Het beste voedsel ooit voor seks



Van alle redenen die je ouders je gaven om geen seks te hebben, hebben ze deze waarschijnlijk gemist: seks kan je verdrietig maken.

Sterker nog, nieuw onderzoek toont aan dat bijna de helft van alle vrouwen meer afkerig is geworden van seks dan ooit tevoren. Zesenveertig procent van de jonge vrouwen zegt dat ze de 'post-sex blues' hebben ervaren, of wat wetenschappers postcoïdale dysforie (PCD) noemen, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Sexual Medicine . Een op de twintig meldt het meer dan eens in de afgelopen vier weken.

Waarom vrouwen na de seks verdriet of angst voelen, is niet duidelijk; onderzoekers zeggen dat het een evolutionaire functie kan hebben. Experts weten echter dat specifieke voedingsmiddelen angst kunnen verminderen, je humeur kunnen verbeteren en je prestaties in bed kunnen verbeteren door de bloedstroom en niveaus van het dopamine te verbeteren, waardoor je gezonder en gelukkiger wordt na seks.

Eet dit, niet dat! een lijst samengesteld van deze essentiële voedingsmiddelen die de Sex Blues verslaan. Eet ze voor de avond en weet dat je de avond tevreden zult maken met je geliefde en jezelf. (En om je middelzwaarder te maken en er beter uit te zien en je beter te voelen, probeer dan deze 50 beste gewichtsverlies tips ooit, Skinny People Follow.)

POMPOENPITTEN

Dat Pumpkin Spice Latte misschien 's morgens vroeg in je hoofd staat, maar voordat je naar bed gaat, kan het opdoen van voeding van een echte pompoen je geest beter opbeuren. In feite zijn pompoenpitten net zo knapperige kleine klompjes Prozac. Ze zijn een van de beste voedselbronnen van een aminozuur dat bekend staat als tryptofaan en dat de productie van serotonine in je hersenen helpt. Antidepressiva helpen het brein om serotonine te laten circuleren, dus als je ze nu gebruikt, kunnen deze kleine pompoenpikfilters ze nog effectiever maken. Ze zijn ook een van deze 50 best-ooit-snacks voor gewichtsverlies!

APPELS

Een appel per dag kan helpen om de dokter weg te houden, maar het kan helpen om de ene en de andere dichterbij te brengen. Italiaanse onderzoekers verdeelden meer dan 700 vrouwelijke proefpersonen in twee groepen: zij die dagelijks appels aten en diegenen die dat niet deden. Ze ontdekten dat degenen die regelmatig de vrucht consumeerden - die rijk is aan seksbevorderende fyto-oestrogenen, polyfenolen en antioxidanten - een aangenamere en aangenamere seks hadden dan degenen die dat niet deden. Ze helpen je ook om buikvet te verliezen. (En terwijl je een fruit selecteert om je maaltijd af te maken, vermijd de meloen, het is rijk aan een molecuul genaamd myoinositol waarvan bewezen is dat het het verlangen om testosteron te verminderen bij vrouwen met maar liefst 65 procent vermindert.)

GROENE THEE

Meer groene thee maakt je sexyer, voor het simpele feit dat het buikvet met overgave ontploft. De stoffen die het metabolisme stimuleren, catechines genaamd, verhogen het metabolisme en versnellen het vermogen van de lever om vet in energie om te zetten. Maar dat is nog niet alles: Catechins stimuleren ook het verlangen door de bloedstroom naar uw lagere regio te bevorderen. "Catechinen doden vrije radicalen die de bloedvaten beschadigen en ontsteken, waardoor hun vermogen om bloed te vervoeren toenemen", zegt Cassie Bjork, RD, LD, van Healthy Simple Life. "Catechinen zorgen er ook voor dat bloedvatencellen stikstofmonoxide afgeven, waardoor de bloedvaten groter worden, wat leidt tot een betere doorbloeding." Stikstofoxide is gewoon het actieve ingrediënt in Viagra. Over groene thee gesproken, in een recordtijd explosievenvet op ons gloednieuw THE D-17 DAY GREEN TEA DIEET ! Testpanels verloren tot 10 kilo!

