Wat als we je vertelden dat er een eenvoudige manier was om meer vet te verbranden en gewicht te verliezen zonder je hele dieet te herzien?
Onderzoekers van de staat Washington, zeggen dat het mogelijk is - en door het eten van bepaalde soorten fruit niet minder, iets wat veel gezondheidsmensen al doen elke dag! Om tot deze bevinding te komen, hebben onderzoekers muizen op een vetrijk dieet gezet en de helft daarvan resveratrol (een samenstelling die voorkomt in bessen, appels, wijn en druiven) gegeven in hoeveelheden die, in verhouding tot de lichaamsgrootte, het equivalent zouden zijn van drie porties van fruit per dag voor mensen. Omdat de resveratrol het overtollige witte vet van de dieren omzet in calorieverbrandend beige vet, had de resveratrolgroep 40 procent minder kans zwaarlijvig te worden dan de controlegroep.
Waarom niet gewoon lang geprezen wijn drinken om de voordelen voor uw gezondheid en gewichtsverlies te plukken? Kortom, omdat het veel minder effectief is dan fruit eten. "Wijnen zoals merlot of cabernet sauvignon ... bevatten slechts een fractie van resveratrol en andere fenolische verbindingen die in druiven voorkomen", zegt onderzoekauteur Min Du. Volgens Du zijn veel van de nuttige polyfenolen onoplosbaar en worden ze uitgefilterd tijdens het productieproces van de wijn. "De beste manier om je consumptie van polyfenolverbindingen te stimuleren is door de fruitconsumptie direct te verhogen, voegt Du toe. de samenstelling, bosbessen, aardbeien, frambozen, druiven en appels zijn de beste bronnen.
Maak een gezonde smoothie met bessen, dompel appels in Griekse yoghurt besprenkeld met kaneel, of maak een eenvoudige fruitsalade met druiven en andere verse producten om de drie dagelijkse porties te raken. Hoewel de studie in dieren en niet in mensen was, zeggen de onderzoekers dat hun ontdekking wetenschappers kan helpen nieuwe strategieën te ontwikkelen voor de preventie en behandeling van obesitas bij mensen. Bovendien kan het lichaam alleen maar profiteren van de vitamines en voedingsstoffen van extra fruit in uw dieet.
