8 slechtste yogi's voor gewichtsverlies



Dat is net zoiets als op een blind date gaan zonder eerst de persoon te Googlen - geen slimme zet. Vooral als je wilt afvallen. In de eenvoudigste vorm zit yoghurt boordevol gezondheidsbevorderende voedingsstoffen zoals eiwitten, probiotica en calcium en bestaat deze alleen uit melk en levende, actieve culturen. Het grootste deel van de containers die vandaag te koop zijn, zijn echter niet de gezonde varianten met twee ingrediënten. Samen met een waslijst met ingrediënten, zijn de meeste gevuld met toegevoegde suikers, overtollige calorieën en dezelfde gezondheidsbelemmerende chemicaliën die het vaakst worden geassocieerd met verwerkte junkfood.

Om u te helpen duidelijk te houden van dieetmijnen die uw inspanningen voor gewichtsverlies kunnen saboteren en uw zoektocht naar een betere gezondheid kunnen laten ontsporen, vonden wij de ergste yoghurtkeuzes in de schappen van de supermarkt. De acht containers variëren allemaal in grootte, maar hebben één ding gemeen: gram voor gram ze hebben meer suiker en calorieën dan de andere containers die in je supermarkt worden verkocht. Beschouw dit als je officiële "niet eten" -lijst en vraag terug wanneer je erover denkt een nieuw, onbekend bakje op te halen om te zien of het in de rij staat - als dat het geval is, zet het dan terug en neem een ​​van onze beste yoghurtopties voor gewicht verlies in plaats daarvan.

Niet dat!

Dannon Fruit on the Bottom Cherry, 1 container 6 oz

calorieën150
Dik1, 5 g
Verzadigd vet1 g
Koolhydraten29 g
Suiker24 g

De dag afsluiten met deze yoghurt is het suikerequivalent van het neerhalen van een pakket Twix - en als je de tijd neemt om het voedingsetiket te onderzoeken, kun je gemakkelijk zien waarom het zo zoet is. Suiker is het tweede ingrediënt dat op het etiket wordt vermeld, direct na melk met verlaagd vetgehalte, een duidelijke indicatie dat het witte spul een groot deel van het recept vormt. Blijf uit de buurt van deze container om je bloedsuiker- en energieniveaus stabiel te houden, lang nadat je de lepel op de mond hebt gelegd.

Niet dat!

Yoplait Lactose-Free Strawberry, 1 container (170 g, 6 oz)

calorieën170
Dik1, 5 g
Verzadigd vet1 g
Koolhydraten33 g
Suiker26 g

Lactosevrije yoghurt is misschien wat vriendelijker voor je buik als het gaat om gas en een opgeblazen gevoel, maar Yoplait's aardbeienras zal je taille geen plezier doen. Zijn miezerige vijf gram eiwit doet niet veel om de zesenhalve theelepels suiker te compenseren die de makers erin slaagden in deze container te proppen.

Niet dat!

Yoplait Thick & Creamy Key Lime Pie (170 g, 6 oz)

calorieën180
Dik2, 5 g
Verzadigd vet1, 5 g
Koolhydraten31 g
Suiker28 g

Deze ontbijtontbijt met limoensmaak is niet alleen rijkelijk gevuld met meer suiker dan vier Chips Ahoy! Chewy cookies, het is ook gevuld met aspartaam. Omdat deze kunstmatige zoetstof zo veel zoeter is dan echte suiker, stomp het de smaakpapillen af. Dit verhoogt de kans dat je nog meer naar ongezond voedsel verlangt, wat kan leiden tot gewichtstoename. Maar dat is niet alles. Deze yoghurt is ook gemaakt met andere gezondheidsschadelijke chemicaliën. Om de yoghurt zijn kenmerkende groene kleur te geven, mengt Yoplait twee kunstmatige kleurstoffen, geel nr. 5 (een kleur die al verboden is in Noorwegen en Zweden) en blauw nr. 1. Geel nr. 5 is gebleken de aandachtstekortstoornis te bevorderen ( ADD) bij kinderen, terwijl de blauwe kleurstof schadelijk is voor dieren, wat betekent dat het ook schadelijk kan zijn voor de mens.

