De beste manier om lichaamsscènes te bestrijden



door Melissa Milne, auteur van The Naughty Diet

Onlangs sms'de mijn vriend Samantha me: "Jeez, wat is het met deze kerels?" Ze had het over het Amy Schumer-incident, waarin Instagramcommentatoren haar dik en lelijk noemen nadat ze een badpakfoto heeft gepost.
"Dudes?" Sms'te ik terug. "Controleer de reacties - ze zijn niet alleen van mannen, ze komen van vrouwen."
En dat waren ze. Ik wist dat ze dat zouden zijn, voordat ik het zelfs had gecontroleerd, omdat ik dit eerder heb gezien, met Adele, en Selena Gomez, en Emma Stone, en Hillary Clinton, en Carrie Fisher, en Kate Middleton, en Star Wars-ster Daisy Ridley-all bekritiseerd, niet vanwege hun prestaties, maar vanwege hun uiterlijk. En ze werden niet alleen bekritiseerd door douchebag "dudes" die met één hand typen. Andere vrouwen stapelden zich ook op. Dat doen ze altijd.
Het kan Ibiza of Indianapolis zijn; Dublin of Des Moines; Athene, Griekenland of Athene, Georgië. De plaats doet er niet toe. De taal doet er niet toe. Noch de gezichten en namen van de betrokken vrouwen. Waar vrouwen samenkomen, is het gesprek waarschijnlijk hetzelfde.
"Ze houdt niemand voor de gek met dat shirt. Als ze nog een muffin top zou krijgen, zouden ze haar Cornbread moeten noemen. '
"Serieus, die dijen zijn zo mager, hoe staat ze op? Ze is als een struisvogel. '
"Zag je die armen schudden? Wat is haar bloedgroep, con queso? "
Zet een groep van ons samen, en we veranderen zo vaak in een aanvalssquadron. We vliegen in formatie, richten ons op een vijandelijk doelwit en schieten weg.
Maar uiteindelijk wordt elke missie een zelfmoordmissie.
"Oh, mijn armen schudden nog erger dan dat! Ze zijn zo slap! "
"Nee dat zijn ze niet! Kijk naar de mijne! Totaal aantal handtassen! "
Ik heb zelf een leven doorgebracht dat schaamteloos wordt bejegend door vrouwen - en mezelf beschimpend - en het essay dat ik daarover schreef, heeft bijna 2.000 opmerkingen van anderen opgeleverd die dat ook zijn geweest.
Ons zelfbeeld staat voortdurend onder vuur en niet alleen van de krachten om ons heen. We houden ervan om onszelf te vergelijken met anderen, om te zien waar we vallen in de hiërarchie van de lichaamsvorm, om maximale schade toe te brengen aan de concurrentie. Maar van alle verwondingen aan ons ego, zijn de ergste degenen die zichzelf hebben toegebracht.
Ik schreef The Naughty Diet om een ​​staakt-het-vuren te eisen.

VROUWEN, OP ONTSPANNING

Als onderdeel van het boek interviewde ik 10.000 vrouwen om te zien wat er allemaal met ons allemaal gebeurde, en ontdekte dat in heel Amerika:
Bijna tweederde van de vrouwen zegt dat ze door een andere vrouw zijn beschaamd omdat ze te dik of te dun zijn. En bijna 50 procent van alle vrouwen geeft toe dat ze bewust een andere vrouw body-shamed heeft voor haar uiterlijk.
Bijna 70 procent van de vrouwen voelt druk van vriendinnen om dunner of 'de dunste' te zijn - meer dan het dubbele van het aantal vrouwen dat toegaf druk te voelen van mannen om af te vallen of mager te zijn.
Meer dan 95 procent van de vrouwen geeft toe dat ze meer oordelen hebben over de schijn van andere vrouwen dan van mannen.
En toen ik de bron van een negatief lichaamsbeeld vroeg, bleek "andere vrouwen" de boosdoener te zijn - meer dan drie keer zo invloedrijk als mannen, en twee keer zo verantwoordelijk als de media.
Dit druiste in tegen elke veronderstelling die ik had gedaan in The Naughty Diet, en tegen elke klasse die ik ooit heb gehad voor vrouwenstudies. Zijn wij niet de vrouwen die het slachtoffer zijn van een onderdrukkende, seksistische samenleving geregeerd door het patriarchaat? Doen we dit allemaal echt voor onszelf? Zijn we allemaal maar een stel bedelend gemene meisjes?

