Op sommige dagen maakt u de koffie. Andere dagen maakt de koffie je.
En laten we eerlijk zijn, wanneer je meer dan $ 4 betaalt voor een ophaalactie om je door een zware dag te loodsen, zul je niet de kleine zwarte suikerbeker 'o joe' bestellen. Hoewel uit onderzoek blijkt dat het drinken van koffie kan helpen bij het snel afslanken en het risico op diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen, kunnen koffiedranken - de zoete met mooie namen die langer duren dan koffie om te slurpen - precies het tegenovergestelde effect hebben op jouw gezondheid. In feite zijn de voedingsstatistieken op sommige java-jampots waarschijnlijk slechter voor u dan een fast-food maaltijd. Hoewel een vette hamburger en friet nauwelijks de meest deugdzame lunchkeuze is, wordt de combo als een maaltijd beschouwd, wat meer is dan we kunnen zeggen voor een lege-calorie latte die je zou kunnen zuigen aan een rood licht.
Het goede nieuws is dat u kunt genieten van uw behoefte aan een beetje cafeïnehoudende decadentie zonder uw dieet volledig te verbranden. Je hoeft alleen maar te weten wat voor slokjes je moet vermijden en wat je in plaats daarvan moet drinken - en hier onthullen we precies dat!
DUNKIN DONUTS
Frozen Caramel Coffee Coolatta met Cream, large, 20 oz.
990 calorieën, 47 g vet, 29 g verzadigd vet, 141 g koolhydraten, 130 g suiker
Dunkin 'Donuts verkoopt deze cafeïnehoudende gruwel als' caramelicious '. Meer als calorie-licious! De bevroren drank bevat meer suiker dan je in 65 van de suikeropgehoopte munchkins van de keten en een geestdodende 990 calorieën vindt. In feite kun je voor dezelfde calorie-impuls een shmorgezboard van DD-lekkernijen bestellen, waaronder een spek-ei en kaas op een croissant, een havermoutkoekje en een chocolade-frosted donut met hagelslag - en je hebt nog steeds 60 calorieën Reserve! Bijna drie kopjes room en gezoete gecondenseerde melk vormen een onschuldige, bevroren koffie in een 24-ounce vetrijk dessert. Als algemene regel, koel het op de calorische Coolattas en geniet in plaats daarvan van een romige ijskoffie. Zelfs als je een grote bestelt, houd je 790 calorieën, 26 gram vet en meer dan 112 gram suiker uit je kopje en uit je frame.
DRINK DEZE PLAATS:
Iced Coffee with Cream and Half Sugar, large, 20 oz.
200 calorieën, 11 g vet, 7 g verzadigd vet, 22, 5 g koolhydraten, 17, 5 g suiker
STARBUCKS
Whole Milk White Chocolate Mokka met slagroom, venti, 20 oz.
620 calorieën, 27 g vet, 17 g verzadigd vet, 79 g koolhydraten, 75 g suiker
Hoe wilt u uw dag beginnen met zeven soorten suiker? Dat is wat je zult slurpen als je op de bodem van een venti-melkchocolade met witte chocolade komt met slagroom. De "espresso met witte chocoladesmaak en gestoomde melk" bevat 320 calorieën en een verbazingwekkende 75 gram suiker, meer dan je in zeven van de chocoladecroissants van de koffieketen vindt. Zijn je handen nog aan het schudden? Dodge 430 calorieën en 61 gram suiker met een schuimige cappuccino van volle melk Nee, dat is geen typfout Onderzoek suggereert dat vetarme zuivelproducten het risico op obesitas kunnen verlagen Het "waarom?" Moet nog volledig worden beantwoord, maar één hypothese is dat stoffen in melkvet de stofwisseling positief kunnen beïnvloeden.
DRINK DEZE PLAATS:
Whole Milk Cappuccino, venti, 20 oz.
190 calorieën, 9 g vet, 5 g verzadigd vet, 16 g koolhydraten, 14 g suiker
CARIBOU
Breve met slagroom, groot, 20 oz.