Niet dat!

Fage Totaal 0% met honing, 1 container (150 g, 5.3 oz)

calorieën170
Dik0 g
Verzadigd vet0 g
Koolhydraten30 g
Suiker29 g

Gemaakt van slechts drie gezonde ingrediënten - magere melk, actieve culturen en honing - Fage's Honingyoghurt wordt beschouwd als een "schoon" verpakt voedsel. Maar hou er niet van dat je voor de gek houdt door te denken dat het een gezonde oogst is - vooral als je alle honing die in het pakje komt oppoetst. Natuurlijk is het een natuurlijke bron van suiker, maar te veel eten kan nog steeds bijdragen aan gewichtstoename, net als geraffineerde suiker en high-fructose glucosestroop.

Niet dat!

YoCrunch Yopa! Griekse nonfat vanille yoghurt met M & M's, 1 container (150 g, 5.3 oz)

calorieën190
Dik4 g
Verzadigd vet2, 5 g
Koolhydraten28 g
Suiker26 g

Voor 26 gram suiker kun je een rijk stuk chocoladetaart eten of een van deze Griekse yoghurtcontainers besprenkeld met mini M & M's. Als je het ons vraagt, is de keuze een goed idee; we gaan met de taart. In aanvulling op het hoge aantal calorieën en suiker, slaagt YoCrunch erin tien verschillende chemisch geproduceerde kleurstoffen in de container-icar te duwen! Als je een yoghurt met een laagje dessert aan je wekelijkse repertoire wilt toevoegen, kies dan voor YoCrunch Low-Fat Vanilla Yoghurt met Chips Ahoy-koekjes. Het bespaart je 10 gram suiker en 70 calorieën.

Niet dat!

Stonyfield Organische Smooth & Creamy Franse vanille, 1 container (170 g, 6 oz)

calorieën230
Dik8 g
Verzadigd vet4.5 g
Koolhydraten31 g
Suiker30 g

Natuurlijk, het is biologisch en bevat een korte lijst met ingrediënten, maar deze yoghurt is nog steeds een van de meest caloriearme, met suiker gevulde containers in de supermarkt. In feite heeft het het suikerequivalent van drie Original Glazed Krispy Kreme Donuts, die niemand zou proberen om af te vallen bij het ontbijt.

Niet dat!

Greek Gods Greek Yogurt Fig Honey, 1 container (170 g, 6 oz)

calorieën240
Dik9 g
Verzadigd vet7 g
Koolhydraten29 g
Suiker27 g

Griekse goden worden vaak afgebeeld als gespierd, getrimd en fit - alles wat hedendaagse dieters willen zijn. Maar helaas, het eten van deze yoghurt zal je niet helpen er zo eerder naar te kijken. Je zou kunnen denken dat deze romige traktatie een gezonde keuze is, omdat suiker niet wordt vermeld als een ingrediënt op het voedingspaneel, maar het vijgenconcentraat, de verdampte suikerrietstroop, vijgenpasta en honingpoeder die worden gebruikt in de plaats van witte suiker, dragen maar liefst 45 procent bij van de calorieën van de container (en meer dan de helft van de suiker van de dag)! Vergeet niet: aan het einde van de dag zijn natuurlijke suikers nog steeds suikers, en te veel eten kan bijdragen aan gewichtstoename.

Niet dat!

Müller Dulce De Leche Delight, 1 container (150 g, 5.3 oz)

calorieën220
Dik6 g
Verzadigd vet3 g
Koolhydraten32 g
Suiker27 g

Onze Müller Dulce De Leche Delight is onze lijst met slechtste yogi's voor gewichtsverlies. Eén container met het spul bevat 27 gram gezondheidsschadelijke suiker, dat is ongeveer wat je zou vinden in een Butterfinger-bar of in 27 Eggo Homestyle-wafels - en je zou geen van beide als een "gezonde snack" opeten, zou je ? Ik dacht het niet. Dit is een duidelijke Niet Dat!

