De beste voedingsstaven voor gewichtsverlies



Het vereist geen extreme prestaties van wilskracht of een monnik-achtige afkeer van aflaten. Zeker, op dit moment lijkt de magnetische aantrekkingskracht van de drive-thru onweerstaanbaar, maar je kunt het sirenenlied met een klein beetje planning uitschakelen. Zie je, er zijn gezonde snacks - verrukkelijke - die jeukloos kauwen doen uitrusten en het verlangen om naar het eerste wat in zicht is te verspreiden, ongeacht de voedingsgevolgen.

Maar wees waakzaam in het gangpad van de snackbar! Veel van deze met chocolade bedekte lekkernijen zijn snoeprepen die zich voordoen als gezonde voeding. We hebben het legwerk gedaan om de diamanten in de met suiker beladen rough op te sporen en de staven die het gesneden pakket maakten genoeg verzadigende proteïnen en vezels om je tot de maaltijd vol te houden - bij relatief lage suikertellingen. De volgende keer dat je in de supermarkt bent, pak je een voorraad van de beste voedingsrepen rond en berg je ze op in je tas, handschoenenkastje en snacklade op kantoor.

Eet dit!

SOORT, Caramel Amandel & Zeezout

calorieën200
Dik16 g
Verzadigd vet3 g
Suiker5 g
Eiwit6 g
Vezel7 g

KIND Bars zijn een van de meest populaire merken die er zijn - met een goede reden. Ze zijn gemaakt met "krachtige" ingrediënten zoals amandelen, pure chocolade, honing en melasse. Terwijl sommigen een iets hoger aantal calorieën hebben - de repen variëren van 150 tot 230 calorieën - pakken ze indrukwekkende hoeveelheden eiwit in, zodat ze zeker zijn dat ze zelfs de gemeenste middaghonger onder controle houden. En terwijl je zoetekauw blij zal zijn met smaken als Caramel Amandel & Zeezout en Peanut Butter Dark Chocolate, zijn deze taaie snacks niet alleen voor hunkeren naar suiker; hartige opties zoals Honey Smoked BBQ zijn ook beschikbaar.

Eet dit!

ManBake Protein, Apple Pie

calorieën170
Dik5 g
Verzadigd vet0 g
Suiker3 g
Eiwit20 g
Vezel18 g

Ze worden "ManBake" genoemd, maar we laten je een klein geheimje weten: ze zijn ook geschikt voor een koningin. Deze stevige repen zijn boordevol eiwitten en gemaakt met lekkere, gezonde ingrediënten zoals chiazaden, lijnzaad en hennep. Sommige bars, zoals Vanilla Latte, hebben zelfs 50 gram cafeïne en 20 gram eiwit om je de hele ochtend wakker te maken en te laten werken, zelfs als je het soort persoon bent dat altijd op snooze valt.

Eet dit!

Simply Protein, Cinnamon Pecan

calorieën140
Dik4.5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker1 g
Eiwit15 g
Vezel9 g

Simply Protein draait om - je raadt het al - eiwit om je te helpen vol te houden en af ​​te zien van het hunkeren naar. In feite is elk van deze zoete repen gevuld met 15 gram eiwit voor slechts 130 tot 150 calorieën. Bonus: de suikertellingen blijven onder de 3 gram per bar. En als je je een beetje verveelt met je dagelijkse voedingspatroon, maak dan gewoon andere eiwitrijke snacks die voldoen aan je verlangen naar crunch.

Eet dit!

Yawp, Naked

calorieën197
Dik15 g
Verzadigd vet2, 7 g
Suiker6 g
Eiwit7 g
Vezel4 g

Soms verlang je gewoon naar iets knapperigs, maar dat is geen reden om goede voeding op te geven ten gunste van de aardappelchipzak. Ga naar Yawp Bars, de zaad- en notenrepen die je altijd bij de hand moet hebben als je onbedwingbare trek naar de knapperige snacks neigt. Alle vijf Yawp-smaken zoals Coconut Chai en Cinnamon zijn gemaakt van een basis van biologische amandelen, biologische dadels en zonnebloempitten, en ze zijn allemaal verkrijgbaar in minder dan 200 calorieën per reep.

Eet dit!

