De beste voedingsstaven voor gewichtsverlies



Het vereist geen extreme prestaties van wilskracht of een monnik-achtige afkeer van aflaten. Zeker, op dit moment lijkt de magnetische aantrekkingskracht van de drive-thru onweerstaanbaar, maar je kunt het sirenenlied met een klein beetje planning uitschakelen. Zie je, er zijn gezonde snacks - verrukkelijke - die jeukloos kauwen doen uitrusten en het verlangen om naar het eerste wat in zicht is te verspreiden, ongeacht de voedingsgevolgen.

Maar wees waakzaam in het gangpad van de snackbar! Veel van deze met chocolade bedekte lekkernijen zijn snoeprepen die zich voordoen als gezonde voeding. We hebben het legwerk gedaan om de diamanten in de met suiker beladen rough op te sporen en de staven die het gesneden pakket maakten genoeg verzadigende proteïnen en vezels om je tot de maaltijd vol te houden - bij relatief lage suikertellingen. De volgende keer dat je in de supermarkt bent, pak je een voorraad van de beste voedingsrepen rond en berg je ze op in je tas, handschoenenkastje en snacklade op kantoor.

Eet dit!

SOORT, Caramel Amandel & Zeezout

calorieën200
Dik16 g
Verzadigd vet3 g
Suiker5 g
Eiwit6 g
Vezel7 g

KIND Bars zijn een van de meest populaire merken die er zijn - met een goede reden. Ze zijn gemaakt met "krachtige" ingrediënten zoals amandelen, pure chocolade, honing en melasse. Terwijl sommigen een iets hoger aantal calorieën hebben - de repen variëren van 150 tot 230 calorieën - pakken ze indrukwekkende hoeveelheden eiwit in, zodat ze zeker zijn dat ze zelfs de gemeenste middaghonger onder controle houden. En terwijl je zoetekauw blij zal zijn met smaken als Caramel Amandel & Zeezout en Peanut Butter Dark Chocolate, zijn deze taaie snacks niet alleen voor hunkeren naar suiker; hartige opties zoals Honey Smoked BBQ zijn ook beschikbaar.

Eet dit!

ManBake Protein, Apple Pie

calorieën170
Dik5 g
Verzadigd vet0 g
Suiker3 g
Eiwit20 g
Vezel18 g

Ze worden "ManBake" genoemd, maar we laten je een klein geheimje weten: ze zijn ook geschikt voor een koningin. Deze stevige repen zijn boordevol eiwitten en gemaakt met lekkere, gezonde ingrediënten zoals chiazaden, lijnzaad en hennep. Sommige bars, zoals Vanilla Latte, hebben zelfs 50 gram cafeïne en 20 gram eiwit om je de hele ochtend wakker te maken en te laten werken, zelfs als je het soort persoon bent dat altijd op snooze valt.

Eet dit!

Simply Protein, Cinnamon Pecan

calorieën140
Dik4.5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker1 g
Eiwit15 g
Vezel9 g

Simply Protein draait om - je raadt het al - eiwit om je te helpen vol te houden en af ​​te zien van het hunkeren naar. In feite is elk van deze zoete repen gevuld met 15 gram eiwit voor slechts 130 tot 150 calorieën. Bonus: de suikertellingen blijven onder de 3 gram per bar. En als je je een beetje verveelt met je dagelijkse voedingspatroon, maak dan gewoon andere eiwitrijke snacks die voldoen aan je verlangen naar crunch.

Eet dit!

Yawp, Naked

calorieën197
Dik15 g
Verzadigd vet2, 7 g
Suiker6 g
Eiwit7 g
Vezel4 g

Soms verlang je gewoon naar iets knapperigs, maar dat is geen reden om goede voeding op te geven ten gunste van de aardappelchipzak. Ga naar Yawp Bars, de zaad- en notenrepen die je altijd bij de hand moet hebben als je onbedwingbare trek naar de knapperige snacks neigt. Alle vijf Yawp-smaken zoals Coconut Chai en Cinnamon zijn gemaakt van een basis van biologische amandelen, biologische dadels en zonnebloempitten, en ze zijn allemaal verkrijgbaar in minder dan 200 calorieën per reep.

Eet dit!

Quest Bar, S'mores

calorieën180
Dik8 g
Verzadigd vet2, 5 g
Suiker1 g
Eiwit20 g
Vezel13 g

Quest-voedingsrepen hebben alles te maken met het eiwit, waardoor ze een ideale keuze zijn als u hunkeren probeert af te weren en droge spieren wilt krijgen. Hoewel sommige mensen last hebben van maagklachten met wei, is de massale portie van 20 gram eiwit per staaf van 180 calorieën perfect voor degenen die het met gemak verteren. Kwijlen-waardige smaken zoals S'Mores en Chocolate Chip Cookie Dough (ja, serieus) maken van deze smakelijke snacks een bijna-te-goed-in-de-juiste manier om je eiwitinname omhoog te brengen en de ineenstorting van 15.00 uur te verslaan.

Eet dit!

