De 9 beste Flat-Belly Superfoods



Onmogelijk? Niet alleen is het mogelijk, het is ook wetenschap: de nieuwe wetenschap van hoe bepaalde voedingsmiddelen (hamburgers, smoothies, zelfs steak!) Onze vetopslaggenen kunnen omkeren om onze buiken snel plat te maken - en ons een leven lang leunen!

Je zou kunnen denken dat het hebben van de "dikke genen" een slanke, platte buik betekent, is bijna onmogelijk. Maar hoe meer we leren over vetgenen, hoe meer we de voedingsgeheimen leren die ze kunnen veranderen. "Deze zomer heb ik dit nieuwe onderzoek gebruikt om mijn dieet te maken en een testpanel van 500 mensen samen te stellen om te laten zien hoe het zou kunnen werken. De resultaten: onmiddellijke, schokkende transformaties - sommige verloren in 16 dagen wel 16 ponden - en gemiddeld twee kledingmaten verdwenen na zes weken!

Zero Belly werkt op drie manieren: door bloat te verminderen, je darm te genezen en je metabolisme te turbochargeren. Deze drie mechanismen werken samen om uw vetgenen uit te schakelen - uw lichaam terugstellen op "slank" en u helpen het gewicht te verliezen. De sleutel is om je dieet opnieuw in balans te brengen met het Zero Belly-voedsel. Deze 9 voedingsmiddelen zijn net heerlijke kleine IT-genieën, die het computersysteem van je lichaam binnendringen en je genetische code resetten naar 'slim'.

Begin met het toevoegen van deze eenvoudige selecties aan je dagelijkse routine, en bekijk nu Diet om te beginnen met het verliezen van gewicht tijdens het eten van het voedsel dat je leuk vindt!

Z: ZERO BELLY Drinks

Dit zijn smoothies die worden opgeladen met voedingsstoffen die de buik plat maken. De sleutel: elke drank zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Hier is een snel recept dat ik de Mango Muscle-Up noem: meng 1 bolletje vegetarisch eiwitpoeder, 1 kopje bevroren mangobroodjes, ½ eetlepel amandelboter en ½ kopje ongezoete amandel-, kokos- of hennepmelk. Je krijgt 29 gram eiwit voor slechts 224 calorieën!

E: Eieren

Eieren zijn de belangrijkste bron van choline, een vetverbrandende voedingsstof. Ze activeren je stofwisseling en ze helpen de genen voor de opslag van buikvet uit te schakelen.

R: Rode vruchten

Waarom rood? Ze bevatten de meest fytonutriënten-krachtige verbindingen die ervoor zorgen dat je buikvet rood wordt.

O: Olijfolie en andere gezonde vetten

Gezonde vetten dwingen je lichaam om calorieën efficiënter te verbranden. Maak je geen zorgen: het eten van vet maakt je niet meer dik dan het eten van geld maakt je rijk.

B: Bonen en andere gezonde vezels

Je hebt 80 biljoen microben in je buik en de meeste zijn boos. Gezonde vezel is wat we 'prebioticum' noemen, wat betekent dat het de gezonde bacteriën voedt en helpt tegen ontstekingen en vetaanvallen.

E: Extra plantaardige eiwitten

Ik voeg eiwit toe aan de ZERO BELLY Drinks om het metabolisme te stimuleren. Maar de meeste eiwitten zijn gemaakt van wei, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Dat is waarom ik plantaardige eiwitten gebruik. Dit plan vermindert het opgeblazen gevoel dramatisch - tot 3 centimeter van je middel in de eerste week.

L: mager vlees en vis

Eiwit is kryptoniet tot buikvet. Ik wil dat je biefstuk, garnalen en zelfs hamburgers eet! (Mijn Ultimate Burger-recept, in Zero Belly, is 100% rundvlees en slechts 387 calorieën.)

L: groene bladeren en felgekleurde groenten

Bladgroenten geven je foliumzuur, wat de genen blokkeert die de vetcelvorming veroorzaken.

Y: Je favoriete specerijen en smaken

Dat betekent kaneel, gember en zelfs pure chocolade. Waarom chocolade? Je gezonde darmbacteriën zijn er dol op!

VERLIEZEN TOT 16 PONDEN IN 14 DAGEN met Dieet - het best verkochte boek van de New York Times van Eat This, Not That! auteur David Zinczenko. Klik hier om meer te ontdekken!

