De beste en slechtste menu-items bij Pizza Hut



Wanneer je zin hebt in een heerlijk en bevredigend stuk kaaspizza, is het veilig om te zeggen dat een bezoek aan Pizza Hut zeker in orde kan zijn. En terwijl dineren in de iconische pizzaketen en het observeren van een gezond dieet misschien nogal tegenstrijdig lijken, zeggen diëtisten van experts dat eten bij Pizza Hut kan worden gedaan, maar je zult wel slim willen zijn met wat je bestelt uit het menu van de Pizza Hut, natuurlijk .

Dus als je de volgende keer je pizza lust met een nacht in Pizza Hut bevredigt, hoef je je geen zorgen te maken dat je het Pizza Hut-menu op en neer kent. We spraken met een aantal deskundige diëtisten over de beste en slechtste maaltijdkeuzes die beschikbaar zijn op het menu. Van pizza's tot vleugels tot desserts, dit zijn de menukeuzes van de Pizza Hut die diëtisten adviseren in gedachten houden en die ze moeten vergeten.

Pizza

Beste: Veggie Lover's Pizza met dunne en knapperige korst

Pizza Hut / Facebook 230 calorieën, 8 g vet (4 g verzadigd vet), 590 mg natrium, 31 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 10 g eiwit

Bij het kiezen van gezondere opties voor pizza, meldt de geregistreerde diëtiste Jenn Fillenworth MS, RD, dat het begint met toppings, maar uiteindelijk afhangt van het type korst. Met dit in het achterhoofd legt ze uit dat de pizza van de Veggie Lover veruit de beste pizza-optie is op het menu van de Pizza Hut vanwege de voedzame toppings van diverse groenten. "Dit helpt om het vet- en natriumgehalte lager te houden dan elke andere pizza-keuze", suggereert Fillenworth. "Als je niet in een groente-alleen pizza zit, zou het selecteren van kip een goede keuze zijn, omdat het minder vet en natrium bevat dan pepperoni of worst."

Beste: alleen kaas met dunne en knapperige korst

Pizza Hut / Facebook Per grote plak: 250 calorieën, 10 g vet (6 g verzadigd vet), 610 mg natrium, 29 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit

Hoewel deze pizza nog steeds een hoog caloriegehalte heeft, zegt de geregistreerde diëtiste Katey Davidson, MSc, RD dat het niet veel vleeswaren bevat, wat bijdraagt ​​aan veel calorieën, vet en natrium.

Slechtste: Meat Lovers Pizza met Original Pan Crust

@ PizzaHut / Twitter Per grote plak: 470 calorieën, 28 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1.000 mg natrium, 36 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 19 g eiwit

"De pizza met vleesliefhebbers is bedekt met peperoni, worst, ham, bacon, varkensvlees en rundvlees, " zegt Fillenworth. Al deze ingrediënten zijn meestal geladen met een teveel aan natrium en verzadigd vet, legt ze uit, dus het is echt geen verrassing dat slechts een deel van deze pizza de helft van je verzadigde vet en natrium bevat voor de hele dag. Een stukje pizza is dat zeker niet waard, voegt ze eraan toe.

Slechtste: Super Supreme Pizza Large Original Pan Slice

Pizza Hut / Facebook Per grote plak: 410 calorieën, 22 g vet (8 g verzadigd vet, 0, 5 g verzadigd vet), 770 mg natrium, 37 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 16 g eiwit

"Als je iemand bent die van alles houdt op pizza, wil je misschien twee keer nadenken voordat je een hapje neemt van dit beladen nummer", stelt Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT en Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, de Nutrition Twins. Een Super Supreme pan-slice heeft 470 calorieën en 1.020 milligram natrium, wat bijna een halve dag is van de maximale toewijzing (2.400 mg), verklaren ze.

coulissen

Beste: traditionele bot-in vleugels met knoflook Parmezaanse saus

Pizza Hut / Facebook Per vleugel: 140 calorieën, 11 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 300 mg natrium, <1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 10 g eiwit

Bij het bestellen van vleugels uit het Pizza Hut-menu, raadt Davidson aan om het eventueel paneren te vermijden. "Breading voegt calorieën aanzienlijk aan je vleugels toe, vooral als je er nogal wat zult hebben", zegt ze. In plaats daarvan raadt ze aan de traditionele vleugels met knoflook Parmezaanse saus te bestellen, omdat ze veel lager zijn in calorieën en natrium in vergelijking met de andere gerechten.