Quest Bar, S'mores

calorieën180
Dik8 g
Verzadigd vet2, 5 g
Suiker1 g
Eiwit20 g
Vezel13 g

Quest-voedingsrepen hebben alles te maken met het eiwit, waardoor ze een ideale keuze zijn als u hunkeren probeert af te weren en droge spieren wilt krijgen. Hoewel sommige mensen last hebben van maagklachten met wei, is de massale portie van 20 gram eiwit per staaf van 180 calorieën perfect voor degenen die het met gemak verteren. Kwijlen-waardige smaken zoals S'Mores en Chocolate Chip Cookie Dough (ja, serieus) maken van deze smakelijke snacks een bijna-te-goed-in-de-juiste manier om je eiwitinname omhoog te brengen en de ineenstorting van 15.00 uur te verslaan.

Eet dit!

OATMEGA, Wild Blueberry Crisp

calorieën190
Dik7 g
Verzadigd vet2 g
Suiker5 g
Eiwit14 g
Vezel7 g

Ergens tussen de snacktijd en de verboden desserttijd ligt OATMEGA en de verscheidenheid aan barachtige chips. Deze bars hebben alles wat we zoeken in een goede bar: weinig suiker, veel eiwitten, veel vezels, veel omega-3's en minimale toevoegingen. Elk van deze heerlijke bars - die komen in hunkerende smaken zoals Wild Blueberry, Chocolate Peanut en Chocolate Mint - heeft 14 gram eiwit en slechts 5 g suiker. En we hebben hun cookielijn nog niet eens genoemd.

Eet dit!

Health Warrior Chia, Acai Berry

calorieën100
Dik5 g
Verzadigd vet0, 5 g
Suiker5 g
Eiwit3 g
Vezel4 g

Deze chia-bars zijn zelf beschreven als 'Super Snacks' en vormen de caloriearme dieetboost waarnaar je op zoek was. Alle Health Warrior Chia-repen zijn gluten-, zuivel- en GMO-vrij, 100% veganistisch en bieden overheerlijke smaken zoals koffie, acai en appelkaneel. Elke bar met vier bites bevat slechts 110 calorieën en maar liefst 1100 mg omega-3 vetzuren - dat is meer ounce per gram dan in een stuk zalm! Met die voedingskracht verpakt in hun kleine formaat, zijn ze perfect om in je tas te stoppen voor plotselinge snackaanvallen.

Eet dit!

Lārabar, Cappuccino

calorieën200
Dik10 g
Verzadigd vet1 g
Suiker16 g
Eiwit5 g
Vezel4 g

Lārabar is ontworpen om je de hele dag gevuld te houden zonder alle gecompliceerde ingrediënten en bewaarmiddelen die je waarschijnlijk binnenkrijgt wanneer je een bar pakt om te gaan zonder het etiket te lezen. Hoewel het gebruik van datums als eerste ingrediënt die suikertellingen kan veroorzaken, controleer die labels dan! We houden van de Cappuccino omdat hij de laagste in suiker is, zonder de natuurlijke ingrediënten in gevaar te brengen. Als je een toegewijde Lärabar-fan bent maar je suiker in de gaten houdt, is een andere goede optie het Chocolate Chip Cookie Dough, dat ook klokt met 16 gram.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Kan een dieet met weinig koolhydraten een hartaanval voorkomen?

    Kan een dieet met weinig koolhydraten een hartaanval voorkomen?

    Het is romig, het is heerlijk en het is ronduit gevaarlijk - althans dat is wat ons decennia lang is verteld. Ja, dat klopt, we hebben het over vet. In de loop der jaren hebben we allemaal gehoord hoe belangrijk het is om het spul met mate te consumeren, vooral als we buikvet en hartkwalen op afstand willen houden
  • betere gezondheid: 17 voedingsmiddelen die slechte dromen veroorzaken

    17 voedingsmiddelen die slechte dromen veroorzaken

    Maak je geen zorgen! Je bent niet echt al je tanden kwijtgeraakt en kwam aan het werk in je ondergoed. Het was gewoon een slechte droom. Maar als je het beu bent wakker te worden uit je vredige slaap in een koud zweet, zoek dan niet verder dan wat je hebt gedaan voordat je je hoofd op het kussen legt
  • betere gezondheid: Uw dagplan voor betere slaap

    Uw dagplan voor betere slaap

    Je hebt het al een miljoen keer eerder gehoord: slaap meer om af te slanken. Hoewel het lijkt te overdreven vereenvoudigd advies, het is geen grap! Het verliezen van een uurtje gesloten oog in de loop van drie dagen is voldoende om het honger- en eetlustregulerend hormoon, ghreline, van het lichaam negatief te beïnvloeden.
  • betere gezondheid: Wat is de gezondste groente?

