De beste en slechtste menupunten bij Popeyes



Als je old school bent, als je 'Popeye' hoort, denk je waarschijnlijk aan de cartoon. Maar het menu van de kippenketting is verre van wat de spinazieetende zeeman eet. Popeyes Louisiana Kitchen bestaat al sinds de jaren '70 en fans van het gefrituurde eten blijven terugkomen voor meer. Van po'boy-sandwiches tot 'bonafide'-kip (wat betekent dat de kip wordt gegeten met het bot erin) tot aardappelpuree en jus, Popeyes is vooral bekend voor het serveren van stevige zuidelijke comfortvoedsel met een Cajun-flair.

Het bedrijf lanceerde onlangs de levering met UberEats, dus ondanks hun verhaal zoals het oude menu blijven ze net zo hip en modern als andere fastfoodketens die elke week een nieuwe special uitrollen. Gebakken kip zal nooit een superfood zijn, maar als je snakt naar Louisiana, dan is Popeyes de plek om naartoe te gaan. Hun menu is net zo klassiek als hun mantra, maar er zijn nog steeds enkele mooie waardevolle spullen die je moet vermijden. Dit is een overzicht van de beste en slechtste dingen die je kunt vinden in deze fastfoodverbinding in New Orleans-stijl.

Ten eerste de beste

Geladen kippenwrap

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 310 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 790 mg natrium, 35 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 19 g eiwit

Je krijgt dezelfde geweldige Po'Boy-smaak in deze eiwitrijke wrap voor de helft van de calorieën. Bij 310 calorieën bevat de geladen wrap van Popeyes handgemaakte kip-tenders, rode bonen, rijst en een warme cheddar tortilla voor een super vullende en smaakvolle maaltijd.

5-delige zwartgeblakerde handgemaakt aanbestedingen

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 283 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 917 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 43 g eiwit

Wat heeft het voor zin om naar Popeyes te gaan als je niet kunt genieten van hun prachtige kip? Deze niet-gepaneerde optie is minder dan 300 calorieën en bevat geen verzadigde vetten! Als je je zorgen maakt over het eten van gefrituurde FOMO, beloven we de zwartgebakken kruidenpakketten zoveel heerlijke smaken dat je de paneermeel helemaal niet mist. Genieten van dit gerecht als een volledige maaltijd met een kant en een koekje? Blijf bij de drie-delige optie en een kant van 55-calorie groene bonen om te voorkomen dat het toevoegen van een extra 1000 milligram natrium.

Bonafide Kippendij met slabonen

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 335 calorieën, 23 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1316 mg natrium, 14 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 17 g eiwit

Je krijgt de ultieme Popeyes-ervaring met deze klassieke koppeling. De bonafide kippendij is een van de meest populaire gerechten bij Popeyes, en het beste deel is dat je kunt mixen en matchen met elke kant. Om het natrium onder controle te houden en wat vezels aan je maaltijd toe te voegen, raden we aan te genieten van een heerlijke kant van groene bonen.

6-delige handgemaakte nuggets met aardappelpuree

335 calorieën, 18 g vet (8 g verzadigd vet, 1 g transvet), 935 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 14 g eiwit

Als je op zoek bent naar gebakken kip en aardappelpuree, kan je niet fout gaan met deze schuldvrije, stevige maaltijd. Popeyes-nuggets zijn slechts 225 calorieën en de aardappelpuree en -jus is 110 calorieën, waardoor ze het perfecte menu-item zijn als je je wilt laten verwennen met een homestyle-gerecht.

Kip & Worst Jambalaya, normale grootte

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 190 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 640 mg natrium, 17 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 8 g eiwit

Deze lichtoptie is verkrijgbaar op bepaalde locaties van Popeye en is perfect voor degenen die niet op zoek zijn naar vette, gebakken kip, maar toch hunkeren naar een pittige Creoolse smaak. Een kopje jambalaya bevat minder dan 200 calorieën en heeft een van de laagste natriumtellingen op het hele menu! Met witte rijst, tomaten, uien, paprika's en worst heb je een heerlijke en voedzame maaltijd zonder de caloriebank te verbreken.

Nu, het ergste

10-delig kippenlevers

Scott H./Yelp 1.190 calorieën, 80 g vet (34 g verzadigd vet, 5 g transvet), 2.070 mg natrium, 65 g koolhydraten (6 g vezels, 3 g suiker), 54 g eiwit

De vijf gram transvet in deze menuoptie maakt het een van de slechtste keuzes bij de kookverbinding in zuidelijke stijl. Ter info: de Wereldgezondheidsorganisatie wil dat transvetten in 2023 worden verboden, en hoewel de meeste voedselproducenten in de VS het hebben geëlimineerd, gebruiken veel fastfoodrestaurants het nog steeds. De kippenlevers zullen u geen enkele gunst verlenen als het gaat om gewichtsverlies of gezondheid in het algemeen. Ze zitten boordevol nog meer natrium en verzadigd vet dan witte vleesopties zoals kipfilet.

Chicken Po 'Boy Sandwich

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 600 calorieën, 33 g vet (8 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.770 mg natrium, 55 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 25 g eiwit

Niets schreeuwt New Orleans als een Po'Boy-sandwich, maar je wilt deze natriumbom vermijden. De sandwich is bijna 1.000 calorieën en heeft een enge hoge natriumtelling bij 1770 milligram - meer dan de helft van je dagelijkse quotum van de 2300 milligram die de American Heart Association aanbeveelt.

Bonafide Kipfilet met Macaroni en Kaas

Anthony N./Yelp 599 calorieën, 30 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.229 mg natrium, 40 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 43 g eiwit

We noemen deze maaltijdcombinatie de 'bonafide' ergste. Net als veel van de slechtste opties op de lijst, is het geladen met natrium en heeft het meer vet dan je wilt eten op een dag. En als je de kip combineert met een kant van mac en kaas, schiet het verzadigde vet omhoog. Dus als je je hart en je metabolisme een plezier wilt doen, kies dan hier voor de betere optie.

Grote Cajun-friet

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 804 calorieën, 42 g vet (15 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.761 mg natrium, 97 g koolhydraten (9 g vezels, 1 g suiker), 10 g eiwit

Tussen de koolhydraten, het vet en de calorieën van deze kant, is het niet moeilijk om tot rust te komen om een ​​reden waarom je deze frieten volledig zou moeten afzien. Terwijl de smakelijke Cajun-smaak een onweerstaanbare smaak geeft, kun je in plaats daarvan een kleine order of een kant van groene bonen of maïs op de cobb plakken.

5-delige handgemaakte offertes

Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 741 calorieën, 34 g vet (14 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.035 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 63 g eiwit

U kunt waarschijnlijk raden waarom deze optie de slechtste lijst heeft gemaakt. Alvorens zelfs maar een soort van kant toe te voegen, bevat dit gerecht 735 milligram meer dan de door de USDA aanbevolen dagelijkse natriumlimiet voor volwassenen. Als je dat overweegt en het hoge vetgehalte en de calorieën, wil je deze kippenmaaltijd naar links vegen. Denk eraan, blijf in plaats daarvan bij de zwarte tenders.

Aanbevolen
  • boodschappen: 50 verste voedingsmiddelen op Amazon

    50 verste voedingsmiddelen op Amazon

    Amazon Fresh, de revolutionaire bezorgservice voor e-commerce-bedrijven, stelt leden in staat om op de site duizenden keukentjes te kopen, een leverdatum in te plannen en de bestelling direct bij u thuis te laten bezorgen. Welkom in de toekomst, waar we niet langer de eindeloze gangpaden hoeven af ​​te graven en te blazen en bladerdeeg op de uitchecklijnen. Om
  • boodschappen: 17 Verwerkte voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen goedkeuren

    17 Verwerkte voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen goedkeuren

    Ondanks de slechte reputatie van bewerkte voedingsmiddelen - die voor het grootste deel wordt verdiend - zijn er eigenlijk meerdere items die je kunt en moet geven zonder schuldgevoelens. Voedingsdeskundigen deelden hun topkeuze voor verwerkt voedsel dat ze echt goedkeuren en dat maakt ze niet ineenkrimpen wanneer ze in de boodschappenkar van iemand anders worden gespot
  • boodschappen: Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    'Wat eten we vanavond, lieverd?' Vroeg mijn vriendin aan haar vriend. "Gegrilde kip, gesauteerde broccoli en quinoa, " riep hij vanuit de keuken. "Oh mijn god, sinds hij begon te proberen af ​​te vallen, zal hij niet stoppen met het maken van quinoa, " fluisterde ze tegen me terwijl ze met haar ogen rolde. &q
  • boodschappen: 18 Beste en slechtste chocoladekoekjes