Het slechtste: traditionele Honey BBQ-botvleugels

Pizza Hut / Facebook Per vleugel: 110 calorieën, 4, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 7 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suiker), 9 g eiwit

"Voor een enkele traditionele honing BBQ bot-in vleugels, het is vijf gram suiker, " zegt Fillenworth. Hoewel een vleugel misschien niet zo slecht lijkt, legt ze uit dat de meeste mensen gemiddeld ten minste zes vleugels eten, wat neerkomt op 30 gram toegevoegde suiker.

Sides

Beste: Breadsticks

Pizza Hut / Facebook 1 stick: 140 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 5 g proteïne

Fillenworth suggereert dat deze broodsten een geschikte kant zouden zijn, gezien het feit dat ze minder calorieën en vet bevatten dan andere bijgerechten op het menu. "Het is ook een pluspunt dat dit geen gefrituurd, maar eerder een gebakken item is", voegt ze eraan toe.

Slechtste: Bacon Cheddar Fries met Ranch Dipping Cup

@ PizzaHutZW / Twitter 1.420 calorieën, 99 g vet (25 g verzadigd vet), 3.750 mg natrium, 104 g koolhydraten (9 g vezels, 7 g suiker), 29 g eiwit

"Als je nog niet hebt gehoord van het gezegde 'hartaanval op een bord', legt dit gerecht het uit, 'suggereren Lyssie en Tammy. Met 99 gram vet (mannen zouden minder dan 75 gram per dag moeten krijgen), zou 25 gram verzadigd vet (meer dan een dagwaarde van de 20 gram van de slagader-verstopte dikke vrouwen moeten dagelijks worden en bijna de 30 gram mannen zouden elk moeten krijgen dag), en 3.750 milligram natrium (je zou een maximum van 2400 per dag moeten krijgen), ze suggereren dat deze kant helemaal de moeite waard is om helemaal over te slaan.

Pasta

Beste: Cavatini Veggie Lover's met lookbrood

@ PizzaHut / Twitter 630 calorieën, 10 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 730 mg natrium, 113 g totaal koolhydraat (7 g vezels, 14 g suiker), 21 g eiwit

Fillenworth zegt dat deze vegetarische pastaoptie een geweldige maaltijdkeuze is, omdat het de helft van de calorieën is als elke andere optie, en ook veel lager is in natrium. "Het bevat ook zeven gram vezels en 21 gram eiwit om je langer vol te laten voelen", stelt ze.

Slechtste: spaghetti met vleessaus en gehaktballen en knoflookbrood

@ PizzaHut / Twitter 1.350 calorieën, 66 g vet (24 g verzadigd vet), 2.910 mg natrium, 128 g koolhydraten (6 g vezels, 26 g suiker), 59 g eiwit

"Deze geïndividualiseerde pastaschotel is meer een 'deel met een grote familie' type pasta op basis van de calorieën, vetten en natrium, 'suggereert Fillenworth. De 2.910 milligram natrium is een alarmerende hoeveelheid die ruim boven de aanbevolen dagelijkse waarde ligt, noteert ze. Ze vindt echter ook dat de 26 gram suiker in dit gerecht even verontrustend is, vooral omdat dat bijna zeven theelepels met toegevoegde suiker is.

desserts

Beste dessert: Cinnamon Stick

Pizza Hut / Facebook 1 stick: 80 calorieën, 2.5 g verzadigd vet (0 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 13 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 2 g eiwit

"Deze kaneelstokjes zijn het perfecte dessert omdat ze slechts 80 calorieën per stok bevatten en vier gram suiker bevatten, " merkt Fillenworth op. Ze adviseert echter voorzichtig te zijn met de dompelglazing die bij deze bestelling wordt geleverd in het menu van de Pizza Hut, omdat deze je tegen een extra 38 gram suiker kan zetten.

Slechtste: New York Style Cheesecake met Appelmoes

Shutterstock 1 schijfje met saus: 990 calorieën, 57 g vet (32 g vet), 290 mg natrium, 108 g koolhydraten (3 g vezels, 86 g suiker), 14 g eiwit

"Cheesecake is altijd een moeilijke dessertoptie, omdat de basis van het dessert in wezen alle vet en suiker is", zegt Fillenworth. Deze cheesecake is geen uitzondering, suggereert ze, want het is bijna het dubbele van de aanbevolen inname van verzadigd vet voor een dag.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    Dus je hebt besloten om aan een afslankreis te beginnen. Uiteraard wilt u liever resultaten eerder zien dan later; misschien kom je volgende week een groot evenement tegen of een broek die je probeert in te passen. Hoe dan ook, je wilt veel gewicht verliezen en je wilt het nu verliezen . We haten het je te verbreken, maar het is onmogelijk om een ​​nacht tonnen pond af te staan. Ze
  • gewichtsverlies: 33 procent van de mensen zal niet afvallen vanwege deze waterverwaarlozing

