Zijn je vakantiedagen je groter maken?



Je hebt hard gewerkt, de lange uren vastgelegd en het is eindelijk tijd voor een welverdiende vakantie. Bonus: Je bent extra opgewonden om een ​​aantal lagen te verliezen, omdat je je strandlichaamdoelen ook hebt behaald!

Maar die goede gewoonten komen vaak uit het raam als je eenmaal het land van tropische mixdranken en "Ik ben op vakantie!" Desserts hebt geraakt. Volgens een studie van het College of Family and Consumer Sciences van de University of Georgia krijgen volwassen Amerikanen gemiddeld één pond op hun een tot drie weken durende vakantie. Hoewel een enkele pond misschien niet zo veel lijkt, moet u er rekening mee houden dat een tot twee pond meestal in een jaar wordt gewonnen. Dus een week is een korte periode om die hoeveelheid te krijgen!

Het onderzoek omvatte 122 volwassenen tussen de leeftijd van 18 en 65, die werden gevolgd en gemeten op basis van de lengte, het gewicht, de BMI, de bloeddruk en de gewicht / heupverhouding. Hun statistieken werden een week voor het vakantiebezoek meegenomen, een week nadat ze waren teruggekeerd en weer zes weken later. De totale gewichtstoename in de loop van het onderzoek was net een pondje terug, zelfs na zes weken thuis zijn. Vertaling: Dat extra vakantiegewicht bleef hangen.

Interessant is dat onderzoek feitelijk aangeeft dat er meer fysieke activiteit plaatsvindt tijdens de vakantie; dus wat is het precies dat ervoor zorgt dat we die kilo's winnen? Het antwoord: alcohol ... heel veel alcohol. De auteurs van de studie zeiden dat het allemaal om de calorie-inname gaat waardoor deze schaalnummers omhoog gaan. Volgens de studie verdubbelden de deelnemers hun alcoholgebruik tijdens hun vakantie.

We begrijpen volledig dat iedereen soms even moet wegkomen en zich echt vermaken . Vergeet alleen niet dat wat er aan die vakantietafel gebeurt, op je taille blijft. Je kunt het ook nog steeds waarmaken; ga gewoon voor de lagere caloriedranken door onze gids te volgen Eet dit, niet dat! voor Drinkers en onthoud om met mate te eten. Als je jezelf een week lang niet te veel verwent, zul je minder snel opgeblazen zijn op je terugvlucht en is het niet zo moeilijk om weer gezond te worden.

Aanbevolen
  • restaurants: Scoor een eerste blik op Starbucks 'New Fruity Iced Teas

    Scoor een eerste blik op Starbucks 'New Fruity Iced Teas

    De 'Bux onthulden zijn gloednieuwe Teavana Shaken Iced Tea Infusions, en ze klinken oh zo verfrissend verrukkelijk. Vanaf 14 juli kun je de Peach Citrus White Tea, Pineapple Black Tea en Strawberry Green Tea bestellen voor slechts $ 3 per pop. Het beste gedeelte? Ze zijn gemaakt van vers gedrenkt fruit en botanische melanges, vervolgens vermengd met premium Teavana-thee en zacht gezoet met vloeibare rietsuiker
  • restaurants: McDonald's kan uw favoriete menu-item knippen

    McDonald's kan uw favoriete menu-item knippen

    We hebben het allemaal al eerder gehoord: fast food is niet gezond. Het is beladen met additieven en zit boordevol meer natrium, vet en calorieën dan iemand zou moeten consumeren in een enkele maaltijd of gerecht. En terwijl er honderden hamburgertentjes zijn, na de Fast Food Nation hysterie die uitbrak in 2006, richtte iedereen zijn blik op McDonald's om te zien hoe ze hun act zouden opruimen en hun act zouden opruimen!
  • restaurants: De topruil bij Krispy Kreme

    De topruil bij Krispy Kreme

    In sommige delen van de VS heeft Krispy Kreme zijn menu met gerechten uitgebreid met donuts. Het slechte nieuws is dat de meeste van de nieuwe toevoegingen voornamelijk suikercalorieën zijn - meestal bagels - hetzelfde type voedingsstoffen-verstoken, carb-zware gerechten waar de bakker zich altijd in heeft gespecialiseerd.
  • restaurants: Het enige wat je nooit moet bestellen in het menu van McDonald's Food