RODE WIJN

Als je op zoek bent naar een manier om tegelijkertijd je libido te verhogen en die pre-date kriebels te kalmeren, schenk jezelf dan gewoon een glas rode wijn in. Vrouwen die één tot twee glazen van het spul dronken, hadden een verhoogde seksuele begeerte vergeleken met dames die geen vino hadden gevonden, een onderzoek naar de studie Journal of Sexual Medicine. Het elixer heeft een rijk antioxidantprofiel dat, net als groene thee, de stikstofoxideproductie in het bloed triggert, waardoor de slagaderlijke wanden worden ontspannen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar het zuiden, waardoor gevoelens van seksuele opwinding ontstaan. Zorg ervoor dat je jezelf afsnijdt na je tweede glas; meer dan dat genieten stimuleerde geen verdere opwinding, en te veel terugslaan kan je seksuele prestaties en genot onder druk zetten. En als je een wodkadrinker bent, overweeg dan om te schakelen: James Bond terzijde, onderzoekers van de Universiteit van Washington ontdekten dat de vrouwen die cocktails op wodka dronken minder behoefte hadden aan seks met een nieuwe partner dan hun nuchtere tegenhangers. Voor de best smakende wijnen die je laten zoemen en buff, probeer deze 16 wijnen voor gewichtsverlies!

BIEFSTUK

Na wat rood vlees met die rode wijn kan je klaarstomen voor een nog meer ontspannende en verkwikkende avond. "Een van de belangrijkste redenen waarom paren stoppen met seks is omdat ze moe en gestrest zijn. Maar soms is er een biologische component in het spel, "zegt psychotherapeut en seksdeskundige Tammy Nelson, Ph.D. Een van de oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen is ijzertekort. De aandoening kan energie verzwikken, wat kan resulteren in een lage geslachtsdrift. Bjork zegt dat het verhelpen van de situatie een tweedelige aanpak vereist: "Als je denkt dat je dieet te weinig ijzer bevat, focus je dan meer op het eten van meer grasgevoerd vlees. Zorg er dan voor dat je lichaam in staat is om het strijkijzer te gebruiken, "zegt ze. "Het consumeren van probiotische yoghurt, vette vis en een L-glutamine supplement kan de darmgezondheid verbeteren en uw lichaam helpen om ijzer efficiënter te absorberen." En terwijl u de lakens verbrandt, zult u blij zijn te weten dat u ook calorieën verbranden. Seks is slechts een van de 20 manieren om 100 calorieën te verbranden zonder een sportschool.

MOSTERD

De volgende keer dat je een broodje bestelt, ruil je omega-6-zware mayo in voor omega-3 geladen mosterd en krijg je meteen een boost voor mentale gezondheid en snel gewichtsverlies. Hoewel essentieel, zijn omega-6's ook ontstekingsremmend en gekoppeld aan obesitas, diabetes en depressie. Mayonaise, gemaakt van graan en zaadoliën, levert maar liefst 11.359 mg omega-6 per ounce. De eenvoudige gele mosterd, daarentegen, is een van de top-tien of zo bronnen van omega-3 zuren, met bijna de helft van de hoeveelheid, ounce per ounce, als ingeblikte tonijn. Een studie uit 2013 in The Journal of Nutrition wees uit dat hogere omega-3-waarden verband hielden met een lager risico op depressie.

SPINAZIE

Het eten van spinazie, een groen dat rijk is aan eetlustremmers, kan je niet alleen een lingerie-klaar figuur geven, maar je ook in de stemming brengen door de bloedstroom onder de gordel te vergroten. "Spinazie is rijk aan magnesium, een mineraal dat ontstekingen in de bloedvaten vermindert, waardoor de bloedstroom toeneemt", legt Bjork uit. Hoewel dat misschien niet sexy klinkt, zult u zeker genieten van de effecten. "Een verhoogde bloedtoevoer drijft het bloed naar de extremiteiten, die, zoals Viagra, de opwinding kunnen verhogen en seks aangenamer kunnen maken, " voegt Nelson eraan toe. "Vrouwen zullen merken dat het gemakkelijker is om een ​​orgasme te krijgen, en mannen zullen merken dat erecties van nature komen." (Het volstaat te zeggen dat spinazie een van deze essentiële 50 beste voedingsmiddelen voor zijn penis is.)

DONKERE CHOCOLADE

Hoe donkerder de chocolade, hoe zoeter het geslacht. Dat komt omdat cacao, de feitelijke cacaoboon die in veel grotere hoeveelheden wordt aangetroffen in pure chocolade, de niveaus van het stemmingsverhogende hormoon serotonine verhoogt, wat stressniveaus kan verlagen, het verlangen kan verhogen en het gemakkelijker kan maken om een ​​orgasme te bereiken. En dat is nog niet alles: Cocoa verhoogt ook de bloedstroom door de bloedvaten en ontspant de bloedvaten, waardoor bloed naar de juiste regio's wordt gestuurd, wat het seksuele genot kan stimuleren. (We houden van Endangered Species Natural Dark Chocolate met 88% cacao.) En terwijl je je goed voelt, zie je er ook goed uit: donkere chocolade is een geweldige metabolisme-booster. We hebben het zelfs opgenomen in deze 20 beste afslankproducten voor eiwitshakes.

