Hoewel veel beroemdheden toegang hebben tot persoonlijke hulpverleners op afroep, privékoks en voedingsadvies, is het tegengaan van het verouderingsproces aan het einde van de dag niet makkelijker dan voor de rest van ons. Met het competitieve karakter van de entertainmentindustrie en de intense fysieke eisen van lange dagen doorgebracht op een podium of een set, hebben 50-plussers weinig andere keuze dan hun lichamen in topvorm te houden terwijl ze hun energieniveaus hoog houden. Dus hoe doen ze het? Lees verder om te ontdekken hoe uw favoriete 50-plussers fit en gezond blijven. En mis onze essentiële lijst van de 50 Unhealthiest Foods on the Planet niet.

Julianne Moore

Als iemand de fitness-game van meer dan 50 vermoordt, is het Julianne Moore. De tijdloze actrice, 56, koppelt haar jeugdige uiterlijk en benijdenswaardige figuur aan een mix van yoga, acupunctuur en af ​​en toe een sapje reinigen.

"Ik probeer Ashtanga yoga twee tot drie keer per week te doen", onthult ze aan Gezondheid . "Ik ben ook begonnen met trainen met een trainer, met lichte gewichten en veel rondspringen. Het grootste probleem is dat ik zes dagen achter elkaar niets kan doen omdat ik gewond raak. Dat is het ding over ouderdom, uiteindelijk begint je heup pijn te doen en moet je schakelen en iets anders doen. "

Na een pre-Golden Globes-sapreiniging onthult Moore dat ze in een mum van tijd flexibeler was geworden. 'Zuivel, suiker, alcohol - al die dingen hebben invloed op je', zegt de ster.

Ik ben een

Een van de meest herkenbare gezichten in de mode-industrie, de 61-jarige model-draaide-cosmetica-bokser houdt haar fitnessroutine simpel, begint haar dag met een eiwitshake of groen sap en vindt tijd voor regelmatige lichaamsbeweging.

"Ik mix mijn trainingsroutine tussen yoga, cardio en gewichten, of ik neem een ​​les bij Equinox. Mijn favoriet is een mind-body klas genaamd IntenSati, "vertelt ze Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos heeft zichzelf sinds zijn Full House- dagen zo veel meer dan een grote haardos onthuld. De 53-jarige ster is ook een bewijs van wat de juiste fitnessroutine voor je lichaam kan betekenen.

Behalve dat hij het hooi vroeg slaat en ervoor zorgt dat hij minstens acht uur slaap per nacht krijgt, zegt Stamos dat hij zijn eens zo zwaar belastende trainingsroutines heeft omgewisseld voor zwemmen en Pilates.

"Ze geven me die magere blik en versterken mijn kern", vertelt hij de LA Times . "Ik paste trainingen aan rond mijn schema. Ik doe Pilates ongeveer drie dagen per week, met behulp van de hervormer en andere machines, evenals vloerwerk en veel stretchen. Ik zwem drie dagen per week baantjes en doe veel push-ups en pull-ups. Voor cardio ren ik een heuvel op en af. "Ontdek hoe je elke dag meer gewicht verliest met deze 10 stappen om 10 pond snel te verliezen!

Meryl Streep

Een van de meest getalenteerde actrices ter wereld, de carrière van het 67 jaar oude Meryl Streep-decennium en haar fitnessroutine zijn meer met elkaar verbonden dan je je misschien zou voorstellen.

"Wanneer ik mijn 55 ronden zwem, probeer ik me de films te herinneren waarin ik ben geweest", vertelt ze aan The Guardian.

Streep's toewijding aan welzijn is echter veel meer dan diep in de huid. In een speech aan Indiana University, vertelde Streep aan het publiek: "Voor jonge vrouwen zou ik zeggen, maak je niet zo druk over je gewicht. Meisjes besteden er veel te veel tijd aan om daarover na te denken, en er zijn betere dingen. Ook voor jonge mannen en vrouwen, wat jou anders of raar maakt, dat is jouw kracht. Iedereen probeert op een soort koekjessnijder te lijken, en eigenlijk zijn de mensen die er anders uitzien, degenen die worden opgepikt. '

Sharon Stone

Op 59 is Sharon Stone nog net zo fit en fantastisch als toen ze in de dertig was. Hoe blijft ze gemotiveerd? Een eenvoudig verlangen om haar vorm te behouden heeft haar geholpen al die jaren slank te blijven.

