Wanneer de trek in de kip toeslaat, is er geen betere manier om uw hankeringsaanbod te verzadigen dan met een bezoek aan uw lokale Chick-fil-A. Hoewel we houden van de kippenbouillon vanwege het beknopte menu en de caloriearme opties, zijn er ook een paar maaltijden, traktaties, drankjes en dressings die je absoluut moet overslaan. Ontdek hieronder wat de beste en slechtste keuzes zijn en ontdek vervolgens welke van deze 28 Fast-Food Chicken Sandwiches het beste scoort!
De beste voedingsmiddelen in het Chick-Fil-A-menu
Met dank aan Chick-fil-A Chick-fil-A is het bewijs dat fastfoodrestaurants opties kunnen bieden die passen in een gezond, uitgebalanceerd dieet.
De beste ontbijtartikelen bij Chick-fil-A
1Egg White Grill
Deze kip-draai op de traditionele ontbijtsandwich is een geweldige ochtendbestemming. De kip levert essentiële eiwitten om je lichaam voor de dag te laten beginnen. Niet alleen dat, maar het komt ook met eiwitten allemaal tussen een multigrain Engelse muffin.
Hash Brown Scramble Bowl
Wat was er eerst - de kip of het ei? U hoeft niet te beslissen tijdens het eten van deze scramble, die kip en eieren heeft voor een eiwitrijk ontbijt voor elke doorzetter. Ga gewoon niet door met het klaarmaken van uw dieet door de burrito-versie te bestellen (zie onze slechtste lijst hieronder).
Griekse yoghurt Parfait
Als je geen behoefte hebt aan een broodje ontbijt en 's ochtends een maaltijd nodig hebt, is deze Griekse yoghurtparfait een goede keuze (hoewel we meestal liever zien dat er meer vezels in de suiker zitten). Crunchy muesli en verse aardbeien top eiwitrijke Griekse yoghurt voor een zoet begin van de dag. Aangezien deze parfait het beste is bij 21 gram suiker, kun je het zoete spul inkoken door de granola weg te laten en in plaats daarvan alleen aan het fruit te plakken. Geen fan van yoghurt? Probeer deze 20 snelle en eenvoudige ontbijtrecepten in plaats!
The Best Mains bij Chick-fil-A
4Gegrilde markt salade
De gegrilde markt salade is gevuld met vezelrijke Romaine sla, rode kool, wortelen en gegrilde kip en is een van de beste maaltijden om te bestellen bij het kippengehakt. De bosbessen, aardbeien en groene appels brengen de salade met een natuurlijke zoetheid, terwijl de blauwe kaas wat knapperigheid verleent aan de knapperige groene en geroosterde noten. Als u naar uw natriuminname kijkt, moet u deze koppelen aan de lichte balsamico vinaigrette hieronder.
Gegrilde Kip Sandwich
Voor een warm meergranen kippenbroodje klokt deze sandwichkeuze naar 310 calorieën en 29 gram spieropbouwend eiwit en drie gram buik afvlakkende vezels. Maar pas op voor het hoge natriumgehalte. Als u besluit om deze keuze te maken, koppelt u deze met een hoog glas water.
Gegrilde Nuggets
Deze nugs pakken een proteïnestempel van 25 gram in voor slechts 140 calorieën! De gegrilde nuggets hebben, in tegenstelling tot de traditionele gefrituurde, ook minder verzadigd vet. Bovendien hebben ze geen geraffineerde koolhydraten van de paneermeel, dus houden ze je langer vol om je de dag door te helpen. Wie zei dat gezond niet lekker kan zijn?
Nuggets Kid's Meal
Ook al zijn de gegrilde nuggets onze go-to pick, je bent niet ver weg met de klassieke gepaneerde nuggets. Bestel ze alleen of combineer met de fruitsalade en het sap voor je kleintje. Hoewel het minder suiker bevat dan frisdrank, raden we aan dat u in plaats van water van uw maaltijd geniet om minder suiker te gebruiken. Als je meer tips wilt over het vermijden van andere suikerbommen, bekijk dan het 14-Day No- Sugar dieet ! Het staat vol met handige tips en gezonde ruilbeurten om je zoetekauw te beteugelen en buikvet weg te smelten.
De beste kanten bij Chick-fil-A
8Salade
Koppel je gegrilde kipsalade met de salade aan de zijkant voor een stevige dosis vezelrijke groenten. Gevuld met Romaine sla, knapperige rode paprika, geraspte wortelen en Monterey Jack-kaas, heeft deze vezelrijke kant alle ingrediënten om uw maaltijd in balans en compleet te maken.
