Op zoek naar een pompoentraktatie is dat niet het gebruikelijke pompoenkruid? Van knapperige crackers tot pie-flavoured eiwitrepen en decadente yoghurt, er zijn tal van herfstsmaakhapjes in de supermarkt die je dit seizoen wilt inslaan. In plaats van je go-to Starbucks PSL-pak te pakken met maar liefst 380 calorieën en 50 gram suiker per Grande met 2 procent melk - kun je jezelf redden van een voedingsmisdrijf en in plaats daarvan deze pick-ups gebruiken.

Noosa Pumpkin Yogurt

Per 4 oz: 145 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 16 g koolhydraten (<1 g vezel, 15 g suiker), 6 g eiwit

Noosa transformeert pompoentaart tot de meest dessertachtige yoghurt die je dit seizoen graag wilt lepelen. De probiotische snack wordt gemaakt met echte pompoen en krijg deze roomkaas voor extra romigheid. Omdat deze tobbe suiker bevat die hoger is dan de houweel die we gewoonlijk aanbevelen, moet je de portie van 4 ounce houden.

Crunchmaster Pumpkin Harvest Crackers

Per 14 crackers: 130 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 24 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 2 g eiwit

Of je deze nu in hummus dompelt, ze bedekt met rijke ricotta, of ze in een knapperige coating voor kip verbrijzelt, je wilt deze met pompoen doordrenkte crackers inslaan. Crunchmaster bakt zijn herfstvriendelijke crackers met rijstmeel en maakt deze snack glutenvrij - en houdt het suikergehalte laag.

SHOP NU OP AMAZON

Pumpkin Pie Quest Bar

Per maat: 190 calorieën, 8 g vet (5 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 23 g koolhydraten (12 g vezels, 1 g suiker, 7 g erythritol), 21 g proteïne

Deze seizoensgebonden bar smaakt net zoals je favoriete Thanksgiving-taart - zonder alle toegevoegde calorieën die te maken hebben met vet, suiker en riemlijn! Voor iets minder dan 200 calorieën krijg je 21 gram spieropbouwend eiwit en 12 gram verzadigingsbevorderende vezels. Praat over een pompoentraktatie met voordelen! Knal deze balk in je sporttas voor een snelle eiwitpunch.

SHOP NU OP AMAZON

Base Culture Pumpkin Bread

Per ⅛ brood: 140 calorieën, 8 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 160 mg natrium, 14 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 4 g eiwit

Base Culture's gecertificeerde Paleo-pompoenbrood begint met pompoen als het eerste en meest voorkomende ingrediënt voordat bakkers eieren, glutenvrije cashewnotenmeel, ahornsiroop, gouden lijnzaad en warme kruiden zoals kaneel, kruidnagel en nootmuskaat in gooien. Wie heeft taart nodig als je dit gezonde brood hebt?

SHOP NU OP AMAZON

Purely Elizabeth Pumpkin Cinnamon Ancient Grain Granola

Per ⅓ kopje: 140 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 17 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 4 g eiwit

Transformeer je ochtendparfaits en zelfgemaakte trailmix met Purely Elizabeth's superfood-verpakte muesli. De biologische, glutenvrije mix van haver, quinoa, gierst en amarant wordt gebakken met laag glycemische kokossuiker, hersenversterkende kokosolie en chiazaden voor een snack die vol zit met gezonde vetten en vezels.

SHOP NU OP AMAZON

Flapjacked Maple Pumpkin Mighty Muffin

Per muffin: 200 calorieën, 4 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 350 mg natrium, 24 g koolhydraten (6 g vezels, 9 g suiker), 20 g eiwit

Een muffin die je geen muffin top leent? We zijn helemaal in! Flapjacked's muffin in een kopje is gemaakt met echte pompoen, glutenvrij havermeel en eiwitten afkomstig van zowel wei als erwten voor een totaal van 20 gram van het spieropbouwende eiwit. Het heeft ook de toegevoegde voordelen van probiotica, evenals 6 gram vezels om de goede bacteriën te voeden. Stop hem gewoon in de magnetron voor een verzadigende traktatie die binnen enkele seconden klaar is!

SHOP NU OP AMAZON