Nooit bang zijn! Als je merkt dat je in fast food eetcafe Chick-fil-A bent, is er vaker wel dan niet een gezonde optie die geen schade aan je taille toebrengt. Nu we gezonde maaltijden die voedingsdeskundigen zouden bestellen tijdens het eten in dit kippenrestaurant met fast food, hebben afgebroken, is het tijd om naar een andere expert te gaan. Hier wegen persoonlijke trainers op Chick-fil-A-maaltijden - want als het goed genoeg is voor fitnessfanaten, is het goed genoeg voor ons!

Gegrilde markt salade

"Als ik bij een Chick-fil-A zou zijn, zou ik een gegrilde marktsalade bestellen met een van hun lichtere dressing met vinaigrettes aan de zijkant om de calorieën laag te houden. Dit bewijst een ideale balans van eiwitten, koolhydraten en vetten, en dan zou water of ongezoete ijsthee te drinken krijgen. " - Michael George Hofrath, PhD

"Ik ben nog nooit in een Chick-fil-A geweest, maar ik raad je aan om daar een salade te gaan. Je krijgt de perfecte balans tussen eiwitten en verse groenten zonder het onnodige, calorie-rijke brood. Market Salad, dat een rijkdom aan voedingsstoffen biedt op slechts 200 calorieën, en zit boordevol eiwitten van de gegrilde kip, vezels van de groenten en maar liefst 230% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, 70% vitamine C en 10% calcium. Hoewel 230% van je dagelijkse hoeveelheid vitamine A ruimschoots boven is wat je nodig hebt tijdens een maaltijd, is het een belangrijke voedingsstof die helpt bij een groot aantal processen in je lichaam, zoals visie, voortplanting en hart- en longfunctie, dus hoewel je misschien niet denk erover dagelijks genoeg van deze essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, ze maken een groot verschil in de algehele gezondheid en welzijn. " - Jimmy Minardi, oprichter van Minardi Training

Gegrilde Kip Sandwich

"Een goede optie bij Chick-fil-A is de Grilled Chicken Sandwich, die slechts 320 calorieën weegt maar maar liefst 30 gram eiwit bevat en wordt geserveerd op een broodje tarwe met een plakje tomaat en een stuk sla. om de Chick-fil-A-saus erop te zetten, maar die voegt 140 calorieën en 13 gram vet toe, dus ik zou aanraden om het gewoon te eten of met een beetje ketchup en mosterd. " - Jim White, RD, eigenaar van Jim White Fitness en voedingsstudio's

"Hoewel ik in het algemeen geen fastfoodketen zou aanraden aan een klant, als ze bij Chick-fil-A waren, zijn er een aantal gezondere opties die ze zouden kunnen kiezen. Ik zou adviseren om een ​​met eiwit verpakt Gegrilde Kip Sandwich te bestellen zonder enige speciale sauzen om de calorieën te verminderen. Om toe te voegen aan de maaltijd, biedt Chick-Fil-A twee gezondere keuzes voor de zijkanten: een fruitbeker en een bijgerecht. Ik zou willen voorstellen voor beide te gaan: het zijn beide eenvoudige manieren om op te eten uw dagelijkse inname van fruit en groenten, en voegt vezels toe zodat u zich verzadigd voelt en verzadigd. Om te drinken, zou ik u aanraden een fles water te bestellen om alles af te spoelen of een warme / ijskoffie met magere melk. " - Lori-Ann Marchese, Celebrity Trainer: Body Construct

Gegrilde tuin salade

"Als ik eet bij een Chick-fil-A, ga ik voor de Gegrilde Garden Salad. Het is slechts 200 calorieën en is gemaakt met gegrilde kip, romaine sla, baby greens, rode kool, wortels en een mix van rode en groene appels, aardbeien en bosbessen, dus het geeft je een mix van eiwitten, fruit en groenten.Het hebben van deze variëteit in je dieet geeft je een explosie van voedingsstoffen, die kankerverwekkende antioxidanten bieden en een gezond metabolisme en algehele gezondheid ondersteunt.Ik kies ervoor om de lite te gebruiken Italiaanse dressing, dat is slechts 25 extra calorieën. " - Jim White, RD, eigenaar van Jim White Fitness en voedingsstudio's

Meergranen havermout en een gegrilde markt salade

"Om je gefocust te houden op je volgende Chick-fil-A-roadstop, zijn er twee geweldige opties om te overwegen. Voor het ontbijt bestel je de Multigrain-havermout met toppings en een zwarte koffie. Deze maaltijd zal je dag een kickstart geven en tegelijkertijd vermijden een onnodig verzadigd vet. Als u later op de dag gaat, selecteert u de gegrilde markt-salade met een ongezoete ijsthee of een fles water. Het is caloriearm en heeft net genoeg groenten om u te vullen voor de wegreis die voor u ligt! " - Jay Cardiello