WAAROM WIJ HEBBEN ONSZELF GEWORDEN

Ik belde aan met Dr. Alexandra Corning, directeur van het Body Image en Eating Disorder Laboratory aan de universiteit van Notre Dame. Ik heb mijn enquêteresultaten gedeeld en haar de brandende vraag gesteld: eten wij vrouwen onszelf levend?
"Melissa, dit gaat over vrouwen en sociale vergelijking, " zei ze.
Alle mensen hebben een aangeboren verlangen om hun eigen succes te evalueren. We doen dit met alles, van cijfers tot salarissen. En ook uiterlijkheden. Maar in tegenstelling tot harde dollars of solide scores, is er geen objectieve, definitieve maatstaf die ons vertelt hoe dichtbij of hoe ver we zijn van een mooi, wenselijk lichaamsideaal. Natuurlijk zijn er afbeeldingen in de ramen van Victoria's Secret, maar deze vertegenwoordigen niet ons echte leven of onze sociale kringen; die vrouwen zijn niet onze concurrentie. Het vergelijken van onze bochten met Miranda Kerr's geeft ons niet meer informatie dan het vergelijken van ons IQ met Einstein's. De enige manier waarop we onszelf en onze plaats in de pikorde echt kunnen beoordelen, is door constant te meten hoe we eruitzien tegen de andere vrouwen in ons leven.
Overweeg: slechts 30 procent van de vrouwen zegt dat ze zouden willen lijken op die vrouwen uit tijdschriften.
Maar liefst 80 procent is het niet eens met de stelling dat 'beroemdheden en modellen een belangrijke bron van informatie zijn over lichaams- en schoonheidsidealen'.
Vrouwen als Amy Schumer - die meer op de meesten van ons lijkt - worden gemakkelijke doelen.
"We hebben allemaal de neiging om te vergelijken, en het is niet noodzakelijk een slechte zaak, " zei Dr Alexandra. "Sociale vergelijking kan een positieve motivator zijn voor zelfverbetering. Maar wat er nu met vrouwen aan de hand is - wat is problematisch - is wat we chronisch vergelijken.
"Het is geen deel van ons DNA om rond te lopen om onze lichamen en onze voeding met andere vrouwen te vergelijken, " vervolgt ze. "Het is omdat we constant worden gebombardeerd met berichten van de media die suggereren dat we zouden moeten; die schoonheid is het centrum van het universum. Wat ik vooral interessant vond in mijn onderzoek, is dat vrouwen die symptomen van eetstoornissen uiten vaak chronische comparanten zijn. Bijna iedereen heeft ondervonden dat mensen die worstelen met ongeordend eten consequent een lager zelfrespect hebben. "
Ze voegt eraan toe dat als je al worstelt met lichaamsbeeld of beperkende eetgewoonten bent, je statistisch gezien waarschijnlijk meer geneigd bent om jezelf te vergelijken met andere vrouwen. "Het wordt deze vicieuze tweerichtingswaartse neerwaartse spiraal, " zegt ze, "hoe meer je vergelijkt, hoe meer je eet; hoe meer je eet, hoe meer je vergelijkt. "

STOP DE SPIRAAL

Ik was van plan om 'goedemorgentrollen' te schrijven! Ik hoop dat je vandaag wat vreugde in je leven zult vinden in een menselijke interactie en niet alleen in het schrijven van onaardige dingen aan een vreemdeling die je nog nooit hebt ontmoet die iets in je triggert dat je je machteloos en alleen voelt. Dit is hoe ik eruitzie. Ik voel me gelukkig. Ik denk dat ik er sterk en gezond uitzie en ook graag miss trunchbull uit Matilda. Kisses!

Een foto gepost door @amyschumer op 24 mei 2016 om 10:44 uur PDT

Voordat we respect van anderen kunnen eisen, moeten we onszelf respecteren. Ik heb The Naughty Diet gevuld met strategieën om jezelf te bevrijden van schaamte en schuld - en gelukkig te zijn in je eigen lichaam - dus we kunnen allemaal stoppen met het chronisch vergelijken en gewoon eten. En leef. "Dit is hoe ik eruitzie. Ik voel me gelukkig, "schreef Amy haar trollen. "Ik denk dat ik er sterk en gezond uitzie." Dat doe je. Zij doet.

VERLIEZEN TOT 10 PONDEN IN 10 DAGEN met The Naughty Diet, het 10-stappenplan voor het eten en bedriegen van je weg naar het lichaam dat je wilt. Klik hier om te ontdekken hoe het voor u kan werken!