Superfood kant
Deze superfood-salade combineert broccolini, boerenkool, gedroogde kersen en hartelijke omega-3-rijke walnoten in een heerlijke kom. Bij 11 gram suiker staat deze kant aan het hoge uiteinde van het zoete spectrum, dus we raden aan het esdoornvinaigrette-verband te ruilen voor een gezondere keuze, zoals een balsamico vinaigrette.
Fruit bakje
Op zoek naar een traktatie na de maaltijd? De fruitbeker van het kippenmootje is een betere keuze dan zich overgeven aan een van hun met suiker en vet beladen milkshakes. Rode en groene appels, mandarijnensinaasappelen, bosbessen en aardbeien vullen elke kop voor slechts 50 calorieën. Het nadeel is dat de mandarijn sinaasappelen zijn doorspekt met een siroop, waardoor de suiker een beetje omhoog komt.
De beste dressings bij Chick-fil-A
11Lichte balsemieke vinaigrette
Hoewel deze slasaus weinig calorieën bevat, is deze niet arm aan suiker of natrium. Zoals veel lichtvette of 'lichte' saladedressings, compenseert deze balsamico vinaigrette verloren vet met suiker. Maar aangezien het een van de betere opties bij Chick-fil-A is, gebruik het spaarzaam op uw salades.
Chili Lime Vinaigrette
Als je wat pit wilt toevoegen aan je salades, is de chili-limoenvinaigrette de juiste keuze voor slechts 60 calorieën. Het geeft een beetje warmte aan je greens met een beetje pittigheid, dankzij de appelciderazijn.
Lichte Italiaanse dressing
De lichte Italiaanse dressing is de laagste calorie-salade topper op de lijst, maar het packs een flinke 470 mg natrium om het goed te maken. Dus als je het met je greens wilt kleden, gebruik dan een lichte hand. Beter nog, neem de salade mee naar huis en bereid je eigen salade voor met een van deze 8 Go-To Salad Dressings.
De beste desserts bij Chick-fil-A
14Icedream Cone
Nu het warmer wordt, moet je jezelf af en toe trakteren op dit ijsarme en vetarme ijsje om je af te koelen. Als je wat koolhydraten wilt snijden, probeer het dan in een kom te bestellen in plaats van een kegel!
Vanille milkshake
Zoals je gaat zien, zijn alle milkshakes van Chick-fil-A gek - hoog in suiker. Dat gezegd hebbende, als je er gewoon een moet bestellen, moet je gaan voor de vanille, die de minste hoeveelheid calorieën en suiker bevat van de milkshake-groep.
De beste drankjes bij Chick-fil-A
16Koffie
Onder de milkshakes, gezoete theesoorten en vruchtensappen die de kippenmoot biedt, is koffie (warm, niet de gezoete ijsvariatie) een van de beste drankopties naast water. Zorg dus dat je een kopje Joe met je Griekse yoghurt-parfait ophaalt als je onderweg bent. Zorg ervoor dat u het niet met suiker, kunstmatige zoetstoffen en room laadt.
Vers gezoete Iced Tea gezoet
Als je een kleine middag nodig hebt om me op te halen of als je gewoon iets anders dan water nodig hebt, probeer dan Chick-fil-A's vers gezoete, gezoete ijsthee over hun milkshakes, ijskoffie, limonade of frisdranken. Omdat het nog steeds vrij hoog is in suiker (hoewel het de laagste suikeroptie is uit de gezoete picks), overweeg dan om de suiker te verminderen door de ongezoete optie te bestellen of door hem water te geven en te verdelen met een vriend.
The Worst Foods in het Chick-Fil-A-menu
Met dank aan Chick-fil-A Hoewel we weten dat bijna alles op het menu van Chick-fil-A absoluut heerlijk is, is niet elk item het beste voor je buik. De volgende items behoren tot de vetste, zoutste en suikerachtige opties die u kunt bestellen bij de kippenketen.
The Worst Breakfast Items bij Chick-fil-A
1Bacon, ei en kaaskoekje
Of je nu de vettige toppings op een broodje of een bagel stapelt of, in dit geval, een koekje - wakker worden met een BEC zal je dieet vaker laten vallen dan niet. Als u op zoek bent naar een betere gezondheid van uw hart, moet u er rekening mee houden dat dit ontbijt 'de halve dag verzadigd vet van uw hele dag bevat, naast het feit dat u zich in de buurt van de ideale dagelijkse limiet van slechts 1500 milligram van de AHA bevindt.
Worst, ei & kaaskoekje
Deze no-go voor het ontbijt steelt de plek met de hoogste calorische sandwich en klokt af met 600 calorieën tegelijk, en biedt een absurde hoeveelheid verzadigd vet en natrium. We merken hier een trend op: Vermijd het bestellen van de koekjesbroodjes bij dit kippenvlees.