    33 procent van de mensen zal niet afvallen vanwege deze waterverwaarlozing

    TIJD: Gewichtsverlies en waterverbruik lijken te zijn gekoppeld "Ongeveer 33% van de mensen in de studie was niet voldoende gehydrateerd. Bovendien vonden de onderzoekers een verband tussen uitdroging en overgewicht. Mensen die niet voldoende gehydrateerd waren, hadden hogere BMI's dan degenen die er waren
  • gewichtsverlies: 20 levensveranderende gewichtsverlies tools onder $ 20

    20 levensveranderende gewichtsverlies tools onder $ 20

    Hier is het ding over gewichtsverlies: alleen gaan is niet leuk noch zo effectief als wanneer je een beetje hulp van buitenaf hebt. Trainers en toegewijde vrienden kunnen je helpen om je fitnessdoelen te bereiken, maar de juiste tools kunnen je helpen om je inspanningen te ondersteunen. Van voedselweegschalen tot activiteitsmonitoren, deze tools scoren hoog op de klanttevredenheidsschaal en houden uw kassa-totaal op de laagste
  • gewichtsverlies: 10 minuten durende maaltijden voor Six-Pack Abs

    10 minuten durende maaltijden voor Six-Pack Abs

    En in diezelfde hoeveelheid tijd kun je ook beginnen met het opstarten van je gewichtsverlies en een geweldige set sixpack abs-right in je keuken bouwen. Wat we eten, controleert volgens Braziliaanse onderzoekers ongeveer 75 procent van onze uitkomsten van het gewichtsverlies. Dus waarom niet zweepslagen op de middelste, bevredigende maaltijden in een handomdraai
  • gewichtsverlies: Hoe koolhydraten te eten en nog steeds af te vallen

    Hoe koolhydraten te eten en nog steeds af te vallen

    Tijdens mijn 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, heb ik alle populaire rages gezien die komen en gaan: vetarm, Atkins, sapzuiveringen, paleo en zelfs het gevreesde koolsoepdieet. Maar de belangrijkste onder hen moet het koolhydraatarme dieet zijn, waar mensen (ten onrechte) alle koolhydraten uit hun dieet snijden in een poging om met een recordsnelheid af te slanken.
  • gewichtsverlies: Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: 12 juli

    Uw dag in gezondheid: 12 juli

    GOED EN GOED: MEER VAN DIT VITAMINE KUNNEN BLIJVEN WEG VOOR GOED "Uitgegeven in het British Medical Journal, ontdekten onderzoekers dat 82 procent van de deelnemers met het prikkelbare darm syndroom (IBS) niet genoeg vitamine D kregen. Zelfs mensen in de studie die een probioticum sloten, ondervonden nog steeds een aantal ongemakkelijke darmproblemen als ze t krijgt genoeg vitamine D
  • gewichtsverlies: Dit is hoe om brood te eten zonder vet te worden

    Dit is hoe om brood te eten zonder vet te worden

    Van het prediken van koolhydraatarme diëten tot het verbieden van de ober om de broodmand mee te nemen, er is daar heel wat broodschandaal. "We zijn allemaal op een missie om brood te vermijden, of zo lijkt het", zegt gewichtsverliesexpert Dr. Tasneem Bhatia, MD, beter bekend als "Dr.
  • gewichtsverlies: 10 manieren om te voorjaar Maak je keuken schoon voor gewichtsverlies

    10 manieren om te voorjaar Maak je keuken schoon voor gewichtsverlies

    Als je denkt aan de voorjaarsschoonmaak, beeld je je waarschijnlijk een weekend in dat gewijd is aan het weggooien van oude rommel. Maar wat u waarschijnlijk niet weet, is dat het schoonmaken van de lente meer voor u kan doen dan alleen wat ruimte in de garage opruimen. Je huis en vooral de keuken beuken, kan je echt helpen het wintergewicht te verliezen dat je teisteren sinds je die wollen truien uittrok

Editor'S Choice

Doe mee met de stoute dieetbeweging en houd vandaag nog van je lichaam!

Ik ben het beu om goed te zijn. Ik wed dat je dat ook bent. Net als jij, heb ik mijn hele leven verteld hoe te kijken, wat te eten en wanneer uit te oefenen door de Three M's: mannen, de media en - die hardste criticus van mezelf - ikzelf. En ik luisterde het grootste deel van mijn leven naar hen, omdat - nou, net als jij, ik er warm uit wilde zien