RODE PAPRIKA

Rode bellen bevatten veel vitamine C, wat misschien wel de magische voedingsfactor voor seksstemmingen is. In een onderzoek rapporteerden jonge volwassenen die vitamine C-supplementen innamen meer seksuele frequentie en een lager niveau van depressie. Ze ervoeren ook verminderde stressniveaus, verminderden angstgevoelens en hadden hogere niveaus van het feel-good hormoon oxytocine. Waarom rood? Zijn niet alle paprika's hetzelfde? Rode paprika's, die op de wijnstok mogen rijpen en niet worden geplukt als ze nog groen zijn, hebben aanzienlijk hogere voedingsstoffenscores dan hun onderontwikkelde broers - meer dan het dubbele van de vitamine C en tot 8 keer zoveel vitamine A.

BRAZILIËNNOTEN

Paranoten zijn een topbron van selenium, vitamine E en magnesium, voedingsstoffen die het testosteron stimuleren en helpen om meer zin in seks te krijgen. (Dit is belangrijk voor vrouwen die aan de pil zitten, omdat ze vaak magnesiumarm kunnen zijn.) Selenium is ook van cruciaal belang voor het gezond houden van zijn sperma, voor het geval dat je hoopt dat jij -en-ik-tijd ooit zullen opbrengen een bundel van vreugde. Om ervoor te zorgen dat zijn zwemmers van Olympische kwaliteit zijn, moet je deze 8 beste voedingsmiddelen voor mannelijke vruchtbaarheid in voorraad nemen.

GRANAATAPPELSAP

Studies hebben aangetoond dat granaatappelsappen positieve effecten hebben op erectiestoornissen en testosteron. Granaatappels zitten ook vol met antioxidanten die de bloedstroom ondersteunen, wat de gevoeligheid en het plezier kan verhogen. Zorg er wel voor dat je je sap een beetje water geeft (tenzij je manboobs wilt): een kopje van het spul heeft 31 gram suiker.

BANANEN

Bananen zijn een van de belangrijkste bronnen van kalium, die helpt de effecten van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte tegen te gaan. Zout voedsel kan niet alleen de bloedstroom naar de geslachtsorganen verminderen, wat het moeilijker kan maken om een ​​orgasme te bereiken, maar ze kunnen je ook opgeblazen maken. Houd je tailleslijm en je portemonnee dik, met deze 30 voedingsmiddelen die je abs ontdekken voor minder dan $ 1!

GEMBER

Net als zijn naamgenoot van Gilligan's Island, is gember een pittige sensatie die is gemaakt om te prikkelen. Slechts een paar keer per week een theelepel spul consumeren is alles wat je nodig hebt om het sex-drive hormoon testosteron een boost te geven. Gebruik het in plaats van een andere populaire specerij, groene munt: regelmatige consumptie van het kruid kan de testosteronniveaus aanzienlijk verlagen, volgens een studie van Phytotherapy Research.

BLACK EYED PEAS

Of je Will.I.Am's beats sexy vindt of niet, is niet waar het om gaat. Die andere erwten met zwarte ogen zijn een van de rijkste bronnen van het vitamine B-foliumzuur. Studies tonen aan dat foliumzuur niet alleen helpt om depressie te verminderen, maar de effectiviteit van antidepressiva kan verhogen. Pinda's, linzen en groene bladgroenten bevatten ook veel voedingsstoffen. Bonus: ze behoren allemaal tot de 25 beste koolhydraten ooit om je buikspieren te snijden!

HEILBOT

Heilbot is, samen met tonijn en zalm, een van de beste bronnen van omega-3-vetzuren, die ontstekingen bestrijden - een belangrijke biologische oorzaak van depressie. Een studie aan het King's College in Londen wees uit dat omega-3-vetzuren effectief kunnen zijn bij patiënten met een hoog risico op depressie als gevolg van chronische ontstekingen. Het leuke van heilbot is dat het weinig verontreinigende stoffen bevat en ecologisch verantwoord is, dus je eindigt je date niet met enige argumenten over je impact op het milieu. In plaats daarvan helpt het je om je avond tot een aangenamere conclusie te brengen - de gezonde vetten van heilbot zijn een van de 7 beste voedingsmiddelen voor je orgasme.

