Voor veel mensen is ijs echter een van die niet-leven-zonder-voedsel, daarom zijn we op zoek gegaan naar de beste bevroren lekkernijen om je snel af te vallen
  • boodschappen: 5 gezonde snacks van de automaat

    5 gezonde snacks van de automaat

    Het is zestien en je maag moppert. Het is een paar uur geleden sinds de lunch, maar het is niet helemaal tijd voor het avondeten, dus je snelt naar de automaat voor wat broodnodige voeding. Voordat je bent, is er een reeks zoute en zoete opties die je hongergevoel stillen, maar sommigen van hen zullen meer schade aanrichten aan je taille en algehele gezondheid dan anderen

Editor'S Choice

Het beste dieet om gewicht te verliezen voor de zomer

Van Keto tot Paleo tot Whole30, er zijn genoeg veelbelovende diëten om aan te vangen als je probeert om het reservewiel eindelijk af te danken. Behalve, met zoveel opties, hoe weet je welk eetplan de meest wenselijke resultaten oplevert? Om deze aangrijpende vraag te beantwoorden, evalueerde US News & World Report 40 van de populairste diëten die er zijn en bepaalde de beste één of twee. He