De sammy keten Jimmy John's heeft een menu dat een speciaal soort bevredigend is: we vinden het leuk omdat ze de binnenkant van het brood opscheppen voordat ze de vullingen toevoegen. Wees voorzichtig waar je om vraagt.
Eet dit!
Turkije Tom, met mosterd in plaats van mayo, op 7-grain tarwebrood
calorieën | 420 |
Dik | 5, 5 g |
Verzadigd vet | 0 g |
Natrium | 1, 295 mg |
Koolhydraten | 66 g |
Eiwit | 29 g |
Niet dat!
Club Tuna
calorieën | 1000 |
Dik | 56 g |
Verzadigd vet | 14, 5 g |
Natrium | 2, 230 mg |
Koolhydraten | 73 g |
Eiwit | 56 g |
Tonijn is een van de beste afslankproducten en een uitstekende bron van eiwitten en omega-3-vetzuren, maar ga er niet vanuit dat het altijd gezonder is dan andere menu-aanbiedingen. Jimmy John's Club Tuna heeft net zoveel calorieën als twee McDonalds 'Quarter Pounders met kaas, dankzij de ruime hoeveelheid gemixte mayonaise. (Let op: de ook gezond klinkende Gourmet Veggie Club heeft slechts 30 calorieën minder, die binnenkomen op 970, vanwege een overdosis avocado-spread en provolone-kaas.) Een betere keuze voor een stevige boterham is de Turkey Tom op 7- graanbrood, dat kalkoenborst met sla en tomaat koppelt voor een eiwitrijke maaltijd. Het ruilen van de mayo voor mosterd bespaart je 150 calorieën en 75% van het vet. Dat levert een slimme sub op.
Afbeelding: Susan Montgomery / Shutterstock.com
