De beste en slechtste menu-items bij Pizza Hut



Wanneer je zin hebt in een heerlijk en bevredigend stuk kaaspizza, is het veilig om te zeggen dat een bezoek aan Pizza Hut zeker in orde kan zijn. En terwijl dineren in de iconische pizzaketen en het observeren van een gezond dieet misschien nogal tegenstrijdig lijken, zeggen diëtisten van experts dat eten bij Pizza Hut kan worden gedaan, maar je zult wel slim willen zijn met wat je bestelt uit het menu van de Pizza Hut, natuurlijk .

Dus als je de volgende keer je pizza lust met een nacht in Pizza Hut bevredigt, hoef je je geen zorgen te maken dat je het Pizza Hut-menu op en neer kent. We spraken met een aantal deskundige diëtisten over de beste en slechtste maaltijdkeuzes die beschikbaar zijn op het menu. Van pizza's tot vleugels tot desserts, dit zijn de menukeuzes van de Pizza Hut die diëtisten adviseren in gedachten houden en die ze moeten vergeten.

Pizza

Beste: Veggie Lover's Pizza met dunne en knapperige korst

Pizza Hut / Facebook 230 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet), 590 mg natrium, 31 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 10 g eiwit

Bij het kiezen van gezondere opties voor pizza, meldt de geregistreerde diëtiste Jenn Fillenworth MS, RD, dat het begint met toppings, maar uiteindelijk afhangt van het type korst. Met dit in het achterhoofd legt ze uit dat de pizza van de Veggie Lover veruit de beste pizza-optie is op het menu van de Pizza Hut vanwege de voedzame toppings van diverse groenten. "Dit helpt om het vet- en natriumgehalte lager te houden dan elke andere pizza-keuze", suggereert Fillenworth. "Als je niet in een groente-alleen pizza zit, zou het selecteren van kip een goede keuze zijn, omdat het minder vet en natrium bevat dan pepperoni of worst."

Beste: alleen kaas met dunne en knapperige korst

Pizza Hut / Facebook Per grote plak: 250 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd vet), 610 mg natrium, 29 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Hoewel deze pizza nog steeds een hoog caloriegehalte heeft, zegt de geregistreerde diëtiste Katey Davidson, MSc, RD dat het niet veel vleeswaren bevat, wat bijdraagt ​​aan veel calorieën, vet en natrium.

Slechtste: Meat Lovers Pizza met Original Pan Crust

@ PizzaHut / Twitter Per grote plak: 470 calorieën, 28 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1.000 mg natrium, 36 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 19 g eiwit

"De pizza met vleesliefhebbers is bedekt met peperoni, worst, ham, bacon, varkensvlees en rundvlees, " zegt Fillenworth. Al deze ingrediënten zijn meestal geladen met een teveel aan natrium en verzadigd vet, legt ze uit, dus het is echt geen verrassing dat slechts een deel van deze pizza de helft van je verzadigde vet en natrium bevat voor de hele dag. Een stukje pizza is dat zeker niet waard, voegt ze eraan toe.

Slechtste: Super Supreme Pizza Large Original Pan Slice

Pizza Hut / Facebook Per grote plak: 410 calorieën, 22 g vet (8 g verzadigd vet, 0, 5 g verzadigd vet), 770 mg natrium, 37 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 16 g eiwit

"Als je iemand bent die van alles houdt op pizza, wil je misschien twee keer nadenken voordat je een hapje neemt van dit beladen nummer", stelt Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT en Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, de Nutrition Twins. Een Super Supreme pan-slice heeft 470 calorieën en 1.020 milligram natrium, wat bijna een halve dag is van de maximale toewijzing (2.400 mg), verklaren ze.

coulissen

Beste: traditionele bot-in vleugels met knoflook Parmezaanse saus

Pizza Hut / Facebook Per vleugel: 140 calorieën, 11 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 300 mg natrium, <1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 10 g eiwit

Bij het bestellen van vleugels uit het Pizza Hut-menu, raadt Davidson aan om het eventueel paneren te vermijden. "Breading voegt calorieën aanzienlijk aan je vleugels toe, vooral als je er nogal wat zult hebben", zegt ze. In plaats daarvan raadt ze aan de traditionele vleugels met knoflook Parmezaanse saus te bestellen, omdat ze veel lager zijn in calorieën en natrium in vergelijking met de andere gerechten.

Het slechtste: traditionele Honey BBQ-botvleugels

Pizza Hut / Facebook Per vleugel: 110 calorieën, 4, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 7 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suiker), 9 g eiwit

"Voor een enkele traditionele honing BBQ bot-in vleugels, het is vijf gram suiker, " zegt Fillenworth. Hoewel een vleugel misschien niet zo slecht lijkt, legt ze uit dat de meeste mensen gemiddeld ten minste zes vleugels eten, wat neerkomt op 30 gram toegevoegde suiker.

