Beste cookies voor uw gewichtsverlies maaltijdplan



Weet je wat beter is dan cookies? Niets.

Het probleem is dat koekjes gemaakt vanaf nul vaak vol zitten met calorieën en vet - en het chemisch-besmeurde spul Little Debbie en de Keebler Elves koken in hun laboratoria is veel erger. Maar dat betekent niet dat je de zoete traktatie moet opgeven om door te gaan met afvallen. Er zijn veel gezonde winkelopties die niet alleen minder calorieën en suiker bevatten, maar ook gemaakt zijn met gezondheidsbevorderende ingrediënten zoals oude granen en donkere chocolade.

Blijf lezen om erachter te komen wat ze zijn, en zorg ervoor dat je de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat een paar dozen opraapt. Zich overgeven aan een beter-voor-jou snoepje kan helpen hunkeren naar meer calorie-dichte offers af te houden, waardoor ze een belangrijk hulpmiddel zijn in je platte buikarsenaal.

Eet dit!

Newman's eigen Newman-Os Creme Filled Chocolate, 2 koekjes, 27 g

calorieën130
Dik5 g
Verzadigd vet2 g
Natrium110 mg
Vezel<1 g
Suiker11 g
Eiwit1 g

We snappen het: soms heb je gewoon een Oreo nodig - maar hoor ons: Newman's kijk op de klassieke koekje smaakt schokkend vergelijkbaar en is vrij van high fructose maïssiroop, een veelgebruikt additief waarvan is aangetoond dat het de eetlust verhoogt en, na verloop van tijd, oorzaak obesitas en diabetes. Als trim en gezond blijven voor het leven jouw doel is, is de winnaar hier duidelijk.

Eet dit!

Kashi Oatmeal pure chocolade zachte koekjes, 1 koekje, 30 g

calorieën130
Dik5 g
Verzadigd vet1, 5 g
Natrium65 mg
Vezel4 g
Suiker8 g
Eiwit2 g

Zoetzoet-voldoende haver verenigt zich in perfecte harmonie met heerlijke stukjes pure chocolade om deze door lage suiker gezoete lekkernijen te creëren. Dankzij de toevoeging van supergranen zoals triticale, boekweit en gerst (een van de beste koolhydraten voor gewichtsverlies), heeft elk koekje een indrukwekkende 4 gram verzadigende vezels en 12 gram volle granen, iets wat de meeste traditionele koekjes niet kunnen claimen. . Je zult je waarschijnlijk meer dan tevreden voelen met slechts één, die afvallen kan maken zonder het dessert een makkie te maken.

Eet dit!

Go Raw 100% Organic Ginger Snaps Super Cookies, 18-delig

calorieën150
Dik9 g
Verzadigd vet5 g
Natrium10 mg
Vezel4 g
Suiker11 g
Eiwit2 g

Als u moeite hebt met portion control, zijn dit de cookies voor u. Ze zijn gemaakt van slechts vier ingrediënten voor het hele voedsel: kokosnoot, gekiemde sesamzaadjes, van nature zoete dadels en gemberpoeder. Je kunt twee of drie handenvol eten zonder de suiker- of caloriebank te verbreken. Toegegeven, ze smaken niet precies zoals een traditionele gembermuis, maar ze zijn niet ver weg. En ze zijn veel beter voor je taille, waardoor ze zo de moeite waard zijn.

Eet dit!

Bakeology Vanilla Chai Shortbread Crunchy Cookie Bites, 3 koekjes, 30 g

calorieën140
Dik9 g
Verzadigd vet7 g
Natrium240 mg
Vezel1 g
Suiker6 g
Eiwit1 g

Zes gram suiker in drie van deze met chai doordrenkte vanille koekjes ?! Het wordt niet veel beter dan dat. In plaats van boter gebruikt Bakeology kokosolie om de biologische ingrediënten te binden die deel uitmaken van hun dessert, wat goed nieuws is voor je buik. De tropische olie wordt gemakkelijker omgezet in energie dan andere soorten vet, dus minder flab is geschikt om te worden opgeslagen op uw frame. We zijn ook grote fans van de echte stukjes kaneel, gember, gemalen kruidnagels en kardemom die deze koekjes een authentieke chai-smaak geven.

Voor meer informatie over de gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen van chai, bekijk onze gids voor Chai-thee.

Eet dit!

Nothin 'But Chocolate Coconut Almond Granola Cookies, 2 koekjes, 28 g

calorieën140
Dik8 g
Verzadigd vet3 g
Natrium65 mg
Vezel2 g
Suiker7 g
Eiwit3 g

Hart-gezonde gespleten amandelen vormen het grootste deel van deze koekjes terwijl haver, donkere chocolade, honing, kauwende kokos en espresso poeder ondersteunende en heerlijke rollen spelen. Met slechts 7 gram suiker en 3 gram vullend eiwit, zijn deze eieren- en tarwevrije koekjes een must-buy bij je volgende bezoek aan de reformwinkel.

Eet dit!

Annie's Lemon Drop Cookie Bites, 7 koekjes

calorieën140
Dik7 g
Verzadigd vet2, 5 g
Natrium60 mg
Vezel1 g
Suiker7 g
Eiwit2 g

Deze koekjes zijn aan de kleine kant, waardoor u kunt genieten van iets zoets en citroenachtigs zonder zich te hoeven verwennen met een enorm toetje. Elk heeft slechts een gram suiker en 20 calorieën, een voedingsprofiel dat moeilijk te verslaan is. We houden ervan dat deze snoepjes vrij zijn van fructoserijke glucosestroop, hartverwarmende gehydrogeneerde oliën en gevaarlijke synthetische kleurstoffen, die vaak worden aangetroffen in traditionele koekjes.

Eet dit!

Kashi Chocolate Almond Butter Cookie, 1 koekje, 30 g

calorieën130
Dik5 g
Verzadigd vet1 g
Natrium80 mg
Vezel4 g
Suiker7 g
Eiwit3 g

Het grootste deel van deze koekjes bestaat uit voedzame volle granen zoals triticale (een hybride van tarwe-rogge) en boekweit, een langzaam brandend volkoren. Romige amandelboter, pure chocoladeschilfers, knapperige amandelen brengen de smaak naar een hoger niveau en maken deze doos met koekjes, een die moeilijk te weerstaan ​​is.

Eet dit!

GinnyBakes Sweet Cinnamon Cookie Love, 1 koekje

calorieën45
Dik1 g
Verzadigd vet0, 5 g
Natrium55 g
Vezel0 g
Suiker4g
Eiwit1 g

Om hun glutenvrije kijk op de frisse, klassieke snickerdoodle te creëren, mixt GinnyBakes smaakvolle ingrediënten voor het hele voedsel, zoals vanille-extract, kaneel, bruine suiker, bruine rijstmeel en kokosolie. Als je binnenkomt met slechts 45 calorieën per pop, heb je onze toestemming om je over te geven aan twee of drie voordat je jezelf afsnijdt. Deze maken het vasthouden aan elk dieet een makkie!

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Aanbevolen