Zijn de New Wraps van Subway gezonder dan de subs?



Als je er meestal voor kiest om je eigen Subway-sandwich te bouwen tijdens de lunchpauze, zul je de nieuwe optie van de keten geweldig vinden. Subway heeft onlangs zijn Signature Wraps-collectie uitgerold, met hartige wraps in drie verschillende smaken: spinazie, habanero en tomatenbasilicum.

Maar hoe biedt het nieuwe carby-aanbod van de hoagiewinkel zijn oorspronkelijke broden? Volgens de voeding van Subway bevat elke wrap 300 calorieën, acht gram vet (drie en een half gram verzadigd), 690-780 milligram natrium, 48-50 gram koolhydraten (0 tot twee gram vezels, één gram suiker), en acht tot negen gram eiwit.

Ter vergelijking, een stuk van 6 inch van het 9-grain tarwebrood bevat 210 calorieën, twee gram vet (een half gram verzadigd), 270 milligram natrium, 40 gram koolhydraten (vier gram vezels, vijf gram suiker) en acht gram eiwit.

Dus als je kiest voor de Sweet Onion Chicken Teriyaki op een tomatenbaas, kijk je naar 180 extra calorieën, 8 extra grammen vet, 860 milligram meer natrium en 13 gram meer koolhydraten dan als je het zou bestellen op het 6 inch 9-grain tarwebrood. En je krijgt alleen meer eiwitten in de wrap omdat Subway zijn tortilla-opties verpakt met het dubbele van een gemiddeld stuk van zes inch.

Waar het op neerkomt: als je naar je taille kijkt, ga je voor het klassieke brood dat de betere optie is - zoals de verse broden (namelijk de 9-grain tarwe, 9-grain honinghaver, rogge, meergranen flatbread en oogst ) bieden meer vezels dan de wikkels, evenals minder vet en natrium. Om het spieropbouwende eiwitgehalte hoog te houden, kiest u voor het bestellen van dubbel vlees op uw zes inch-sub. Voor meer go-to-picks bij Subway die niet op je love handles verschijnen, ga je voor deze 8 Diet Expert-goedgekeurde orders bij Subway.

Aanbevolen