PESTO

Pijnboompitten, een van de belangrijkste ingrediënten in pestosaus, bevatten een uitzonderlijk hoog gehalte aan zink en vrouwen met hogere zinkniveaus in hun systeem hebben een hogere geslachtsdrift dan mensen met lagere niveaus. Zink is ook de driver achter de lustopwekkende effecten van oesters, ook een bewezen fire-starter. Het is ook een bewezen stemmingsbooster. In een meta-analyse uit 2013 van verschillende onderzoeken die in het tijdschrift Biological Psychiatry werden gepubliceerd, ontdekten de onderzoekers dat mensen met een depressie minder zink in hun bloed hadden dan mensen zonder depressie, en zinksuppletie verbeterde hun toestand. Zie het als een van de nieuwe superfoods.

KOFFIE

Uit een recent onderzoek is gebleken dat de nummer 1 voor eerste datums Starbucks is. Het lijkt erop dat we weten waarom. In een recent onderzoek - zij het op dieren - werd geconstateerd dat koffieconsumptie ervoor zorgde dat vrouwen meer zin hadden om deel te nemen aan seks, en meer kans hadden om het opnieuw te willen na een korte rustperiode. Maar studies tonen aan dat mannen gevoeliger zijn voor cafeïne dan vrouwen; jongens beginnen te reageren binnen 10 minuten na het nippen van Joe. Omdat decaf ook een verhoogd niveau van alertheid creëert, is een buzz-free bean misschien wel de juiste keuze voor mensen die first-date jitters willen vermijden.

OESTERS

Oesters zitten vol met zink en vrouwen met hogere zinkniveaus in hun systeem hebben een hogere geslachtsdrift dan mensen met een lager niveau. En jongens kunnen ook de vruchten plukken. Een onderzoek toonde aan dat zes maanden zinkaanvulling bij lichtjes zinkarmoede oudere mannen de serumspiegels van testosteron verdubbelden. Dat - samen met de reputatie van zink als een opfrismineraal - helpt je slaapkamerblues te vervangen door een oppermachtige liefde. Slechts een half dozijn oesters op de halve schaal zullen u voorzien van 33 mg zink, bijna driemaal de 12 mg RDA voor volwassen mannen.

AARDAPPELEN

Of ze nu de witte of zoete variant zijn, aardappelen zijn een geweldige bron van kalium. Deze voedingsstof gaat de opzwellende effecten van zout tegen en stimuleert de bloedsomloop, waardoor u er beter uit kunt zien in bed en uw slaapkamerplezier kunt verbeteren. Het kan ook je humeur verbeteren: Studies hebben lage kaliumspiegels gekoppeld aan depressie.

TOMATEN

Tomaten zitten vol met lycopeen, een krachtige antixodiant die beschermt tegen kanker en hartaandoeningen. Recent onderzoek toont aan dat het ook als antidepressivum kan werken. In een studie uit 2013 van 983 Japanse exemplaren die in de Journal of Affective Disorders zijn gedrukt, ontdekten onderzoekers dat degenen die een tomatenrijk dieet aten een lagere incidentie van depressieve symptomen hadden. Je zet: ga Italiaans op date night, vroeg en vaak. Of maak thuis een gerecht met deze sexy soeprecepten.

Aanbevolen
  • recepten: 5 heerlijke dessertrecepten van Maria Menounos

    5 heerlijke dessertrecepten van Maria Menounos

    Het grootste geschenk dat u uw kinderen kunt geven, is de gave om te weten hoe goed te eten. Maria Menounos-journalist, tv-realityster en bestsellerauteur is daar het bewijs van. De ster is beroemd geworden met 40 pond om in haar nu beroemde bikini-vorm te komen, en ze bedankt haar moeder, Litsa, omdat ze haar heeft geleerd hoe ze gezond en eenvoudig kan koken
  • recepten: 20 gezonde sandwich-recepten die u doen zwunken

    20 gezonde sandwich-recepten die u doen zwunken

    Of je je bruine zaklunch al dan niet leuk vond toen je nog een kind was, er is gewoon iets over een boterham in je handen vasthouden en er in te kauwen. Zelfs als volwassenen houden pindakaas en jam en sandwiches met ham en kaas een speciale plaats in de harten van veel mensen. Niet alleen is een broodje gemakkelijk samen te werpen en eenvoudig in te pakken, ze smaken ook geweldig en kunnen worden gemaakt met vrijwel alle ingrediënten die in je koelkast zitten.
  • recepten: 23 heerlijke ideeën voor de restham

