Onmogelijk? Niet alleen is het mogelijk, het is ook wetenschap: de nieuwe wetenschap van hoe bepaalde voedingsmiddelen (hamburgers, smoothies, zelfs steak!) Onze vetopslaggenen kunnen omkeren om onze buiken snel plat te maken - en ons een leven lang leunen!
Je zou kunnen denken dat het hebben van de "dikke genen" een slanke, platte buik betekent, is bijna onmogelijk. Maar hoe meer we leren over vetgenen, hoe meer we de voedingsgeheimen leren die ze kunnen veranderen. "Deze zomer heb ik dit nieuwe onderzoek gebruikt om mijn dieet te maken en een testpanel van 500 mensen samen te stellen om te laten zien hoe het zou kunnen werken. De resultaten: onmiddellijke, schokkende transformaties - sommige verloren in 16 dagen wel 16 ponden - en gemiddeld twee kledingmaten verdwenen na zes weken!
Zero Belly werkt op drie manieren: door bloat te verminderen, je darm te genezen en je metabolisme te turbochargeren. Deze drie mechanismen werken samen om uw vetgenen uit te schakelen - uw lichaam terugstellen op "slank" en u helpen het gewicht te verliezen. De sleutel is om je dieet opnieuw in balans te brengen met het Zero Belly-voedsel. Deze 9 voedingsmiddelen zijn net heerlijke kleine IT-genieën, die het computersysteem van je lichaam binnendringen en je genetische code resetten naar 'slim'.
Begin met het toevoegen van deze eenvoudige selecties aan je dagelijkse routine, en bekijk nu Diet om te beginnen met het verliezen van gewicht tijdens het eten van het voedsel dat je leuk vindt!
Z: ZERO BELLY Drinks
Dit zijn smoothies die worden opgeladen met voedingsstoffen die de buik plat maken. De sleutel: elke drank zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Hier is een snel recept dat ik de Mango Muscle-Up noem: meng 1 bolletje vegetarisch eiwitpoeder, 1 kopje bevroren mangobroodjes, ½ eetlepel amandelboter en ½ kopje ongezoete amandel-, kokos- of hennepmelk. Je krijgt 29 gram eiwit voor slechts 224 calorieën!
E: Eieren
Eieren zijn de belangrijkste bron van choline, een vetverbrandende voedingsstof. Ze activeren je stofwisseling en ze helpen de genen voor de opslag van buikvet uit te schakelen.
R: Rode vruchten
Waarom rood? Ze bevatten de meest fytonutriënten-krachtige verbindingen die ervoor zorgen dat je buikvet rood wordt.
O: Olijfolie en andere gezonde vetten
Gezonde vetten dwingen je lichaam om calorieën efficiënter te verbranden. Maak je geen zorgen: het eten van vet maakt je niet meer dik dan het eten van geld maakt je rijk.
B: Bonen en andere gezonde vezels
Je hebt 80 biljoen microben in je buik en de meeste zijn boos. Gezonde vezel is wat we 'prebioticum' noemen, wat betekent dat het de gezonde bacteriën voedt en helpt tegen ontstekingen en vetaanvallen.
E: Extra plantaardige eiwitten
Ik voeg eiwit toe aan de ZERO BELLY Drinks om het metabolisme te stimuleren. Maar de meeste eiwitten zijn gemaakt van wei, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Dat is waarom ik plantaardige eiwitten gebruik. Dit plan vermindert het opgeblazen gevoel dramatisch - tot 3 centimeter van je middel in de eerste week.
L: mager vlees en vis
Eiwit is kryptoniet tot buikvet. Ik wil dat je biefstuk, garnalen en zelfs hamburgers eet! (Mijn Ultimate Burger-recept, in Zero Belly, is 100% rundvlees en slechts 387 calorieën.)
L: groene bladeren en felgekleurde groenten
Bladgroenten geven je foliumzuur, wat de genen blokkeert die de vetcelvorming veroorzaken.
Y: Je favoriete specerijen en smaken
Dat betekent kaneel, gember en zelfs pure chocolade. Waarom chocolade? Je gezonde darmbacteriën zijn er dol op!
VERLIEZEN TOT 16 PONDEN IN 14 DAGEN met Dieet - het best verkochte boek van de New York Times van Eat This, Not That! auteur David Zinczenko. Klik hier om meer te ontdekken!