Aanbevolen
  • recepten: 20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    Hoewel de wereld het er niet mee eens lijkt te zijn of het een groente of een vrucht is, is er één ding waar we het over eens kunnen zijn: rabarber is een krachtcentrale voor voedingsstoffen. Met weinig calorieën en boordevol vitaminen en mineralen zijn de stengels een eenvoudige manier om voedingsstoffen aan elke maaltijd toe te voegen. E
  • recepten: Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Als het gaat om het verlagen van je koolhydraatconsumptie wanneer je probeert 10 kilo af te vallen, wordt goed ol 'brood vaak de # 1 vijand. Maar het lijkt erop dat er een nieuwe gezondheidstrend is die Instagram en Pinterest overneemt en die dat kan veranderen - en het heet wolkbrood. Het is een koolhydraatarm, glutenvrij, graanvrij, drie-componenten "brood" dat er precies uitziet zoals de naam al aangeeft: een wolk
  • recepten: Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Krijg dit: Bijna 65 procent van de bevolking heeft lactose-intolerantie. En het lijkt alsof steeds meer Amerikanen noodlandingen doen om elke dag af te vallen. Dat gezegd hebbende, is het geen verrassing dat zuivelvrije alternatieven zoals amandelmelk populairder zijn dan ooit tevoren - en we zitten helemaal achter de trend
  • recepten: Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Wat als we u vertelden dat er een manier was om altijd vlakke buiknieten bij de hand te hebben? En het enige dat je nodig had, was iets dat je al hebt? Zou je ons willen geloven? Wat als we je vertelden dat een ding een vriezer was? U ziet dat dit hulpmiddel voor gewichtsverlies u kan helpen om kilo's kwijt te raken door een overvloed aan producten te behouden op het hoogtepunt van de versheid
  • recepten: 5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    Of de kleine groene jongens nu het sterrenbijgerecht van je etentje zijn of de ergste nachtmerrie van je jongste kind, één ding is zeker: Brusselse spruiten hebben een behoorlijk hoge reputatie opgebouwd bij gezonde fijnproevers. De kruisbloemige veggie heeft indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen en is gekoppeld aan een aantal serieus magische dingen zoals kankerpreventie en detox-ondersteuning.
  • recepten: 20 recepten voor gezonde braadpan

    20 recepten voor gezonde braadpan

    Een casserole opkloppen is meestal een snelle, goedkope en handige oplossing om het diner op tafel te krijgen. Maar ze worden maar al te vaak blootgesteld aan smerige, bewerkte voedingsmiddelen zoals blikjes romige soepen en geraspte, wasachtige kaas. Dat is verdomd jammer, vooral als de waarheid is dat stoofschotels een geweldige mogelijkheid zijn om gezonde, buikverkleinende ingrediënten te combineren!
  • recepten: 17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    Je weet al dat dit gerecht de BFF van een gezonde fijnproever is. Eén schaal zit vol met ingrediënten die de huid krimpen, gaat koken zonder eten, kan super veelzijdig zijn en komt in minuten bij elkaar. Maar laten we het even over pindakaas hebben. De obsessie is echt en ik, de schrijver, ben de eerste om toe te geven dat ik het heb.
  • recepten: 20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    Omdat het zo gemakkelijk te maken is en boordevol voedingsstoffen zit, zijn we zeker voorstander van het 24 uur per dag eten van havermout. De enige uitdaging: het is niet zo smakelijk om het simpel te houden, en zoete toppings zoals honing en fruit zijn niet typisch wat we hunkeren naar het avondeten
  • recepten: 50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    Als het gaat om culinair gemak, nemen slow cookers altijd de eerste plaats in. Immers, in staat is om maaltijden te verlaten om te koken zonder toezicht is meer dan gunstig in zowat elke drukke huishouden. Maar praktisch nut is niet de enige reden waarom je deze magische machine zou moeten gebruiken

Editor'S Choice

Slechtste supermarkt ijsjes voor uw taille

Vroeger was ijs alleen melk, suiker, room en misschien een klein beetje fruit. Maar tegenwoordig is het een van de meest gecorrumpeerde - en verwarrende - voedingsmiddelen op deze planeet. Hoewel een halve liter ijs een enigszins gezonde keuze is, kan degene die ernaast zit worden gevuld met angstaanjagende chemicaliën die de gezondheid schaden en meer vet per portie bevatten dan een Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe.