Als je old school bent, als je 'Popeye' hoort, denk je waarschijnlijk aan de cartoon. Maar het menu van de kippenketting is verre van wat de spinazieetende zeeman eet. Popeyes Louisiana Kitchen bestaat al sinds de jaren '70 en fans van het gefrituurde eten blijven terugkomen voor meer. Van po'boy-sandwiches tot 'bonafide'-kip (wat betekent dat de kip wordt gegeten met het bot erin) tot aardappelpuree en jus, Popeyes is vooral bekend voor het serveren van stevige zuidelijke comfortvoedsel met een Cajun-flair.
Het bedrijf lanceerde onlangs de levering met UberEats, dus ondanks hun verhaal zoals het oude menu blijven ze net zo hip en modern als andere fastfoodketens die elke week een nieuwe special uitrollen. Gebakken kip zal nooit een superfood zijn, maar als je snakt naar Louisiana, dan is Popeyes de plek om naartoe te gaan. Hun menu is net zo klassiek als hun mantra, maar er zijn nog steeds enkele mooie waardevolle spullen die je moet vermijden. Dit is een overzicht van de beste en slechtste dingen die je kunt vinden in deze fastfoodverbinding in New Orleans-stijl.
Ten eerste de beste
Geladen kippenwrap
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 310 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 790 mg natrium, 35 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 19 g eiwit Je krijgt dezelfde geweldige Po'Boy-smaak in deze eiwitrijke wrap voor de helft van de calorieën. Bij 310 calorieën bevat de geladen wrap van Popeyes handgemaakte kip-tenders, rode bonen, rijst en een warme cheddar tortilla voor een super vullende en smaakvolle maaltijd.
5-delige zwartgeblakerde handgemaakt aanbestedingen
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 283 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 917 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 43 g eiwit Wat heeft het voor zin om naar Popeyes te gaan als je niet kunt genieten van hun prachtige kip? Deze niet-gepaneerde optie is minder dan 300 calorieën en bevat geen verzadigde vetten! Als je je zorgen maakt over het eten van gefrituurde FOMO, beloven we de zwartgebakken kruidenpakketten zoveel heerlijke smaken dat je de paneermeel helemaal niet mist. Genieten van dit gerecht als een volledige maaltijd met een kant en een koekje? Blijf bij de drie-delige optie en een kant van 55-calorie groene bonen om te voorkomen dat het toevoegen van een extra 1000 milligram natrium.
Bonafide Kippendij met slabonen
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 335 calorieën, 23 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1316 mg natrium, 14 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 17 g eiwit Je krijgt de ultieme Popeyes-ervaring met deze klassieke koppeling. De bonafide kippendij is een van de meest populaire gerechten bij Popeyes, en het beste deel is dat je kunt mixen en matchen met elke kant. Om het natrium onder controle te houden en wat vezels aan je maaltijd toe te voegen, raden we aan te genieten van een heerlijke kant van groene bonen.
6-delige handgemaakte nuggets met aardappelpuree
Als je op zoek bent naar gebakken kip en aardappelpuree, kan je niet fout gaan met deze schuldvrije, stevige maaltijd. Popeyes-nuggets zijn slechts 225 calorieën en de aardappelpuree en -jus is 110 calorieën, waardoor ze het perfecte menu-item zijn als je je wilt laten verwennen met een homestyle-gerecht.
Kip & Worst Jambalaya, normale grootte
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 190 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 640 mg natrium, 17 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 8 g eiwit Deze lichtoptie is verkrijgbaar op bepaalde locaties van Popeye en is perfect voor degenen die niet op zoek zijn naar vette, gebakken kip, maar toch hunkeren naar een pittige Creoolse smaak. Een kopje jambalaya bevat minder dan 200 calorieën en heeft een van de laagste natriumtellingen op het hele menu! Met witte rijst, tomaten, uien, paprika's en worst heb je een heerlijke en voedzame maaltijd zonder de caloriebank te verbreken.
Nu, het ergste
10-delig kippenlevers
Scott H./Yelp 1.190 calorieën, 80 g vet (34 g verzadigd vet, 5 g transvet), 2.070 mg natrium, 65 g koolhydraten (6 g vezels, 3 g suiker), 54 g eiwit De vijf gram transvet in deze menuoptie maakt het een van de slechtste keuzes bij de kookverbinding in zuidelijke stijl. Ter info: de Wereldgezondheidsorganisatie wil dat transvetten in 2023 worden verboden, en hoewel de meeste voedselproducenten in de VS het hebben geëlimineerd, gebruiken veel fastfoodrestaurants het nog steeds. De kippenlevers zullen u geen enkele gunst verlenen als het gaat om gewichtsverlies of gezondheid in het algemeen. Ze zitten boordevol nog meer natrium en verzadigd vet dan witte vleesopties zoals kipfilet.
Chicken Po 'Boy Sandwich
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 600 calorieën, 33 g vet (8 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.770 mg natrium, 55 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 25 g eiwit Niets schreeuwt New Orleans als een Po'Boy-sandwich, maar je wilt deze natriumbom vermijden. De sandwich is bijna 1.000 calorieën en heeft een enge hoge natriumtelling bij 1770 milligram - meer dan de helft van je dagelijkse quotum van de 2300 milligram die de American Heart Association aanbeveelt.
Bonafide Kipfilet met Macaroni en Kaas
Anthony N./Yelp 599 calorieën, 30 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.229 mg natrium, 40 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 43 g eiwit We noemen deze maaltijdcombinatie de 'bonafide' ergste. Net als veel van de slechtste opties op de lijst, is het geladen met natrium en heeft het meer vet dan je wilt eten op een dag. En als je de kip combineert met een kant van mac en kaas, schiet het verzadigde vet omhoog. Dus als je je hart en je metabolisme een plezier wilt doen, kies dan hier voor de betere optie.
Grote Cajun-friet
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 804 calorieën, 42 g vet (15 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.761 mg natrium, 97 g koolhydraten (9 g vezels, 1 g suiker), 10 g eiwit Tussen de koolhydraten, het vet en de calorieën van deze kant, is het niet moeilijk om tot rust te komen om een reden waarom je deze frieten volledig zou moeten afzien. Terwijl de smakelijke Cajun-smaak een onweerstaanbare smaak geeft, kun je in plaats daarvan een kleine order of een kant van groene bonen of maïs op de cobb plakken.
5-delige handgemaakte offertes
Courtesy of Popeyes Louisiana Kitchen 741 calorieën, 34 g vet (14 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.035 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 63 g eiwit U kunt waarschijnlijk raden waarom deze optie de slechtste lijst heeft gemaakt. Alvorens zelfs maar een soort van kant toe te voegen, bevat dit gerecht 735 milligram meer dan de door de USDA aanbevolen dagelijkse natriumlimiet voor volwassenen. Als je dat overweegt en het hoge vetgehalte en de calorieën, wil je deze kippenmaaltijd naar links vegen. Denk eraan, blijf in plaats daarvan bij de zwarte tenders.