    23 heerlijke ideeën voor de restham

    Hoewel de feestdagen mogelijk geen historische relatie hebben met de term 'Ga groot of naar huis gaan', lijkt onze moderne interpretatie juist dat te zijn. Er is altijd wel een huis met zo'n 100 te veel lichtjes op hun gazon en je kunt in principe garanderen dat e-mails voor vakantieverkopen je inbox volledig overnemen
  • recepten: 50 Het meeste epische voedsel faalt op internet

    50 Het meeste epische voedsel faalt op internet

    Niet iedereen kan een meesterkok zijn, en wanneer amateurs proberen recepten die zijn ontworpen voor de pro's, worden grappige voedselmislukkingen geboren. Van een restaurant salade gegarneerd met vier enkele Cheez-Its tot een monster gehaktloze Halloween falen niet past een heks brouwsel, nemen wij u mee van de teleurstellende tot ronduit walgelijk met deze absoluut hilarische mislukkingen
  • recepten: 25 heerlijke eierrecepten om mager te blijven

    25 heerlijke eierrecepten om mager te blijven

    Eieren worden beschouwd als een van de meest complete voedingsmiddelen van de natuur, gevuld met eiwitten, zonder koolhydraten en suiker. Eierdooier had ooit een slechte reputatie omdat het een cholesterolverlagend middel was, maar de USDA is onlangs naar buiten gekomen met een onderzoek dat bewijst dat choline (de voedingsstof in eigeel) een buikvetvechter is die celactiviteit, leverfunctie en het transport bevordert van voedingsstoffen door het hele lichaam
  • recepten: Hoe Burgers perfect te grillen

    Hoe Burgers perfect te grillen

    Wat volgt is de formule om ervoor te zorgen dat elke hamburger die je grilt in het tweede kamp valt. Gebruik deze tips en technieken voor het hamburgerrecept hieronder en voor alle hamburgers die je vanaf deze dag maakt en je krijgt altijd die "Wat was die hamburgers ?!" reactie van je familie, vrienden en cookoutgasten
  • recepten: 22 Eiwitschokrecepten van dieet- en fitnessexperts

    22 Eiwitschokrecepten van dieet- en fitnessexperts

    Ten eerste is er het experimentele aspect: het uitproberen van prachtige combinaties van de voedingsstoffen die je leuk vindt. Er is ook de voldoening die gepaard gaat met het eenvoudig voldoen aan uw RDA van fruit, groenten en eiwitten op een manier die net zo lekker is als handig. Als je echter bepaalde doelen in gedachten hebt - misschien wil je afvallen, een beetje spieren pakken, of je stofwisseling versnellen - is het een goed idee om wat minder ad hoc te zijn met je brouwsels en te zien hoe dieet- en fitnessexperts dat doen het
  • recepten: 20 heerlijke manieren om je popcorn op te kleden

    20 heerlijke manieren om je popcorn op te kleden

    Popcorn is de go-to snack-compagnon als je jezelf wilt verliezen in de volgende aflevering van The Bachelor of fawn over de Hemsworths tijdens de Oscars. Popcorn met luchtpop is superarm in vet, calorieën en suiker en is gevuld met vezels en goede volkoren granen. Pas als je bij de snackbar in de bioscoop bent aangekomen, merk je dat je een XL met boter bestelt, zodat deze eens gezonde optie een nieuwe keuze is geworden voor het verpakken van vet.
  • recepten: 20 tips voor het maken van de perfecte hamburger

    20 tips voor het maken van de perfecte hamburger

    Krijg dit: De gemiddelde Amerikaan eet drie hamburgers per week! Maar grappig genoeg, weinigen van ons besteden veel aandacht aan hoe we onze pasteitjes bereiden; we schimmelen het vlees, gooien het op de grill en verslinden het. Klaar en klaar! Maar als je een burger wilt maken die je niet snel zult vergeten, is er meer aan de hand

Editor'S Choice

15 voedingsmiddelen voor de beste sex ooit

Maar er is meer voor een plezierige ravotten dan gewoon in bed springen. Hormonen en de gezondheid van het hart (ja, echt) zijn de twee belangrijkste spelers in verlangen, seksuele prestaties, tevredenheid en vruchtbaarheid. Natuurlijk kun je een pil laten knappen om je testosteron te stimuleren of je libido te revitaliseren, maar dit soort medicijnen kan behoorlijk angstaanjagende bijwerkingen hebben, variërend van slaperigheid, misselijkheid en duizeligheid tot hartaandoeningen en zelfs de dood - dus niet het risico waard.