OATMEGA, Wild Blueberry Crisp

calorieën190
Dik7 g
Verzadigd vet2 g
Suiker5 g
Eiwit14 g
Vezel7 g

Ergens tussen de snacktijd en de verboden desserttijd ligt OATMEGA en de verscheidenheid aan barachtige chips. Deze bars hebben alles wat we zoeken in een goede bar: weinig suiker, veel eiwitten, veel vezels, veel omega-3's en minimale toevoegingen. Elk van deze heerlijke bars - die komen in hunkerende smaken zoals Wild Blueberry, Chocolate Peanut en Chocolate Mint - heeft 14 gram eiwit en slechts 5 g suiker. En we hebben hun cookielijn nog niet eens genoemd.

Eet dit!

Health Warrior Chia, Acai Berry

calorieën100
Dik5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker5 g
Eiwit3 g
Vezel4 g

Deze chia-bars zijn zelf beschreven als 'Super Snacks' en vormen de caloriearme dieetboost waarnaar je op zoek was. Alle Health Warrior Chia-repen zijn gluten-, zuivel- en GMO-vrij, 100% veganistisch en bieden overheerlijke smaken zoals koffie, acai en appelkaneel. Elke bar met vier bites bevat slechts 110 calorieën en maar liefst 1100 mg omega-3 vetzuren - dat is meer ounce per gram dan in een stuk zalm! Met die voedingskracht verpakt in hun kleine formaat, zijn ze perfect om in je tas te stoppen voor plotselinge snackaanvallen.

Eet dit!

Lārabar, Cappuccino

calorieën200
Dik10 g
Verzadigd vet1 g
Suiker16 g
Eiwit5 g
Vezel4 g

Lārabar is ontworpen om je de hele dag gevuld te houden zonder alle gecompliceerde ingrediënten en bewaarmiddelen die je waarschijnlijk binnenkrijgt wanneer je een bar pakt om te gaan zonder het etiket te lezen. Hoewel het gebruik van datums als eerste ingrediënt die suikertellingen kan veroorzaken, controleer die labels dan! We houden van de Cappuccino omdat hij de laagste in suiker is, zonder de natuurlijke ingrediënten in gevaar te brengen. Als je een toegewijde Lärabar-fan bent maar je suiker in de gaten houdt, is een andere goede optie het Chocolate Chip Cookie Dough, dat ook klokt met 16 gram.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Geen maaltijd van Thanksgiving zou compleet zijn totdat we op een bank liggen, vol als een teek en onszelf vervloeken omdat we ons de les van het verleden van Thanksgivings niet meer herinneren - om een ​​beetje terughoudendheid te betrachten. Afhankelijk van onze leeftijd, grootte, activiteitsniveau, metabolisme en een hele reeks andere factoren, hebben we tussen 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Vol
  • gewichtsverlies: 7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden
  • gewichtsverlies: 5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    Donkere chocolade is je stressveroorzakende, taille-beperkende redder. Het loont echter om kieskeurig te zijn over je bar. Sla de cappuccino-gekleurde melkvariëteiten over en ga rechtdoor naar de plek waar ze de donkere donkere balken met vette smaak ophangen. Lichtere soorten zijn geladen met suiker en hebben een ernstig gebrek aan het feitelijke cacaoboongehalte - het unieke ingrediënt dat alle gezondheidsvoordelen biedt.
  • gewichtsverlies: De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt
  • gewichtsverlies: 40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    Om 20 uur was het een paar keer per week om de sportschool te raken en af ​​en toe een groente te eten was genoeg om die buikspieren gebeiteld te houden. Op 30-jarige leeftijd was spierdefinitie als een paar Yeezy's: moeilijk te vinden, maar niet echt een pijprus. En om 40 zegt een vriend het dessert op te splitsen en je bent op het grondgebied van de vader voordat je het weet. He
  • gewichtsverlies: Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Als de werkelijkheid zoiets als de fictieve wereld van Mad Men of Sex and The City zou zijn, dan zouden de barflies zes packs hebben die wedijveren met die van frequente sportschoolbezoekers, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Omdat cocktails in het echte leven calorieën bevatten. Veel van hen!
  • gewichtsverlies: De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    Als het moeilijk lijkt om koppig buikvet te verliezen, is het misschien niet vanwege de calorieën die je eet - het kan het zout zijn. Voor elke extra gram zout die je per dag eet - dat is ongeveer wat je zult vinden in een van die kleine zoutpakketten uit de soepwinkel - klimt je risico op obesitas met 25 procent, volgens een studie aan de Queen Mary University in Londen.
  • gewichtsverlies: 21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën.
  • gewichtsverlies: 9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Als je probeert in te krimpen en bij de kok-aan-huisbemanning te vallen, danken we je voor je inspanningen! Het is echt de enige manier om precies te weten wat je in je mond stopt en vervolgens in je frame. Maar als u snel wilt afvallen, zullen de dagelijkse kooktactieken niet altijd voldoende zijn. Gelukkig zijn er enkele extreem effectieve - maar toch eenvoudige - hacks die je kunnen helpen in een mum van tijd die vervelende kilo's kwijt te raken

Editor'S Choice

20 Quick & Easy Kitchen Time-Savers

Hetzelfde scenario gebeurt elke avond: eindelijk kom je thuis na een lange dag werken en pendelen, en het laatste wat je wilt doen is koken. Maar je hoeft niet elke nacht een bloedstollende bevalling te bestellen om tijd te besparen. Gebruik in plaats daarvan deze eenvoudige hacks die allemaal ongeveer een minuut duren om te doen en u bespaart niet alleen tijd, u bespaart ook calorieën en vet.