Aanbevolen
  • boodschappen: De slechtste pindakaas en amandelbotermerken voor gewichtsverlies

    De slechtste pindakaas en amandelbotermerken voor gewichtsverlies

    Als het op notenboter aankomt, kan het overweldigend zijn om door je opties te navigeren. Het kan moeilijk zijn om je te vestigen op het type noot dat je wilt - pinda's, amandelen, hazelnoten, zelfs macadamia-noten zijn tegenwoordig te vinden - en bedrijven gooien nu allerlei toevoegingen van honing en chocolade naar lijnzaad en kokosnoot naar maak je keuze zoveel uitdagender
  • boodschappen: 6 eiwitrijke ijsjes om voor te schreeuwen

    6 eiwitrijke ijsjes om voor te schreeuwen

    Verdienen van magere spieren betekent het raken van de gewichtskamer en, net zo belangrijk, het consumeren van een voldoende hoeveelheid eiwit. In het midden van de zomer, echter, die verraderlijke hitte spreuken maken een zoete ijsje geluid veel meer verleidelijk dan een eiwitshake. Er is echter goed nieuws
  • boodschappen: 20 beste en slechtste kippesoepen

    20 beste en slechtste kippesoepen

    Of het nu een winteravond is bij het vuur of een zieke dag op de bank, kippensoep lijkt ieders bondgenoot te zijn als het weer koud wordt. En geloof het of niet, er is zelfs onderzoek dat deze observatie ondersteunt. Volgens een recente nationale analyse van GrubHub (een online dienst voor het bestellen van eten) en ZocDoc (een dienst die patiënten helpt bij het online vinden en boeken van doktersafspraken), wanneer koude- en griepgerelateerde afspraken toenemen, neemt ook de soepbestelling toe - vooral de op kippen gebaseerde variëteiten.
  • boodschappen: De beste voedsel- en keukendeals voor Amazon Prime Day

    De beste voedsel- en keukendeals voor Amazon Prime Day

    Black Friday en Cyber ​​Monday zijn de twee grootste winkeldagen van het vakantieseizoen, maar als het op blockbuster-zomerverkoop aankomt, is Amazon Prime Day het belangrijkste evenement. Omdat er wereldwijd meer dan een miljoen deals live gaan, hebben we de beste aanbiedingen voor eten en keukengadgets afgerond. In
  • boodschappen: Maak kennis met de nieuwe boerenkool: Moringa

    Maak kennis met de nieuwe boerenkool: Moringa

    We hebben je al verteld over deze 10 Superfoods Healthier Than Kale, en nu kunnen we er nog één toevoegen aan de lijst: Moringa. Hoewel Moringa oleifera -ook bekend als de drumstick -boom ooit werd opgegeten door de oude Romeinen, Grieken en Egyptenaren, is het nu pas klaar om de volgende heetste superfood te worden.
  • boodschappen: De beste en slechtste melk- en melkalternatieven

    De beste en slechtste melk- en melkalternatieven

    Onze grootouders hadden het gemakkelijk: de melkman kwam, stopte een paar kwartjes en alles was goed. Toen begon het ingewikkeld te worden. Ten eerste was het magere, dan 1% en 2%. Toen begonnen koeien druk te worden door amandelen en sojabonen, van alle dingen. Waarom de verhuizing? Of het nu is omdat je veganist bent, gevoelig bent voor zuivel, probeert af te vallen of te springen in de trend, meer en meer Amerikanen schrikken weg van zuivelproducten en omhelzen op plantaardige alternatieven
  • boodschappen: 11 Gezonde, Low-Calorie Mixers voor elke soort cocktail

    11 Gezonde, Low-Calorie Mixers voor elke soort cocktail

    Voor vleesliefhebbers kan dat betekenen dat je de burger bestelt, maar de friet overslaat, terwijl degenen die zich hun harde vrijdagavond niet kunnen voorstellen zonder een stijve te nemen, hun drankje rechtop kunnen nemen zonder een mixer te verlaten. Maar ondanks conventionele wijsheid is het niet de enige manier om een ​​cocktail laag te houden, door de harde dingen op de rotsen te verstikken of te verdunnen met smaakloos frisdrankwater. In
  • boodschappen: 15 beste snacks met weinig suiker voor gewichtsverlies

    15 beste snacks met weinig suiker voor gewichtsverlies

    Terwijl je je regelmatig laat verwennen in gigantische ijscoupes, zullen rijke chocolaatjes en kolossale koekjes je niet helpen om de schaal in je voordeel te laten kloppen, zoete tussendoortjes kunnen een plaats hebben in iemands gezonde eetplan. Het probleem is dat, als het op suiker aankomt, de meeste Amerikanen geneigd zijn overboord te gaan - echt overboord
  • boodschappen: 25 beste koolhydraten die uw buikspieren zullen ontdekken

    25 beste koolhydraten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Stel je voor dat je je vrienden zou kunnen vertellen dat je een nieuw dieet volgt, dat alle celebs aan het doen zijn voor een snel gewichtsverlies. Zijn naam? Niet Atkins. Niet South Beach. Nee, het is The Carb Diet. De wat??? Ja, het is waar: je kunt afvallen door koolhydraten te eten - als je de juiste eet

Editor'S Choice

15 zelfgemaakte halloween-snacks die geen totale junk zijn

Als je iemand bent die maar al te goed weet hoe het is om te veel snoep te eten op Halloween, weet dan dat je je steungroep hebt gevonden! Maar in plaats van troost te bieden na het eten van twee zakken met Kit-Kats en Reese's bekers, bieden we je een actieplan voordat de waanzin begint. Je kunt deze recepten zelfs meenemen naar het buurtfeest of appartement Shindig en we garanderen dat de andere gasten dankbaar zijn voor iets anders dan verwerkt snoep