Sides

Beste: Breadsticks

Pizza Hut / Facebook 1 stick: 140 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 5 g proteïne

Fillenworth suggereert dat deze broodsten een geschikte kant zouden zijn, gezien het feit dat ze minder calorieën en vet bevatten dan andere bijgerechten op het menu. "Het is ook een pluspunt dat dit geen gefrituurd, maar eerder een gebakken item is", voegt ze eraan toe.

Slechtste: Bacon Cheddar Fries met Ranch Dipping Cup

@ PizzaHutZW / Twitter 1.420 calorieën, 99 g vet (25 g verzadigd vet), 3.750 mg natrium, 104 g koolhydraten (9 g vezels, 7 g suiker), 29 g eiwit

"Als je nog niet hebt gehoord van het gezegde 'hartaanval op een bord', legt dit gerecht het uit, 'suggereren Lyssie en Tammy. Met 99 gram vet (mannen zouden minder dan 75 gram per dag moeten krijgen), zou 25 gram verzadigd vet (meer dan een dagwaarde van de 20 gram van de slagader-verstopte dikke vrouwen moeten dagelijks worden en bijna de 30 gram mannen zouden elk moeten krijgen dag), en 3.750 milligram natrium (je zou een maximum van 2400 per dag moeten krijgen), ze suggereren dat deze kant helemaal de moeite waard is om helemaal over te slaan.

Pasta

Beste: Cavatini Veggie Lover's met lookbrood

@ PizzaHut / Twitter 630 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 730 mg natrium, 113 g totaal koolhydraat (7 g vezels, 14 g suiker), 21 g eiwit

Fillenworth zegt dat deze vegetarische pastaoptie een geweldige maaltijdkeuze is, omdat het de helft van de calorieën is als elke andere optie, en ook veel lager is in natrium. "Het bevat ook zeven gram vezels en 21 gram eiwit om je langer vol te laten voelen", stelt ze.

Slechtste: spaghetti met vleessaus en gehaktballen en knoflookbrood

@ PizzaHut / Twitter 1.350 calorieën, 66 g vet (24 g verzadigd vet), 2.910 mg natrium, 128 g koolhydraten (6 g vezels, 26 g suiker), 59 g eiwit

"Deze geïndividualiseerde pastaschotel is meer een 'deel met een grote familie' type pasta op basis van de calorieën, vetten en natrium, 'suggereert Fillenworth. De 2.910 milligram natrium is een alarmerende hoeveelheid die ruim boven de aanbevolen dagelijkse waarde ligt, noteert ze. Ze vindt echter ook dat de 26 gram suiker in dit gerecht even verontrustend is, vooral omdat dat bijna zeven theelepels met toegevoegde suiker is.

desserts

Beste dessert: Cinnamon Stick

Pizza Hut / Facebook 1 stick: 80 calorieën, 2.5 g verzadigd vet (0 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 13 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 2 g eiwit

"Deze kaneelstokjes zijn het perfecte dessert omdat ze slechts 80 calorieën per stok bevatten en vier gram suiker bevatten, " merkt Fillenworth op. Ze adviseert echter voorzichtig te zijn met de dompelglazing die bij deze bestelling wordt geleverd in het menu van de Pizza Hut, omdat deze je tegen een extra 38 gram suiker kan zetten.

Slechtste: New York Style Cheesecake met Appelmoes

Shutterstock 1 schijfje met saus: 990 calorieën, 57 g vet (32 g vet), 290 mg natrium, 108 g koolhydraten (3 g vezels, 86 g suiker), 14 g eiwit

"Cheesecake is altijd een moeilijke dessertoptie, omdat de basis van het dessert in wezen alle vet en suiker is", zegt Fillenworth. Deze cheesecake is geen uitzondering, suggereert ze, want het is bijna het dubbele van de aanbevolen inname van verzadigd vet voor een dag.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    Je hebt gehoord van Atkins, Paleo, South Beach en zelfs het koekjesdieet - dus wat is nieuw in de ragexpert? Het is CICO en het staat voor 'calorieën in, calorieën uit'. De rage in het dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat je kunt eten wat je maar wilt (zoals chips, ijs en hamburgers) en toch afvallen zolang je verbruiken meer calorieën dan u binnenkrijgt. T
  • gewichtsverlies: 6 redenen waarom je abs niet zal poppen