    18 Beste en slechtste chocoladekoekjes

    Onder de heldere verpakking en verleidelijke foto's zijn sommige verpakte koekjes als een mijnenveld van suiker, ontstekingszoetstoffen en transvetten. Slechts een blik op een aantal van deze ingrediënten is voldoende om ervoor te zorgen dat je de cookies van de supermarkt voorgoed afzweert. Maar het is niet allemaal slecht nieuws; er zijn een aantal voedingsbedrijven die het goed doen, vasthouden aan eenvoudige ingrediënten en het calorie- en suikergehalte binnen een acceptabel bereik houden.
  • boodschappen: 22 beste en slechtste bevroren diners

    22 beste en slechtste bevroren diners

    Bevroren diners zijn niet langer voorbehouden aan een avond voor de televisie. Na 71 jaar op de markt zijn ze nu onderdeel van de wekelijkse routines van veel Amerikanen. En als we eerlijk zijn, komt dat omdat we drukker en luier zijn dan ooit. (Wees eerlijk tegen jezelf: hoe vaak heb je iets niet voorgekookt gekocht omdat je simpelweg geen zin had om te koken
  • boodschappen: 5 hennepproducten die u nu moet weten

    5 hennepproducten die u nu moet weten

    De cannabisplant heeft de afgelopen jaren een lange weg afgelegd en is officieel overgegaan van taboe naar trendy. Het is nu legaal om het in 24 van de 50 staten te roken, en hennepzaad - zijn eetbare niet-bedwelmende neef - begint erkenning te krijgen als een voedings-rockster. Het consumeren van de zaden kan hartkwalen, obesitas en metabool syndroom voorkomen, waarschijnlijk omdat het rijk is aan vezels en omega-3 vetzuren, suggereert recent onderzoek
  • boodschappen: 20 gezonde pantry nietjes die horen bij elke keuken

    20 gezonde pantry nietjes die horen bij elke keuken

    Er is iets heel bevredigend aan een goed gevulde voorraadkast, nietwaar? Niet alleen krijg je door je hele buit meer zelfvertrouwen in je huiselijke vaardigheden, maar het zorgt ervoor dat je taillelijn-vriendelijke gerechten kunt samenstellen (in plaats van te wennen aan dieet dat ontspoort). Maar terwijl u misschien al weet welke voedingsmiddelen de meest indrukwekkende gezondheids- en afslankvoordelen bieden, weet u dan welke merken de meeste voedingswaarde bieden voor uw geld
  • boodschappen: De 2016 Eat This, Not That!  Food Awards

    De 2016 Eat This, Not That! Food Awards

    Vanaf het moment dat we Eat This, Not That! in 2007 was onze boodschap eenvoudig: u hebt geen speciaal "dieet" -voedsel, gewichtsverlies-supplementen of op extreme deprivatie gebaseerde eetplannen nodig om kilo's te laten vallen. Je kunt zelfs al je favoriete voedsel eten en toch afvallen: koop gewoon het beste schone eten dat je maar kunt
  • boodschappen: 11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    Het blijkt dat mensen in de VS zich serieus bezighouden met hoogverwerkt voedsel - de gezondheidssaboteurs vormen meer dan 60 procent van de calorieën in het voedsel dat we kopen, blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill. En dat is een probleem, aangezien deze voedingsmiddelen over het algemeen hoger zijn in vet, suiker en zout.

Editor'S Choice

Dieet Soda verkopen zijn stijgende - hier zijn de slechtste voor u

Hoewel we bekend zijn met de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, heeft een studie uit 2018 onlangs licht werpen op de angstaanjagende link tussen caloriearme kunstmatige zoetstoffen naar diabetes en obesitas. En om de zaken nog erger te maken, bleek uit een andere studie dat dagelijkse diëetdrankdrinkers elk decennium ongeveer anderhalve centimeter buikvet groeien dan degenen die het spul niet drinken.