Dat is net zoiets als op een blind date gaan zonder eerst de persoon te Googlen - geen slimme zet. Vooral als je wilt afvallen. In de eenvoudigste vorm zit yoghurt boordevol gezondheidsbevorderende voedingsstoffen zoals eiwitten, probiotica en calcium en bestaat deze alleen uit melk en levende, actieve culturen. Het grootste deel van de containers die vandaag te koop zijn, zijn echter niet de gezonde varianten met twee ingrediënten. Samen met een waslijst met ingrediënten, zijn de meeste gevuld met toegevoegde suikers, overtollige calorieën en dezelfde gezondheidsbelemmerende chemicaliën die het vaakst worden geassocieerd met verwerkte junkfood.

Om u te helpen duidelijk te houden van dieetmijnen die uw inspanningen voor gewichtsverlies kunnen saboteren en uw zoektocht naar een betere gezondheid kunnen laten ontsporen, vonden wij de ergste yoghurtkeuzes in de schappen van de supermarkt. De acht containers variëren allemaal in grootte, maar hebben één ding gemeen: gram voor gram ze hebben meer suiker en calorieën dan de andere containers die in je supermarkt worden verkocht. Beschouw dit als je officiële "niet eten" -lijst en vraag terug wanneer je erover denkt een nieuw, onbekend bakje op te halen om te zien of het in de rij staat - als dat het geval is, zet het dan terug en neem een ​​van onze beste yoghurtopties voor gewicht verlies in plaats daarvan.

Niet dat!

Dannon Fruit on the Bottom Cherry, 1 container 6 oz

De dag afsluiten met deze yoghurt is het suikerequivalent van het neerhalen van een pakket Twix - en als je de tijd neemt om het voedingsetiket te onderzoeken, kun je gemakkelijk zien waarom het zo zoet is. Suiker is het tweede ingrediënt dat op het etiket wordt vermeld, direct na melk met verlaagd vetgehalte, een duidelijke indicatie dat het witte spul een groot deel van het recept vormt. Blijf uit de buurt van deze container om je bloedsuiker- en energieniveaus stabiel te houden, lang nadat je de lepel op de mond hebt gelegd.

Niet dat!

Yoplait Lactose-Free Strawberry, 1 container (170 g, 6 oz)

Lactosevrije yoghurt is misschien wat vriendelijker voor je buik als het gaat om gas en een opgeblazen gevoel, maar Yoplait's aardbeienras zal je taille geen plezier doen. Zijn miezerige vijf gram eiwit doet niet veel om de zesenhalve theelepels suiker te compenseren die de makers erin slaagden in deze container te proppen.

Niet dat!

Yoplait Thick & Creamy Key Lime Pie (170 g, 6 oz)

Deze ontbijtontbijt met limoensmaak is niet alleen rijkelijk gevuld met meer suiker dan vier Chips Ahoy! Chewy cookies, het is ook gevuld met aspartaam. Omdat deze kunstmatige zoetstof zo veel zoeter is dan echte suiker, stomp het de smaakpapillen af. Dit verhoogt de kans dat je nog meer naar ongezond voedsel verlangt, wat kan leiden tot gewichtstoename. Maar dat is niet alles. Deze yoghurt is ook gemaakt met andere gezondheidsschadelijke chemicaliën. Om de yoghurt zijn kenmerkende groene kleur te geven, mengt Yoplait twee kunstmatige kleurstoffen, geel nr. 5 (een kleur die al verboden is in Noorwegen en Zweden) en blauw nr. 1. Geel nr. 5 is gebleken de aandachtstekortstoornis te bevorderen ( ADD) bij kinderen, terwijl de blauwe kleurstof schadelijk is voor dieren, wat betekent dat het ook schadelijk kan zijn voor de mens.

Niet dat!

Fage Totaal 0% met honing, 1 container (150 g, 5.3 oz)

Gemaakt van slechts drie gezonde ingrediënten - magere melk, actieve culturen en honing - Fage's Honingyoghurt wordt beschouwd als een "schoon" verpakt voedsel. Maar hou er niet van dat je voor de gek houdt door te denken dat het een gezonde oogst is - vooral als je alle honing die in het pakje komt oppoetst. Natuurlijk is het een natuurlijke bron van suiker, maar te veel eten kan nog steeds bijdragen aan gewichtstoename, net als geraffineerde suiker en high-fructose glucosestroop.

Niet dat!

YoCrunch Yopa! Griekse nonfat vanille yoghurt met M & M's, 1 container (150 g, 5.3 oz)

Voor 26 gram suiker kun je een rijk stuk chocoladetaart eten of een van deze Griekse yoghurtcontainers besprenkeld met mini M & M's. Als je het ons vraagt, is de keuze een goed idee; we gaan met de taart. In aanvulling op het hoge aantal calorieën en suiker, slaagt YoCrunch erin tien verschillende chemisch geproduceerde kleurstoffen in de container-icar te duwen! Als je een yoghurt met een laagje dessert aan je wekelijkse repertoire wilt toevoegen, kies dan voor YoCrunch Low-Fat Vanilla Yoghurt met Chips Ahoy-koekjes. Het bespaart je 10 gram suiker en 70 calorieën.

Niet dat!

Stonyfield Organische Smooth & Creamy Franse vanille, 1 container (170 g, 6 oz)

Natuurlijk, het is biologisch en bevat een korte lijst met ingrediënten, maar deze yoghurt is nog steeds een van de meest caloriearme, met suiker gevulde containers in de supermarkt. In feite heeft het het suikerequivalent van drie Original Glazed Krispy Kreme Donuts, die niemand zou proberen om af te vallen bij het ontbijt.

Niet dat!

Greek Gods Greek Yogurt Fig Honey, 1 container (170 g, 6 oz)

Griekse goden worden vaak afgebeeld als gespierd, getrimd en fit - alles wat hedendaagse dieters willen zijn. Maar helaas, het eten van deze yoghurt zal je niet helpen er zo eerder naar te kijken. Je zou kunnen denken dat deze romige traktatie een gezonde keuze is, omdat suiker niet wordt vermeld als een ingrediënt op het voedingspaneel, maar het vijgenconcentraat, de verdampte suikerrietstroop, vijgenpasta en honingpoeder die worden gebruikt in de plaats van witte suiker, dragen maar liefst 45 procent bij van de calorieën van de container (en meer dan de helft van de suiker van de dag)! Vergeet niet: aan het einde van de dag zijn natuurlijke suikers nog steeds suikers, en te veel eten kan bijdragen aan gewichtstoename.

Niet dat!

Müller Dulce De Leche Delight, 1 container (150 g, 5.3 oz)

Onze Müller Dulce De Leche Delight is onze lijst met slechtste yogi's voor gewichtsverlies. Eén container met het spul bevat 27 gram gezondheidsschadelijke suiker, dat is ongeveer wat je zou vinden in een Butterfinger-bar of in 27 Eggo Homestyle-wafels - en je zou geen van beide als een "gezonde snack" opeten, zou je ? Ik dacht het niet. Dit is een duidelijke Niet Dat!