De beste voedingsstaven voor gewichtsverlies



Het vereist geen extreme prestaties van wilskracht of een monnik-achtige afkeer van aflaten. Zeker, op dit moment lijkt de magnetische aantrekkingskracht van de drive-thru onweerstaanbaar, maar je kunt het sirenenlied met een klein beetje planning uitschakelen. Zie je, er zijn gezonde snacks - verrukkelijke - die jeukloos kauwen doen uitrusten en het verlangen om naar het eerste wat in zicht is te verspreiden, ongeacht de voedingsgevolgen.

Maar wees waakzaam in het gangpad van de snackbar! Veel van deze met chocolade bedekte lekkernijen zijn snoeprepen die zich voordoen als gezonde voeding. We hebben het legwerk gedaan om de diamanten in de met suiker beladen rough op te sporen en de staven die het gesneden pakket maakten genoeg verzadigende proteïnen en vezels om je tot de maaltijd vol te houden - bij relatief lage suikertellingen. De volgende keer dat je in de supermarkt bent, pak je een voorraad van de beste voedingsrepen rond en berg je ze op in je tas, handschoenenkastje en snacklade op kantoor.

Eet dit!

SOORT, Caramel Amandel & Zeezout

calorieën200
Dik16 g
Verzadigd vet3 g
Suiker5 g
Eiwit6 g
Vezel7 g

KIND Bars zijn een van de meest populaire merken die er zijn - met een goede reden. Ze zijn gemaakt met "krachtige" ingrediënten zoals amandelen, pure chocolade, honing en melasse. Terwijl sommigen een iets hoger aantal calorieën hebben - de repen variëren van 150 tot 230 calorieën - pakken ze indrukwekkende hoeveelheden eiwit in, zodat ze zeker zijn dat ze zelfs de gemeenste middaghonger onder controle houden. En terwijl je zoetekauw blij zal zijn met smaken als Caramel Amandel & Zeezout en Peanut Butter Dark Chocolate, zijn deze taaie snacks niet alleen voor hunkeren naar suiker; hartige opties zoals Honey Smoked BBQ zijn ook beschikbaar.

Eet dit!

ManBake Protein, Apple Pie

calorieën170
Dik5 g
Verzadigd vet0 g
Suiker3 g
Eiwit20 g
Vezel18 g

Ze worden "ManBake" genoemd, maar we laten je een klein geheimje weten: ze zijn ook geschikt voor een koningin. Deze stevige repen zijn boordevol eiwitten en gemaakt met lekkere, gezonde ingrediënten zoals chiazaden, lijnzaad en hennep. Sommige bars, zoals Vanilla Latte, hebben zelfs 50 gram cafeïne en 20 gram eiwit om je de hele ochtend wakker te maken en te laten werken, zelfs als je het soort persoon bent dat altijd op snooze valt.

Eet dit!

Simply Protein, Cinnamon Pecan

calorieën140
Dik4.5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker1 g
Eiwit15 g
Vezel9 g

Simply Protein draait om - je raadt het al - eiwit om je te helpen vol te houden en af ​​te zien van het hunkeren naar. In feite is elk van deze zoete repen gevuld met 15 gram eiwit voor slechts 130 tot 150 calorieën. Bonus: de suikertellingen blijven onder de 3 gram per bar. En als je je een beetje verveelt met je dagelijkse voedingspatroon, maak dan gewoon andere eiwitrijke snacks die voldoen aan je verlangen naar crunch.

Eet dit!

Yawp, Naked

calorieën197
Dik15 g
Verzadigd vet2, 7 g
Suiker6 g
Eiwit7 g
Vezel4 g

Soms verlang je gewoon naar iets knapperigs, maar dat is geen reden om goede voeding op te geven ten gunste van de aardappelchipzak. Ga naar Yawp Bars, de zaad- en notenrepen die je altijd bij de hand moet hebben als je onbedwingbare trek naar de knapperige snacks neigt. Alle vijf Yawp-smaken zoals Coconut Chai en Cinnamon zijn gemaakt van een basis van biologische amandelen, biologische dadels en zonnebloempitten, en ze zijn allemaal verkrijgbaar in minder dan 200 calorieën per reep.

Eet dit!

Quest Bar, S'mores

calorieën180
Dik8 g
Verzadigd vet2, 5 g
Suiker1 g
Eiwit20 g
Vezel13 g

Quest-voedingsrepen hebben alles te maken met het eiwit, waardoor ze een ideale keuze zijn als u hunkeren probeert af te weren en droge spieren wilt krijgen. Hoewel sommige mensen last hebben van maagklachten met wei, is de massale portie van 20 gram eiwit per staaf van 180 calorieën perfect voor degenen die het met gemak verteren. Kwijlen-waardige smaken zoals S'Mores en Chocolate Chip Cookie Dough (ja, serieus) maken van deze smakelijke snacks een bijna-te-goed-in-de-juiste manier om je eiwitinname omhoog te brengen en de ineenstorting van 15.00 uur te verslaan.

Eet dit!

OATMEGA, Wild Blueberry Crisp

calorieën190
Dik7 g
Verzadigd vet2 g
Suiker5 g
Eiwit14 g
Vezel7 g

Ergens tussen de snacktijd en de verboden desserttijd ligt OATMEGA en de verscheidenheid aan barachtige chips. Deze bars hebben alles wat we zoeken in een goede bar: weinig suiker, veel eiwitten, veel vezels, veel omega-3's en minimale toevoegingen. Elk van deze heerlijke bars - die komen in hunkerende smaken zoals Wild Blueberry, Chocolate Peanut en Chocolate Mint - heeft 14 gram eiwit en slechts 5 g suiker. En we hebben hun cookielijn nog niet eens genoemd.

Eet dit!

Health Warrior Chia, Acai Berry

calorieën100
Dik5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker5 g
Eiwit3 g
Vezel4 g

Deze chia-bars zijn zelf beschreven als 'Super Snacks' en vormen de caloriearme dieetboost waarnaar je op zoek was. Alle Health Warrior Chia-repen zijn gluten-, zuivel- en GMO-vrij, 100% veganistisch en bieden overheerlijke smaken zoals koffie, acai en appelkaneel. Elke bar met vier bites bevat slechts 110 calorieën en maar liefst 1100 mg omega-3 vetzuren - dat is meer ounce per gram dan in een stuk zalm! Met die voedingskracht verpakt in hun kleine formaat, zijn ze perfect om in je tas te stoppen voor plotselinge snackaanvallen.

Eet dit!

Lārabar, Cappuccino

calorieën200
Dik10 g
Verzadigd vet1 g
Suiker16 g
Eiwit5 g
Vezel4 g

Lārabar is ontworpen om je de hele dag gevuld te houden zonder alle gecompliceerde ingrediënten en bewaarmiddelen die je waarschijnlijk binnenkrijgt wanneer je een bar pakt om te gaan zonder het etiket te lezen. Hoewel het gebruik van datums als eerste ingrediënt die suikertellingen kan veroorzaken, controleer die labels dan! We houden van de Cappuccino omdat hij de laagste in suiker is, zonder de natuurlijke ingrediënten in gevaar te brengen. Als je een toegewijde Lärabar-fan bent maar je suiker in de gaten houdt, is een andere goede optie het Chocolate Chip Cookie Dough, dat ook klokt met 16 gram.

Aanbevolen