"Ik wil niet echt dik zijn, dus stop ik voor ik het ben", vertelt ze Harper's Bazaar over haar eenvoudige filosofie. Stone onthult ook dat ze geen cafeïne, nachtschade, sterke drank en minder zuivel gebruikt. Terwijl de actrice haar dieet zeker nauwlettend in de gaten houdt, geeft ze toe dat haar trainingsroutine evenveel plezier heeft als fitness.

Naast het achtervolgen van haar kinderen en het nemen van de trap wanneer mogelijk, Stone vertelt mensen : "Dat zeggen - 'Dans zoals niemand kijkt' - ik doe dat. Ik dans als niemand kijkt en ik dans hard totdat ik zweet en ik denk dat dat heel goed is. Het is goed voor de geest en het lichaam. "

Sarah Jessica Parker

De voormalige Sex and the City- ster heeft altijd een slank figuur behouden, maar het bovenlichaam van de 52-jarige ster is de afgelopen jaren merkbaar sterker geworden. Haar geheim? Toting rond haar tweelingdochters.

"Eerlijk gezegd staan ​​mijn dochters erop dat ze op hetzelfde moment worden gedragen", onthulde SJP tijdens een aflevering van UK talkshow This Morning toen haar kleintjes peuters waren. "Ik weet dat er veel moeders zijn die jonge kinderen hebben, en waarschijnlijk, zo niet tweelingen, die bijna ouder zijn. Ze zijn nu elk 25 pond. "

Sheryl Crow

Grammy-winnaar en overlevende van borstkanker Sheryl Crow heeft het tot haar missie gemaakt om fit en gezond te blijven, en het is duidelijk dat ze die baan niet lichtvaardig op zich neemt. De 55-jarige Crow houdt zich vast aan een overwegend macrobiotisch dieet, loopt, doet regulier core-building werk en tilt gewichten op, naast meditatie, wat ze noemt als een van de belangrijkste factoren in haar voortdurende gezondheid en welzijn.

"Een van de dingen die mijn leven heeft veranderd - en dit komt van iemand die zeer zelfkritisch was en een type A-persoonlijkheid - is mediteren. De simpele handeling om mijn hersenen 20 minuten 's morgens en 20 minuten' s nachts uit te schakelen lijkt misschien niet zo veel, maar wat uiteindelijk gebeurt, naast het creëren van ruimte in je dag, is je wakkere houding begint om je meditatieve houding te herhalen, "Vertelt ze Shape .

Rob Lowe

Rob Lowe's Brat Pack-dagen zijn misschien voorbij, maar de 53-jarige acteur is net zo fit als hij decennia geleden was.

Hoewel de buikspieren van Rob nog steeds gescheurd kunnen worden, zegt hij dat hij zijn belangrijkste motivatie heeft om zijn geestelijke gezondheid te oefenen.

"Ik ben een fysiek persoon met een hoop energie", onthulde Rob aan een publiek tijdens de PaleyFest-valpreview. "Ik moet het doen, ik moet in het water liggen, ik moet surfen, ik moet tennis spelen, ik doe het om mijn hoofd recht te houden."

"Ik drink of doe geen gekke dingen die ik vroeger deed toen ik wild en jong was, dus ik probeer dingen te doen om de wilde man buiten te laten, " zegt Lowe tegen Conan O'Brien. "Dus skiën, surfen - adrenaline." Je kunt je eigen lichaam veranderen in een magere, gemene, vetverbrandende machine met de 55 manieren om je metabolisme te versnellen!

Elle Macpherson

Het is geen wonder dat Elle Macpherson bekend staat als "The Body" - in feite, het 53-jarige model en de actrice ziet er net zo goed uit vandaag als ze deed in haar jaren '20. Naast het vasthouden aan een alkalisch dieet, blijft Elle actief door te genieten van regelmatige trainingen in de vrije natuur.

"Ik hou van buitenactiviteiten om in vorm te blijven zoals fietsen op de weg, skiën, paddle-boarden. Meer dan alleen fysiek fit blijven, heb ik ook plezier en ontspan ik in de natuur ", vertelt Elle de Daily Star.

Giancarlo Esposito

Een van de meest getalenteerde acteurs van zijn generatie, "Breaking Bad", schurk Giancarlo Epsosito heeft een verrassend rustige manier om in karakter te komen.