650 calorieën, 60 g vet, 37 g verzadigd vet, 20 g koolhydraten, 2 g suiker
Oh Amerika, we hebben het opnieuw gedaan: we hebben een culinaire creatie van elders gemaakt, zoals de caffè latte-Italië's "melkkoffie" - en hebben het gemaakt, nou ja, helemaal minder gezond. Een café-breve is de Amerikaanse variant. Het vervangt melk met gestoomde half en half, dus zelfs een kleintje verdubbelt de calorieën en het vetgehalte van je bestelling-tenminste! Caribou's grote versie serveert een buikverbrandende 650 calorieën en 60 gram vet, waarvan 37 verzadigd zijn - dat is meer dan jij ' Ik vind in 12 McDonald's hamburgers. Mamma mia! Hoewel vetarme zuivel is gekoppeld aan gewichtsbeheersing, moet de consumptie van elke macro- of micronutriënt worden beschouwd in de context van een algeheel evenwichtig dieet. En calorieën tellen nog steeds. je kunt nog steeds een romige en zeer royale 20 liter cafeïne bij Caribou krijgen voor een fractie van het voedingsprijskaartje. Bestel een grote macchiato - een espresso met 120 calorieën en een laagje gestoomd magere melkschuim en slagroom, en je bespaart 530 calorieën en ne ongeveer 50 gram vet.
DRINK DEZE PLAATS
Macchiato met 2% melk en slagroom, groot, 20 oz.
120 calorieën, 12 g vet, 7 g verzadigd vet, 3 g koolhydraten, 2 g suiker
McCafe
McDonald's Frappe Mocha, No Whip, large, 22 oz.
600 calorieën, 22 g vet, 14 g verzadigd vet, 92 g koolhydraten, 84 g suiker
Hoe pak je je koffie: room? Suiker? Misschien een beetje haargroei-gel? Wacht wat?! We houden je niet voor de gek. Bekijk de ingrediëntenlijst voor McDonald's Frappe Mocha en je vindt polysorbate 80-een emulgator die ook een reputatie heeft voor lokaal stimulerend haar dat wordt gekweekt bij mannen die kaal worden. Je zult ook Red 40, Yellow 5 en Blue 1-kunstmatige kleuren vinden die zijn gekoppeld aan hyperactiviteit bij kinderen; maar wat ons echt bevriest, is waarom deze kleuren helemaal in de drank zitten. Het is tenslotte bruin. Wat voeding betreft, hebben we het over 600 calorieën - dat is zonder slagroom - en 84 gram suiker. Dat is meer dan je zult vinden in zes appeltaarten van Mickey D's. Schroot de frappe en zijn griezelige ingrediënten en ontwijk bijna 500 calorieën door in plaats daarvan een medium McCafe Iced Coffee met Caramel Syrup te bestellen. Ja, het is kleiner, maar het serveert evenveel koffie als een grote frappe. De siroop met de helft doorsnijden bespaart je extra calorieën en suiker, en het is een truc die je bij elk koffiekoppel kunt gebruiken.
DRINK DEZE PLAATS:
McCafe Iced Coffee, Light Cream, No Sugar, 1/2 Caramel Syrup, medium, 22 oz.
80 calorieën, 7 g vet, 4, 5 g verzadigd vet, 3 g koolhydraten, 15 g suiker
AU BON PIJN
Koffie Blast, groot, 24 oz.
690 calorieën, 29 g vet, 21 g verzadigd vet, 119 g koolhydraten, 112 g suiker
Ironisch genoeg spuwt de zoekmachine, als je de term 'gestraald' op Google gebruikt, een voorbeeld van de informele uiting van ergernis die luidt: 'maak je eigen vernietigde koffie!'. En als je eenmaal te weten bent gekomen over de koffie-explosie van Au Bon Pain, wil je misschien . Om te beginnen is het eerste ingrediënt voor de koffiedrank ijs. De tweede is een 'koffiemix', een mix van HFCS, rietsuiker, xanthaangom, oh en 'koffie-extract'. Om nog maar te zwijgen, de Blast heeft een verbluffende 119 gram koolhydraten - dat is meer dan je zult vinden in negen sneetjes Wonder Bread en meer suiker dan zeven van de appel- en kaneelcroissants van de fast-casual bakkerij. Trakteer uzelf op een medium iced caffè latte met volle melk. De koele en romige 140 calorieën bevatten slechts twee ingrediënten: volle melk en espresso. Als u hiervoor kiest, bespaart u 550 calorieën, 22 gram slagaderlijk vet en 100 gram bloedsuikerspiegel.
DRINK DEZE PLAATS:
Iced Caffè Latte met hele melk, medium, 16 oz.