    Wat is de gezondste groente?

    FAQ: Wat is de gezondste groente? In feite publiceerde een recent rapport van de Centers for Disease Control, dat 47 "powerhouse fruit en groenten" rangschikte op basis van de dichtheid van 17 voedingsstoffen per calorie, waterkers in seat numero uno. Gram voor gram, de kruisbloemige kruisbloemige groente bevat meer dan vier keer zo veel bètacaroteen als een appel - een stof die uit onderzoek blijkt dat rivalen zelfbruiner zijn in zijn vermogen om de huidteint te verbeteren.
  • betere gezondheid: Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Oh, je herinnert je niet dat je een van de hyperzoete maïs-extract hebt geslurpt? Nou, dat deed je - ongeveer acht theelepels waard, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. In feite heeft de gemiddelde Amerikaan vorig jaar 27 kilo van het spul geconsumeerd. Maar hoewel 8 theelepels kunstmatig geproduceerde siroop heel erg veel lijken, is het slechts een druppel in de suikeremmer.
  • betere gezondheid: 31 Stiekeme manieren om te trainen - zonder de sportschool te raken

    31 Stiekeme manieren om te trainen - zonder de sportschool te raken

    Naarmate onze levens drukker worden en carrières veeleisender worden, kan het zien van de binnenkant van een sportschool ongeveer net zo waarschijnlijk aanvoelen als het vinden van een manier om jezelf te klonen om alles gedaan te krijgen. Maar dat is geen excuus om helemaal niet te trainen. In feite is het makkelijker dan je denkt dat je onderweg kunt trainen of zelfs wanneer je voor een tv probeert te decomprimeren na een drukke dag.
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    Dieeten is moeilijk, maar eten is gemakkelijk. Rechts? Dat betekent dat de eenvoudigste manier om kilo's te laten vallen en af ​​te slanken is om precies te doen wat je al doet: eet! Zorg er wel voor dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Hieronder geven we aan welke voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen elke dag een plaats in uw dieet verdienen en hoe u ze in uw maaltijden kunt sluipen. Om
  • betere gezondheid: 11 Eten en drinken Dieet Experts Will Touch

    11 Eten en drinken Dieet Experts Will Touch

    Stel je voor dat je de kans hebt gekregen om een ​​kijkje te nemen in de dagelijkse voeding van negen topdeskundigen en diëtisten. Waar zou u kennis van nemen? Waarschijnlijk niet de reeks vers fruit, groenten, volle granen, mager vlees, zuivelproducten en gezonde vetten op hun bord - dat is praktisch een gegeven. Wat
  • betere gezondheid: 17 Geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je thee drinkt

    17 Geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je thee drinkt

    Denk aan thee als water 2.0. Naast zijn dorstlessende eigenschappen, is het brouwsel boordevol krachtige antioxidanten die bijna magische krachten bieden voor je lichaam. Zelfs zo, dat meer dan 158 miljoen Amerikanen thee drinken op een bepaalde dag. Hier is nog een andere indrukwekkende feitering: meer dan 80 procent van de Amerikaanse huishoudens slaat de koffers op

Editor'S Choice

40 manieren om af te vallen in 4 seconden

Laten we, voordat we beginnen, de zaken in perspectief plaatsen: als u slechts één van de gewoonten in deze lijst over gewichtsverlies en niets anders over uw dieet of levensstijl gebruikt, begint u meteen met het verbeteren van uw lichaam. Als je een handvol van bepaalde veranderingen overneemt - die allemaal minder tijd kosten dan je nodig hebt om deze zin te lezen - kun je wel 40 pond per jaar verdienen!