Hash Brown Scramble Burrito
Dit ontbijt, dat genoeg natrium heeft voor twee maaltijden, bevat ook veel calorieën en veel vet. Als je je dag traag en moe wilt voelen, is dit de manier om te gaan, maar blijf anders ver weg, terwille van je lichaam.
Chicken Biscuit
Het handelsmerk Chick-fil-A Chicken Biscuit kan een go-to pick zijn van een pluimvee-liefhebber, maar deze lunchoptie moet zeker worden vermeden vanwege de exorbitante vet-, carb- en natriumgehaltes.
The Worst Mains bij Chick-fil-A
5Gegrilde Chicken Club Sandwich
Deze sandwich bewijst dat niet elk menu-item dat gegrilde kip sterren geeft, in feite beter is voor je lichaam. Afgezien van het gehalte aan vaste proteïnen, is deze spekblok met spek verpakt in een buikballonvullende hoeveelheid natrium en aderverstopping verzadigd vet.
Cobb salade
Een andere schijnbaar afslankoptie, deze kom koolhydraatrijke groenten is besmet met vette gefrituurde kipnuggets, verkruimeld spek en geraspte kaas. Voor 510 calorieën en bijna 1400 milligram natrium, kun je beter je verlangens verzadigen met een broodje.
Spicy Deluxe Sandwich
Bij het uit eten kiezen we meestal voor de pittige menu-items, gezien ze vol capsaïcine-stimulerende werking zijn. Maar de pittige boterham van Chick-fil-A bevat meer dan driekwart van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid natrium naast het eetlustopwekkende MSG.
Chick-n-Strips Kid's Meal
Weet je nog onze keuze op de beste lijst? Door Chick-fil-A's Nuggets Kid's Meal te bestellen in plaats van deze strips, geef je je kleintje twee extra gram eiwit voor 50 calorieën minder en drie gram minder vet. Het lijkt ons geen goed idee.
De slechtste kant bij Chick-fil-A
9Wafel Aardappel Fries
We weten dat Chick-fil-A's wafelfriet een van hun meest populaire menu-items is, maar voor zoveel calorieën kun je net zo goed een andere hoofdgerecht bestellen. Blijf bij een aantal van de gezondere kanten om je totale aantal calorieën en vet lager te houden.
The Worst Dressings at Chick-fil-A
10Garlic & Herb Ranch Dressing
Het eerste en daarom het meest voorkomende ingrediënt in deze saladedressingslijst is inflammatoire sojaolie. Als u de lijst blijft afromen, ziet u ook onnatuurlijke conserveermiddelen.
Avocado Lime Ranch Dressing
Avocado en limoen zijn beide Eat This! -Goedgekeurde ingrediënten, maar hun gezondheidsvoordelen zijn bijna nalatig in deze kruiderij die meer vet bevat dan Chick-fil-A's Grilled Chicken Club-sandwich!
Romige Salsa
Als je een afslanksalade bestelt, waarom zou je het versmallen met deze natrium-gevulde dressing?
De slechtste toetjes bij Chick-fil-A
13Chocolate Chunk Cookie
De calorietelling van deze dikke chocoladekoekje komt overeen met een kleine maaltijd. Als je je lunch wilt afronden met iets zoets, ga dan voor het splitsen van dit koekje met een vriend, bestel in plaats daarvan de met voedingsstoffen gevulde fruitbeker, of maak een van deze 12 desserts klaar die je echt helpen afvallen.
Cookies & Cream Milkshake
Chick-fil-A's Oreo-geïnspireerde shake heeft ongeveer drie keer meer suiker dan de AHA adviseert dat vrouwen per dag consumeren!
Chocolade milkshake
Hunkeren naar cacao? Bevredig je zoetekauw met dit Dark Chocolate Banana Nut Smoothie-recept in plaats van deze kunstmatig gearomatiseerde milkshake.
Aardbeienmilkshake
Echte aardbeien zijn slechts het derde ingrediënt in de lijst - voorafgegaan door Icedream en een milkshake-basis, die allebei een waslijst van Not That bevatten! additieven.
The Worst Drinks at Chick-fil-A
17Frosted Lemonade
Je vraagt je misschien af hoe een kopje limonade erin slaagt om in 320 calorieën en zes gram vet in te pakken. Eén blik op de ingrediëntenlijst legt het allemaal uit: Chick-fil-A haalt ijsthee in zijn citrusdrank en verhoogt het vet- en suikertelling met grote sprongen.
Vers geperste limonade
Dit lijkt misschien een goed alternatief voor zijn berijpte broer, maar het heeft zelfs nog MEER suiker. Als je naar iets zoets verlangt, kies dan voor een van de beste desserts. Beter nog, heb wat fruit!
