Beste voedingsmiddelen om te eten voor de beweeglijkheid



Nieuw onderzoek laat zien wat een man regelmatig eet en heeft een grote invloed op zijn mannelijkheid. Alles, van zijn vermogen om een ​​erectie te krijgen en moeilijk te blijven tot de spermakwaliteit - zelfs zijn waargenomen aantrekkelijkheid en testikelgrootte kunnen worden beïnvloed door de gezonde snackkeuze van een man. Yowza.

Jongens, het geheim van een sterke geslachtsdrift en knock-the-socks-off slaapkamerprestaties is in de keuken. Hier is een lijst met de beste voedingsmiddelen voor viriliteit. Het plezier is helemaal van jou.

Koffie


Een kopje koffie in de ochtend heeft zeker zijn, eh ... voordelen. Mannen die tussen de 85 en 170 milligram cafeïne per dag consumeerden - het equivalent van twee tot drie koppen koffie - hadden 42 procent minder kans om te lijden aan erectiestoornissen (ED), volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE . Onderzoekers schrijven de voordelen toe aan het ontspannende effect van cafeïne op de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar de penis verbetert. Maak er morgenochtend twee kopjes van Joe van. Hoe moeilijk is dat? 2

Wortels


Het geheim van gezond sperma? Wortels! Of zo suggereert een studie gepubliceerd in het tijdschrift Fertility and Sterility die het effect van verschillende groenten en fruit op de spermakwaliteit analyseerde, ontdekte dat wortels de beste all-round resultaten hadden op het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid - een term die wordt gebruikt om het vermogen van sperma om te zwemmen te beschrijven naar een ei. Mannen die de meeste wortels aten verbeterden de prestaties van het sperma met 6, 5 tot 8 procent. De onderzoekers van Harvard schrijven de boost toe aan carotenoïden, krachtige antioxidatieve stoffen in wortels die het lichaam helpen om vitamine A te maken. 3

tomaten


Verdubbel de marinara om je mannelijkheid te beschermen. Mannen die elke week meer dan 10 porties tomaten eten, hebben 18 procent minder risico op het ontwikkelen van prostaatkanker - het resultaat van lycopeen, een antioxidant die toxines bestrijdt die DNA- en celschade kunnen veroorzaken - een studie in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers and Preventie gevonden. Een eerdere studie vond dat de tuingroente ook de morfologie van het sperma zou kunnen verbeteren (vorm); mannen met de hoogste inname van tomaten droegen tot 8 tot 10 procent meer 'normaal' sperma bij. 4

Serrano Chilis


Sommigen vinden het leuk, en de mannen die de neiging hebben om meer viriel te zijn, suggereren een recente studie van Franse onderzoekers. Ze vonden dat mannen die het meest gekruide voedsel eten, over het algemeen hogere testosteronniveaus hebben dan mensen met een milder smaak. Onderzoeksauteurs schrijven de T-versterkende effecten voor een deel toe aan capsaïcine, een verbinding in pepers die eerder onderzoek heeft geassocieerd met verhoogde testosteronniveaus. Ernstig gekruide serrano-pepers zitten ook vol met quercetine, een voedingsstof waarvan wordt aangetoond dat het de testosteronniveaus in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid die anders door de nieren wordt weggespoeld, te verminderen. 5

Vis


Vergeet de meetmarkt en de vleesmarkt. Mannen die hun spermakwaliteit willen verbeteren, moeten in plaats daarvan naar de visbalie gaan, suggereert onderzoek. De grootte en vorm van het sperma - een marker die werd gebruikt om mannelijke onvruchtbaarheid te evalueren - was beter bij mannen die de vis met het meeste vlees aten in vergelijking met mannen die het minst aten, bleek uit een studie die in The Journal of Nutrition werd gepubliceerd. En het totale aantal zaadcellen was ongeveer 34 procent hoger onder mannen die de meest donkere vleesvis aten, zoals zalm en tonijn, dan mannen die de minste hoeveelheid vis aten. Ondertussen hadden mannen die aangaven één tot drie porties verwerkt vlees te eten, een slechtere spermamorfologie (vorm) dan mannen die de minste porties aten. 6

Pompoenpitten


Pompoenzaden zijn een van de beste voedingsbronnen van zink en magnesium-essentiële mineralen waarvan is aangetoond dat ze de testosteronniveaus en het groeifactorenhormoon verhogen, vooral in combinatie. Sterker nog, universiteitsvoetballers die een nachtelijk zink-magnesiumsupplement slikten, vertoonden een stijging van 30 procent in testosteronniveaus en een toename van 13 tot 16 procent in beenkracht, een test van acht weken. De zaden zijn ook een rijke bron waarvan meervoudig onverzadigde vetzuren prostaglandines stimuleren - hormoonachtige stoffen die een sleutelrol spelen bij het libido. 7

Watermeloen


Watermeloen is net sappiger geworden. Onderzoekers zeggen dat het basisbestanddeel van de zomer een ingrediënt bevat dat bloedvaten kan doen ontladen zoals Viagra. Het wordt citrulline genoemd, een verbinding die in zowel het vlees als de schil van de meloen wordt aangetroffen en die na inname wordt omgezet in een aminozuur dat arginine wordt genoemd en waarvan is aangetoond dat het de bloedvaten verwijden en de bloedsomloop verbetert. Experts zeggen dat je vrij veel hebt gegeten om de voordelen te plukken - ten minste zes plakjes. Maar Dr. Bhimu Patil van Texas A & M University die het onderzoek leidde, gelooft dat de sappige vrucht zou kunnen dienen als een nieuw en natuurlijk tegengif voor erectiestoornissen. 8

Selderij


We zouden geen lijst met viriliteitsvoedsel kunnen draaien zonder minstens één afrodisiacum. En het blijkt selderij, van alle dingen, is een serieus sexy stengel. "Selderij bevat de androsterone, een mannelijk seksferomoon die vrijkomt door transpiratie, waarvan beperkt onderzoek heeft aangetoond dat het flirterig gedrag bij vrouwen toeneemt", verklaart de geregistreerde diëtist Keri Gans, auteur van The Small Change Diet . Het innemen van de androsteron kan een boost geven aan mannelijke opwinding en ervoor zorgen dat het lichaam van een gast geuren en signalen stuurt die hem meer wenselijk maken voor vrouwen, aldus Alan Hirsch, MD, auteur van Scentsational Sex . Mauw. Crudités, s'il vous plait.

Bekijk nu ons volledige rapport over de 50 beste voedingsmiddelen voor uw penis!

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

Aanbevolen