Coco-Nuts Smoothie



Je denkt misschien dat je jezelf een plezier doet door geen pinda's te gebruiken voor meer exotische notensmeersels, maar er is absoluut niets mis met het staan ​​door eenvoudige, oude pindakaas. Het is eiwitrijker dan andere noten (bijna vier keer zoveel eiwit als cashewnoten) en zit ook vol folaat. Bovendien is het de perfecte folie voor kokosnoot.

Voeding: 273 calorieën, 11 g vet, 28 g koolhydraten, 5 g vezels, 9 g suiker, 19 g eiwit

Wat je nodig hebt:
• 1/2 kop ongezoete lichte kokosmelk
• 1 kopje boerenkool
• 1/2 bevroren banaan
• 1 eetlepel ongezouten pindakaas
• 1/2 schep vanille-plantaardig eiwitpoeder
• 1/2 kop ijs

Aanbevolen