In tegenstelling tot bepaalde beroemdheden, waarvan de namen rijmen met "auto-ongeluk opnieuw" -Leven niet elk facet van haar leven bloot; we hoeven nooit waardevolle hersenruimte in te nemen die haar cosmetische behandelingen of chaotisch liefdesleven verteren. In feite lijkt Lively het allemaal te hebben: geweldige carrière, onstuimige echtgenoot met filmster en een nieuwe baby.

En dat lichaam! Gisteravond op The Tonight Show met Jimmy Fallon in de hoofdrol wiegde ze een strakke zwarte jurk zonder een greintje post-baby kopvoorn in zicht. Hoe is het Lively gelukt om zo'n fantastische vorm te krijgen, slechts vijf maanden nadat ze een nieuwe moeder is geworden? Eet dit, niet dat! deed een diepe duik in het tijdperk van de persoonlijke post-baby afslanktrucs van Adaline- actrice en hoe ze iedereen kunnen helpen snel gewicht te verliezen. Hieronder weeg je haar geheime geheimen en vertel je hoe je thuis vergelijkbare resultaten kunt krijgen.

Levendige Fit Trick # 1: krijg een workout-vriend

Tot aan de geboorte van haar dochter, James, nam Blake prenatale yogalessen. En toen ze eenmaal klaar was om weer te trainen, begon ze te trainen met celebrity trainer en oud-vriend Bobby Storm. Haar trainingen omvatten oefeningen zoals crunches op een oefenbal, biceps krullen en squat jumps-en het werpt zijn vruchten af! Slechts acht weken nadat ze moeder was geworden, was Blake alweer terug bij haar slanke zelf.

Waarom het werkt: hoewel niet iedereen het zich kan veroorloven om de hulp in te roepen van een trainer, kunnen de meesten van ons samenwerken met een vriend om zich te trimmen. Mensen oefenen gemiddeld 34 minuten langer met een vriend uit dan wanneer ze solo naar de sportschool gaan, volgens het American College of Sports Medicine. En hoe langer je zweet, hoe sneller je je doelen zult bereiken! De volgende keer dat een vriend je na het werk vraagt ​​om te drinken, kun je beter een wandeling maken of een nieuwe fitnessles volgen.

Lively Fit Trick # 2: Do not Deprive Yourself

Een maand nadat ze haar baby had gekregen, plaatste de ster een foto van een heerlijk uitziende warme chocolademelk met het bijschrift: "Noem één ding beter in de winter dan warme chocolademelk van City Bakery ... dat dacht ik." Levendig heeft in het verleden gezegd dat zij eet vooral op verse producten, gemengde sappen en magere eiwitten, maar ze ontneemt haar geen zoetekauw als het verlangen toeslaat - en dat is waarschijnlijk een van de redenen waarom ze zoveel afslankingsuccessen boekt.

Een foto geplaatst door Blake Lively (@blakelively) op 8 december 2014 om 8:20 uur PST

Waarom het werkt: hoewel een rijke kop warme chocolademelk allesbehalve gezond is, zeggen experts dat het geven van je zoetekauw je echt kan helpen om af te vallen. "Af en toe inclusief dessert kan gewichtsverlies helpen door gevoelens van ontbering en aanvallen van overeten tegen te gaan", legt diëtiste Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life, uit. "Het kan het gemakkelijker maken om je gezonde eetpatroon voor de lange termijn te volgen." De Zero Belly- truc: Trakteer jezelf op een zoete traktatie die ook vetverbranding veroorzaakt. Dit beste smoothie-recept met afslanken Ooit, bijvoorbeeld, smaakt naar een dessert terwijl het veel voedingsstoffen levert om je dag kracht bij te zetten en je taille te verkleinen.

Lively Fit Trick # 3: Rev Your Metabolism with Venison

Een bron in de buurt van Mrs. Ryan Reynolds onthulde dat de verbluffende starlet magere eiwitten zoals kalkoen, kip en wild gekookt heeft om het gewicht van de baby te verliezen. Een paar maanden geleden plaatste Blake een foto van een zelfgemaakte rotisserie-kip en een groentenmix op Instagram met het onderschrift "Diner gisteravond!"

Een foto geplaatst door Blake Lively (@blakelively) op 12 december 2014 om 19:21 uur PST

Waarom het werkt: hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, ongeacht wat je doet. Zeker, het raken van de sportschool helpt je om te beginnen met spieren opbouwen, maar het eten van magere eiwitten à la Lively voorkomt dat het afbreekt en vertraagt ​​je metabolisme als resultaat. Onderzoek heeft ook aangetoond dat omdat eiwit moeilijker is voor het lichaam om af te breken en te verteren dan andere voedingsstoffen, het na de maaltijd calorieverbranding met wel 35 procent kan verhogen. Streef ernaar om gedurende de hele dag wat eiwit in elke maaltijd en snack te verwerken om je stofwisseling zoemend te houden!

Levendige Fit Trick # 4: begin je dag met resistent zetmeel

Pre-baby, Lively bleef trim eten havermout voor ontbijt elke dag, op advies van trainer Storm. Omdat het duo opnieuw is gekoppeld om het gewicht van de baby te verliezen, is het een goed idee dat het gerecht weer op haar dagelijkse menu staat.

Waarom het werkt: naast dat het meer verzadigt is dan andere populaire ontbijtopties zoals koude ontbijtgranen, zijn haver rijk aan zogeheten resistente zetmeel. Zoals de naam al aangeeft, is het bestand tegen spijsvertering, dus het lichaam kan niet zoveel calorieën uit elk molecuul opnemen. Een soortgelijk ontbijt thuis klaarmaken, en flab afleggen bij elke maaltijd met behulp van deze essentiële 9 beste Flat-Belly Superfoods.

VERLIEZEN TOT 16 PONDEN IN 14 DAGEN met Dieet - het best verkochte boek van New York Times van Eat This, Not That! auteur David Zinczenko. Klik hier om meer te ontdekken!

Afbeelding: Andrea Raffin / Shutterstock.com