Bestel nu, mail uw kwitantie naar [email protected] en ontvang een speciale PDF: The Naughty Diet Wine Guide! De jouwe GRATIS!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw granen

    Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw granen

    We zetten je favoriete graanschalen onder de microscoop - en wat we vonden was niet grof . Ontbijt voor kampioenen? Misschien niet. We weten dat oude gewoonten hard sterven, maar het is misschien tijd om die kom ontbijtgranen die je elke ochtend giet, te heroverwegen. En we hebben het niet alleen over de suikerachtige merken uit je jeugd
  • betere gezondheid: 7 Beste Ab-oefeningen voor vrouwen

    7 Beste Ab-oefeningen voor vrouwen

    Wanneer mensen naar me toe komen en om betere buikspieren vragen, specificeren ze ook één ding: mannen zeggen altijd dat ze een gescheurde, six-pack-popping midsection willen, terwijl vrouwen altijd duidelijk maken dat ze een platte buik willen met een beetje definitie aan de zijkanten, maar geen abs die tevoorschijn komt als een bodybuilder.
  • betere gezondheid: 19 Magnesiumtips U wist niet dat u het nodig had

    19 Magnesiumtips U wist niet dat u het nodig had

    We horen allemaal dagelijks over het belang van vitamine D, calcium en omega-3's, maar het is niet zo vaak dat we horen over de voordelen van magnesium voor het lichaam. Dat is jammer, want magnesium is echt een wondermineraal dat veel van de problemen die velen van ons kunnen helpen verlichten of zelfs voorkomen
  • betere gezondheid: 15 Mythen over Apple Cider Vinegar

    15 Mythen over Apple Cider Vinegar

    Appelciderazijn is het afgelopen decennium een ​​van de meest geprezen gezondheidsvoedsel geweest, gecrediteerd voor alles van vetverbranding tot het verlagen van bloedsuiker tot het schoonhouden van je vloeren. Met slechts een eetlepel per dag, kunt u uw gezondheid drastisch veranderen ... of zo denken mensen. Na
  • betere gezondheid: 50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    Hoewel velen van ons proberen koolhydraten uit de weg te ruimen, weten we dan echt wat ons motief hierachter is? Zal het verwijderen van koolhydraten uit ons dieet ons zelfs helpen afvallen? En wat is precies deze voedingsstof in de eerste plaats? Zonder de redenering te kennen waarom zovelen van ons worden geadviseerd om te bezuinigen op koolhydraten (of zelfs op welke koolhydraten we zouden moeten snijden), is het maar al te gemakkelijk voor ons om terug te vallen in onze gezondheidsschadelijke, fastfood-gewoonten
  • betere gezondheid: The One Food De koninklijke familie zal niet eten

    The One Food De koninklijke familie zal niet eten

    Iedereen die net zo vaak de wereld rondreist als de koninklijke familie, zal zich waarschijnlijk overgeven aan tal van culturele gerechten, zoals risotto in Italië en garnalenpaella in Spanje. Maar niet de koningin en haar clan. Blijkbaar is er één voedsel dat volledig verboden is voor de famile vanwege het hoge risico van het dragen van een door voedsel overgedragen ziekte: schaaldieren. E
  • betere gezondheid: Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw huis

    Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw huis

    Een huis huisvesten betekent meer beslissingen nemen dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Voor elk artikel dat u koopt, moet u rekening houden met prijs, kwaliteit, uiterlijk en zelfs hoe goed het samenvalt met uw andere zaken, maar het is niet standaard om rekening te houden met de effecten ervan op uw gezondheid
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    Dieeten is moeilijk, maar eten is gemakkelijk. Rechts? Dat betekent dat de eenvoudigste manier om kilo's te laten vallen en af ​​te slanken is om precies te doen wat je al doet: eet! Zorg er wel voor dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Hieronder geven we aan welke voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen elke dag een plaats in uw dieet verdienen en hoe u ze in uw maaltijden kunt sluipen. Om
  • betere gezondheid: Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Als je je maaltijden hebt verpakt met meer mager vlees, Griekse yoghurt en stevige bonen, zou je pogingen om meer eiwitten in je dieet te persen, je gezondheid van je hart in de war kunnen schoppen. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulation: Heart Failure van de American Heart Association (AHA), is een dieet met veel eiwitten - zowel plantaardig als van dieren afgeleid - gekoppeld aan een verhoogd risico op cardiovasculair falen

Editor'S Choice

Top 5 favoriete flat-ab-voedingsmiddelen van een Celeb-trainer

Mark Langowski, celebrity trainer en auteur van de aankomende Eat This, Not That! voor Abs boek, deelt zijn top vijf voedingsmiddelen voor het bereiken van een platte buik. Kun je zijn # 1 aanbeveling raden? En dan voor nog 10 van zijn picks, bekijk 15 favoriete gerechten voor Flat Abs van een Celeb Trainer