In 1954 lanceerde Swanson het eerste bevroren diner. Het aluminium bakje met kalkoen, zoute maisbrood en rubberachtige groenten verkocht voor 98 cent - en smaakte alsof het.

Gelukkig voor mensen met een lange tijdsduur, hebben microgolfmaaltijden de afgelopen 61 jaar een lange weg afgelegd. In het hedendaagse voedsellandschap bestaan ​​de woorden "gezond", "lekker" en "bevroren" naast elkaar, met aanbiedingen variërend van verse boerenkool en wilde zalm (een van de beste vis voor vetverlies) tot hartige, met gras gevoederde runderen en amarant. Het probleem is dat taille-vriendelijk aanbod zich vaak verbergt tussen zout en met chemicaliën beladen gerechten die doen denken aan het origineel van Swanson.

Om u te helpen de beste diepgevroren maaltijd te vinden voor uw smaakpapillen en uw gewichtsverliesdoel, hebben we de supermarkt afgezocht. Houd een paar van deze opties in uw vriezer, zodat u altijd bent voorbereid met een portie gecontroleerde, voedzame maaltijd, ongeacht hoe hectisch het leven kan zijn.

BESTE ZEEVRUCHTEN

Eet dit!

Artisan Bistro Wild Salmon with Pesto, 1 voorgerecht

Gevuld met 50 procent van de dag vitamine C - een voedingsstof die stresshormonen bestrijdt die buikvet triggeren - en tailleomringende omega-3 vetzuren, is deze citroen, Parmezaanse en rozemarijn-afgestoft maaltijd een must-buy voor visliefhebbers die aan het tellen zijn calorieën. We houden ervan dat Artisan Bistro gezondheidsbevorderende wilde zalm gebruikt in plaats van gekweekte vis - dankzij het dieet van sojapellets, kippenbrij (dat is kak) en gehydrolyseerde kippenveren, serveert het een fractie van de voedingsstoffen.

BESTE KIP

Eet dit!

Evol Bowls Chicken Teriyaki, 1 schaal

Om deze Aziatisch geïnspireerde maaltijd te creëren, combineert Evol gegrilde kip met bruine rijst en een overvloed aan verse groenten zoals erwten en paprika. Als klap op de vuurpijl besprenkelen ze een heerlijke - en verrassend laag-natrium - teriyakisaus. Een kom met 250 calorieën serveert 90% van de vitamine A-waarde van de dag, wat essentieel is voor een goede werking van het immuunsysteem en botsterkte. Het is ook een van de vitaminen waar je niet genoeg van krijgt, dus laad op!

Eet dit!

Kashi Lemongrass Coconut Chicken, 1 voorgerecht

Kip, groenten en granen die rijk aan voedingsstoffen zijn, zoals boekweit, quinoa en triticale (een van onze go-to Meat Free Proteins voor gewichtsverlies spelen een hoofdrol in deze hitte-n-eat gerecht terwijl kokosnoot, gember en jalapeño het verheffen tot het volgende niveau qua smaak: het stellaire eiwit- en vezelgehalte tegenwerkt het lagere aantal calorieën van de maaltijd, zodat je verzadigd zult zijn lang na je laatste hap.

BESTE RUND

Eet dit!

Artisan Bistro met gras gevoed rundrund met champignonsaus, 1 voorgerecht

Bij de meeste supermarkten verkoopt deze diepvriesmaaltijd voor minder dan vijf dollar, en krijg je veel voeding voor je geld. Omdat Artisan Bistro natuurlijk mager grasgevoerd rund vlees gebruikt in plaats van conventioneel gehakt vlees, is dit hartige en heerlijke gerecht arm aan calorieën en wemelt het van hart-gezonde omega-3 vetzuren. Het vlees is perfect vergezeld van vezelige zoete aardappelen en met eiwit gevulde linzen en edamame-bonen.

BESTE PASTA

Eet dit!

Kashi Chicken Pasta Pomodoro, 1 voorgerecht

Degene die zei dat je pasta moest afstaan ​​om af te vallen, heeft deze taillelaire maaltijd natuurlijk nooit ontdekt. Overlopend met vezel- en eiwitverpakte granen (inclusief haver, bruine rijst en triticale) en gegarneerd met groenten en gegrilde kip, is dit gerecht even voedzaam als smaakvol. De toevoeging van een verse tomaat, knoflook en basilicumsaus en een royale portie zoute parmezaanse kaas zorgen ervoor dat je niet het gevoel hebt dat je "dieetvoeding" eet. En dat het over pasta gaat, voor de nachten heb je tijd om er zelf wat te maken, zorg ervoor dat je de 10 manieren om je pasta-diner te slim af zijn te bekijken.

Eet dit!

Luvo Spinazie Ricotta Ravioli, 1 zakje

Luvo vult hun ravioli van restaurantkwaliteit met ijzerrijke spinazie en romige ricotta. Het wordt beter: ze kleden het aan in een stevige, perfect gekruide saus uit de Bolognese saus uit Turkije die je smaakpapillen laat dansen. Een dieet volgen smaakte nog nooit zo goed.

BESTE VEGETARIËR

Eet dit!

Kashi Mayan Harvest Bake, 1 voorgerecht

Wat krijg je als je weegbree, geroosterde zoete aardappel, zwarte bonen, boerenkool, een pikante ancho saus en een knapperige pompoenpitten garnituur combineert? De overheerlijke maaltijd van Kashi. Het levert een vitamine A-waarde van een dag op en is misschien wel het uiterste van het 98-cent origineel van Swanson dat we tot nu toe hebben gezien.

Eet dit!

Luvo Whole Graaf Pilaf, 1 zakje

Deze laag-natrium schotel is gevuld met vezels en eiwitten, waardoor het een slimme keuze is voor zowel vegetariërs als carnivoren. Het grootste deel van het voorgerecht bestaat uit bruine rijst, quinoa en tarwebessen, terwijl boerenkool, artisjokken en courgettes een scheut smakelijke kleuren en gezondheidsbevorderende voedingsstoffen toevoegen. De toevoeging van geroosterde amandelen zorgt voor een aangename crunch en een hit van het aminozuur L-arginine, een voedingsstof die je vet- en calorieverbranding tijdens trainingen kan stimuleren. Maar amandelen zijn niet het enige voedsel dat je sportschoolsessies naar een hoger niveau kan tillen. Voor meer heerlijke pre-workout eet, bekijk onze gids voor de De beste brandstof voor elke training.