    6 redenen waarom je abs niet zal poppen

    Het is niet jouw genetica. Het is niet jouw lot. Of jouw bestemming. Of iets anders vooraf bepaald. Luister goed: Jij - ja, jij - kan buikpijn hebben. Je kent de basis: goed eten, meer bewegen. Als het echter om versnipperde buikspieren gaat, is het niet genoeg om de goede dingen te doen. Je moet ook het slechte elimineren
  • gewichtsverlies: 21 manieren om een ​​platte buik te krijgen na 40

    21 manieren om een ​​platte buik te krijgen na 40

    Meer venturing naar volwassenheid heeft zijn voordelen. Je hebt waarschijnlijk sterkere relaties, een beter vocabulaire, een robuustere bankrekening en misschien zelfs een eigen gezin. Maar soms kan het voelen alsof je je fit figuur in moet ruilen om al deze "volwassen" voordelen te krijgen
  • gewichtsverlies: Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond

    Deze vrouw stopte met cardio en verloor 37 pond

    Zoals velen van ons worstelde Alice Fields met het nummer op haar schaal, ondanks het feit dat ze haar gymtijd aan de tredmolen besteedde. "Ik stond op voor zonsopgang en liep elke ochtend 5 km. Het was marteling. Ik was helemaal niet iets dat ik leuk vond. Maar ik dacht dat het was wat ik moest doen om af te vallen, "vertelde Alice aan People
  • gewichtsverlies: Doe mee met de stoute dieetbeweging en houd vandaag nog van je lichaam!

    Doe mee met de stoute dieetbeweging en houd vandaag nog van je lichaam!

    Ik ben het beu om goed te zijn. Ik wed dat je dat ook bent. Net als jij, heb ik mijn hele leven verteld hoe te kijken, wat te eten en wanneer uit te oefenen door de Three M's: mannen, de media en - die hardste criticus van mezelf - ikzelf. En ik luisterde het grootste deel van mijn leven naar hen, omdat - nou, net als jij, ik er warm uit wilde zien
  • gewichtsverlies: 30 Slechtste vakantie gewoonten voor uw taille

    30 Slechtste vakantie gewoonten voor uw taille

    Vakanties zijn een broodnodige, welverdiende pauze van het leven op het werk en thuis. En hoewel het misschien een tijd lijkt om jezelf te verwennen, kan de vrijgevochten high naar beneden vallen als je je realiseert dat je R & R een grote tol van je taille eist. Door je dieet en lichaamsbeweging een pauze te geven als je op een bon-reis gaat, kan dit betekenen dat je serieuze tegenslagen voor fitness hebt
  • gewichtsverlies: 10 manieren om beenvet te verliezen

    10 manieren om beenvet te verliezen

    Of je nu slachtoffer wordt van kopbijten, haat het horen van het daverende applaus dat je benen je geven wanneer je in een korte broek rent, of gewoon niet elke dag met je spijkerbroek de strijd wilt aangaan, er zijn genoeg goede redenen om maak je onderste helft van je topprioriteit af. Ze zeggen dat dikke dijen levens redden, maar sterke, getinte degenen kunnen de sleutel zijn tot een langer, actiever leven
  • gewichtsverlies: Vetverbrandende voedingsmiddelen om uw nachtelijke haver aan te brengen

    Vetverbrandende voedingsmiddelen om uw nachtelijke haver aan te brengen

    Wat maakt het zo'n voedings superheld? In tegenstelling tot de meeste koude ontbijtgranen zit het boordevol onoplosbare vezels en volle granen, wat de hoeveelheid ghrelin verlaagt - een hormoon dat de honger verhoogt - en vecht met buikvet, waardoor het een must-eat is voor iedereen die probeert af te vallen
  • gewichtsverlies: 35 manieren om gezond te blijven na 40

    35 manieren om gezond te blijven na 40

    Hoewel ouder worden een feit van het leven is, kan de manier waarop we ouder worden grotendeels worden beheerst door de beslissingen die we van dag tot dag nemen. Bieden adieu tot je jaren dertig kan betekenen dat je lichaam makkelijker begint te slijten en dat je schema waarschijnlijk vol zit met de activiteiten van iedereen anders dan die van jezelf

Editor'S Choice

Low-Calorie Cocktails: Margarita Recept

Helaas pakte de lime-en-tequila-klassieker tijdens zijn reizen ten noorden van de grens een koffer vol high-fructose glucosestroop en daarmee ongeveer 300 extra calorieën. Met die toevoeging kan uw drankje voor het eten gemakkelijk de calorieën van een hele maaltijd blazen. Om je te helpen af ​​te vallen zonder cocktails helemaal op te geven, hebben we deze Happy Hour-favoriet teruggegeven aan zijn eenvoudige, onvervalste voormalige ik. Klas