"Yoga is nu een groot deel van mijn leven, " vertelt hij aan AMCTv.com. "Er gaat geen dag voorbij waar ik geen Asana- en meditatieoefening doe. Voor mij heeft dat Gus geholpen. Ik ben een echte energieke kerel. Ik ben prikkelbaar. Gus is de coolste komkommer die ooit op aarde heeft gelopen. '

Christie Brinkley

Met een leeftijd van 63 jaar is Uptown Girl Christie Brinkley meer vergeten over gezondheid en fitheid dan de meesten van ons ooit zullen weten, met behoud van een benijdenswaardige figuur en stralende gloed gedurende tientallen jaren.

Brinkley vertelt Shape dat haar geheimen werken op haar Total Gym, het beoefenen van yoga, en vasthouden aan een vegetarisch dieet, waarbij ze probeert om de voedingsstoffen te maximaliseren door haar borden kleurrijk te houden.

"Ik heb altijd gezegd dat ik voor zoveel mogelijk kleuren per dag ga, " zegt ze.

Haar gezonde levensplan bevat echter zeker ook voldoende ruimte voor af en toe een verwennerij.

"Ik ben dol op een goed chocoladeschijfje ijs", zegt Brinkley. "Ik ga niet voor een of andere slechte versie ervan. Als ik het ga krijgen, zal ik er een heel goede hebben. "

Vanessa Williams

Actrice en zanger Vanessa Williams is fit en fantastisch op 54 en vertoont geen tekenen van vertraging. Dus hoe doet ze het?

Williams vertelt Shape dat ze haar dag begint met citroenwater, een organische glutenvrije eiwitreep eet, en zelfs snacks op ijs (zacht serveer van Carvel of Ben Chunky Monkey in het bijzonder).

Williams is ook toegewijd aan haar trainingsroutine, hoewel deze van dag tot dag varieert. "Ik probeer elke dag iets te doen, of het nu een les is of op de tredmolen springt, " vertelt ze aan ABC News. "Ook yoga, gewoon proberen te blijven bewegen zeker."

Kelly Preston

Gezond leven en een gezond huis behoren tot de grootste prioriteiten voor de 54-jarige actrice Kelly Preston. Naast regelmatig tennis, vertelt Preston aan Health dat ze zich inzet voor een organische levensstijl.

"Al onze producten voor thuis zijn niet-toxisch. We eten voornamelijk biologisch en zo min mogelijk verpakt en ingeblikt ", zegt ze.

Preston heeft echter een zwakte: snoep. "Ik ben los over desserts! We zijn niet obsessief. Ik zeg: doe wat je kunt, vermaak jezelf en leef niet in angst. "

Halle Berry

Het is duidelijk uit Halle Berry te zien dat de 50-jarige actrice geen couch potato is. Haar trainer, Nat Bardonnet, zegt dat maar weinig mensen haar in de sportschool konden bijhouden.

Bardonnet zegt dat de ster fit blijft door drie keer per week "power workouts" -30 minuten intensieve sessies te doen.

"De manier waarop ik Halle push, zou niet veel mensen kunnen overleven, " vertelt Bardonnet aan People . "Ze heeft veel energie."

Marisa Tomei

Plezier en fitness gaan hand in hand voor de 52-jarige actrice Marisa Tomei. De Oscar-winnaar wendt zich tot dansen en hoelahoep om een ​​calorieverbranding te krijgen, onthult ze aan Vogue . Tomei geeft ook toe regelmatig Pilates te beoefenen en verzetsbanden mee te nemen wanneer ze reist.

Wat betreft haar eetgewoontes, Tomei zegt dat ze nooit in de koffie is gekomen, maar probeert haar dag vrij te maken met gezonde eiwitten, elke paar uur grazend om haar energieniveaus hoog te houden.

"Ik merk dat het eiwit mijn hersenen wakker maakt en me klaar maakt voor de rest van mijn dag, " zegt ze. Om dat 'opstaan ​​en weggaan' te behouden, "zegt ze. In feite maakt eiwit elke maaltijd meer gewichtsverliesvriendelijk - niet alleen maar ontbijt. Voeg meer van de spieropbouwende macronutriënten toe aan je maaltijden met deze 29 beste eiwitten voor gewichtsverlies.