    Het enige wat je nooit moet bestellen in het menu van McDonald's Food

    Als je een fan van McDonald's bent, ga je daar waarschijnlijk niet heen voor het grasgevoerde rundvlees of de producten van de boerenmarkt (omdat ze geen producten hebben). Maar volgens een huidige manager uit het Verenigd Koninkrijk, die vorige week vragen over Red Me stelde, zijn sommige Golden Arches-gerechten zo ver van vers dat ze amper eten
  • restaurants: Panera's Entire Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

    Panera's Entire Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

    Maar word niet te gezellig. Terwijl Panera de thuisbasis is van een breed scala aan ogenschijnlijk gezonde opties zoals soepen, salades en ontbijtsandwiches, is het moeilijker om iets te vinden dat goed is voor uw doelstellingen voor gewichtsverlies dan het lijkt. Menu-items met weinig calorieën kunnen tot de helft van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium en een dag aan vet bevatten, terwijl sommige van Caloric-gerechten van Panera misschien wel tot je beste keuzes behoren.
  • restaurants: De topruil bij In-N-Out

    De topruil bij In-N-Out

    In-N-Out heeft het meest verkorte menu in Amerika. Wandel naar de krachtpatser van de West Coast en je zult niets meer vinden dan hamburgers, frites, shakes en frisdranken. Hoewel dat zeker niets is om een ​​gezond dieet op te bouwen, verdient In-N-Out punten voor het aanbieden van voldoende calorie-besparende menu-aanpassingen, zoals de Protein-Style Burger, die het broodje met sla vervangt en je 150 calorieën bespaart. Eet
  • restaurants: De topruil bij Ben & Jerry's

    De topruil bij Ben & Jerry's

    Eet dit Banana Peanut Butter Greek Frozen Yogurt (1/2 kop) calorieën 220 Dik 10 g Verzadigd vet 3 g suikers 22 g Niet dat! Peanut Butter Cup Ice Cream (1/2 kop) calorieën 360 Dik 24 g Verzadigd vet 13 g suikers 25 g We waren blij om te zien dat Ben & Jerry's dit jaar zijn nieuwe lijn van bevroren yoghurt-smaken introduceert.
  • restaurants: Hoe ongezonder is de Kerstboom Frappuccino van Starbucks?

    Hoe ongezonder is de Kerstboom Frappuccino van Starbucks?

    Net toen we dachten dat de Unicorn Frappuccino de plek was van de meest buitensporige gemengde drank van 2017, besloot Starbucks het jaar af te sluiten met een geheel nieuwe schuimende suikerbom. Zie de kerstboom Frappuccino. Het mengt mokka-saus en pepermuntstroop met ijs en je melkkeuze en wordt vervolgens versierd met groene slagroom met matcha-infuus, roodgeklaceerde cranberry's en gouden karamel-mousseline-toppings die samenkomen om op een versierde evergreen met al zijn heldere belletjes te lijken en fluitjes
  • restaurants: The Top Swap at Five Guys

    The Top Swap at Five Guys

    Zonder veel meer dan hamburgers, hotdogs en frietjes op het menu, is het moeilijk iets te vinden wat qua voedingswaarde goed is voor Five Guys. De enige optie gericht op gezondheidsbewuste consumenten is de Veggie Sandwich. De hamburgers variëren van 480 tot 920 calorieën, dus je bestelling kan een groot verschil maken voor je taille.

Editor'S Choice

14 Ontstekingsvoedsel dat je dik maakt

Je snijdt calorieën, past op tijd in de sportschool en eet nooit na 20.00 uur. Waarom kun je dan nog steeds niet dat reserveband rond je buik laten leeglopen? Overweeg dit: uw lichaam vecht misschien tegen uw inspanningen om gewicht te verliezen . De schuldige? Chronische, laaggradige ontsteking . U kunt denken aan chronische ontstekingen zoals uw huisbeveiligingssysteem.