140 calorieën, 7 g vet, 4 g verzadigd vet, 12 g koolhydraten, 12 g suiker
Peet's
Milk Chocolate Almond Mocha with Whole Milk and Whipped Cream, large, 20 oz
600 calorieën, 24 g vet, 16 g verzadigd vet, 80 g koolhydraten, 76 g suiker
Hoe maak je een stomende espresso nog lekkerder? Waarom, je voegt natuurlijk suiker toe! Hoe gevaarlijk je taille ook is, er is iets onweerstaanbaars aan gearomatiseerde koffiesoorten zoals mokka (een espresso vermengd met gestoomde melk en chocoladesiroop). Gemaakt met melkachtige zoete chocolade, geroosterde amandelsiroop en gemalen Italiaanse Amaretti-koekjes, serveert Peets remix van de toch al heerlijke drank meer dan 600 calorieën en zoveel suiker als bijna 10 van de havermoutkoekjes van de keten. Zonder vezels en eiwitten om de spijsvertering te vertragen, hebben dranken die grotendeels eenvoudige koolhydraten zijn, zoals deze, een hoge glycemische index (GI) - een maat voor hoe snel de bloedsuikerspiegel stijgt als reactie op een eten of drinken. Een manier om de glycemische lading te verlagen en toch uw suikercorrectie te krijgen, is om in plaats daarvan een al even decadent medium Caffè Mocha te bestellen. Met de iets kleinere swap bespaart u bijna 400 calorieën en 18 gram vet.
DRINK DEZE PLAATS:
Caffè Mokka met Sojamelk, medium, 16 oz.
215 calorieën, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 35 g koolhydraten, 27 g suiker
KRISPY KREME
Lotta Latte Chiller, klein, 12 oz.
670 calorieën, 28 g vet, 24 g verzadigd vet, 29 g koolhydraten, 60 g suiker
Krispy Kreme is het best bekend om hun calorie-verpakte donuts, dus we waren niet al te verbaast dat een 670 calorieën koffiedrank ook zijn weg vond naar hun menu. De Lotta Latte Chiller is gemaakt van ijs, koffie en kunstmatige smaakstoffen op basis van suiker en bedekt met vet gevulde slagroom en bevat evenveel calorieën als 14 donutgaten in de ketting! Om nog maar te zwijgen, de Chiller pakt net zo veel van de zoete dingen als 15 Domino-suikerpakketten in - en we hebben het hier alleen over het kleine formaat. De grote 20-ouncer draagt bijna het dubbele van dat bedrag. Bespaar jezelf 570 calorieën en een halve dag vet door in plaats daarvan te kiezen voor de Iced Original Kreme Latte. Negen van de 28 gram suiker komen uit de melk, waardoor dit een van de best gearomatiseerde opties op het menu is voor uw gezondheid en taille.
DRINK DEZE PLAATS:
Iced Original Kreme Latte met 2% melk, 12 oz.
170 calorieën, 3, 5 g vet, 2, 5 g verzadigd vet, 28 g koolhydraten, 28 g suiker
TIM HORTONS
Mocha Iced Capp with Cream, medium, 16 fl oz.
550 calorieën, 28 g vet, 19 g verzadigd vet, 1 g transvet, 72 g koolhydraten, 62 g suiker
Deze met calorieën en suiker gevulde drank wordt de 'ultieme drank van de zomer' genoemd door de koffieketen die het heeft gemaakt en is absoluut niet iets waar u op moet nippen als u er op het strand goed uit wilt zien. En naast het veroorzaken van ravage aan je figuur, is het ook gevaarlijk voor je gezondheid. Het is beladen met gevaarlijke transvetten, een chemisch veranderd type vet dat is gekoppeld aan coronaire aandoeningen en het metabool syndroom. Sloeg de enge toevoegingen en een eerlijk deel van de calorieën en suiker door in plaats daarvan te kiezen voor de Iced Mocha with Cream. Het serveert een vergelijkbare romige textuur en verfrissende smaak zonder je dieet te blazen. We raden aan om met een kleine te gaan omdat ounce-for-ounce in feite dezelfde grootte heeft als het medium Iced Capp.
DRINK DEZE PLAATS:
Iced Mocha with Cream, small, 16 fl oz.
210 calorieën, 9 g vet, 7 g verzadigd vet, 0 g transvet, 29 g koolhydraten, 23 g suiker
SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!
MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback! 
